glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[crema-catalana]

Wir brauchen T-Shirts:

HORROR-TRUPPE

:Cheese:

Da kann man auch eine Bilderserie draus machen:

[crema-catalana]

crema schwimmt doch gar nicht, sie treibt. Dich habe ich auf alle Fälle schon schwimmen sehen. :)

:Weinen: :Weinen: :Weinen: Das werden wieder Extrastunden beim Psychiater...

[keko]

Ey, crema, tu sofort das Bild aus diesem Thread oder ich mach den Horst (http://www.youtube.com/watch?v=Pd_YgwdFhsU).

Ich seh ja nur Überwasserbrust"schwimmer". :Peitsche: :Peitsche:

[NewTri]

Hallöchen alle miteinander,

nachdem ich dem Fred hier jetzt schon ein ganze Weile interessiert folge (ja, ja, heimlicher Leser), krabbel ich jetzt mal ans Tageslicht. :Huhu:

Das Schwimmtraining habe ich vor kanpp 18 Monaten begonnen. Im ersten Winter richtig intensiv (3mal / Woche). Leider in typischer Tri-Manier. Lange Strecken, keine Technik......

Diesen Winter habe ich das Schwimmen dann fast komplett schleifen lassen. Hoffe, dass das durch rege Diskussion hier nicht mehr in Vergessenheit gerät.

[crema-catalana]

Ey, crema, tu sofort das Bild aus diesem Thread oder ich mach den Horst (http://www.youtube.com/watch?v=Pd_YgwdFhsU).

Ich seh ja nur Überwasserbrust"schwimmer". :Peitsche: :Peitsche:

Ja, gut, das ist auch schon ein Jahr her... und auf der "Kinder-/Einsteigerdistanz" bei meinem allerersten Tria... :Lachen2:

[keko]

Ja, gut, das ist auch schon ein Jahr her... und auf der "Kinder-/Einsteigerdistanz" bei meinem allerersten Tria... :Lachen2:

Was?! Das war ein Triathlon? Ein Wettkampf? Ich fass es echt nicht... Ist dir klar, dass hier ein Kollege von mir aus dem Schwimmverein mitliest? Der grinst mich eh nur noch so komisch an und wahrscheinlich flieg ich bald aus dem Verein. :(

[Straik]

Da kann man auch eine Bilderserie draus machen:
Hey, das sieht ja aus, als könnte man dort gewinnen:Cheese:
Lass das bloß drin, das ist cool!

[crema-catalana]

Hey, das sieht ja aus, als könnte man dort gewinnen:Cheese:
Lass das bloß drin, das ist cool!

Genau. Ich hab' da ja auch den 2. Platz gemacht... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[keko]

Hallöchen alle miteinander,

nachdem ich dem Fred hier jetzt schon ein ganze Weile interessiert folge (ja, ja, heimlicher Leser), krabbel ich jetzt mal ans Tageslicht. :Huhu:

Das Schwimmtraining habe ich vor kanpp 18 Monaten begonnen. Im ersten Winter richtig intensiv (3mal / Woche). Leider in typischer Tri-Manier. Lange Strecken, keine Technik......

Diesen Winter habe ich das Schwimmen dann fast komplett schleifen lassen. Hoffe, dass das durch rege Diskussion hier nicht mehr in Vergessenheit gerät.

Hallo NewTri,

keine Sorge, hier wirst du regelmässig ans Schwimmen erinnert. :)

[glaurung]

@glaurung: Wenn du mal 6 Monate nicht ins Wasser gehts, brauchste dann auch 20 min/1000m?

Eher 22min :(

[Godi68]

Eher 22min :(
Glaub ich nich :Lachen2:

[crema-catalana]

Ist dir klar, dass hier ein Kollege von mir aus dem Schwimmverein mitliest? Der grinst mich eh nur noch so komisch an und wahrscheinlich flieg ich bald aus dem Verein.

Kennt jemand den Mann da auf dem Bild??? :Lachanfall:

[Godi68]

Genau. Ich hab' da ja auch den 2. Platz gemacht... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Welche Zeit planst du für Hennef ???

[crema-catalana]

Eher 22min :(

Glaub ich nich :Lachen2:

Er meint wahrscheinlich auf 1000 m Badewanne...

[keko]

Kennt jemand den Mann da auf dem Bild??? :Lachanfall:

Hör auf!!! Du ruinierst mich gerade ohne Ende.

