Anfänger – gemeinsam sind wir stark [Archiv] - Seite 38 - triathlon-szene.de

Marcie

18.10.2011, 20:49

@Tinchen, das hört sich ja nicht so toll an, gute Besserung auch von mir!!

Ich mach momentan nur wenig Sport, aber spätestens ab Beginn Winterpokal geht´s dann wieder richtig los. :Cheese:
Laufen hab ich mir selbst verboten, muß immernoch meine Fußgelenke etwas schonen, das viele Laufen vor dem HM und vor allem das viele schnelle Laufen vor dem Stadtlauf haben doch Spuren hinterlassen, also ist Regeneration angesagt, obwohl´s mich juckt....:Traurig:
Naja, hab ja jetzt auch mit Krafttraining angefangen und morgen ist das erste Mal Spinning angesagt. Donnerstag werd ich auch mal wieder schwimmen gehen, ab nächsten Freitag will ich ja dann zum Vereinstraining gehen, da muß ich vorher besser erst mal wieder Wasserkontakt haben, seit dem letzten Triathlon im August war ich nicht mehr im Wasser.....:-((

rosi

19.10.2011, 06:23

Liebes Tinchen, ganz gute Besserung, das wird schon wieder!:Blumen:

Ich hab ja momentan den Laufvirus...so langsam arbeite ich mich weider an meine normalen Wochenkm heran, um die 50 mindestens.
Zum Radfahren hab ich eh grad mal keine Lust, und eine Erkältung kann ich nicht gebrauchen.
Achilles meldet sich ab und an, aber laut Physiotherapeutin soll man laufen, wenn sich der Schmerz auf einer Skala von 0-10 bei unter 5 einordnen lassen kann, meiner ist so um die 1-2:Cheese: ( und auch nur gestern, weil vorgestern etliche HM dabei waren...)

Am 13.11. starte ich hier http://www.maratoninadautunno.it/tedesco/index.htm
mal schauen ob ich meine PB vom vorigen Jahr halten werde, jedenfalls steht der SPASS AM LAUFEN im Vordergrund

Liebe Anfänger, ich bin im Runners:liebe053:

Es grüßt Euch Herzlichst
Nadia:Cheese:

Tinchen79

19.10.2011, 08:41

Hallo Ihr Lieben,
danke für die vielen Genesungswünsche, Ihr seid alle total lieb :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Mir gehts schon wieder viel besser, die starken Kopfschmerzen hatten einfach mit dem monatlichen Vergnügen einer Frau zu tun und die Erkältung scheint sich langsam zu verabschieden, Jipieh!!! War gestern locker 50 Minuten laufen und hab mich total gefreut, dass meine Achillessehnen und Füße ganz brav waren und kaum gemuckt haben. Was total lustig war, bei uns im Neubaugebiet steht an einer Straße so ein Teil für Autos, das die aktuelle Geschwindigkeit anzeigt. Habt Ihr schonmal erlebt, dass das Ding auf Fußgänger anspringt? Ich nicht, aber das bei uns, das hat mir meine aktuelle Geschwindigkeit angezeigt. 10km/h und da ich es nicht glauben konnte, bin ich gleich noch 2x mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten vorbeigerannt und hab geguckt, was es anzeigt - total lustig. :Cheese:
Heute früh war ich mal wieder Schwimmen, ich will im Winter wieder 3x die Woche gehen, weil, da muss sich was tun bis nächstes Jahr!

Allen wünsche ich einen guten Start in den Tag!
LG, Martina

Marcie

19.10.2011, 12:17

... aber laut Physiotherapeutin soll man laufen, wenn sich der Schmerz auf einer Skala von 0-10 bei unter 5 einordnen lassen kann, meiner ist so um die 1-2:Cheese: ( und auch nur gestern, weil vorgestern etliche HM dabei waren...)

Aha!! DANN kann ich doch eigentlich auch wieder laufen gehen, oder?? Hab nämlich soooo Lust drauf!!!:Gruebeln:
Naja, vielleicht Freitag oder am Wochenende....:Cheese:

@Tinchen, das ist echt witzig mit dem Gerät, die stehen hier auch rum, ich hab´s schonmal mit Rad erlebt, daß es reagiert hat, zu Fuß hab ich das noch nicht ausprobiert.

Vicky

19.10.2011, 13:42

@Tinchen SEHR schön, dass es Dir wieder besser geht. So eine Erkältung erwischt man ja doch mal. Sehr nervig.

Ui ich war gestern (und heute) laufen, habe aber ne ruhige Woche. Gestern habe ich also todesmutig und weil ich das zu selten mache mal wieder Lauf-ABC eingebaut und ein paar Sprünge etc. Ich habe "heftigsten monstermäßigen Monstermuskelkater" heute und das auch noch an Stellen, wo ich doch eigentlich gar keine Muskeln habe!

A U A !!! Bin ich froh, dass morgen nur ein bisschen lockeres Laufen auf dem Plan steht!!!

Liebe Grüße!

Starling

19.10.2011, 14:07

Zum Glück war ich heute morgen Schwimmen. Hier fallen dicke fette Schneeflocken, nene, da würde mich keiner zum Laufen kriegen.
Mal schauen wie morgen das Wetter wird, ob Laufen oder doch wieder Spinningrad.

@ Tinchen: 3x Schwimmen, wow, Respekt! Dann wär ich vllt auch endlich mal schneller. Bin schon froh wenn ichs immer 1x schaffe mit Elan 2x. Wollte mittwochs nun zu den Sportschwimmern, aber das wurde über die Ferien zu einem Schwimmkurs der heute schon beginnt, kann heute nicht :Nee: Und mind. 300m durchkraulen, das ist ja auch so lala bei mir. Geht, aber ultralahm.

Tinchen79

19.10.2011, 15:03

Ich habe "heftigsten monstermäßigen Monstermuskelkater" heute und das auch noch an Stellen, wo ich doch eigentlich gar keine Muskeln habe! !

Uh, das ist echt geil, wenn man Muskeln an sich entdeckt, die man vorher noch garnicht kannte!!!

@ Starling: Schnee????? http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_081.gif (http://www.smileygarden.de) das will ich garnicht hören, menno, ich hab mich noch nichtmal an den Herbst gewöhnt bisher!

3x Schwimmen hilft einfach viel, ich muss an meiner Zeit arbeiten. Ich hab beim letzten 24h Schwimmen 3,8 km am Stück geschafft (kraulen) und ich kraul im Wettkampf auch die 2km durch, aber ich brauch dafür halt 40 min, und daran muss sich was ändern!

LG, Martina

rosi

19.10.2011, 19:16

[QUOTE=Marcie;659025]Aha!! DANN kann ich doch eigentlich auch wieder laufen gehen, oder?? Hab nämlich soooo Lust drauf!!!:Gruebeln:
Naja, vielleicht Freitag oder am Wochenende....:Cheese:

Probiers einfach aus! Mein Wirbelsäuleneinrenker hat mir noch folgenden Tip gegeben: vor dem Loslaufen, Füße Hüftbreit, Fersen hoch (also auf dem Ballen balancieren ) in die Hocke/Knie beugen, Spannung für ein minütchen halten, das Ganze 2-3x..... Und die AS hats gerne wenn sie mit lauwarmen Olivenöl massiert wird, immer schön von der Ferse nach oben... und PP seine Trigger finden schadet auch nicht, die spür ich heute wieder mehr...immer feste draufdrück:Cheese:

:Huhu:
Nadia

Starling

19.10.2011, 19:51

@ Tinchen: Ja hier liegt nun überall eine Schicht Schnee. 40min. für 2km das ist genau das was ich ja auch brauche :( Deprimierend zu sehen wie mein Cousin auf Hawaii in einer Std. durch war. Ich will sowas auch können (aber bitte ohne viel Trainingsaufwand :Lachen2: )

So, freu mich wieder richtig aufs Sportmachen. Seit Fr bin ich ja die Bachelorarbeit los, die einfach doch oft vom Sport abhielt schon allein wg dem schlechten Gewissen. Aber nun bin ich wieder ein freier Mensch :)

dani ffm

19.10.2011, 21:04

Schnee? :Nee: Och nöö, jetzt schon? Ich hoffe hier dauerts noch...

Morgen gehts bei mir auch wieder zum sporteln :)

Marcie

19.10.2011, 21:22

Schnee??:-(( Hier war´s heute ganz nett eigentlich, bis am frühen Abend ein Gewitter mit Graupel niederging, aber es soll die nächsten Tage wieder sonniger werden!

@Rosi, danke für die Tips, werd ich mal ausprobieren! :Huhu:
Hab auch nicht direkt Schmerzen irgendwo, ich spüre nur immernoch eine Belastung in den Fußgelenken oder in den Füßen irgendwie. Aber das geht auch langsam immer besser! Hatte kurz nach dem HM morgens vor allem Probleme, wenn ich aufstand. Konnte die ersten Schritte kaum richtig gehen, ganz komisch, bin nur gestakst....:Gruebeln:

Hab heute Krafttraining und dann Spinning gemacht, jetzt fühl ich mich angenehm ausgepowert! :Cheese:
Fahre ja immer vor dem Krafttraining so 10 Minuten Ergometer, ab 7. November werde ich das natürlich auf 15 Minuten ausdehnen....:Lachanfall:

rosi

20.10.2011, 06:55

Hallo Marcie!

Machst du auch fleißig die berühmte Wadenhebe- übung? Auch wenns weh tut?

Wie sind deine Laufschuhe? Starre, unbewegliche Fersenkappe?

Die haben bei mir immer auf die Sehne gedrückt und so möglicherweise meinen Fersensporn http://de.wikipedia.org/wiki/Kalkaneussporn mit ausgelöst.

Ich bin ja immer ständig am Dehnen während der Arbeit, die Treppen springe ich gerne einbeinig federnd hoch ( meist singe ich noch dabei : hej pippi langstrumpf...trali trala trahopsasa....:Cheese: ), und runter rückwärts auf den Zehenspitzen und schön gestreckte Waden...Nur gut, daß mich niemand sieht:Lachanfall:

Grüße
Nadia

Vicky

20.10.2011, 09:00

die Treppen springe ich gerne einbeinig federnd hoch ( meist singe ich noch dabei : hej pippi langstrumpf...trali trala trahopsasa....:Cheese: ),

Grüße
Nadia

VIDEO VIDEO VIDEO!!! Will ick seeehn!!! :Lachanfall:

Sprünge in verschiedenen Varianten fange ich jetzt auch an in meinen ABC Block einzubauen. Habe ich nie gemacht, weil mein rechtes Sprunggelenk permanent rumzickte. Das hat jetzt fast 1 1/2 Jahre gedauert. Seit ein paar Wochen ist absolute Ruhe. Deshalb fange ich jetzt gaaaanz langsam an mit den Sprüngen.

Fröhliches Hüpfen!!!

Marcie

20.10.2011, 12:06

Mir tut ja gar nix richtig weh!
Die Wadenhebeübung werde ich trotzdem mal anfangen!
Aber hier in der Firma springe ich nicht singend die Treppe rauf und runter....:Lachanfall:

rosi

21.10.2011, 07:22

smiling_star

21.10.2011, 08:35

Hüpft und springt rum, mädels!
Da man/frau eh schon als spinnerte verrückte, die den ganzen Tag nur läuft, schwimmt und radelt, tituliert *KlugeWorteGebrauchModus* wird...:Cheese:
Fragt mich eine in der Muckibude: du trainierst zimlich viel, oder?- Ja, will 2013 den IM machen. -Was ist das?- Ein Triathlon, 3,8 schwimmen, 180 Rad und 42km laufen- Staunende Augen, dann: Ach so, und wie lange dauert das, einige Tage??- Nö, ich hoffe max um die 12h, vielleicht auch 11h- Und du kommst aus dem Wasser, gehst erstmal duschen und Haare föhnen? Und wann ißt du?---:Lachanfall: ---

Oh das ist gut :Lachanfall: Aber da müssen wir durch, Mädels!

Hab jetzt auch langsam mit dem Wintertraining begonnen. Mittwoch war ich zum ersten Mal wieder im Studio. Aua hab ich jetzt noch Muskelkater :Nee: aber egal, heute gehts wieder hin! Und (wenn ich mich dazu überwinden kann) geh ich auch in den Spinning-Kurs. Anfänger. Das ist gut.

Marcie

21.10.2011, 12:15

@Rosi, herrlich!! Erstmal duschen und föhnen....:Lachanfall:

Ich war gestern mal wieder schwimmen, hab brav 2km abgespult, mit kurzen Pausen allerdings, nur 500m hab ich einmal am Stück gemacht. Ging eigentlich ganz gut für die lange Zeit, die ich gar nicht im Wasser war. Aufgrund der Temperaturen waren wir im großen Außenbecken zeitweise nur zu dritt, herrlich!

Mein Krafttraining hat auch schon Muskelkater hinterlassen :Cheese:

Morgen will ich nochmal ´ne lange RR-Tour machen, Wetter soll ja mitspielen! :liebe053:

smiling_star

21.10.2011, 17:21

Starling

21.10.2011, 18:47

Es ist zu kalt! Bin heute beim Laufen fast erfroren, das 1.Mal Handschuhe angehabt.

@ smiling_star: Ich kenne mich damit gar nicht aus. GPS reizt mich seit Monaten, schleiche dauernd um Uhren rum aber traue mich nicht in dem Dschungel eine Auswahl zu treffen und mir was zu kaufen. Werde mich wohl noch ein paar Wochen/Monate einlesen.

Marcie

21.10.2011, 19:18

Ich kenne mich auch überhaupt nicht aus mit GPS, liebäugel aber auch mittlerweile mit so einer Uhr, die beim Laufen die Geschwindigkeit und Distanz anzeigt....:Cheese:
Bisher klick ich nach dem Laufen meine Strecke in outdoor-active.com ab und hab dann die Distanz. Die Geschwindigkeit rechne ich dann aus. Beim Radeln hab ich ´nen Tacho, der alles, inklusive Höhenmeter anzeigt. Puls benutze ich fast nie.....;)

rosi

22.10.2011, 07:43

Hat jemand von euch Erfahrung mit Endomondo? Das ist eine Trainings-GPS-App... Eigentlich war ich nur auf der Suche nach einem Trainingstagebuch fürs Handy. Aber jetzt werde ich das GPS-Dings mal ausprobieren. Bin da sehr unbeholfen. Sowohl mit Apps als auch mit GPS und so tollen Tools, die ja eigentlich jeder Triathlet hat. Bin bisher mit einer normalen Uhr (50 Laps, ohne Puls und sowas) und normalem Radtacho (der kann ja soooo viel finde ich: Tempo, Durchschnittsgeschwindigkeit, Kilometer, Zeit,... :Lachen2: ) unterwegs und komm auch so ganz gut klar!!!

Kann ja heute beim Spinning mal das GPS fragen, wie weit ich fahre :)

Es gibt Endomondo kostenlos und auch noch als kostenpflichtige Version. Aber was das dann mehr kann??? Keine Ahnung...

Ich hab das Gratis Endomondo auf meinem Tel laufen, der Radtacho und das Programm stimmen bis auf 20/50m überein, bin soweit zufrieden. Demnächst werde ich mal eine abgemessene Laufstrecke laufen, um dann die Strecke zu vergleichen, denn, entweder bin ich wirklich schneller geworden oder die 13km Hausstrecke ist doch 14km lang....
Zum motievieren und vergleichen ist Endomondo toll!

GlG
Nadia

smiling_star

22.10.2011, 13:55

Hab Endomondo gestern gleich ausprobiert und finde es nicht schlecht. Die Distanz müsst auch stimmen, die Angaben zur aktuellen Geschwindigkeit schwanken mir aber zu stark (zw. 4:25min und 5:07min).

Ist für mich aber nur ein Spielzeug, ständig das Handy in der Hand zu tragen ist ja nix. Und dann auch noch bei der Kälte...

So ne dicke GPS-Uhr mag ich mir aber auch nicht kaufen... macht sich an meinen dünnen Ärmchen nicht gut.

Aber vielleicht besorge ich mir mal eine Handy-Halterung fürs Rad, das wäre ganz interessant.

Spinning war auch gut! Bin aber ohne Radschuhe gefahren, weil ich mir erstmal das System anschauen wollte. Ist SPD, habe aber SPD SL, müsste mir also ein neues System oder besser noch neue Schuhe kaufen. Weiß nicht so recht.

Edit sagt noch: bin bestimmt die Erste, die sich beim Spinning blutige Knie geholt hat. Bin irgendwie mit den Knien in die seitlichen Flaschenhalterungen geraten...

rosi

22.10.2011, 15:22

Hab Endomondo gestern gleich ausprobiert und finde es nicht schlecht. Die Distanz müsst auch stimmen, die Angaben zur aktuellen Geschwindigkeit schwanken mir aber zu stark (zw. 4:25min und 5:07min).

Edit sagt noch: bin bestimmt die Erste, die sich beim Spinning blutige Knie geholt hat. Bin irgendwie mit den Knien in die seitlichen Flaschenhalterungen geraten...
:Blumen: für die blutigen Knie...