Ich sag dir nur eins: dein Panikbrustbild werde ich dir bei jeder mir bietenden Gelegenheit von nun an an den Kopf werfen. Das Bild wirst du nie mehr los. :Huhu:

[NewTri]

Das ist meine Hoffnung. Ziel ist nächste Saison die sub 18 ohne Neo. Mit Neo klappt das ab und an schon mal ;-)

[crema-catalana]

Welche Zeit planst du für Hennef ???

Ich plane nix. Ich werde wieder ohne auf die Uhr zu schauen "schwimmen", radeln und laufen so gut es eben geht. Ich kenne die Strecke auch gar nicht. Die Trias diesen Sommer sind für mich ein bissl "Panik-im-Wasser"-Abbau und kleine Tempoeinheiten (10er laufe ich sonst nicht freiwillig...) um mit Spaß über den Sommer zu kommen.

Machst du auch in Hennef mit?! :Huhu:

[crema-catalana]

Ich sag dir nur eins: dein Panikbrustbild werde ich dir bei jeder mir bietenden Gelegenheit von nun an an den Kopf werfen. Das Bild wirst du nie mehr los. :Huhu:

Da mein Psychiater dank deines sensiblen Umgangstons andauernd Überstunden machen muss, darf ich dir dann bei Gelegenheit die Rechnung schicken, ja? :Lachen2:

[Godi68]

Machst du auch in Hennef mit?! :Huhu:
Ja, aber nur in meiner Paradedisziplin als Staffelchen :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[keko]

Das ist meine Hoffnung. Ziel ist nächste Saison die sub 18 ohne Neo. Mit Neo klappt das ab und an schon mal ;-)

Wie weit bist du denn grad davon entfernt? Weißt du das?

[Godi68]

Das ist meine Hoffnung. Ziel ist nächste Saison die sub 18 ohne Neo. Mit Neo klappt das ab und an schon mal ;-)

Lt. Glaurung darfste gar nicht erst mitmachen :Cheese: :Cheese: :Cheese:

[NewTri]

Wie weit bist du denn grad davon entfernt? Weißt du das?

Ohne Neo im 25er Becken dürften so rund 19 min realistisch sein. Mit Neo habe ich zuletzt im See auf vermessener Strecke knapp unter 17:30 gestoppt.
Im Kraichgau habe ich für die 1,9 km 36 min benötigt. Aber da bin ich gerade in den Neo gehüpft, wie der Startschuß für meine Startgruppe gefallen ist ........

[keko]

Ohne Neo im 25er Becken dürften so rund 19 min realistisch sein. Mit Neo habe ich zuletzt im See auf vermessener Strecke knapp unter 17:30 gestoppt.

"Dürften so rund" ist ziemlich dehnbar :Cheese: Sieht aber tatsächlich nach 18.xx im 50m Becken aus.

[Kässpätzle]

Bleiben wombat und der käs.

Da fehlen zwar bisher die veröffentlichten Zeiten, aber ich fürchte ...

Stimmt ja gaa nich. Ich habe meine Zeiten hier veröffentlicht :Lachen2:



Das werden wieder Extrastunden beim Psychiater...
Der Aufschwung kommt :)



Hey, das sieht ja aus, als könnte man dort gewinnen:Cheese:
Lass das bloß drin, das ist cool!
Aber sowas von :)



Eher 22min :(
Boah, ich will auch mal so schnell sein, falls ich mal so weit komme :Cheese:

[propellerente]

@ glaurung, keko et al

Hiermit bitte ich ganz offiziell um Aufnahme in die keko-Schwimmsekte 2010/2011.
Bisher gehöre ich auch der Treibholzfraktion an und möchte diesen Zustand gerne ändern. Muß man bei euch bestimmte Eingangszeiten abliefern und wann fällt der Startschuß?

Also: 1500m 'Durchkraulen' schaffe ich schon :Cheese: aber leider extrem :Schnecke: . 2009 bin ich auf meiner 1.OD (Braunschweig, angeblich 3x 500m Runden mit 2x kurzen Landgang) in 32:47 Min. und eine Woche später beim HCM 34:28 Min. mit Neo. geschwommen. Tja, und dann kam mein AUS: Bandscheibenprobleme, die auch heute noch ab und an nerven. Seit gut 8 Wochen wühle ich mich wieder durch das Wasser, schaue brav Schwimmvideos und möchte gern im kommenden Frühjahr mit dem Forum nach Malle fliegen. Bis dahin habe ich ja noch ein wenig Zeit, um der Schwimmschwäche auf die Sprünge zu helfen :Huhu:

Grüße aus dem Norden!

[PippiLangstrumpf]

Muß man bei euch bestimmte Eingangszeiten abliefern und wann fällt der Startschuß?

Also man muß langsamer sein als Glaurung, sonst schmollt der :Cheese:

Für den Rest reicht es, wenn Du ein schönes Schwimmvideo von Dir postest :liebe053:

Oder hat noch jemand andere Anforderungen? :confused:

Ach so: Herzlich willkommen! :Huhu:

[propellerente]

.....
Für den Rest reicht es, wenn Du ein schönes Schwimmvideo von Dir postest :liebe053:....


Besitze ich leider noch nicht :Nee: aber mal sehen....

@Pippi: Boah, nicht noch mehr Anforderungen!!!! ;-)

[Kässpätzle]

Oder hat noch jemand andere Anforderungen? :confused:

Wird man hier wirklich aufgenommen, wenn man 1500 m am Stück kraulen kann :Gruebeln:


@propellerente:
Hauptsache du bist bis SiFi 2.0 Ultramegareloadedplus, oder wie glaurung das gerade nennt schneller als er selbst :Cheese:

Also nur zu :Huhu:

[PippiLangstrumpf]

Wird man hier wirklich aufgenommen, wenn man 1500 m am Stück kraulen kann :Gruebeln:

Wenn's langsam genug ist ... warum nicht? :confused:

100 m Delphin am Stück könnte allerdings ein KO-Kriterium sein :Lachanfall:

[Godi68]

Stimmt ja gaa nich. Ich habe meine Zeiten hier veröffentlicht :Lachen2:


Habs wohl überlesen :(

Waren es 50m am Stück oder 50m in unter 50sec ?

[Godi68]

wann fällt der Startschuß?
Kannst bis zum Winter warten, dann startet das hier wieder richtig ;) :Lachen2:


Also: 1500m 'Durchkraulen' schaffe ich schon ..... in 32:47 Min. und eine Woche später beim HCM 34:28 Min. mit Neo. geschwommen.
Sympathiepunkte: 1000000000000000000 :Blumen: :Huhu:

[glaurung]

@ glaurung, keko et al

Hiermit bitte ich ganz offiziell um Aufnahme in die keko-Schwimmsekte 2010/2011.
Bisher gehöre ich auch der Treibholzfraktion an und möchte diesen Zustand gerne ändern. Muß man bei euch bestimmte Eingangszeiten abliefern und wann fällt der Startschuß?

Also: 1500m 'Durchkraulen' schaffe ich schon :Cheese: aber leider extrem :Schnecke: . 2009 bin ich auf meiner 1.OD (Braunschweig, angeblich 3x 500m Runden mit 2x kurzen Landgang) in 32:47 Min. und eine Woche später beim HCM 34:28 Min. mit Neo. geschwommen.

Das kann ich verkraften. Bist dabei :Lachen2:


100 m Delphin am Stück könnte allerdings ein KO-Kriterium sein :Lachanfall:
Versteh ich net :Cheese: ;)

[glaurung]

Ich war schwimmen.
Dummerweise hatte ich den Poolmate vergessen und im Freibad ist keine Uhr mit Sekundenzeiger. D.h. Intervalle fielen flach, weswegen ich mich entschieden habe, einfach mal die OD-Distanz abzuspulen.
Geschwommen bin ich im Neo.

100m ein
wahrscheinlich 1600m in um die 30min (ich hab mich wie immer verzählt). 1700m sollten es aber nicht gewesen sein, denn dafür wären dann in meinem momentanen Trainingszustand 30min doch etwas zu fix :Cheese:
Dann hab ich noch 5x100 etwas schneller mit geschätzt je 1min Pause gemacht und bin noch 300m ausgeschwommen.

2500m war ich schon lang nicht mehr im Wasser unterwegs :liebe053:
Und das Beste: Irgendwie hat sich das heute ziemlich gut und harmonisch angefühlt. Wenn ich auf den OD's heuer irgendwas jeweils um die 27min hinbekomme, dann bin ich eigentlich zufrieden.