Die Distanzen stimmen, 20km waren 20km, nur halt mit der Geschwindikeit haperts wenn kein Netzempfang ist. Zum mitnehmen hab ich so einen kleinen Bauchgurt, da passen Tel, etwas Geld und die Schlüssel rein, stört auch nicht beim Laufen.
Übrigens: 20km locker mit 155Puls, 5:05min/km... da müßte beim HM vielleicht sogar noch die 1:39h im Ziel stehen.....

smiling_star

22.10.2011, 15:47

:Blumen: für die blutigen Knie....

Danke :)

Wow, Respekt, 20km... Hab ich noch nie im Training geschafft. Und überhaupt bin ich noch nie 20km am Stück gelaufen, bei meinen beiden HMs hatte ich ja Gehpausen :(

1:39 sollten da ja machbar sein, wenn du ein gleichmäßiges Tempo einschlagen kannst!

Ich glaube ich mach jetzt locker weiter, nur jeden 2. Tag Training, bis zum Winterpokal, dann gehts natürlich richtig los :) Und ab Januar dann richtig richtig :Cheese: wer nur noch die Hälfte arbeitet kann ja dann doppelt so viel trainieren!

smiling_star

22.10.2011, 16:51

Endomondo mag mich nicht :(

Mein Handy sagt meine Workouts wurden hochgeladen, aber wenn ich mich einlogge auf der Website, dann ist kein Workout eingetragen... ich glaub das läuft irgendwie aneinander vorbei. Menno.

dani ffm

24.10.2011, 17:35

Mein Schwimmkurs wurde abgesagt :Weinen: Sehr schade, weil die Trainerin total cool ist und ich hatte mich schon so gefreut...
Jetzt muss ich mal sehen wo ich Ersatz herkriege, oder doch in einen Verein eintrete :Ertrinken:

Wünsche euch eine schöne Woche!

Marcie

24.10.2011, 18:54

@dani, das ist ja schade mit dem Schwimmkurs....

Ist das Wetter nicht der Hammer momentan?? Ich war Samstag mit dem RR unterwegs, das war sooo herrlich, ich war perfekt angezogen und hab die Temperaturen als total klasse empfunden, hab´s echt nur genossen! :)
Und eben war ich mal wieder laufen, auch sooo schöööön! :liebe053:

Sonntag hab ich mich beim Krafttraining ganz schön angestrengt, warte eigentlich auf Muskelkater, aber bisher geht´s noch, kommt bestimmt morgen....:Cheese:

Starling

24.10.2011, 19:02

Ich konnte das tolle Wetter nur bedingt nutzen. RR steht ja eh daheim und am WE war ich den ganzen Tag nur in der Sporthalle und hab mich mit Theorie und Praxis für meinen Übungsleiterschein rumgeschlagen.

Heute war ich dann aber immerhin 4h wandern, war klasse, wenn auch äußerst abenteuerlich :) Aber morgen gibt das bestimmt auch Muskelkater

rosi

24.10.2011, 21:08

Heute war ich Schuhe kaufen ....
http://www.vibram-fivefingers.de/vibram-fivefingers/speed

Morgen werd ich sie mal testen, muß ein tolles neues Laufgefühl sein!
:liebe053:

dani ffm

25.10.2011, 10:22

Heute war ich Schuhe kaufen ....
http://www.vibram-fivefingers.de/vibram-fivefingers/speed

Morgen werd ich sie mal testen, muß ein tolles neues Laufgefühl sein!
:liebe053:

Dann bin ich mal gespannt auf deinen Erfahrungsbericht :)

Vicky

25.10.2011, 13:59

Oha! Fivefingers... dem Trend gehe ich ausnahmsweise nicht nach.

Ich fühl mich derzeit irgendwie müde und ein bisserl ausgelaugt. Hab auf mein heutiges Training auch so gar keine Lust. Ich glaube heute gebe ich dem noch mal nach. Ab dem 7. November dann nicht mehr :Cheese:

Marcie

25.10.2011, 17:20

Bin auch gespannt auf den Erfahrungsbericht mit diesen Schuhen!!

@Vicky, mach ruhig nochmal halblang, braucht man auch zwischendurch! Wenn man sich nicht danach fühlt, soll man auch mal auf den Körper hören!
Ich hab heute Pause, morgen ist Kraft und Spinning angesagt, freu mich schon! :)

rosi

25.10.2011, 19:15

Mädels, die Dinger sind ja affengeil, der Hammer!!! Einfach nur Spaß!

Leider hats heut geregnet, da wollte ich die Süßen ja nicht gleich schmutzig machen, also ab in die Schwitzhalle und aufs Laufband. Erstmal 15min, aber die hatten den gleichen Effekt wie mein erster 20iger...Nach 5min hab ich meine Wadenmuskulatur ordentlich gespürt, das wird ein Löwe werden, nicht nur ein Katerle:Cheese:

Der Laufstil ist anders: Sehr Vorfußlastig, aber angenehm, die Schritte sind sehr viel kürzer und weniger kraftvoll, dafür aber SCHNELLER!!! Ich habe die Laufbandgeschwindigkeit erhöhen müssen, weil das Laufen von ganz alleine ging, irgendwie:Gruebeln: ( Zuletzt 14km/h)
Die Füße wurden angenehm warm, der Aufprall ist schon zu spüren, denke aber das wird sich legen, die verwöhnten Füße müssen es halt auch erst lernen.
Achilles hat absolut Ruhe gegeben, kein Spannungsgefühl, keine Druckempfindlichkeit, nix, nada, niente!

Evtl hol ich mir noch den NIKE FREE, dann müßte ich Schuhtechnisch gut ausgerüstet sein.

(aber die winterausgabe der Five Fingers wär schon schön.....muß mal Lotto spielen gehen:cool: )

Schönen Abend noch, vielleicht schau ich später noch mal rein, jetzt geht noch zum Zirkeltraining im Verein, ist eigentlich eher Hausfrauenturnen, aber schadet nicht:Cheese:

@Vicky: Pausen tun gut, die Form bleit, eher bist du nachher noch besser drauf! Mach dirs gemütlich und geniess die Ruhe:Blumen:
GLG
Nadia

Marcie

25.10.2011, 19:45

Hört sich ja super an, Rosi! Aber kann man denn einfach so den Laufstil umstellen und mehr auf dem Vorfuß laufen? Schneller ist natürlich klasse und meine etwas empfindliche Achillessehne/Ferse wäre bestimmt auch erfreut.....:Cheese:
Ist ja eigentlich auch eine natürlichere Laufweise, die Ferse ist ja nicht dafür gemacht, den Aufprall abzufangen, barfuß würden wir ja auch anders laufen, als mit dem gut gedämpften modernen Laufschuh. Ich denke, man muß das aber ganz vorsichtig umstellen. Bin gespannt auf Deine weiteren Berichte!

Vicky

25.10.2011, 21:04

rosi

25.10.2011, 21:46

Die Nike Free finde ich zum Laufen ungeeignet. Schaut Euch auch mal die neuen Brooks an (diese Pure Reihe.) Ich habe den Pure Flow und bin sehr begeistert. Der große Zeh hat mehr Spielraum. Das ist super.

Diese Fivefingers sind für mich eher etwas zum auslaufen. Also... wir laufen uns ja im Sommer oft barfuß auf dem Rasen aus. Wir haben in diesem Jahr auch mal ein paar Motorikläufe barfuß gemacht. War gar nicht schlecht. Aber länger laufen damit? Kann ich mir nicht so vorstellen.

PS.: Hab heute fast den ganzen Tag verschlafen. Irgendwie musste das sein. Brav!:Blumen:

Die Gewöhnung wird sicher eine Weile dauern, auch auf Asphalt laufen wird nicht ganz ohne sein. Vom Gefühl her war das Laufen einfach harmonischer, leichter...Vielleichts ists draußen ja anders...Jedenfalls halte ich nichts mehr von stark gedämpften, stützenden Schuhen, mit den Dingern sind doch erst die ganzen Läuferzipperleins aufgetreten. Vielleicht sollten grade Laufanfänger einen direkten, ehrlichen Schuh tragen, dann ist nach 3km Schluß, weil einfach die Muskulatur noch nicht mehr hergibt. Stell einen Laufanfänger wie mich, ( Letztes Jahr mit Training angefangen, ersten HM nach 3monaten mit 1.49.xxgefinisht) ambitioniert, übermotiviert in weiche, gedämpfte zb. Asikks nimdenbus, dann läuft s sich ´s von allein, weil nix weh tut, bis achilles zuschlägt und schluß mit lustig:Nee:

Das "turnen" war ja nicht übel, ausfallschritte gesprungen, skippings auf der dicken Matte, anfersen, seitstütz mit bein und arm hoch, und und und... die crunches waren ja schon angenehm entspannend:Cheese:

Vicky

25.10.2011, 22:01

rosi

25.10.2011, 22:09

Von diesen Dämpfungsmonstern halte ich auch nichts. Gar nichts.

Im Gegenteil. Die Brooks pure Reihe geht in die Richtung Barfußlaufen, ist aber nicht so krass. Für mich derzeit der perfekte Laufschuh. Die Nike Free trage ich schon lange als Freizeitschuh.

Das Problem hier ist einfach: Ich muß verdammt weit fahren um eine halbwegs ordentliche Auswahl an Schuhen zu bekommen, überall nur die selben Modelle von Asikks, Adidas ecc, eh ein Wunder daß der Free im Sportladen um die Ecke ist:Nee:
Aber den Brooks werd ich suchen gehen, sah im Netz schon sehr ansprechend aus!
Momentan hab ich ja den Brooks Launch und den Saucony Kinvara, die Fingers, einen Trailschuh von LaSportiva und die fetten Treter ( als Deko im Schuhschrank:Cheese: )

Ich geh Heia machen:Huhu:

Nadia

Starling

26.10.2011, 11:25

Ich gehöre zu denen mit "normalen" Schuhen. Habe daher im Moment 3 Adidasmodelle. 1 Paar Trailschuhe dann noch 2 andere, aber kA wie die heißen...

Im Frühjahr steht das nächste Paar an. Doch mal gucken ob sich meine Füße mit was anderem als Adidas anfreunden. Bei der letzten Laufberatung mit Videoanalyse sind echt alle anderen wieder rausgefallen. Habe nun aber einen neuen Laden entdeckt, da geht das alles noch viel länger und ist glaub nochmal individueller. Den werde ich dann mal unter die Lupe nehmen und schaun was die mir so andrehen wollen.

Heute morgen war ich wieder 30 min. schwimmen, mehr trau ich mich nicht aus Angst die zarte Schwimmmotivation zu überfordern. 2 Bahnen Brust 2 Bahnen Kraul im Wechsel, 1,3km das war sehr nett. Aber merke dass sämtliche Kraulmuskulatur wieder stark vernachlässigt ist. Da gibts noch ordentlich was zu tun.

Und die Pingglreita wurden beim WP schon in die Favoriten übernommen für heimliche Beobachtungen :Cheese:

Tinchen79

26.10.2011, 11:46

Heute morgen war ich wieder 30 min. schwimmen, mehr trau ich mich nicht aus Angst die zarte Schwimmmotivation zu überfordern. 2 Bahnen Brust 2 Bahnen Kraul im Wechsel, 1,3km das war sehr nett.

Hei Starling, schwimmst Du die 30 Minuten immer 2 Brust 2 Kraul? Keine Technik, Intervalle oder so? :)
Ich frag nur, weil ich immer froh bin, wenn ich nen Schwimm-Plan habe, dann ist mir nich so langweilig, einfach nur Schwimmen... erstens verzähl ich mich immer und weiß immer nicht, wieviel ich schon hab und zweitens find ich das langweilig.

Schuhe trage ich im Moment immer die gleichen (ich weiß, schlehct) nachdem ich festgestellt habe, dass die asics, die ich zwischendrin viel anhatte, mir die Achillessehnen reizen. Seitdem ich wieder nur mit den Nike Lunarglide unterwegs bin, wirds wieder viel besser! Aber, ich brauch dringend ein paar neue Schuhe, ich werd die Brooks mal ausprobieren, das hört sich interessant an.

LG, Martina

alpenfex

26.10.2011, 11:55

...schwimmst ...Schuhe

Hi,

gehe auch gleich Mittagsschwimmen ;) , mache da momentan 4x400, davon eben 400 irgendwie ein, dann 1x400 irgendwelche Technikübungen, dann 400 weng schneller und 400 aus. Das ist gut, halbwegs abwechslungsreich und wenn ich mich verzähle, ist es mir auch wurscht...habe generell eine viel relaxtere Einstellung zum Sport (und Job) bekommen (wohl durch die kleine Lara :liebe053: ).

Schuhe habe ich auch, laufe am liebsten den Nike Lunar im Sommer (habe noch einen Adidas) und im Winter habe ich für den Wald einen Adidas Kanadia. Asics mag ich nicht mehr so gerne und die Brooks waren recht schnell am Ende.

Gruss
Fex

Marcie

26.10.2011, 12:11

Ich hab auch diese "Dämpfungsmonster-Schuhe"....:Cheese:
Adidas Supernova
Vorher hatte ich weniger gedämpfte Schuhe und hatte irgendwann Hüftprobleme und auch leichte Knieprobleme, hab dann lange Pause gemacht, eigentlich das Laufen eher schon fast abgehakt. Bis der erste Triathlon anstand, den ich ja nur aus Spaß und einer Stammtischwette heraus mitgemacht habe und daher wieder mit Laufen angefangen. Da ich ja seitdem den Triathlon-Virus habe :Cheese: , hab ich mir diese Adidas-Schuhe bei runnerspoint mit vorheriger Laufbandanalyse gekauft und seitdem keine Probleme mehr gehabt.
Bis dieses Jahr durch vermehrtes Tempolaufen meine Fußgelenke, Fersen oder Füße (keine Ahnung so genau) etwas auf die Belastung reagiert haben. Aber alles nicht schlimm, mußte nur mal jetzt eine Lauf-Pause einlegen, jetzt fang ich langsam wieder an.

Vicky

26.10.2011, 13:09

Mich hat es offenbar doch dahingerafft mit Kopf- und Gliederschmerzen vom Feinsten. Bin noch immer schlapp ohne Ende, also kein Training.

Schwimmen:

Ja ein kleines Programm wäre gut, denn einfach nur so kacheln zählen ist in der Tat todlangweilig. Bei uns im Verein macht gerade ein Trainer sehr techniklastiges Training. Sehr gut. Das sind dann idr. 10-12x50 Technikübungen aller Art. Das dauert immer am längsten. Dann meist noch 4 x100 Lagen oder so und wenn die Zeit noch reicht noch 400 - 600m.

Das ist jetzt Pi mal Daumen. Ich schwimme mein eigenes Programm und bekomme deshalb nicht alles mit, was die Jungs auf der Nebenbahn schwimmen. Es sind auch noch ein paar Sprints dabei... weiß nur nicht mehr ob am Anfang oder am Ende...

Starling

26.10.2011, 14:33

@ Tinchen: Mit Sprints kann man mich jagen. Daher werde ich ja aber auch nicht schneller :Lachen2:
Normal mache ich auch Technikübungen. War ja aber heute erst das 2.Mal nach der Saison schwimmen, da will ichs noch nicht übertreiben. Erstmal lernen wieder durchzukraulen, dann kann das andere kommen. Will ja nicht gleich absaufen!

Ich glaub die Supernova habe ich auch. Im Frühjahr will ich mal die Zoot ausprobieren. Mal schauen was meine Füße im Geschäft dazu sagen.

smiling_star

26.10.2011, 14:38

Ich hab so Triathlonschuhe von Zoot, die find ich Klasse. Außer die Löcher in den Sohlen, die hab ich abgetapt. Aber das sind ja keine Trainingsschuhe. Bin fast schuhlos im Moment. Hab ganz viele durchgetretene rumstehen. Gut sind nur noch die Zoot und so Leichtgewichte von Saucony.

Muss demnächst mal schauen was es so gibt, denke es werden Saucony oder Asics. Sollten aber neutral sein... und nicht so teuer, halten bei mir eh nicht lange.

rosi

26.10.2011, 15:07

@Vicky: Gute Besserung:Blumen: und kurier dich ja gut aus!

Schwimmen ist ja meine größte Baustelle, die Beine driften immer auseinander, Füße stellen sich auf damit ich mich schön ausbremse, manchmal werd ich dermaßen instabil, daß ich mich duchs Wasser winde:Nee: Hab mich mal im 50m Becken filmen lassen, Katatrophal der Anblick.... Und das obwohl ich Stunden genommen habe, :Nee: ...und den korrekten Beinschlag hat mir auch noch niemand zeigen können, bzw mir meinen Fehler erklären.
Deshalb schwimm ich momentan so 2xdie Woche, viel mit der Pullbuoy, auch mit Technikübungen und versuch mich gut auf die Beine zu konzentrieren.

Nadia

Starling

26.10.2011, 15:08

Bei mir halten Schuhe ewig. Hab noch meine Traillatschen die nun bald 3,5-jähriges (!) feiern. Die werden aber nachm Winter aufm Müll landen. Aber derzeit lauf ich immer noch 2-3x die Woche mit denen.

Weiß gar nicht was dasfür Zoot waren im Laden. Jedenfalls find ich die von außen klasse. Aber das bringt halt nicht viel, muss ja den Füßen gefallen.

Tinchen79

26.10.2011, 16:14

zitieren will nicht, also schreib ich einfach so:

was mir für den Beinschlag geholfen hat, waren drei Dinge:
- Beinschlag solo (ich hatte z.Bsp. in einem Trainingsplan immer 50 nur Bein mit Brett und 50 nur Arm mit Pullbuoy, das ganze jeweils 5x) Ein Schwimmerkollege meinte, ich solle mir den Beinschlag wie eine WElle vorstellen, also die Beine nicht stocksteif, sondern locker aus der Hüfte raus.

- Rhythmus finden: Mein Beinschlag war immer etwas unkoordiniert, ich wusste nicht so recht wie und was, da meinte ein Schwimmerkollege zu mir, ich solle mir einen Walzerrhythmus vorstellen. Also pro Armzug 3 leichte Beinschläge, wie beim Walzer. Das hat bei mir super funktioniert und jetzt mach ich mir über den Beinlschag keinerlei Gedanken mehr

- eine kleine Übung, damit die Beine nicht so auseinanderdriften: Die Zehen sollen sich beim beinschlag immer wieder berühren, dadurch hab ich gelernt, die Füße leicht nach innen zu drehen und keine Schere oder so zu machen.

Damit bin ich nicht super schnell, (aber ich hab auch erst vor 1,5 Jahren angefangen mit Kraulen) aber ich bin schon meine erste MD durchgekrault und schaffe auch 4km am Stück mit 3er Zug. Jetzt kommt der nächste Schritt... ich muss schneller werden :Cheese:

LG, Martina

alpenfex

26.10.2011, 16:33

http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=882&Itemid=5

Hier hat es auch super Pläne. Ich schaue immer wieder gerne rein, um mal ein bisschen Abwechslung in die Technikübungen zu bekommen. Heute habe ich bspw. wengerl Reissverschluss, Kopftippen und Pyramide gemacht. 100m habe ich auch mal etwas auf meine Beine, die Füsse im Speziellen, geachtet. Die machen ja auch nicht immer so das, was sie beim Schwimmen sollen, bspw. wollen sie sich nie strecken. Nachdem ich im Sommer nahezu gar nicht schwimmen war, bin ich schon mit kleinen Fortschritten glücklich und beim Test (400m und 1500m) war die Zeit jetzt nicht sooo schlecht (für mich).

Wie gesagt, Keko`s Pläne sind zu empfehlen.

rosi

27.10.2011, 20:49

Aaalso: heute 11,3km/250hm, 57min mit den Fivies gelaufen...es lief so leicht, flüssig, kraftvoll, dynamisch einfach GEIL!

Eigentlich wollte ich ja nur eine lockere 5km Runde auf dem Wiesenweg laufen, zum probieren halt. Nach der zweiten Schleife dachte ich mir: was solls, lauf runter in die Schlucht und dann nach Hause... ich hätte den ganzen Nachmittag einfach so dahinlaufen können, so gut wars.
Einen 5,05min/km Schnitt mit den Fingers hätte ich nie erwartet, auch der Puls war sehr flach, (den Pulser hatte ich leider nicht an, um nur nach Gefühl zu laufen und mich nicht ablenken zu lassen). Auch der vermeintliche harte Aufprall auf Asphalt, oder dem hartgewalzten Radweg in der Schlucht unten, kam nicht. Schotter fühlt sich beinah wie Massage an, Wiese wie auf Wolken, einzelne Steine spürt man halt etwas, aber nicht schlimm.
In den normalen Laufschuhen bin ich immer gerne etwas (schon eher ziemlich) verkrampft gelaufen, im Rücken steif, Hände beinah zu Fäusten geballt. Heute nicht.

Somit kann ich erstmal behaupten, mit den Dingern läufts sich schöner, fast so als wär ich wieder Kind gewesen und mit den Freunden im Schwimmbad, Wald, Wiese beim rumtollen, wo einfach nur ganz natürlich gelaufen wurde, so lästs sichs gut beschreiben.

Grüße
Nadia

Vicky

27.10.2011, 22:30

@Rosi Oh das hört sich aber gut an :) !!! Nur trotzdem Vorsicht am Anfang. Nicht dass Du Dich noch verletzt! ;)

Ich fühl mich heute wieder pudelwohl. Könnte Bäume ausreißen und war deshalb locker schwimmen. Schon ganz gut, wenn man einen guten Trainer am Beckenrand stehen hat. Der sieht doch immer noch etwas, woram man arbeiten kann. Find ick super. Hat mir heute sehr weitergeholfen der Trainer.

Starling

30.10.2011, 11:40

@ rosi: Die Schuhe klingen ja super! Da juckt es doch die auch mal auszuprobieren.

Ich habe derzeit etwas Umstellungsprobleme mit dem Wetter. Merke dass ich erst wieder lernen muss auch bei Nebel etc. mich da rauszubewegen ;) gemäßigtes Training und bewege mich nur wenn ich wirklich motiviert bin. Ab nächster Woche gibts aber keine Ausreden mehr.

Vicky

30.10.2011, 12:24

Ich bin gerade irgendwie zu blöde mein Rad in die Rolle zu spannen. Das passt nicht!!! AAARG!!! Die Bedienungsanleitung sagt nur, wie ich die Rolle aufbauen kann, aber nicht, wie ich das Rad an das Ding bekomme!!!

Hat jemand so eine Taxc Satori? Wie und wo stelle ich denn da die Höhe ein? Vor oder zurück??? Hülfe!!!

smiling_star

30.10.2011, 12:45

Ic
Hat jemand so eine Taxc Satori? Wie und wo stelle ich denn da die Höhe ein? Vor oder zurück??? Hülfe!!!

Ja, so ein Ding hab ich auch. Aber dieses Jahr noch nicht aufgebaut. War aber recht leicht wenn ich mich erinnere. Ins Rad muss der andere Schnellspanner. Und dann irgendwie rein.... Blüht mir nächste Woche auch mal.

Vicky

30.10.2011, 12:48

Ja, so ein Ding hab ich auch. Aber dieses Jahr noch nicht aufgebaut. War aber recht leicht wenn ich mich erinnere. Ins Rad muss der andere Schnellspanner. Und dann irgendwie rein.... Blüht mir nächste Woche auch mal.

So weit bin ich auch... aber dit passt nicht!

smiling_star

30.10.2011, 12:55

Sorry, da kann ich dir leider im Moment nicht helfen, hab weder Rad noch Rolle da. Aber vielleicht kann ich gegen Abend mal einen Blick drauf werfen!

Vicky

30.10.2011, 13:08

Aus mir völlig unbekannten Gründen ist das Rad jetzt fest uff der Rolle :Cheese:

Keine Ahnung warum. Immerhin... Gäbe es fürs Aufbauen Punkte, hätte ich heute voll zugeschlagen :Lachanfall:

smiling_star

30.10.2011, 13:14

Ist doch super :)

Dann leg mal los!

rosi

30.10.2011, 18:18

Hallo Mädels!

Schön von euch zu lesen! Alle gesund und munter, handwerklich begabt, so solls sein:Cheese:

Ich bin ja grad sowas von der Laufitis infiziert!
Gestern hab ich mit den Fingerchen wieder einen kleinen Ausflug gemacht, 16km,ca 400hm, 1,35h... Also im Gelände sind die Dinger noch besser als im Flachen, die Zehen krallen sich beinah schon an jeden Stein, Unebenheiten werden ohne Probleme gemeistert, umknicken passiert gar nicht, bloss beim Talwärtslaufen auf dem Forstweg ists etwas unangenehm, da die Zehen etwas in Platznot in den Boxen kommen, ansonsten kann man schön von einem Stein zum nächsten springend das Gefälle meistern.

Und weils Wetter so schön war heute, hab ich endlich den Lauf gemacht der mir schon so lange vorschwebt.
Vom Küchenfenster kann ich auf einen meiner ersten Bergwander Ziele schauen, nicht hoch, der Gipfel misst grad mal 2232m. Parkplatz, Start, liegt auf 1490m, Streckenlänge bis zum Gipfel 7km. In einer Stunde war ich oben, fast alles durchgelaufen, (5x ein paar Schritte gegangen ). Zum Ende sinds dann 18km geworden ( allerdings in meinen Trailschuhen ).

Morgen solls ja wieder schön sein, vielleicht sollte ich mal wieder die Röse etwas treten, ins Auto damit, nach Bozen und von dort nach Meran oder ins Unterland, mal schauen:Cheese:

Genießt den Sonntag,
Nadia

Vicky

31.10.2011, 07:31

Hey Rosi,

das klingt doch mal richtig gut mit den Schuhen! Freut mich sehr!!! So ungefähr ging es mir mit den neuen Brooks :) Seit dem macht mir das laufen wieder Spaß. Ich kann endlich mein rechtes Sprunggelenk wieder voll belasten. Klar sind da jetzt große Kraftdefizite, aber es tut nichts mehr weh. Gar nichts mehr :)

Also... es freut mich, dass Dir die Schuhe solchen Spaß machen!!!

Bei mir wird es eine extrem spannende Woche (nichts "sportliches" ;) ). Bin hochgradig nervös (aber im positiven Sinne). Ende der Woche weiß ich mehr.

Euch nen schönen Montag! Montag ist Schontag. Einige haben ja heute nen Feiertag. In Berlin gibt es ja so etwas nicht :Cheese:

LG!

Marcie

31.10.2011, 08:14

Moin, ich hab heute frei, herrlich! Wetter super, da wird nachher das RR wieder gesattelt, Samstag war ich auch 2 Stündchen unterwegs, ist jetzt echt super, perfekte Temperaturen, da muß ich einfach radeln.
Fitness-Studio steht heute abend auch an, morgen ist ja auch frei, bietet sich nochmal radeln an, aber vielleicht geh ich laufen, muß ja auch mal sein. Mittwoch ist Spinning, irgendwie muß ich mich momentan zu sportfreien Pausen-Tagen zwingen, bin ziemlich motiviert und gut drauf, da fallen mir die schwer.....:Cheese:
Vielleicht Donnerstag mal....:confused:
Freitag plane ich zum ersten Mal zum Vereinsschwimmen zu gehen. :)

Hört sich ja echt gut an mit Euren Schuhen! Vielleicht sollte ich sowas auch mal probieren.... aber jetzt hab ich grad erst neue Schuhe gekauft.

Mit Rolle kenne ich mich auch nicht aus, wir haben ein Ergometer im Keller, das nutze ich im Notfall, wenn´s draußen wirklich gar nicht mehr geht, dann lieber mit MTB raus.

rosi

31.10.2011, 09:14

Guit Morgn Pingglreita Gitschn :Cheese:

@Vicky: freut mich, daß du auch wieder Spaß am Laufen hast!!
@Marcie: für neue Schuhe ist doch immer Platz:Blumen:

Wir haben heute ja Sonne satt, bei 15°, ja, da wird die Röse gesattelt.

Schön, so ein langes Wochenende, vorgestern frei, gesternfrei, heute frei, morgen frei, übermorgen frei(genommen:Cheese: ), so lästs sich gut leben

smiling_star

31.10.2011, 09:39

Oh ihr habt es ja gut ;) Ich muss arbeiten und morgen darf ich bei einem Lauf helfen!

Hab am Wochenende dummerweise überhaupt nicht trainiert. Wäre ja nicht so schlimm, hab eh bis nächsten Montag selbstauferlegte Wenig-Training-Phase. Aber: gestern Abend ein Anruf, ich werde am Samstag für einen Berglauf "gebraucht". Oh super das sind fast 12km und dann auch noch den Berg hoch. Wird lustig. Da sollte ich die Woche wenigstens nochmal versuchen ob ich noch ne Stunde (besser länger) am Stück laufen kann.

dani ffm

31.10.2011, 12:36

Ja, ihr habt's gut - ich muss auch heut und morgen arbeiten, und muss bei dem tollen Wetter drin sitzen... hätt auch Lust auf ne kleine Runde.

Aber war am Wochenende schön 2 Std. mit meinem Freund mit dem Rad unterwegs :)

@rosi: Klingt ja super mit den Schuhen :-) Vielleicht teste ich sie im Laden mal aus, will mir demnächst auch neue holen.

Grüße

Marcie

31.10.2011, 14:33

@rosi, ja, eigentlich ist für neue Schuhe immer Platz, da haste Recht....:Cheese:
Naja, mal sehen, ich liebäugel eher mit einer Laufuhr mit GPS, die mir meine Geschwindigkeit und Distanz anzeigt. :cool:

Ich war eben 2 Stunden radfahren, genau waren´s 2:09, wenn jetzt schon WP-Zeit wäre, dann hätte ich aber noch 6 Minuten drangehängt...;)
War herrlich, zwar nicht durchweg sonnig, sondern teilweise neblig mit leicht durchscheinender Sonne, also irgendwie schön herbstlich und ziemlich mild. Und endlich sind die nervigen Motorradfahrer verschwunden!!

Jetzt sitz ich hier mit etwas müden Beinen und überleg, ob ich nachher noch ins Fitness-Studio fahre und ein paar Gewichte stemme....:confused:

Vicky

31.10.2011, 19:51

... eigentlich müsste ich ja zusätzlich zum Winterpokal noch mein Essen kontrollieren und überhaupt... *hüstel* und abnehmen und so schlimme Dinge... :(

rosi

31.10.2011, 21:12

....Oh super das sind fast 12km und dann auch noch den Berg hoch. Wird lustig. Da sollte ich die Woche wenigstens nochmal versuchen ob ich noch ne Stunde (besser länger) am Stück laufen kann.

Schaffst Du!:cool:

Marcie (@rosi, ja, eigentlich ist für neue Schuhe immer Platz, da haste Recht....
Naja, mal sehen, ich liebäugel eher mit einer Laufuhr mit GPS, die mir meine Geschwindigkeit und Distanz anzeigt. )

Sag dem freundlichen Herrn im Geschäft, daß du ihm liebendgerne diese potthässliche Plastikuhr für unverschämt viel Geld abnehmen würdest, wenn er dir dafür die wunderschönen, schicken, zu jeder Hose, Rock , ja sogar zum Abenkleid passenden Fingerleins dazulegt:Cheese:

@dani ffm 2stunden Rad, brav:Blumen:

Bei mir wurdens 36km Rad und im Anschluss noch 13km Lauf zu zweit, quer durch Bozen, schön an den Talferwiesen entlang. Wir durften fleißige Männer am Hinweisschilder anbringen beobachten,mit verschiedenen Farben, ein Männchen drauf welches läuft und mit km Angaben: 21,1, 10km, 7,3km, 6km Nigtrun....klasse Idee, immer eine exakt vermessene Strecke zu haben....nur leider wohn ich nicht in Bozen:Lachanfall:

@Vicky: Schwimmen, radeln und laufen sollen helfen :bussi: und wenns braucht, meld dich, dann gibts:Peitsche:

Allen die morgen noch frei haben, genießt den Tag, für die anderen gilt: übermorgen ist schon wieder Mittwoch, d.h. Wochenende ist nicht mehr weit ;-)

glg
Nadia

Marcie

31.10.2011, 21:37

...Sag dem freundlichen Herrn im Geschäft, daß du ihm liebendgerne diese potthässliche Plastikuhr für unverschämt viel Geld abnehmen würdest, wenn er dir dafür die wunderschönen, schicken, zu jeder Hose, Rock , ja sogar zum Abenkleid passenden Fingerleins dazulegt:Cheese:

Super Idee!!!:Lachanfall:

Starling

01.11.2011, 13:01

Man seid ihr alle fleißig am Trainieren. Bei mir ist die Tage wieder etwas die Luft raus. Gestern war ich mit meinem Freund ne knappe Std. laufen, das war sehr angenehm.

Heute gibts nixtun :Cheese: Eigentlich stand ja mal 10km-Lauf an (wink zu smiling_star, du musstest doch bestimmt in Hockenheim helfen?!). Jetzt gäbe es am So den nächsten. Ob ich den mache kA...Neue PB würde nicht rauskommen mit dem Training.

smiling_star

01.11.2011, 13:13

Ja, ich war beim Hockenheimringlauf. Wo willst/darfst du denn laufen? Bei mir gehts am Samstag von Neckargemünd auf den Königstuhl... wird hart...

Starling

01.11.2011, 14:08

Weiß gar nicht ob Sa oder So. In Eppelheim ist noch ein 10km-Lauf. Aber da ich nicht mal das Datum weiß sieht man wie ernsthaft ich mich damit auseinandersetze ;)

Königsstuhl wurde von den Rennradlern angefragt für die Teamwertung, aber habe abgesagt. Mit Bergen hab ichs beim Laufen einfach so gar nicht. Selbst im Schwarzwald kann ich das nicht wirklich trainieren.

smiling_star

01.11.2011, 16:11

Ich komme die Berge auch sehr schlecht hoch (hier gibts ja keine) aber irgendwie muss ich das ja trotzdem üben, daher gibts bei mir zumindest einen Berglauf im Jahr (meist Kalmit).