[Ausdauerjunkie]

Ein Neowettstreit hätte natürlich auch was....;)

[glaurung]

Ein Neowettstreit hätte natürlich auch was....;)

Das wäre unfair. Ich bräuchte erst mal wieder einen Neo, in dem sich keine 5L Wasser sammeln, die ich zusätzlich mit rumschleppe..................:Lachen2:

[Kässpätzle]

Waren es 50m am Stück oder 50m in unter 50sec ?
Am Stück. In 1:19, jawohl :liebe053:



Ich war schwimmen.
Ich auch :Lachen2:



Dummerweise hatte ich den Poolmate vergessen und im Freibad ist keine Uhr mit Sekundenzeiger.

Cool, ich habe den nicht vorhandenen Poolmate auch vergessen und auch keinen Sekundenzeiger. Ich glaube wir sind seelenverwandt :Cheese:

[oko_wolf]

crema schwimmt doch gar nicht, sie treibt. Dich habe ich auf alle Fälle schon schwimmen sehen. :)

Godi: er hat "schwimmen" geschrieben. Wenn er das mal über mich schreibt, drucke ich es (nicht nur A5) aus und häng' es mir über's Bett

[glaurung]

@Käsevogel: Es ist faszinierend. Im Wettstreit um den höchsten Wert des Quotienten aus Sinnfrei-Beiträgen geteilt durch Sinnvoll-Beiträge übertriffst Du mich offenbar noch deutlich :Cheese: :Cheese: ;)

[oko_wolf]

Hey, das sieht ja aus, als könnte man dort gewinnen:Cheese:
Lass das bloß drin, das ist cool!

Genau. Wenn ich irgendwas gewinnen will, muß ich mir die Wettkämpfe SEHR genau aussuchen.

So wie die Kreismeisterschaft vor zwei Wochen. Waren wie die einzige Mannschaft. Ratet, wer Kreismeister is'. :cool:

[oko_wolf]

.... oko_wolf auch ...

Nee

...wenn er durchhält mit dem Training...

Ich glaub' ich kann trainieren so viel ich will. Talentfrei bleibt talentfrei.

und ob ich derzeit sub 22 min schwimmen kann, werd' ich demnächst beim Sportabzeichen testen

[PippiLangstrumpf]

Genau. Wenn ich irgendwas gewinnen will, muß ich mir die Wettkämpfe SEHR genau aussuchen.

So wie die Kreismeisterschaft vor zwei Wochen. Waren wie die einzige Mannschaft. Ratet, wer Kreismeister is'. :cool:

Keiner? :Lachen2:
Zumindest in der Leichtathletik werden Titel erst ab 3 Teilnehmern/Mannschaften vergeben, wenn ich mich recht erinnere.

[Kässpätzle]

@Käsevogel: Es ist faszinierend. Im Wettstreit um den höchsten Wert des Quotienten aus Sinnfrei-Beiträgen geteilt durch Sinnvoll-Beiträge übertriffst Du mich offenbar noch deutlich
Ich glaube nicht, deutlich schon gar nicht. Und wenn man deine Laufjammerpost und Wombatposts noch wegrechnet, dann ganz sicher nicht :Lachen2:


Waren wie die einzige Mannschaft. Ratet, wer Kreismeister is'. :cool:
Ich :Gruebeln:


Ich habe heute übrigens 50 m am Stück gebeint :liebe053:
Dabei konnte mich ein perfekt Hausfrauenbrustschwimmer nur mit allergrößter Mühe ganz knapp überholen :Cheese:

[oko_wolf]

Keiner?

Falsch. Wir :liebe053:

...Zumindest in der Leichtathletik werden Titel erst ab 3 Teilnehmern/Mannschaften vergeben, wenn ich mich recht erinnere.

So hätte ich das auch erwartet, und ich war etwas geplättet, daß wir sogar auf eine "Sieger"-Ehrung durften.

Bei der Landesmeiterschaft übernächste Woche sind wir schon dritter :cool:

Nee, Spaß beiseite, es gibt halt nicht besonders viele Bogenschützen, daher kommt es schon vor, das einige Vereine keine Mannschaft zusammen bekommen.

[bunsi]

Hab ich das richtig verstanden, einfach so darf man bei Euch nicht mitmachen?:Cheese:
Wie waren nohmal die Einstellkriterien?