Wäre es keine Alternative gewesen mit dem Rad auf dem Königstuhl zu fahren?

Starling

02.11.2011, 10:31

Ne wurde ja für Team angefragt von einem Radler. Außerdem hab ich derzeit die WK nicht so. Motivationsloch ist es zwar nicht, aber ich halte mich eher zurück derzeit.

Heute war ich laufen, so grottig selten erlebt :Nee: Nach 6km kam wieder so heftiges Seitenstechen, alles an euren Tipps ausprobiert null Erfolg. Bin dann fast 3km gewalkt, ging nicht weg, dann noch den letzten km mit Schmerzen heimgejoggt.
Dazu dann wieder Schmerzen in der linken Ferse. Ach es ist doch zum Heulen. Vorgestern beim Laufen liefs absolut rund daheim. Vllt ist das Abwehrreaktion auf die Hügel?! ;)

alpenfex

02.11.2011, 14:18

Starling

02.11.2011, 14:46

Werde die Woche nicht laufen und nächste Woche meine anderen Schuhe mitnehmen. Wenns dann weg ist kommen die anderen nach 3,5 Jahren jetzt doch mal in die Tonne.

Wenns wieder da ist ist eindeutig was an meinem Laufen mit Hügeln falsch. Vorgestern gings ja völlig problemlos, das soll mal einer verstehen...

alpenfex

02.11.2011, 15:45

3.5 Jahre..wow...die haben aber schon einige Km gesehen oder?
Aber Du hast ja geschrieben, Du hättest noch einige andere im Einsatz. Probierst eben mal durch, wenn es sich wieder beruhigt hat.

Starling

02.11.2011, 19:24

Na da ich immer 3 Paar habe ist da jetzt nicht so die riesen Beanspruchung. Zumal ich ja auch immer wieder monatelang gar nicht gelaufen bin. Aber vllt haben die jetzt einfach doch das zeitliche gesegnet.

Das wäre mir ja der liebste Fall. Schuhe abgelaufen, andere her und gut ist mitm Fuß. Das Seitenstechen-Problem ist aber trotzdem noch nicht gelöst :Nee:

rosi

02.11.2011, 19:24

Vicky

02.11.2011, 19:46

Ich leg mal Beichte ab.....

Hab heute fast eine ganze Tüte von dem Zeugs hier verdrückt http://www.milka.de/milka2/page?siteid=milka2-prd&locale=dede1&PagecRef=616&pid=1541 :Nee: :Nee: :Nee:

Und Sport heute auch keinen .....

Hah! Diese Woche ist das noch egal ;) .

... aber ich habe diese Woche auch etwas Motivationsprobleme in Sachen Training. ;)

LG!

rosi

02.11.2011, 19:50

Vicky und Rosi gehen morgen 10km Laufen :Peitsche:

:bussi:

Marcie

02.11.2011, 21:21

Hey, was´n hier los?
Ich hab grad ´ne Stunde Krafttraining und ´ne Stunde Spinning hinter mir....:)
Morgen zwing ich mich zu ´ner Pause, aber eigentlich ungern.....:Traurig:

@starling, drück Dir die Daumen, daß es an den Schuhen liegt! Sowas ist blöd!

Vicky

02.11.2011, 22:38

Naja... ich habe Ende des Monats noch eine Prüfung und aufkommende Panik mit Lernanfällen ;) Der Fokus liegt natürlich auf dieser letzten Prüfung. Jedoch soll zumindest ein machbares Training nebenbei weiter laufen. Ist ja Winterpokal :Cheese:

Ich hätte heute 8km laufen sollen. Es sind leider 0,0 geworden.

Dafür habe ich heute meine MTB Schuhe endlich umgetauscht, denn die haben fürchterlich gedrückt. Ich habe ein paar Euro drauf gelegt und mir Winterschuhe gekauft :)

Also ich kann jetzt länger draußen im Winter :Lachanfall:

LG!!! Ich gelobe Besserung!

Starling

02.11.2011, 23:30

Heute wurde ja mal meine Hausstrecke mitm Garmin vermessen, 10,1km. Man bin ich ne Schnegge. Mal noch gucken was da an Höhenmetern zusammenkommt.

Morgen früh gehts dann ne 1h aufs Rad (Laufen lass ich mal lieber) und dann noch etwas die Hantel rumschleuern http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_134.gif

Starling

03.11.2011, 13:05

daflow

03.11.2011, 13:17

Hat jemand von euch zoot-Schuhe? Hier gibts nämlich welche reduziert Zoot Ultra (http://www.magic-sportfood.de/Newsletterangebote/Newsletter-02-11-2011/Zoot-Damen-ULTRA-TT-3-0.html#longdesc)
Aber irgendwie trau ich mich nicht so recht. Hab Schuhe noch nie im Internet bestellt. Eigentl. wollte ich ja auch mal wieder richtig jm. draufgucken lassen in diesem neuen Trialaden. Aber dann im Inet kaufen ist auch nicht fair. Schwere Entscheidung. Bestellen-nicht bestellen?!

Schuhe, würde ich allerhöchstens im Internet kaufen, wenn ich exakt dasselbe Modell schon mein Eigen nenne und die im Laden meines Vertrauens das doppelte kosten würden. Und besonders bei Laufschuhen geht es ja nicht gerade nur um die Optik? ;)

alpenfex

03.11.2011, 15:26

Vicky

04.11.2011, 08:12

@Starling

Ich habe die Zoot Ultra TT, finde sie seeeehr schön, aber...

Ich kann leider nicht mit den Schuhen laufen. Am Anfang waren sie toll, irgendwann (wie das leider sehr oft bei mir war) ging es nicht mehr. Sie sind mir zu hart gewesen. Ich fand es sehr gewöhnungsbedürftig, da ich das Gefühl hatte, dass ich leicht nach innen stehe in dem Schuh.

Bei mir ist aus der Woche ne Schwimmwoche geworden. Bin dabei mein Training neu zu organisieren. Außerdem will ich doch etwas häufiger das Vereinstraining nutzen, denn das ist wirklich sehr gut. Fühl mich auch sehr wohl in dem Verein :) . Ich bin ja doch froh, wenn ich nicht immer alles allein machen muss (außer laufen. Das mache ich lieber allein).

LG!

Starling

04.11.2011, 09:00

@ Vicky: Genau das ist auch mein Problem, ich merke erst nach wochenlangem Tragen ob mir Schuhe gefallen oder nicht. Meine letzten adidas fand ich anfangs super toll, mittlerweile merke ich, dass sie eigentlich überall einen Tick zuviel Freiraum geben.

Also Internet wurde abgehakt, soll ja doch was gescheites her. Dann lieber in den Laden. Dann kann ich immer noch gucken wos die billiger gibt (und vom Laden gibts fpr die Beratungsgebühr dann wiederum einen entsprechenden Gutschein, das würde sich also alles ausgleichen).

So, nachher gehts hier im Flachen mit meinem Lieblingsschuhen laufen. Mal schauen was mein linker Fuß zu dem Vorhaben meint.

smiling_star

04.11.2011, 10:23

Hab jetzt auch neue Schuhe. Zum Glück ist der Schuhkauf bei mir relativ unkompliziert und geht immer recht schnell. Diesmal sind es welche von Nike geworden, hatte ich lange nicht mehr.

Hatte mal hier behauptet ich hätte Schuhe von Zoot... war aber ein Versehen, meine Triathlonschuhe sind von Pearl Izumi, kann also Starling auch nicht weiterhelfen.

Montag geht der Winterpokal los. Da muss ich wirklich mal endlich wieder mehr machen... sonst kann ich bei Null anfangen. Bin mal gespannt wie ich den fiesen Berglauf morgen überstehe.

Marcie

04.11.2011, 12:11

*heul*, bin heute morgen mit Halsschmerzen aufgewacht, bei mir ein untrügliches Zeichen für eine nahende Erkältung.... :-((
Und das bei dem angesagten tollen Wetter am Wochenende, wollte morgen koppeln....:Weinen:
Fühl mich noch gut heute, aber wer weiß, was morgen ist......:(
Hoffentlich wird´s nur ein lästiger Schnupfen!

Pünktlich zum Winterpokal paßt sich dann auch das Wetter an ab Montag.:Cheese:

Tinchen79

04.11.2011, 12:44

Hei Marcie,

ich drück Dir die Daumen, dass die Halsschmerzen nicht schlimmer werden http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_209.gif (http://www.smileygarden.de) und Du das tolle fürs Wochenende angekündigte Wetter doch nutzen kannst!!!
http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_032.gif (http://www.smileygarden.de)http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_058.gif (http://www.smileygarden.de)

Liebe Grüße und allen ein schönes Wochenende!
Martina

Vicky

04.11.2011, 13:05

Marcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gute Besserung!!!!

rosi

04.11.2011, 14:22

Gute Besserung Marcie!

Marcie

04.11.2011, 17:20

Daaaanke Euch allen!!!:Blumen:
Trinke grad heiße Zitrone mit Ingwer und heute abend gibt´s Broccoli-Hühnersuppe....:Cheese:
Morgen früh werd ich mehr wissen, aber ich WILL NIX KRIEGEN!!!:Peitsche:

smiling_star

04.11.2011, 18:07

Auch von mir gute Besserung!!!

Marcie

05.11.2011, 16:21

Danke!

So schlimm ist´s nicht geworden, nur ´ne leichte Erkältung, aber ich war heute vernünftig und hab besser keinen Sport gemacht, will ja zum Winterpokal wieder fit sein! :Cheese:
Morgen ein bißchen Krafttraining wird wohl gehen, denke ich.
Das Wetter soll ja ab Montag doch nicht soo schlecht werden, da kann ich dann lieber wieder reinhauen! :)

@smiling_star, wie war der Berglauf?

Vicky

05.11.2011, 17:34

Ja!!! Wie war der Berglauf???!!!

Bin hoffentlich gut gerüstet für den WP!

Gestern gab es einen Vorher-Formcheck. 400m Schwimm-Test. Bin auf den Nachher Test gespannt ;) Heute ne Stunde richtig gut gelaufen... Morgen noch 2. Lauf des Potsdamer MTB Cups ... Passt. :)

LG!

smiling_star

05.11.2011, 19:13

Oh ja der Lauf :cool: hat genau das Ergebnis gebraucht, dass ich brauchte: die Bestätigung großer Formdefizite!!! Die Laufform ist nicht gut, das wusste ich ja. Und mit Bergen bin ich leider noch nie zurechtgekommen (gibt hier keine...). Aber daran lässt sich ja arbeiten!!!

Da ich ja ziemlich von guten Ergebnissen verwöhnt bin, war es schon erschreckend wieviele mich da plötzlich überholten. Hab mich sogar beim Gedanken erwischt, ob überhaupt noch jemand hinter mir ist. Waren natürlich noch jede Menge dahinter, aber ich bin wohl (zum ersten Mal?!) und sogar deutlich in der zweiten Hälfte der Ergebnisliste gelandet.

Mein Ziel konnte ich aber erreichen: bin die 11,8km ohne Gehpause durchgelaufen. Für meinen Radpartner tut es mir etwas leid. Er hat ein sehr gutes Rennen hingelegt und ist auch Platz vier gelandet, in der (Mixed-)Teamwertung reichte das aber wohl nur zu Rang fünf.

Freu mich schon auf den Winterpokal. Ihr dürft mir gerne mal (virtuell) in den Arsch treten, falls mich die Motiviation zwischenzeitlich verlässt!

Starling

05.11.2011, 22:38

@ smiling_star: Trotzdem Glückwunsch! Man kann ja auch nicht überall gleich gut sein ;)

Toll, der WP naht und bei mir steht wohl ein Sportverbot bevor http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_110.gif Laufen am Fr war die schlechteste Idee die ich je hatte. Während dem Laufen ging es noch wunderbar, wenige Stunden später konnte ich fast nicht mehr normal gehen. Seit gestern nun bei Bewegen des linken Fußes ein knarzendes Geräusch an der Achillessehne. Ganz klasse....
Montagmorgen also rumtelefonieren welcher Orthopäde mich möglichst schnell unterbringen kann. So ein Mist.

smiling_star

06.11.2011, 08:38

Laufen am Fr war die schlechteste Idee die ich je hatte. Während dem Laufen ging es noch wunderbar, wenige Stunden später konnte ich fast nicht mehr normal gehen. Seit gestern nun bei Bewegen des linken Fußes ein knarzendes Geräusch an der Achillessehne. Ganz klasse....
Montagmorgen also rumtelefonieren welcher Orthopäde mich möglichst schnell unterbringen kann. So ein Mist.

Oh nein, das klingt ja echt schlimm! Hoffe für dich es wird bald wieder besser und du kannst zumindest schnell zum Arzt und bekommst geholfen... :Blumen:

Marcie

06.11.2011, 08:54

Och, Starling, Du Ärmste!! :Nee:
Drücke Dir ganz fest die Daumen, daß es nix schlimmes ist!!!:Blumen:

Starling

06.11.2011, 10:34

Marcie

06.11.2011, 11:02

Wenn´s nicht weh tut, würd ich locker radeln, oder auch schwimmen. Aber sicherheitshalber fragst Du vorher den doc.
Ach blöd, ich fühle mit Dir!! :bussi:

Wir fahren jetzt zum Fitness-Studio, bißchen Krafttraining machen, endlich wieder Sport :liebe053: , hab seit Mittwoch ja nix gemacht, Donnerstag war frei und Freitag morgen waren die Halsschmerzen da, aber meine Erkältung ist schon fast wieder weg, bin heilfroh, daß das nur ´ne kurze Sache war! Meine Abwehrkräfte sind soo super geworden seit ich so viel Sport mache, früher hätte ich jetzt wahrscheinlich ´ne Woche flach gelegen...

Morgen geht der Winterpokal los, da werde ich traditionell radeln, drinnen oder draußen, mal sehen. Muß meine Lampenakkus heute noch aufladen! :Cheese:

rosi

07.11.2011, 07:30

Hier doktort doch auch irgendjemand mit der Achillessehne rum. Rosi warst du das? Wenn ja was hast du denn genau und was machst du?

So ganz ohne Sport geht ja nicht. Ich überlege mir gerade ob lockeres Radln aufm Spinningrad und Schwimmen wohl geht. Will ja aber auch nicht dass es noch schlimmer wird.

Mensch Starling, so ne schxxx!!!!

Erstmal ganz klassisch Laufpäuschen machen! Olivenöl erwärmen und damit die Sehne vom Fuß an aufwärts bis zur Wade massieren, PP seine Triggerpunkte suchen und wegdrücken...hm...Bewegung ist ganz wichtig, geh große Runden flott spazieren, ganz gut ist die Wadenhebeübung ( auf Absatz stehen, Ferse runterdrücken, hochheben, 3x15 für 2xtäglich), lt PT auf einer Schmerzskala von 1-10 bis 5 SOLL man sich bewegen, evtl gaaaanz locker joggen ( vielleicht die leicht übergewichtige Nachbarin mitnehmen ;) ) Lass genau abklären ob du "nur" eine Entzündung hast oder einen Fersensporn, ich hab den Sporn, daher ists chronisch, Schuhe (für mich) nur noch ohne Fersenkappe, wenig Sprengung, VFF, und halt die Sehnen, Wadenmuskulatur, Bänder STÄRKEN, im Fitnessstudio mach ich Hauptsächlich Übungen mit Wackelbrett, Balancespiele einbeinig mit Ball usw. Integrier im Alltag DEhnübungen, wie ich shcon mal beschrieben habe, spring ich gerne richtig federnd von einem Bein aufs andere die Treppen in der Firma hoch, die Füße strecken und kreisen, auf den zehenspitzten stehen und die Ballerina machen:Cheese:

Was mir noch in der aukuten Entzündungsphase aufgefallen ist: ich hab unmengen von Milch, Käse, Joghurt verdrückt, MIlchprodukte sollen Entzündungen verstärken, ich meide das Zeug seitdem und es fehlt mir auch nicht..

Und ganz wichtig: Lass dich nicht von Achilles fertig machen, der setzt sich dermaßen im Kopf fest, ich hab teilweise heulattacken bekommen, dachte ich könnte nie wieder laufen!

Ganz liebe Grüße,
Nadia

Starling

07.11.2011, 11:32

So, wurde heute morgen gleich reingeschoben. Komischerweise habe ich keinerlei Druckschmerz. Arzt meinte es wäre eine Sehnenentzündung. Dieses Knirschen wie Schnee entsteht durch irgendwelche Verklebungen. Habe nun eine Salbe bekommen die ich fleißig immer vor und nachm Sport 10 min. einmassieren soll. In 8 Tagen sollte es dann weg sein.

Bis dahin darf ich aber radeln, schwimmen etc. völlig normal. Nur laufen soll ich ganz langsam machen und komplett eben. Denke ich werde aber vorsichtshalber bis zum WE komplett aussetzen und dann da in den flachen heimischen Gefilden mal eine vorsichtige Runde wagen.
Ging jedenfalls besser aus als erhofft. :)

Aber woher das ganze kommt ist trotzdem ein Rätsel. Arzt hat sich den vermeintlichen Übeltäter 3,5 Jahre alter Trailschuh angeguckt und gemeint, dass der noch gut aussieht und er jetzt nicht sagen könnte was an dem falsch sein könnte. Also mal gucken.

smiling_star

07.11.2011, 12:03

Na das klingt doch nicht so schlimm, hoffen wir, dass es sich bald bessert!

Marcie

07.11.2011, 12:05

Na, supi, das hört sich doch schonmal gar nicht soo schlimm, darfst ja wenigstens Sport machen! Gute Besserung wünsch ich Dir!

Starling

07.11.2011, 18:56

Mal wieder Glück im Unglück. Hab ja immer alle Schutzengel um mich rum :)
War vorhin 1h locker radeln (wo der Puls war sage ich mal besser nicht, fraglich ob das überhaupt als Sport zählt...) aber Fuß macht keine Mucken. Gutes Zeichen. Hab nur zwischendrin dieses eklige Ziehen bemerkt.

Mein WP-Team macht mich jetzt schon am 1.Tag fertig. 3.Platz Gesamtwertung, einer ist doch echt 6h heute geradelt. Und dann erzählen die Männer einem was von Spaß haben und keinem Konkurrenzkampf. Ja is klar. Ich sehe mich schon als Schlusslicht.

rosi

07.11.2011, 20:07

Starling

07.11.2011, 22:20

Olivenöl wird morgen noch gekauft. Vom Arzt habe ich "Kytta-Balsam" zum einmassieren vor und nachm Sport bekommen. Ansonsten hab ich seit Fr schon Voltaren einmassiert.

Tinchen79

09.11.2011, 14:09

ui, Starling, das hört sich ja nicht so gut an. Massieren (gerne auch mit einer Zahnbürste), die Treppenübung und Geduld sind da wohl das einzige was hilft.

Ich muss auch mal kurz jammern... Habe Muskelkater, aber leider nicht vom Training, sondern vom vielen Husten. Bin die ganze Woche zu Hause und kann keinen Sport machen, leichtes Fieber hab ich auch noch :Nee:

So ein Mist!!!

Liebe Grüße,
Martina

Vicky

09.11.2011, 16:43

Au weia!!! GUTE BESSERUNG an die Kranken und Verletzten!!! Pflegt Euch und erholt Euch gut :)

Bin heute endlich mal wieder gelaufen. Nach Samstag war das schon das zweite Mal, dass es echt richtig saumäßig gut lief. Mir hat das irgendwie nichts ausgemacht heute. Also... ich habe nach dem Laufen heftigen Muskelkater im Rumpf, aber das Laufen an sich ging richtig gut!

Hab kein einziges Mal auch nur daran gedacht ne Pause machen zu müssen/wollen (wie sonst immer). Es lief halt einfach. Ich glaube zum ersten Mal, dass das eventuell doch noch irgendwann besser wird mit der Lauferei - meine größte und wohl schwierigste Baustelle. Ich will ja keine Rekorde erlaufen, aber ich will richtig laufen im Sinne von LAUFEN :Cheese:

Starling

09.11.2011, 17:36

An die Treppenübungen traue ich mich derzeit nicht ran. Habe sie heute morgen gemacht und prompt tats wieder mehr weh. Das werde ich also erst machen wenn alles akute vorüber ist. Ansonsten naja. Fällt schwer nicht zu laufen, wenigstens darf ich aufm Indoorbike rumradeln und Schwimmen war ich heute morgen kurz. Ich hoffe echt dass es bald weggeht.

Und viel mehr Sorgen mache ich mir, ob es nochmal wiederkommt, da ich ja die Ursache nicht kenne.

@ Martina: Gute Besserung! Dann doch lieber Achillessehne und ich kann wenigstens etwas machen. So ganz Füße still halten ist für mich ja der Tod.

Tinchen79

10.11.2011, 17:06

Das überhaupt nix tun, fällt mir grad leider überhaupt nicht schwer, ich bin schon außer Atem und Schweiß gebadet, wenn ich nur die zwei Treppen zum Briefkasten runter bin, mein Kopf dröhnt und alles ist fies. Aber ich hoffe, wenn ich die nächsten Tage noch ruhig bin, dass ich nächste Woche wieder fit bin!!!

Wegen der Ursachen für Achillessehne, etc. Mir hilft wirklich spezifisches Training für die kleinen Haltemuskeln in den Füßen und Wade/Schienbein (gibt ein paar schöne bei Marquardt, funktioniert super auf einer mehrfach gefalteten Iso-matte). Ich habe das Gefhül, damit wird es bei mir besser. Ich glaube, ich hab einfach doch zu stark gesteigert über die Jahre, dazu noch ab und an eine leichte Hüft-Fehlstellung und schon war die Fehlbelastung da. Da hilft nur gezieltes Krafttraining, um Sehnen etc. zu entlasten.

LG, Martina

Vicky

11.11.2011, 08:42

Das überhaupt nix tun, fällt mir grad leider überhaupt nicht schwer, ich bin schon außer Atem und Schweiß gebadet, wenn ich nur die zwei Treppen zum Briefkasten runter bin, mein Kopf dröhnt und alles ist fies. Aber ich hoffe, wenn ich die nächsten Tage noch ruhig bin, dass ich nächste Woche wieder fit bin!!!

LG, Martina

Au weia!!! Fang nicht zu früh wieder an! Kurrier Dich ordentlich aus. Das ist definitiv wichtiger. Was nützt es Dir, wenn Du zu früh wieder einsteigst und es Dich gleich wieder niederstreckt :Blumen:

GUTE GUTE BESSERUNG!!!!!!!!!

Mit Achilles kenne ich mich gar nicht aus... deshalb schweige ich dazu. Aber natürlich auch an Dich Starling... gute Besserung!!!

Bei mir war die Woche eine Schwimmwoche. 3 Schwimmeinheiten, aber irgendwie fand ich es super toll :) Am WE kommen aber endlich die Radeinheiten. Ich habe in zwei Wochen noch eine (letzte) mündliche Examensprüfung und muss deshalb mein Training etwas umorganisieren und auch etwas reduzieren bzw auch mal die Rolle nehmen. Das Radtraining ist bei mir halt sehr zeitintensiv, da ich immer erst aus der Stadt fahren muss. Hier in der Stadt fahre ich nicht.

alpenfex

11.11.2011, 12:51

Mädels, was ist das hier? Das neue Anfänger-Lazarett? :Blumen:
Kommt schnell wieder auf die Beine! Es ist doch bald Wochenende...(was bei den Studenten ja auch nicht so anders ist, gelle :cool: ).

smiling_star

11.11.2011, 14:59

Vicky

11.11.2011, 15:32

Vicky du bist ja echt klasse, ich bin erst ein Mal in meiner erbärmlichen Radkarriere länger gefahren als du heute. Und diesen Winter werde ich das sicher auch nicht schaffen (in zwei Wochen gibts aber evtl. mal 2h Spinning).

Wünsch dir eine gute Vorbereitung für deine Prüfung!!!

Und allen anderen wünsche ich gute Besserung für ihre Wehwehchen... :Blumen:

Das war heute eher ein Versehen... stand so auch nicht in meinem Plan ;) Zum Glück haben sich meine Termine alle deutlich nach hinten verschoben... sonst wäre das ganz schön übel gewesen ;))) Aber war gut heute.

Marcie

11.11.2011, 17:07

Ulmerandy

11.11.2011, 17:42

Boah, Vicky, hast Du es gut! Ich sitze die ganze Woche bei dem herrlichen Wetter im Büro und stell mir vor, wie schön es wäre, stattdessen auf dem Rad zu sitzen.....:Nee:
Aber morgen!!! :quaeldich: :Cheese:

Ich geh jetzt gleich zum ersten Mal zum Vereinsschwimmen, bin gespannt.....:Ertrinken:

Wo hast Du denn gutes Wetter ???

Bei uns ist an der Donau mal wieder Dauernebel XXL angesagt. Gestern bin ich zum ersten Mal seit langem mal mit dem MTB zur Arbeit und es war echt unheimlich - vor allem als auf halber Strecke meine Frontlampe am Bike gerade noch ein Lämpchen war :confused:

Heute war es dann wenigstens "nur" noch Hochnebel....

Ich glaube am WE geht's mal wieder ins Allgäu :cool:

Viele Grüße

Andy

Vicky

12.11.2011, 14:09

Wetter ist hier in Berlin und Brb schon sehr gut. Nebel hatten wir die Woche auch. Ich bin sehr froh, dass ich mir irgendwann mal so ein kleines Rücklicht gekauft hatte. Teilweise Sichtweiten unter 50 Metern. So haben mich die Autofahrer doch noch sehen können. Gab schon die eine oder andere brenzlige Situation. Ich nutze aber dann auch hauptsächlich Radwege.

Ich hab schon derzeit relativ viel Zeit fürs Training, aber auch das wird sich sicher bald ändern. Ich nutze für Radsachen den Vormittag. Das ist ja nur einmal in der Woche. Dafür arbeite ich dann eben am Abend deutlich länger... so bis 22 Uhr... manchmal auch noch länger. Die meisten Radeinheiten mache ich aber auch am WE. :) Laufen, Kraft, Schwimmen ist alles am Abend dran. Die meisten Einheiten fangen dann auch immer erst gegen 19 Uhr an (+/- halbe Stunde). Das passt dann.

Hab ja (leider) keinen Anhang. Da geht das.

Marcie

12.11.2011, 16:20

Also hier ist super Wetter, irgendwie schon seit Wochen, selten mal ein bißchen Hochnebel, aber meistens war´s sonnig die letzte Zeit. Echt der Hammer, dieser November!
Ich hab´s eben wieder sooo genossen, mit dem Rennrad unterwegs zu sein, ich mag diese frische kalte Luft und die herbstlichen Wälder, ich hab einige Höhenmeter absolviert bis mir die Oberschenkel brannten, die Abfahrten war aber auch dann nett.... :cool: und jetzt relax ich auf der Couch, herrlich....:Cheese:

Starling

13.11.2011, 13:17

Bei uns im WP-Team bin ich derzeir die Letzte. Aber Laufen fällt halt völlig weg und jeden Tag Rad drinnen das wird irgendwann etwas öde.
Freitag und heute komplett gar nix, gestern fast 2h mitm MTB unterwegs gewesen.

Meine Achillessehne macht immer noch nicht so recht was ich will. Im Alltag, beim Sport keinerlei Probleme. Ich merke aber da ist noch irgendwas und trau mich daher immer noch nicht ans Laufen ran. Letzte Woche war ich das erste Mal aufm Crosstrainer. War zwar ganz nett, aber mein Puls ging da einfach nicht höher als 130.

Als Alternative wurde gestern die Backsaison eröffnet. Ich bin dafür dass das für Invalide wie mich als alternative Sportart iS Krafttraining dient :Lachen2:

Marcie

13.11.2011, 17:06

So, ich hab heute wieder das tolle Wetter genossen. Erst im Studio ein bißchen Krafttraining, dann mußte ich aber raus, zuhause erstmal auf der Terasse in der Sonne gelegen und dann mit dem MTB locker durch den Wald geradelt und anschließend direkt gelaufen, hab ich endlich mal wieder gekoppelt. Jetzt lieg ich aber erledigt auf´m Sofa, morgen ist Sport-Pause angesagt!

@rosi, wie war der HM??

@starling, mach langsam mit der Sehne, nachher ärgerst Du Dich schwarz, wenn Du zu früh wieder läufst!! Backen ist doch auch nett, schade, daß man nicht virtuell die Plätzchen hier weitergeben kann.....:Cheese:
Ich werd übernächste Woche auch damit anfangen, dann hab ich ´ne Regenerations-Woche...;)

rosi

13.11.2011, 17:39

@Marcie....verd..amt geil, hab die PB auf 1.36,34h verbessert, beim Mädels stürmen ins Ziel Fred steht der Bericht ***stolzbin**

@starling: Mürbeteig kekse für mich bitte, und ein paar Vanillegipferl wären auch schön :Blumen:
Immer gut Achilles massieren und mach die Wadenübung, die hilft wirklich gut!

lalalala...ich hab die pb verbessert, juhuu, lalalala
:Cheese: :liebe053: :liebe053: :Cheese: :Liebe:

smiling_star

13.11.2011, 17:40

Kässpätzle

13.11.2011, 17:48

Bei uns ist an der Donau mal wieder Dauernebel XXL angesagt.
Probier doch mal Kirchdorf Iller. Da war es letztens nachts genau so dunkel wie in Ulm, aber nur halb so neblig :Cheese:

Bin ich froh, wenn die Nebelsaison wieder rum ist...

Kässpätzle

13.11.2011, 17:50

Wow, na dann mal noch Glückwunsch zum HM :Blumen:

rosi

13.11.2011, 17:51

Oh super, Rosi ist Bestleistung gelaufen :) genau so schnell wie ich dieses Jahr.

Edit sagt: Rosi war schneller... (mit ihrem Beitrag, aber auch von der Zeit her 2sec) Herzlichen Glückwunsch!!!

Lauftechnisch war bei mir heut nix drin, bin irgendwie noch (oder wieder) angeschlagen. Hab aber schonmal den Rollentrainer aus dem Keller geholt, das Rad folgt gleich. Falls mir die Technik keinen Strich durch die Rechnung gemacht gibt heute doch noch ein paar Pünktchen.

Danke:liebe053: Nächstes Jahr noch ein Minütchen schneller smiling_star?:cool:

Eine Rolle muss ich mir noch zulegen, aber eine die keinen Höllenlärm macht, hatte im Frühjahr ein Monster zu leihen bekommen, die Nachbarn haben sturmgeläutet und nachgefragt ob ich das Haus niederreissen will:Nee:

rosi

13.11.2011, 17:51

Wow, na dann mal noch Glückwunsch zum HM :Blumen:

danke:Blumen:

smiling_star

13.11.2011, 17:58

Danke:liebe053: Nächstes Jahr noch ein Minütchen schneller smiling_star?:cool:

Ich laufe erst wieder HM wenn ich eine vernünftige Vorbereitung durchziehe... kann nächstes Jahr sein, kann aber auch später sein, mal schauen. Ziel wäre dann aber 1:29h.

Meine Rolle kommt mir auch laut vor. Deswegen fahre ich auch nicht mitten in der Nacht oder am frühen Morgen.

rosi

13.11.2011, 18:19

Ich laufe erst wieder HM wenn ich eine vernünftige Vorbereitung durchziehe... kann nächstes Jahr sein, kann aber auch später sein, mal schauen. Ziel wäre dann aber 1:29h.

Bist ja noch jung, die Zeit schaffst du, bi i mio sicho!
(Nadia, w40:Lachanfall: )

Vicky

13.11.2011, 18:26

@Marcie....verd..amt geil, hab die PB auf 1.36,34h verbessert, beim Mädels stürmen ins Ziel Fred steht der Bericht ***stolzbin**

*uff* GLÜÜÜÜÜÜÜÜÜCKWUNSCH!!! Klasse Zeit! Echt HAMMER!!! Ja doch... da kannst stolz sein wie Oskar. :liebe053:

Boah!!! Heftig! Freu mich für Dich!

Marcie

13.11.2011, 18:26

@rosi, Glückwunsch, boah, super Zeit!! Da bin ich ja meilenweit von weg....:o

Ihr armen Nebel-Geschädigten! Kommt zu uns, dieser November ist doch echt unglaublich!

smiling_star

13.11.2011, 18:36

So, jetzt wird ohne Nebel geradelt. Das Rad steht nämlich im Wohnzimmer :) Mal schauen wie lange ich durchhalte.

Aber ehrlich gesagt würde mich so ein Crosser ja doch reizen. Hab mich beim Stadler mal umgeschaut aber die hatten irgendwie nur zwei Modelle und da war auch nichts in meiner Größe dabei.

Hab ja nur Rennrad + Hausfrauenrad.

rosi

13.11.2011, 18:44

Ich werd mein Rad in die Winterpause schicken, hoffentlich kommt bald Schnee, ich will endlich wieder Touren gehen...voriges Jahr sind wir ja am 5.Nov schon das erste mal aufm Schiberg gegangen, heuer würden am ehesten die Palmkätzchen wieder treiben:Nee:

Starling

13.11.2011, 21:16

@starling: Mürbeteig kekse für mich bitte, und ein paar Vanillegipferl wären auch schön :Blumen:
Immer gut Achilles massieren und mach die Wadenübung, die hilft wirklich gut! War ja nur die 1.Fuhre, kann nur mit Florentinern mit Cranberries und Zimtsternen dienen. Mürbeteig und Vanillekipferl sind beides nicht so meins.