[PippiLangstrumpf]

Nee, Spaß beiseite, es gibt halt nicht besonders viele Bogenschützen, daher kommt es schon vor, das einige Vereine keine Mannschaft zusammen bekommen.
Ok, ist natürlich schon ein recht exotischer Sport. Da würden die ganzen Mannschaftssachen vermutlich ausfallen, wenn es die Regel gäbe ...
Hab ich das richtig verstanden, einfach so darf man bei Euch nicht mitmachen?:Cheese:
Wie waren nohmal die Einstellkriterien?
Richtig!
Das Wichtigste ist das Schwimmvideo von Dir :liebe053:

[Kässpätzle]

Hab ich das richtig verstanden, einfach so darf man bei Euch nicht mitmachen?:Cheese:
Wie waren nohmal die Einstellkriterien?
Du musst Kreismeister im Bogenschießen sein, und langsamer als glaurung schwimmen. :Lachen2:

[bunsi]

Haha Ihr Vögel.
Das mit dem schwimmen sollte ich irgendwie hinbekommen, das mit dem Video muss ich sehen.

[PippiLangstrumpf]

Haha Ihr Vögel.

Nimmst Du uns etwa nicht ernst? :-((

[bunsi]

Nimmst Du uns etwa nicht ernst? :-((

Aber natürlich nehme ich Euch ernst, kann man denn was anderes? :)

[Kässpätzle]

Nimmst Du uns etwa nicht ernst? :-((

Bist du ein Vogel :Gruebeln:

[PippiLangstrumpf]

Bist du ein Vogel :Gruebeln:

Bist Du mehrere? :confused:

[keko]

Ein Neowettstreit hätte natürlich auch was....;)

Ich finde, wir sollten einen Qualifikationswettkampf machen mit Slots und Nachrückplatzen und so.

Qualifiziert ist der, der langsamer schwimmt als glaurung. Was haltet ihr davon?

[bunsi]

Was fürn Test macht denn Sinn um einfach mal zu sehen wo ich stehe?

50m, 100m, 200m, 400m oder 500m?

[PippiLangstrumpf]

Was fürn Test macht denn Sinn um einfach mal zu sehen wo ich stehe?

50m, 100m, 200m, 400m oder 500m?

Wir sind (zumindest fast) alle nen 400er geschwommen, von dem aus dann die Zeiten für die Trainingsstrecken abgeleitet werden.
Aber Achtung: Bei unter 7:10 schmeißt Glaurung Dich hier raus :Cheese:

[bunsi]

Na dann werde ich das doch mal machen sobald mein Stopührlein hier eingetrudelt ist.

[Wombat]

Ich glaube nicht, deutlich schon gar nicht. Und wenn man deine Laufjammerpost und Wombatposts noch wegrechnet, dann ganz sicher nicht :Lachen2:

Wie dem auch sei, übertroffen werden wir BEIDE mühelos durch jegliche Dauerposter im Maultaschen- und Papageienthread! :Cheese: :Cheese:

[Ausdauerjunkie]

Wir sind (zumindest fast) alle nen 400er geschwommen, von dem aus dann die Zeiten für die Trainingsstrecken abgeleitet werden.
Aber Achtung: Bei unter 7:10 schmeißt Glaurung Dich hier raus :Cheese:

7:10 auf 400 hört sich leicht an, sub 18 auf 1000 nicht:Nee:

[Kässpätzle]

Bist Du mehrere?
Manchmal :Cheese:



Ich finde, wir sollten einen Qualifikationswettkampf machen mit Slots und Nachrückplatzen und so.

Qualifiziert ist der, der langsamer schwimmt als glaurung. Was haltet ihr davon?
Eigentlich eine gute Idee. Aber wie können wir sicher gehen, dass die Anwärter auch alles geben?



Wie dem auch sei, übertroffen werden wir BEIDE mühelos durch jegliche Dauerposter im Maultaschen- und Papageienthread! :Cheese: :Cheese:
Keine Ahnung, da habe ich längst aufgegeben.



7:10 auf 400 hört sich leicht an, sub 18 auf 1000 nicht:Nee:
Schon 400 m hören sich nicht leicht an. Aber noch dieses Jahr werde ich sie überleben :)

[bunsi]

Schon 400 m hören sich nicht leicht an. Aber noch dieses Jahr werde ich sie überleben :)

Ich werde sie angehen sobald ich ne Stopmöglichkeit habe. Machbar sollte das sein, wenns ein guter Tag, ansonsten ist absaufen nach max. 150m angesagt. :Lachanfall:

Wenn ich jetzt dann bald vollends wach bin mach ich mich auf ins Bad paar Bahnen ziehen.