Glückwunsch zur Zeit. Da bin ich mit meinen 1:59h ja eine Krücke, aber das wusste ich ja schon vorher ;)

strassenkater

14.11.2011, 13:09

Wenn Ihr nichts gegen echte Anfänger habt, mach ich auch gern mit.

Um so eine Gruppe mal mit etwas Leben zu füllen eine Umfrage wie ihr vorgehen würdet.

Würdet Ihr zuerst mit Euren Schulkenntnissen über das Freistielschwimmen mit dem Schwimmtraining beginnen und dann erst mal muskuläre Kondition aufbauen,

oder

zuerst eine ordentliche Technikschulung, auch wenn man dem Tempo eventuell nicht folgen kann?

Vicky

14.11.2011, 13:46

Erst Technik (also JETZT), dann Konditionierung... Kraft geht immer nebenbei. Durch mehr Kraft ist oft die Technik (vor allem unter Wasser) besser... ;)

LG und Willkommen!!!

Starling

14.11.2011, 14:31

Herzlich willkommen hier! :Huhu: Ich würde wohl beides parallel betreiben. Also 1-2x die Woche Techniktraining im Schwimmen und dann mal noch so für mich schwimmen um eben muskuläre Kondition aufzubauen.

Boah hier ist so ekliges Wetter, muss sagen, bin ganz froh mich rausreden zu können mit dem Laufverbot wieso ich nicht rausgehe. Da freu ich mich doch wesentlich mehr auf mein Rad im warmem :Cheese:

strassenkater

14.11.2011, 14:32

Danke Vicky,

und nun nur noch einen richtigen Schwimmkurs für Erwachsene finden:Nee: :Nee: :Nee:

Hat eventuell jemand eine Empfehlung für Raum östliches Ruhrgebiet + 50 Kilometer??

Danke

dani ffm

14.11.2011, 16:00

....verd..amt geil, hab die PB auf 1.36,34h verbessert, beim Mädels stürmen ins Ziel Fred steht der Bericht ***stolzbin**

Wow, Glückwunsch zur PB! Eine super Zeit!

Ich hab gestern nach dem vielen Nebel letzte Woche nochmal die Sonne genutzt und war mit dem Rad draußen, herrlich :liebe053: So könnte das Wetter noch ein bissl bleiben.

Und willkommen an den zweiten richtigen Anfänger hier (außer mir :Cheese: )

daflow

14.11.2011, 16:24

Danke Vicky,

und nun nur noch einen richtigen Schwimmkurs für Erwachsene finden:Nee: :Nee: :Nee:

Hat eventuell jemand eine Empfehlung für Raum östliches Ruhrgebiet + 50 Kilometer??

Danke

Im Zweifelsfall mal bei den nächstgelegenen Tria- & Schwimmvereinen anfragen :)

Marcie

14.11.2011, 17:27

Huhu Straßenkater, willkommen! :Huhu:
Ich hab letzten Winter im örtlichen Schwimmbad eine Kraulkurs mitgemacht, das gibt ja neben dem ganzen Technik-Üben automatisch auch schon Kondition.
Jetzt bin ich in einen Sportverein eingetreten, der auch eine Tria-Abteilung hat, mit denen schwimm ich jetzt einmal die Woche, könnte auch zweimal, aber geht momentan bei mir zeitlich nicht.

Starling

14.11.2011, 17:32

Irgendwie schein ich die einzige zu sein die keinen geeigneten Verein zum Training findet. Daheim bin ich ja in der Triaabteilung vom Schwimmverein. Fühle mich sehr wohl, war dort aber letzten Winter mit Abstand die schlechteste Schwimmerin. Das deprimiert.

Hier unten im Schwarzwald war ich letztes Jahr bei einem Kraulkurs für Erwachsene. Dort war ich wiederum mit Abstand die Beste und Trainerin fragte mich was ich eigentl. im Kurs wolle. Also noch nicht so das wahre gefunden :(

Kässpätzle

14.11.2011, 19:37

Würdet Ihr zuerst mit Euren Schulkenntnissen über das Freistielschwimmen mit dem Schwimmtraining beginnen und dann erst mal muskuläre Kondition aufbauen,

oder

zuerst eine ordentliche Technikschulung, auch wenn man dem Tempo eventuell nicht folgen kann?

Hallöle :Huhu:

Ich würde ja sagen außer der Technik interessiert beim Schwimmen erst mal nichts. Aber ich bin auch das beste Beispiel dafür, dass man Schwimmen nicht lernen kann...
Was auch immer du allerdings beim Schwimmen aufbaust hat nicht wirklich was mit Krafttraining zu tun :Cheese:

rosi

14.11.2011, 20:52

Willkommen strassenkater:Blumen:

Danke euch allen für die guten Wünsche! Heute hab ich ja so einen Muskelkater, mann, ich kann kaum grade gehen...einen HM ohne echtes Training ist halt schon heftig, daß ich dann noch so eine zeit runterreis hätte ich echt nicht gedacht, wollte grad mal die 1.39h knacken...
An Achilles spür ich nichts, nur die linke Wade ist etwas beleidigt, werd mir wohl die Trigger suchen müssen und wegdrücken, aua aua....:(

@kässpätzle, marcie, vicky: ihr haut ja ganz schön in die Pedale, klasse!
@smiling_star und mich: :Peitsche::bussi:

smiling_star

14.11.2011, 21:11

Aua weia, wie soll ich nur wieder vom letzten Platz loskommen? Aber vielleicht helfen ja Rosis Peitschenhiebe ;)

Musste heute allerdings feststellen, dass meine Runden überhaupt nicht WP-geeignet sind. Eine Runde geht ja noch, mit Hin- und Rückweg etwa 22min. Aber bei zwei Runden komme ich auf 37-38min und bei drei Runden auf ca. 53min. Da muss ich wohl mal suchen gehen. Habe aber auch eine nette Runde um die Stadt rum, da brauch ich ne gute Stunde und die Runde hat mich lange nicht mehr gesehen. Morgen gehts wieder zum Spinning (mit Glück sind die Schuhe dann auch da), gibt nochmal ein paar Pünktchen.

smiling_star

14.11.2011, 21:16

Ach ja... natürlich ein großes HALLO an die Katze :Huhu:

Marcie

14.11.2011, 21:16

Ich hab heute Pause, morgen ist Laufen angesagt, ich laufe notfalls noch ´ne Runde um den Block, wenn mir ein paar Minuten fehlen...:Cheese:

Kässpätzle

14.11.2011, 21:45

@kässpätzle, marcie, vicky: ihr haut ja ganz schön in die Pedale, klasse!

Das war eine Ausnahme :Lachen2:
So viele freie Wochenenden mit brauchbarem Wetter und Strassenverhältnissen wird es nicht mehr geben...

Aua weia, wie soll ich nur wieder vom letzten Platz loskommen?
Bist doch auf dem fünften Platz :bussi:

Musste heute allerdings feststellen, dass meine Runden überhaupt nicht WP-geeignet sind. Eine Runde geht ja noch, mit Hin- und Rückweg etwa 22min. Aber bei zwei Runden komme ich auf 37-38min und bei drei Runden auf ca. 53min.
Kannst ja langsamer laufen :Cheese:

Vicky

14.11.2011, 22:44

Das war eine Ausnahme
So viele freie Wochenenden mit brauchbarem Wetter und Strassenverhältnissen wird es nicht mehr geben...

Das glaube ich auch. Bei mir wird es diese Woche schon weniger. Der Coach hat mir nur ein einziges Mal Radtraining aufgeschrieben. Dafür halt mehr Laufen, weil das meine größte und wohl schwierigste Baustelle ist.

Naja... und schwimmen gehe ich auch 3 mal, weils mir gerade Spaß macht :) Das muss ich ausnutzen!!! Wir haben außerdem nen sehr guten Trainer am Beckenrand stehen. Der schaut schon genauer hin und sieht jede Kleinigkeit...

strassenkater

15.11.2011, 05:48

Einen schönen guten Morgen zusammen

und erst einmal herzlichen Dank für die Tips und das herzliche Willkommen.

Nachher schau ich mal nach den Vereinen.

Macht ja auch zu mehreren dauerhaft mehr Spaß als nur einen Kurs zu machen und dann alleine weiter.

Starling

15.11.2011, 09:39

WP ist für mich äußerst demotivieren. Mein Männerteam macht mich noch völlig fertig, seit dem WE aufm letzten Platz. Und das wo die alle arbeiten und ich studiere, irgendwas läuft da falsch.

Aber Achilles macht noch immer was er will. Gestern mal wieder "richtig" geradelt aufm Spinningrad und prompt hats wieder geziept. Daher heute morgen 1h geradelt, aber sportlichen Wert hatte das mit 0 Widerstand keinen.

Starling

19.11.2011, 21:26

Na, alle in der Versenkung verschwunden? Oder so fleißig am sporteln?

Ich bin nach wie vor auf Sparflamme. Unter der Woche an der FH immer 1h Ergo, dazu noch Krafttraining. Nächste Woche will ich mich erstmals ans Laufen wieder ranwagen. Es fehlt mir echt :Nee:
Aber Arzt hat erstmal sämtl. Hügel verboten, also gibt es eh nur tristes Bahnlaufen falls es geht. Ist doch alles doof.

Marcie

20.11.2011, 14:11

Alle fleißg am Sporteln, denke ich....:Cheese:

Hier scheint seit Wochen nur noch die Sonne, kann mich an keinen November erinnern, wo ich noch soviel draußen radeln konnte am Wochenende! Und eben hab ich wieder auf der Terasse in der Sonne gelegen, herrlich!

Nächste Woche muß ich aber ´ne Regenerationswoche einlegen, heute beim Krafttraining und anschließend beim Laufen nach Hause hab ich gemerkt, daß etwas die Luft raus ist....aber ich muß ja auch noch Weihnachtsplätzchen backen, gibt nur leider keine WP-Punkte.....:Cheese:

@Starling, kann Dich verstehen, auf Bahnlaufen hätte ich ja so gar keine Lust, da würd ich´s wohl ganz sein lassen, lieber vollständig auskurieren und stattdessen nur radeln.

Kässpätzle

20.11.2011, 17:33

Und eben hab ich wieder auf der Terasse in der Sonne gelegen, herrlich!

Faules Pack :Peitsche:

:Cheese:

Vicky

20.11.2011, 18:52

Faules Pack :Peitsche:

:Cheese:

:Lachanfall: Dito heute faul und es war gut so. Nur ein kurzes 40min Läufchen (muss ich noch eintragen...)

Kommende Woche ist bei mir auch locker angesagt. Mal schauen... ich habe mir aber nen neuen Sattel gekauft. Den will ich unbedingt ausprobieren.

Flitzetina

20.11.2011, 19:58

:Lachanfall: Dito heute faul und es war gut so. Nur ein kurzes 40min Läufchen (muss ich noch eintragen...)

Kommende Woche ist bei mir auch locker angesagt. Mal schauen... ich habe mir aber nen neuen Sattel gekauft. Den will ich unbedingt ausprobieren.

13 Tage ohne Ruhetag... pass auf, dass du dir nicht was weg holst dabei :Huhu:

Vicky

20.11.2011, 20:07

13 Tage ohne Ruhetag... pass auf, dass du dir nicht was weg holst dabei :Huhu:

Ja, ist mir aufgefallen. Das Schwimmen montags ist für mich eher relaxen. Fast Ruhetag sozusagen. In der kommenden Woche habe ich gleich 3 Tage, an denen ich gar nichts machen werde/kann.

Starling

20.11.2011, 20:15

@ Marcie: Es ist leider so, dass es nicht heiß auskurieren und dann hügel. Sondern auskurieren (was es glaub schon ist, spüre zu 95% nix mehr) und dann antrainieren. Und dann absolut nur flach, weil wohl durch die Hügel auch mit die Ursache gesetzt war. Sprich ich weiß nicht ob ich bis Studiumsende im Februar mich überhaupt nochmal raus in die Natur traue. Flach gibts leider nicht mal 500m da.

Wenn ich mich morgen gut fühle gibts 10 min. Laufpremiere.

Marylu_K

20.11.2011, 21:28

Hallo zusammen!

Ich würde auch gern bei euch mitmachen! Seit ich im Sommer zufällig während des Kanada-Urlaubs den Ironman in Pentiction gesehen habe, habe ich mir vorgenommen, auch mit Triathlon anzufangen und habe letzte Woche dann auch endlich (erstmal) mit dem Laufen angefangen. Im Moment krebse ich noch bei abwechselnd Laufen (8min) und Gehen (2min) herum, aber ich hoffe, das verbessert sich bald...
Ich wollte dann erstmal die Grundlagentrainingspläne für Fahrradfahren und Schwimmen machen und mir v.a. fürs Schwimmen nen Verein suchen. Kraulen kann ich nämlich auch noch nicht.
Naja, wenn das alles so klappt, habe ich vor nächsten September ne Volksdistanz mitzumachen. Ich denke, das ist noch weit genug weg, um alle 3 Sportarten ausreichend trainieren zu können oder?

Viele Grüße,
Marie

rosi

20.11.2011, 21:55

Kässpätzle

20.11.2011, 22:36

Naja, wenn das alles so klappt, habe ich vor nächsten September ne Volksdistanz mitzumachen. Ich denke, das ist noch weit genug weg, um alle 3 Sportarten ausreichend trainieren zu können oder?

Hallo Marie :Huhu:

Warum bis September warten? Eine Volksdistanz sollte sich auch schon vorher finden und bis dahin solltest du auch ausreichend fit sein ;)

Vicky

21.11.2011, 07:21

Hallo Marie :Huhu:

Warum bis September warten? Eine Volksdistanz sollte sich auch schon vorher finden und bis dahin solltest du auch ausreichend fit sein ;)

*zustimm*

Hallo Marie :) :Huhu:

Marylu_K

21.11.2011, 13:18

Hm ok, mal schauen, wie so die Fortschritte werden. :)
Im September ist bei uns in Ratingen immer Triathlon, deswegen habe ich das als Ziel genommen.
Aber mal schauen, wie es nach dem Winter aussieht. Vielleicht kann ich ja vorher schonmal irgendwo "üben"

Marcie

21.11.2011, 20:25

Hallo Marie, willkommen! Ich hab meine erste Volksdistanz auch einfach so gemacht, ohne vorher groß trainiert zu haben, bin bis dahin nur mehr oder weniger regelmäßig Mountainbike gefahren und etwas joggen gewesen, war einfach aus Spaß, die Zeit war egal, es ging nur darum, zu finishen und es war soo toll, ins Ziel zu laufen! Bin auch einfach Brust geschwommen, das macht gar nix!
Ich würde auch sagen, Du brauchst nicht bis September warten, versuch´s doch einfach im Frühjahr irgendwo! Bis dahin hast Du doch super Zeit, zu trainieren! Viel Spaß!! :Huhu:

Starling

21.11.2011, 22:36

@ Marie: Herzlich willkommen! Zur Volksdistanz wurde schon alles gesagt, ich würde auch einfach nach Zeit und Lust machen.

War heute das erste Mal wieder Laufen :) Ok, Laufen ist weit hergeholt, habe im Schlurftempo 12 min. lang meine Runden auf der Bahn gedreht. Und bis jetzt ist alles mucksmäuschenstill da unten bei Achilles. Trotz hinterher noch Geradel aufm Ergo. Hach das wäre toll wenn ich langsam wieder loslegen kann.

rosi

22.11.2011, 06:55

.....
War heute das erste Mal wieder Laufen :) Ok, Laufen ist weit hergeholt, habe im Schlurftempo 12 min. lang meine Runden auf der Bahn gedreht. Und bis jetzt ist alles mucksmäuschenstill da unten bei Achilles. Trotz hinterher noch Geradel aufm Ergo. Hach das wäre toll wenn ich langsam wieder loslegen kann.

Schön STarling! Knirscht es noch, oder hat's sich schon gebessert?
Erzähl, bin neugierig:Blumen:

Nadia

@Marie: Du wirst noch jede Menge Spass haben! Hau rein:Huhu:

Starling

22.11.2011, 07:51

Nein derzeit knirscht nix! Mache ja fleißig mein eccentric training, aber gestern musste ich pausieren weil ich so krassen Wadenmuskelkater hatte.
Zudem hab ich seitm Wochenende noch einen Igelball, mache Fußrollübungen und hab damit heftig massiert. Danach hatte ich zwar Schmerzen vom bloßen Draufdrücken auf die Haut, aber ich glaube da hat sich einiges von diesen Verklebungen geläst.Jedenfalls ist das Knirschen derzeit komplett weg :) Aber ich warte erst schön die Woche ab bevor ich in laute Jubelgesänge ausbreche.

smiling_star

22.11.2011, 10:36

Bin wieder da :)

Leider gabs winterpokaltechnisch im Urlaub nicht viel zu holen :( nur ein Läufchen. Hatten mal überlegt Räder zu leihen aber haben es dann dort verworfen. Heute gehts dann endlich richtig weiter, werd im Studio Punkte jagen :)

Starling, freut mich dass du wenigstens wieder langsam loslegen kannst!!!