[glaurung]

.............und ich werde heute radeln gehen trotz unverschämt kalter Schoafskält!!!! Bin schon am Überlegen, ob ich mir die Winterradhose anzieh. So ein Dreck aber auch..........

[bunsi]

.............und ich werde heute radeln gehen trotz unverschämt kalter Schoafskält!!!! Bin schon am Überlegen, ob ich mir die Winterradhose anzieh. So ein Dreck aber auch..........

Da hätte ich auch sehr Lust drauf, aber 1. Naß und 2. ist mein Sprunggelenk noch net ganz 100%ig, deswegen ja Schwimmwoche.
Aber mir juckts so in den Beinen, das kannst Dir net vorstellen. :cool:

[keko]

Da hätte ich auch sehr Lust drauf, aber 1. Naß und 2. ist mein Sprunggelenk noch net ganz 100%ig, deswegen ja Schwimmwoche.
Aber mir juckts so in den Beinen, das kannst Dir net vorstellen. :cool:

Laut wetter.com soll es heute mittag besser werden, da warte ich lieber noch. Was mich am meisten nervt, ist, dass das Fahrrad dann immer gleich so eingesaut ist, wenn es regnet. :(

[bunsi]

Wie haltet Ihr das eigentlich mit dem Essen vor dem schwimmen?
Ich schwimme morgens immer nüchtern, hab immer Angst das esmir übel wird. Dafür könnte ich danach Essen wie ein Scheunendrescher, so ein Kohldampf hab ich immer.

[keko]

Ich finde, wir sollten einen Qualifikationswettkampf machen mit Slots und Nachrückplatzen und so.
Qualifiziert ist der, der langsamer schwimmt als glaurung. Was haltet ihr davon?


Eigentlich eine gute Idee. Aber wie können wir sicher gehen, dass die Anwärter auch alles geben?

Beschissen wird bei den Eiermännern doch auch. Abkürzen beim Schwimmen, Windschatten beim Rad und falsche Läufer. ;)

[keko]

Wie haltet Ihr das eigentlich mit dem Essen vor dem schwimmen?
Ich schwimme morgens immer nüchtern, hab immer Angst das esmir übel wird. Dafür könnte ich danach Essen wie ein Scheunendrescher, so ein Kohldampf hab ich immer.

Geht mir auch so. Am besten mit leerem Magen, aber danach Hunger ohne Ende. Woran liegt das eigentlich? Gibt es dafür eine Erlärung? Das geht ja schinbar den meisten so.

[bunsi]

Geht mir auch so. Am besten mit leerem Magen, aber danach Hunger ohne Ende. Woran liegt das eigentlich? Gibt es dafür eine Erlärung? Das geht ja schinbar den meisten so.

Ich tippe mal darauf das es zu einem mit der ganzkörperlichen(gibts das Wort überhaupt ;) ) Bewegung zusammenhängt und zum anderes muß der Körper ja immer auf Temperatur bleiben.
Ich denke dazu muß einiges verfeuert werden und deswegen danach der Kohldampf. Allerding ist es schon besser geworden, als ich im Mai mit dem Schwimmen angefangen habe war es abartig. :Cheese:

[glaurung]

Laut wetter.com soll es heute mittag besser werden, da warte ich lieber noch. Was mich am meisten nervt, ist, dass das Fahrrad dann immer gleich so eingesaut ist, wenn es regnet. :(
Ja. Ich warte auch noch bis nachmittags. Muss doch uuunbedingt meine neuen Laufräder testen :) :cool:
Die Tatsache mit dem eingesauten Fahrrad geht mir auch auf'n Zeiger. Vor allem, weil dann die ganze Schmiere von der Kette usw. weggeht. Wenn ich nass werde, iss mir das relativ wurscht. Es sei denn, es passiert 3x hintereinander wie letzthin. :Nee:
Und jetzt hol ich mir ne wasserdichte Satteltasche, wenn der Laden eine gute da hat.