Vicky

22.11.2011, 16:00

Willkommen zurück!!! Ich hoffe Ihr hattet wenigstens einen TOLLEN (Kurz-) Urlaube!!! :)

LG!

dani ffm

22.11.2011, 17:23

@Starling: Klingt ja ganz gut. Dann toi toi toi dass es so bleibt!

Ich hatte ein Motivationshoch, das ist aber vorbei fürchte ich :( Nach neuen Laufschuhen, etwas mehr Laufen und vorsichtigem Techniktraining knackst jetzt dauernd mein Knie schon seit ner Woche, und jetzt fängts auch an weh zu tun :Nee: Vielleicht war's etwas viel auf einmal. Werde also erstmal schonen...

rosi

22.11.2011, 18:34

@Starling: Toll, freut mich!
@Smiling_Star: willkommen zurück!

Bei mir ist grad die Lustlosikeit am regieren, gestern und heute NIX SPORT, ausser einem langen Spaziergang, und der gilt ja nicht für den WP....
Aber morgen, morgen wird gelaufen!!!!!!!

Marcie

22.11.2011, 20:00

@starling, ich drück Dir die Daumen, daß es weiter aufwärts geht!! Hört sich doch schon gut an!

@smiling_star, schön, daß Du wieder da bist, Urlaub hätt ich auch jetzt gerne....

Was ist denn mit Euch los hier von wegen Lustlosigkeit?? :Nee:
Ich bin total motiviert, würde gerne noch mehr machen, aber nach zwei Wochen mit viel Sport muß ich mich jetzt zu ´ner Regenerationswoche zwingen, auch, wenn´s mir schwerfällt.
Sonntag abend war ich echt platt und eben beim Laufen war auch etwas Power weg. Morgen ist Kraft und Spinning angesagt, das laß ich nicht ausfallen. Donnerstag mach ich dann Pause, Freitag oder Samstag "nur" ein Stündchen radeln und Sonntag Kraft, mehr ist dann nicht diese Woche.....:Weinen:
Komisch oder? Daß der Körper sich bemerkbar macht, aber der Kopf hoch motiviert ist? Ist das normal?

Starling

22.11.2011, 20:27

So, heute fast nix gemacht außer kurz Ergo. Danach dann nur Wellnesstag mit Sauna und Massage, aber das zählt nicht als Alternativsport :Lachen2:

Morgen habe ich den kompletten Vormittag frei, da wird also geradelt, die Gewichte gestemmt und dann gibts Laufversuch Nr.2, 15-20 min. Ich erlebe gerade eine völlig neue Gelassenheit an mir :cool:

@ Marcie: Ja kenne ich auch, super motiviert zu sein aber trotzdem brauchen die Akkus irgendwann etwas Ruhe. Also mal eine Woche etwas runterfahren, es ist ja nicht so, dass du gar nix mehr machst und nur faul die Füße hochlegst.

Tinchen79

23.11.2011, 09:52

ich bin im Moment eigentlich auch sehr motiviert, aber nach fast 2 Wochen krank mit Bronchitis und Kehlkopfentzündung muss ich mich zwingen, wieder langsam anzufangen. Aber diese Woche startet ja die triathlon-szene Vorbereitung für die Challenge, da versuch ich jetzt schon, alles zu machen :Cheese:

@ Starling: Das wär ja echt super, wenn Deine Achillessehnen-probleme wieder gut wären! Ich drück Dir die Daumen!!!

Ich habe das Gefühl, die Vorweihnachtszeit wird mein Training auf eine harte Probe stellen. So viele Weihnachtsfeiern, Weihnachtsmarkttreffen, und dann noch einige Geburtstage, da werden die Trainingstage bis Weihnachten schon wieder ganz schön dezimiert (doof! :Nee: )
Wie ist das bei Euch?

LG und allen viel Spaß beim Training! Heute wäre es toll, frei zu haben, bei uns scheint schon wieder die Sonne!

Martina

Vicky

23.11.2011, 09:57

Was ist denn mit Euch los hier von wegen Lustlosigkeit?? :Nee:
Ich bin total motiviert, würde gerne noch mehr machen, aber nach zwei Wochen mit viel Sport muß ich mich jetzt zu ´ner Regenerationswoche zwingen, auch, wenn´s mir schwerfällt.

Geht mir auch so. Bin fast schon übermotiviert :Cheese: und muss mich zur Ruhe zwingen :) Das liegt aber auch an den neuen Umständen. Ich habe im Verein jetzt immer ne super tolle Mitschwimmerin gefunden. Das passt perfekt vom Tempo und Programm...
Außerdem macht es mir gerade extrem viel Spaß, weil ich nicht mehr alles allein machen muss :)

Aber jetzt ist erst einmal Ruhe angesagt in sportlicher Hinsicht. Morgen gibt es kräftigen Denksport... danach Saufsport. Es wird gefeiert :)

LG!

smiling_star

23.11.2011, 10:18

Aber jetzt ist erst einmal Ruhe angesagt in sportlicher Hinsicht. Morgen gibt es kräftigen Denksport... danach Saufsport. Es wird gefeiert :)

Oh das klingt gut, wünsch ich dir viel Spaß dabei.

Fühl mich heute irgendwie auch nicht wirklich gut. Aber denke mal für zwei Laufpünktchen heute wird es reichen.

Starling

23.11.2011, 11:36

@ Tinchen: Oh du machst die Challenge, cool. Ich werde wohl nur bei der OD mitmachen.
Ich glaube du warst das damals mitm Quarkwickel-Tipp. Mache es ja seit letzter Woche wieder und ich hab das Gefühl es hilft unheimlich!
Ich finde genug Zeit zum Training. Ich mach ja eh locker wiel ich ja keinerlei Saisonplanung machen kann wg Beruf. Daher trainier ich die 4 Tage an der FH fleißig und am WE nach Lust und Laune mal was oder 3 Tage gar nix.

@ Vicky: Hast du Abschlussprüfung oder wie?

War heute 18 min. Laufen. Das liebe Sehnlein war wieder ganz still, merke nur hinterher dass da generell was war/ist. Übermorgen dann mal 25 min. oder so daheim testen. Ganz langsam weiter vorwärts tasten.

Vicky

23.11.2011, 13:20

@Starling Ja. Morgen die allerletzte Prüfung (mündlich). Danach bin ich fertig ;)

Starling

23.11.2011, 13:24

@ Vicky: Mensch dann darf man ja bald gratulieren. Dann gehts ins Berufsleben rein?

Vicky

23.11.2011, 14:05

@ Vicky: Mensch dann darf man ja bald gratulieren. Dann gehts ins Berufsleben rein?

Ja... eher wieder zurück ins Berufsleben :) Ich habe spät mit dem Studium angefangen. Ich bin definitiv froh, dass ich dann in dieser Form nicht mehr geprüft werde.

Marcie

23.11.2011, 16:48

@Vicky, dann viel Glück für die letzte Prüfung!
Und viel Spaß beim "Sport" danach....:Cheese:

dani ffm

23.11.2011, 21:14

@Vicky: Ja viel Glück und Erfolg! Und danach viel Spaß beim Feiern!:Prost:

Marcie

25.11.2011, 12:30

@Vicky, wie war die letzte Prüfung??

So, die Regenerationswoche ist fast rum, gott sei Dank...:Cheese:
Heute abend werd ich ein bißl Ergometer-fahren, morgen oder Sonntag laufen und Sonntag noch ein bißchen Kraft, dann geht´s Montag wieder aufwärts....:Cheese:

smiling_star

25.11.2011, 12:37

Irgendwie trainieren manche während der Regeneration mehr als ich in normalen Wochen :cool: Dabei halten mich doch auch alle für bekloppt.

Ich glaub ich muss mal ein bisschen zulegen. Will ja schließlich nächstes Jahr auch endlich mal wieder gute Leistungen bringen!!!

Vicky

25.11.2011, 12:37

Marcie... Alles gut gegangen! Es war sehr hart, aber ich bin gut durchgekommen und jetzt fix und fertig.

Passt also ;) Musste mich noch abreagieren danach. War total aufgedreht nqach der Prüfung. War schwimmen, aber ziemlich saft- und kraftlos. War aber gut. Danach konnte ich schlafen :Lachanfall:

Liebe Grüße!

smiling_star

25.11.2011, 12:43

Vicky, herzlichen Glückwunsch!!! :Blumen: :liebe053: :Blumen:

Kässpätzle

25.11.2011, 13:34

Von mir auch Glückwunsch :Blumen:

Vicky

25.11.2011, 16:11

Danke Euch!!! Heute Abend wird gefeiert!

JUHUUUUUUUUUUU JUHUUUUUUUUUUUU!!! Hab mich für den Spreewald Triathlon angemeldet!!! *freu*

Nächstes Jahr noch die OD.

Freu mich drauf!!! JUHUUUUU!!!! Das ist so ein schöner Wettkampf.

Marcie

25.11.2011, 17:58

Herzlichen Glückwunsch!!!
Viel Spaß beim Feiern!!
:Huhu:

rosi

25.11.2011, 20:32

Gratuliere Vicky!

Feier schön :Blumen:

dani ffm

25.11.2011, 20:57

Glückwunsch :Blumen:

smiling_star

26.11.2011, 11:32

Vicky

26.11.2011, 12:07

Ich hinke im Winterpokal immer noch hinterher :(

Aber das wird sich ändern :) heute gibts zum ersten Mal zwei Einheiten am Tag. 100/100 ist meine zusätzliche Motivation und gestern musste das Training ausfallen.

Am Dienstag gibts Spinning in doppelter Länge, mal schauen wie ich das verkraften kann.

Nur das Schwimmbad hat mich seit Monaten nicht mehr gesehen. Werde versuchen im Januar endlich loszulegen, zumindest 1x die Woche :Ertrinken:

Das klingt doch super!!! Viel Spaß! Bei mir geht es auch am Montag wieder richtig los mit dem Training. Die Prüfungszeit war jetzt eingeplant als SEHR ruhig. Ich bin auch irgendwie total kaputt und merke, dass ich eine kleine Pause brauche. Morgen geht es allerdings aufs Rad zum PMC. Ich werde allerdings wieder nur Bilder knipsen und mein Training danach machen. Die Einrollfahrt wird schon relativ lang. Das passt dann perfekt.

Es werden morgen sicher ca. 2 bis 2,5 Stunden. :)

LG!

Starling

27.11.2011, 21:07

@ Vicky: Mensch Glückwunsch! Bei mir stehen die Abschlussprüfungen noch bevor, im Februar muss ich dran glauben.

Heute war ich 2 1/4h mitm MTB unterwegs, Freund hat mich durch die Gegend gehetzt teilweise. Aber schön wars :)

Im WP hinke ich auch etwas hinterher, 4.Platz. Aber mache immer noch etwas langsamer nach Achilles' Besuch. Am Freitag 22 min. gelaufen, danach hats doch wieder leicht geziept, aber heute alles schön still.

smiling_star

28.11.2011, 19:07

So, morgen gibts drei Stunden Sport :) Dafür hab ich heute nur ein 40min-Läufchen gemacht, obwohl ich auch mehr geschafft hätte. Sieht im Moment ganz gut aus bei mir, wenn ich den Dezember noch gut überstehe gehts im Januar richtig los!

Erklärt sich hier vielleicht jemand bereit mir am Mittwoch kräftig in den A*** zu treten :Peitsche: ? Bin mir fast sicher, dass ich da um keine Ausrede verlegen sein werde und versuche mich vorm Training zu drücken...

Kässpätzle

28.11.2011, 19:35

Erklärt sich hier vielleicht jemand bereit mir am Mittwoch kräftig ins den A*** zu treten :Peitsche: ?
Ja, stell ihn einfach bei mir unter der Treppe ab und ich nehme ihn zur Arbeit mit :Cheese:

smiling_star

28.11.2011, 21:34

Ja, stell ihn einfach bei mir unter der Treppe ab und ich nehme ihn zur Arbeit mit :Cheese:

Hmmm wo soll ich ihn denn hinbringen und was muss er arbeiten?

Kässpätzle

28.11.2011, 22:14

Der soll nicht arbeiten, nur für das gewünschte reintreten zur Verfügung stehen :Cheese:

Und wenn ich den unterwegs dabei habe kann ich ja immer wieder mal ;)

smiling_star

30.11.2011, 08:09

Noch steht der Vorsatz heute wieder brav zu trainieren. Und morgen stehen sogar zwei Läufe auf dem Plan!

Seit einer Woche habe ich große Probleme mit dem Steißbein, ohne wirklich zu wissen wie der Schmerz entstanden ist. Seit gestern habe ich die Vermutung, dass es vom Spinning kommt. Konnte mich gestern (ausgerechnet beim 2h-Weihnachtsspinning) nicht aufrecht aufs Rad setzen (also die Hände vom Lenker wegnehmen und aufrichten), jeder Wechsel von sitzend zu stehend war mit großen Schmerzen verbunden, die sich erst nach einer Zeit wieder legten.

Vicky

30.11.2011, 09:11

Oh AUA. Das schmerzt ja schon beim Lesen.

Klingt tatsächlich nach zu viel Druck auf dem Steißbein. Sehr schmerzhaft!

Bei mir steht heute Rad auf dem Trainingsplan. Werde die Gelegenheit mal nutzen und mein Stadtrad nehmen und ein wenig durch die Stadt tingeln. Ich soll ruhig fahren. Da ich mich immer dazu zwingen muss eben kein Halbgas zu fahren, versuche ich es mal so. Dazu kommt noch eine Stabi Einheit am Abend.

Ich hoffe, dass ich heute endlich mal wieder zweistellige Punkte einfahren kann ;)

LG!

smiling_star

30.11.2011, 09:23

Ich hoffe, dass ich heute endlich mal wieder zweistellige Punkte einfahren kann ;)

LG!

So wird mein Abstand ja nie geringer :cool:

Vicky

30.11.2011, 09:33

So wird mein Abstand ja nie geringer :cool:

Nun ja... meine derzeitige Schwimmbegeisterung trägt nicht gerade zu einem Punkteregen bei ;))) 3x pro Woche Schwimmen bringen magere 6 Pünktchen... Wäre ich DAS alles geradelt... :Lachanfall:

Aber ... darum geht es ja nicht. Es geht ja schon um eine sinnvolle Saisonvorbereitung. Ich kann gut Kondition aufbauen übers Schwimmen (und Rad), weniger übers Laufen. Und ich habe derzeit einfach zu perfekte Bedingungen beim Schwimmen. :)

smiling_star

30.11.2011, 10:11

Klingt gut. Seit meinem letzten Triathlon im August war ich nicht mehr im Wasser (okay stimmt nicht ganz, war danach noch im Bade- / Strandurlaub aber das zählt nicht). Für Januar habe ich mir einen Wiedereinstieg vorgenommen. Habe aber eh nie das Gefühl große Fortschritte zu machen, mein Niveau ist immer noch so wie es ohne Schwimmtraining im Sommer 2010 war...

Starling

30.11.2011, 13:18

alpenfex

30.11.2011, 13:42

@ smiling_star: Geht mir genauso. Egal ob ich nie schwimme oder 3x die Woche, das klappt immer gleich (schlecht).
Ich war heute morgen 30 min. plantschen, optimal um meine Motivation langsam zu sameln und mich wieder an dieses kühle Nass zu gewöhnen. Sind zwar nur 1,35km aber das muss reichen. Hauptsache ich vergess nicht was Schwimmen ist.

Eigentl. wollte ich heute noch laufen, aber bin etwas schlapp und gönn mir sonst mal Ruhe. Das fast jeden Tag Radfahren macht die Beine doch schlapp.

noch mehr schwimmen gehen, Starling! Ich bin seit Oktober stolzer Besitzer der Wintersaisonkarte im Hallenbad hier am Arbeitsort. Seither gehe ich 2-3x die Woche zwischen 1500 und 2500m schwimmen. Je nach Lust und Motivation gibt`s Dauerschwimmen, Technik, Speed...Ich kann den Fortschritt förmlich spüren. Die Ausdauer nimmt markant zu, die "Ökonomie" wird spürbar besser und ich werde tatsächlich schneller. Zudem fühlt es sich an, als würde ich mehr "Gefühl" für das Wasser haben und: es macht einen heiden Spass.

Also...viel hilft tatsächlich viel.

smiling_star

30.11.2011, 14:02

Wenn ich so oft schwimmen würde, würde mir die Zeit vom Lauftraining abgehen. Und da das nach wie vor meine Hauptsportart ist, gibts es für mich eigentlich keine Kompromisse. Habe mir für nächstes Jahr Laufziele gesetzt (beim Triathlon finde ich es schwer, da kaum Vergleiche möglich sind), für die ich viel tun muss.

Die Schwimm- und Rad-Zeit muss also zusätzlich vorhanden sein bzw. irgendwie rausgeholt werden.

smiling_star

30.11.2011, 20:17

So, ich habs heute doch ohne Ar***tritt geschafft. War noch hell als ich von der Arbeit kam, dann gings in den Wald :) . Sehr neblig heute... Hat für zwei Pünktchen gerreicht, viel ist das nicht aber immerhin mache ich jetzt täglich was. Und es war ziemlich flott, unbeabsichtigt. Hat mich wohl etwas zu sehr angestrengt, bin dann beim Biathlon schauen eingepennt :(

Morgen um 7 Uhr wartet das Studio wieder auf mich :Cheese:

Kässpätzle

30.11.2011, 20:26

Um welchen Wendelstein spinnst du eigentlich drumrum?

smiling_star

30.11.2011, 21:51

Um welchen Wendelstein spinnst du eigentlich drumrum?

Hmm gibts da mehrere? So ein Berg in Bayern würd ich mal sagen... Das war ein Spinningvideo mit einer Route von knapp 50km (?) mit zwei langgezogenen Anstiegen, vielen ebenen Passagen und am Ende einer längeren Abfahrt. Habe sowas zum ersten Mal gemacht, war ganz lustig auch wenn ich das reguläre (nur halb so lange) Spinningtraining anspruchsvoller finde.

Kässpätzle

30.11.2011, 22:01

Dann weiß ich was du meinst. Es gibt ja auch ein Wendelstein in Franken. Du meinst aber den Fastberg, von dessen Nebengipfel mich mal beinahe eine zuvorkommende Stockente runtergeschubst hätte ;)

smiling_star

30.11.2011, 22:07

Die Geschichte musst du erzählen :confused: Mann gegen Ente klingt spannend!

Vicky

30.11.2011, 22:12

Die Geschichte musst du erzählen :confused: Mann gegen Ente klingt spannend!

Jaaajaaaa!!! Eine Geschichte!!! Los erzähl! :)

Kässpätzle

30.11.2011, 22:17

Na da gibt es nicht viel zu erzählen. Ich bin da eben rumgewandert und mir kam die besagte Dame mit den Stöcken entgegen. Ich habe dann Platz gemacht, damit sie vorbei kann. Sie meinte aber unbedingt, mich vorlassen zu müssen, obwohl bei mir viel mehr Platz gewesen wäre. Ich latscthe dann an ihr vorbei und sagte Danke, da drehte sie sich mit den unter den Arm geklemmten Stöcken um und latschte weiter, ohne zu merken, dass sie mich beinahe abgeräumt hätte. Immerhin ging es da an beiden Seiten deutlich abwärts...

smiling_star

01.12.2011, 10:06

Ach diese Art von Stockente :Lachanfall:

Dazu passend: http://de.uncyclopedia.org/wiki/Nordic_Walking

Vicky

01.12.2011, 14:06

:Cheese:

Achsoooo ja :)

Ich werde heute zum ersten Mal das Vereinstraining in Sachen Laufen mitmachen. Bin mal gespannt... Das ist ja schöööön in einer Halle. Wir Uschis müssen nicht raus in die Kälte :Cheese:

Danach geht es gleich nach nebenan ins Schwimmbecken. Heute ist aber nur ein seichtes Programm angesagt... 2,5km und viel Technik ...
mit Coach am Beckenrand, der drauf achtet, dass ich die Technik nicht nur so dahin rotze...

Starling

01.12.2011, 14:40

smiling_star

01.12.2011, 15:08

Hallentraining ist toll :) 8x200m oder sowas. Bei uns leider abgeschafft :Nee: ganz fies. Irgendwelche Auflagen von der Stadt und jetzt dürfen nur noch Vereinsmitglieder rein oder so...

alpenfex

01.12.2011, 15:48

Ui Laufen im Warmen das wär auch was für mich :cool: War heute erst ne Stunde aufm Ergo, dann noch 30 Min. Laufen, Achillesferse macht brav mit :)

Mehr Schwimmen....mh das gibts höchstens ab Februar nach Studiumsende. Vorher fehlt mir da die Zeit, Laune etc.

Statt Ergo lieber schwimmen...Radform trainierst Du dann im Frühjahr. Alles Ausreden...wer will, der kann auch.

Starling

01.12.2011, 16:00

Nö. Macht einen zeitl. Unterschied. Zum Ergo brauch ich 2min. das macht also 1:04h, fürs Schwimmen brauch ich allein vorher und hinterher jeweils 30 Min. Das macht also mal locker 2h, die ich einfach selten am Stück habe.

Marcie

01.12.2011, 19:23

Drinnen laufen wär ja gar nichts für mich, ich liebe gerade wegen der frischen, jetzt kalten Luft das Laufen und Radeln draußen!
Nur im Dunkeln radeln mag ich nicht draußen, daher dann eben Spinning oder Ergometer.

Heute mach ich Pause, morgen ist Laufen und Schwimmen angesagt, mir reicht ja einmal die Woche schwimmen, sehe da auch immer das Zeit-Problem, Laufen und Radeln kann ich einfach so von zuhause aus, ohne irgendwo hinfahren zu müssen.
Samstag will ich wieder lange radeln, da wird dann wohl mal wieder das MTB herhalten müssen, der Wetterbericht klingt nicht rennradtauglich... :Traurig:

Kässpätzle

01.12.2011, 19:53

Danach geht es gleich nach nebenan ins Schwimmbecken. Heute ist aber nur ein seichtes Programm angesagt... 2,5km und viel Technik ...

Wie kann man nur 2,5 km an einem Tag schwimmen :Nee:

Aber drinnen laufen :Holzhammer:

Starling

01.12.2011, 21:20

Vicky

01.12.2011, 22:40

So... zurück vom Training. Coach ist heute um JAHRE gealtert *lach* War gut, habe viel mitgenommen, wird jetzt donnerstags so weiter eingeplant :)

alpenfex

02.12.2011, 07:55

Och die 2,5 bin ich früher auch mal geschwommen. Als ich irgendwo noch versteckte Schwimmotivation hatte. Die 1,3km in 30 min. reichen mir jetzt völlig. Danach gehts in den Whirpool, ins Dampfbad und ab nach Hause.

@ alpenfex: Ich gestehe: Natürlich würde ich es irgendwie unterkriegen. Aber ich liebe eben das Radfahren und das Laufen, Schwimmen fällt mir im Winter noch schwerer und Warmbadetag ist hier nur donnerstags :Cheese: Bin halt ne Warmduscherin.

Wie gesagt, wenn Du mehr schwimmst, geht mehr weiter und dann macht es auch mehr Spass. Klar, beim Radeln habe ich immernoch viel mehr Spass und das wird auch immer so bleiben, aber ist es nicht der Reiz des Triathlons, 3 Sportarten unter einen Hut zu bringen? 1.3k in 30 Mins ist schon weng langsam...:Peitsche: Soviel Zeit wie als Student hast Du nie wieder :Cheese:

smiling_star

02.12.2011, 08:48

Gestern kam dann der Schweinehund zu Besuch :Nee: Wetter war eigentlich ganz angenehm und sonst sprach auch nichts gegen ein schönes Abendläufchen. Aber irgendwie hat der Schweinehund gesiegt. Schade. Mal schauen was heute so geht. Haben auch noch Weihnachtsfeier vom Triathlonverein.

Starling

02.12.2011, 12:14

Ach Schweinehund muss auch mal sein. Ich war ja gestern fleißig, heute nix mit Radln und Laufen. Heute und morgen stehen die Lehrproben für den Übungsleiterschein Breitensport an. 5h, 8h morgen, da werd ich auf genug Sport kommen, wenn ich bei mind. 3 mitmachen muss.

Das wird die Generalprobe für Achilles. Aber Sprintübungen lass ich noch gänzlich außen vor.

smiling_star

02.12.2011, 13:03

Oh ja pass gut auf!

Komm heute wieder früher von der Arbeit weg und schaff es noch in den Wald!!! Freu mich schon...

Marcie

02.12.2011, 18:51

Schweinehunde gehören verjagt....:Cheese:

Ich hab schnell noch vor dem Schwimmen ein bißchen das (oder den?:Gruebeln: ) Ergometer gequält, so schaff ich heute noch die 100Punkte :liebe053:

Starling

02.12.2011, 19:27

Ich hab auch heute die 100 Punkte geknackt :) Achilles gehts immer noch gut, hab aber auch seh moderat gemacht. Echt schwierig sich zu zügeln, wenn man gar nix mehr spürt und nicht gleich volle 100% wieder einzusteigen.

Marcie

03.12.2011, 13:07

Heute ist doch mal richtiges Winterpokal-Wetter, hab grade tapfer das MTB durch den Wald gescheucht, war ´ne nette Schlammschlacht....:Cheese:

Vicky

03.12.2011, 15:30

Heute ist doch mal richtiges Winterpokal-Wetter, hab grade tapfer das MTB durch den Wald gescheucht, war ´ne nette Schlammschlacht....:Cheese:

NICHT SCHLECHT!!! ICh hab heute bei einem Umzug geschleppt... Treppe hoch, runter... :) 4h lang... ;)

Kässpätzle

03.12.2011, 18:19

4 Stunden :Gruebeln:

Das kann allerhöchstens ein halber Umzug gewesen sein :Lachen2:

Vicky

03.12.2011, 19:42

4 Stunden :Gruebeln:

Das kann allerhöchstens ein halber Umzug gewesen sein :Lachen2:

Wir waren viele Leute ;) Merke: Wenn man umziehen will, ist ein Triathlonverein TOP! Es kann auch nicht schaden ein paar Judoka zu kennen, die sich drum prügeln allein die Waschmaschine schleppen zu dürfen ;)

Kässpätzle

03.12.2011, 21:16

Aber normal stehen sich doch soo viele Leute eher gegenseitig im Weg rum.

Wenn ich mal umziehe gebe ich Bescheid :Huhu:

Starling

04.12.2011, 14:49

Ich war Fr und gestern faul. Nur bei den Lehrproben mitgemacht, aber heute ganz üblen Muskelkater von Kräftigungsübungen mit Pezziball, Badminton etc.

Meine Lehrprobe lief auch gut, sodass ich mich jetzt Übungsleiter C Breitensport schimpfen darf :)

Das Wetter heute ist absolut raduntauglich. Seit heute morgen regnet es in Strömen, sehr eklig :Nee:

Marcie

04.12.2011, 15:18

Das Wetter heute ist absolut raduntauglich. Seit heute morgen regnet es in Strömen, sehr eklig :Nee:

DAS ist echtes Winterpokal-Wetter.....:Cheese:

Herzlichen Glückwunsch zum Übungsleiter-Schein! :Blumen:

Ich hab erst brav Gewichte im Studio gestemmt, und dann von dort eine schöne Runde nach Hause gelaufen. Jetzt lieg ich auf der Couch und genieße faul den restlichen Sonntag mit Biathlon ...:)
Und morgen ist sport-frei angesagt, dafür werden nochmal ein paar Weihnachtsplätzchen gebacken....:Cheese:

rosi

05.12.2011, 06:50

Guten Morgen ihr Lieben!

Starling:Gratuliere zumC! :Blumen:

Ich war ja gestern mal wieder im Wasser, und durch Keko's Pläne hier, hat sich wirklich eine Verbesserung eingestellt. Schnell bin ich zwar immer noch nicht (1000m 20-21min? )aber der dafür wurde mein Stil gelobt, vom Bademeister und einem Triathlethen .... Gestern war ja überhaupt großes Triathleten bestaunen im Hallenbad, so an die 6 IM Kappen waren im Wasser zu sehen, und wenn die Jungs ausm Wasser raus sind, hat Frau sich auch gefreut .... ;-))

Noch zwei Tage arbeit, dann gehts endlich in den verdienten Winterurlaub, knapp 3 Monate Trainingslager @Home, da wird's hoffentlich ein paar WP-Punkte mehr von mir geben.

Schönen Start in die Woche
:Huhu:

smiling_star

05.12.2011, 08:24

Noch zwei Tage arbeit, dann gehts endlich in den verdienten Winterurlaub, knapp 3 Monate Trainingslager @Home, da wird's hoffentlich ein paar WP-Punkte mehr von mir geben.

3 Monate Urlaub??? Den Job will ich auch!

Starling: Glückwunsch, hatte mir auch mal sowas in die Richtung überlegt aber auch schnell wieder verworfen!

alpenfex

05.12.2011, 08:49

....so an die 6 IM Kappen waren im Wasser zu sehen...

...finde ich recht peinlich, aber wer es nötig hat. (hat es hier auch ein paar). Nachdem es die letzten Tage so mild war, war doch super Wetter zum Laufen. Ein paar Tropfen Wasser schaden doch nicht.

Vicky

05.12.2011, 10:00

...finde ich recht peinlich, aber wer es nötig hat. (hat es hier auch ein paar). Nachdem es die letzten Tage so mild war, war doch super Wetter zum Laufen. Ein paar Tropfen Wasser schaden doch nicht.

Ist mir Wurscht. Ich benutze auch Wettkampfkappen. Die sind oft gut und warum soll ich mir extra noch ne Kappe kaufen? Überflüssig, wer bei WK´s teilnimmt. ;) Da steht allerdings nicht IM oder so drauf. Ich nutze auch meine schöne grell pinke schlichte Kappe mit Startnummer, die mit nem Edding raufgemalt wurde.

Eine LD - auch wenn man es nach einiger Zeit im Forum vielleicht als normal ansieht - ist immer noch eine LD und eine große Leistung für den Einzelnen. Betrachtet man den Aufwand dafür und den Tag X ist es eine Leistung, auf die jeder einzelne sehr stolz sein MUSS und DARF. Ich finde dieses Verstecke albern. Nur auf nem Sportlerball fände ich ein Finishershirt unangebracht. Ansonsten... hey... zieht doch an was immer ihr wollt im Becken und unterwegs. Meine Meinung.

Starling

05.12.2011, 10:16

@ smiling_star: Privat hätte ich das wohl nicht gemacht, aber hab den Übungsleiterschein im Rahmen meines Wahlmoduls "Sport und Gesundheit" gemacht und musste somit nur die Prüfungsgebühr bezahle, nix für Lehrgang etc.

Wetter heute ist ja toll! War schon Laufen. 40 Minuten und Sehne ist immer noch brav still :)

alpenfex

05.12.2011, 10:22

. Betrachtet man den Aufwand dafür und den Tag X ist es eine Leistung, auf die jeder einzelne sehr stolz sein MUSS und DARF. Ich finde dieses Verstecke albern. Nur auf nem Sportlerball fände ich ein Finishershirt unangebracht.

Ich finde, das eine hat nichts mit dem anderen zu tun und das Triathleten nicht gerade die Bescheidenheit in Person sind, wenn es um Ihre Leistungen geht, wurde hier auch schon genug erörtert. Wie Du schreibst, könnte er sich ja auch die Badekappe vom Sprint Tri in Hintertupfing aufsetzen, aber nein, man muss zeigen, dass man ein "Ironman" ist. Immerhin ringt es mir ein Lächeln ab. Aber Du hast Recht, natürlich kann jeder anziehen, was er möchte (Borat-Badeshose).

Aufwand..wenn jemand Zeit investiert in egal was, ist das noch keine wirklich respektable Leistung, finde ich. Auch wenn jemand sagt, er habe 3 Kinder, 1 Frau, 2 Hunde, einen 100h Job und finisht einen Ironman in 10h ist das für mich keine tolle Leistung, aber so hat eben jeder seine Ansichten und Prioritäten.

Vicky

05.12.2011, 14:08

Aufwand..wenn jemand Zeit investiert in egal was, ist das noch keine wirklich respektable Leistung, finde ich. Auch wenn jemand sagt, er habe 3 Kinder, 1 Frau, 2 Hunde, einen 100h Job und finisht einen Ironman in 10h ist das für mich keine tolle Leistung, aber so hat eben jeder seine Ansichten und Prioritäten.

Komische Einstellung. Mit reinem Zeit investieren ist es ja nicht getan. So ein bisschen Training, das doch hier und da mal schlaucht, kommt ja noch hinzu. Man hat nicht immer gleich Lust und ist nicht immer gleich motiviert. ... Tja... so hat wohl in der Tat jeder seine Ansichten.

alpenfex

05.12.2011, 14:24

Komische Einstellung. Mit reinem Zeit investieren ist es ja nicht getan. So ein bisschen Training, das doch hier und da mal schlaucht, kommt ja noch hinzu. Man hat nicht immer gleich Lust und ist nicht immer gleich motiviert. ... Tja... so hat wohl in der Tat jeder seine Ansichten.

Um den Bogen zu schliessen: ich finde es sportlich eine super Leistung, wenn jemand eine LD finisht, doch muss man schon auch sehen, was dahinter steckt, was dafür geopfert und zurückgestellt wird. Und selbst wenn ich einen IM finishe, werde ich keine IM Badekappe im Training überstülpen. Aber vielleicht bin ich, was das angeht, zu bescheiden.

Solange es Leute gibt, die einen Ironman bewundern als wäre er ausserirdisch finden die sich auch geil, wenn sie die Mützchen aufhaben - im Endeffekt ist es mir gleich - solange sie mir beim Schwimmen nicht auf den Nerv gehen. (so schnell sind die gar nicht)