[glaurung]

Wie haltet Ihr das eigentlich mit dem Essen vor dem schwimmen?
Ich schwimme morgens immer nüchtern, hab immer Angst das esmir übel wird. Dafür könnte ich danach Essen wie ein Scheunendrescher, so ein Kohldampf hab ich immer.
Also übel wird mir davon net. Übel wird mir nie vom Essen, sondern immer nur von zuviel Alkohol. :Cheese: Ich schütte zumindest ein paar 100ml guten Saft in mich rein. Das tut's auch auf die Schnelle. Aber 1. morgens schwimmen und 2. dann auch noch ohne essen? :Nee: :Nee:
Keine guten Vorraussetzungen. Bei mir zumindest.

Dass Du dann nach dem Schwimmen Hunger hast wie Rainer Kallmund, wundert mich net.
1.) KH-Speicher sind in der Früh ja zumindest schon mal teilentleert, weil Du ja nachts mind. 8h nix isst.
2) das kalte Wasser fordert auch seinen Tribut. Wir sind ja wechselwarm und brauchen Energie um die Körpertemperatur zu halten
3) die Bewegung beim Schwimmen an sich soll ja auch Kalorien verbrauchen, hab ich mir sagen lassen :Cheese:

[PippiLangstrumpf]

7:10 auf 400 hört sich leicht an, sub 18 auf 1000 nicht:Nee:

7:10 sind ja nicht mit sub 18 gleichzusetzen.
7:10 war die Zeit von Glaurung - und man darf ja nicht schneller sein als er :Cheese:
Sub 18 isser ja noch nicht geschwommen ...

[bunsi]

7:10 sind ja nicht mit sub 18 gleichzusetzen.
7:10 war die Zeit von Glaurung - und man darf ja nicht schneller sein als er :Cheese:
Sub 18 isser ja noch nicht geschwommen ...


Hätte ich heute den Test geschwommen, wäre ich glatt abgesoffen.
Zum Glück war mein Amazonpäckle mit der Timex erst da, als ich eben nach Hause kam.:Cheese: :Cheese:
Hab mich heute mal versucht um die Atmung zu kümmern. 2er, 3er und 4er Zug. 2er klappt am besteen, beim 3er Schkuck ich links immer fein Wasser und beim 4er bekomm ich dann langsam Atemnot :cool: .
Rein vom Gefühl her scheint meine Wasserlage beim 3er Zug besser zu sein als beim 2er, aber die Atmung links braucht noch Übung.

Ich war heute auch relativ platt obenrum, ich spüre das für mich viele schwimmen diese Woche und das Maximalkrafttraining im Fittie.

Muß mal sehen wie das ist wenn ich was esse zumindest ne Kleinigkeit, vielleicht schwächel ich deswegen auch immer etwas. ;)

[Godi68]

Godi: er hat "schwimmen" geschrieben. Wenn er das mal über mich schreibt, drucke ich es (nicht nur A5) aus und häng' es mir über's Bett

Mach ich erst, wenn ich mal die sub20 geschwommen bin :)

[Godi68]

Nee



Ich glaub' ich kann trainieren so viel ich will. Talentfrei bleibt talentfrei.

und ob ich derzeit sub 22 min schwimmen kann, werd' ich demnächst beim Sportabzeichen testen

ach, komm :Huhu: ich wollte dich motivieren :Blumen:

Wenn ich meine Gesamtschwimmzeiten der letzten drei Monate veröffentlichen würde, dann weißt du, dass du damit nicht alleine bist :Cheese: :Cheese:

Schwimmst du eigentlich derzeit auch 200er Intervalle im GA2-Tempo? Und immer noch unter 3:50?

Mir macht derzeit auch der Wechsel der Kurz-(Wohlfühl) auf die Lang-(Kotz)Bahn mehr zu schaffen als gehofft :(

Wenn glaurung grad unter 50s für 50m bleibt, so ists bei mir eine andere Schwellenzeit :Nee:

[Ausdauerjunkie]

Gestern Abend sah ich die Aufzeichnung des Ironman Hawaii, aus 2002.
Es war das "schlimmste Schwimmen" in der Geschichte des Ironman Hawaii;)
Nett:)

[keko]

Ja. Ich warte auch noch bis nachmittags. Muss doch uuunbedingt meine neuen Laufräder testen :) :cool:

Heute mittag war eigentlich gutes Wetter, ab und zu sogar Sonne. Wir waren beim Stuttgart-Lauf, wo wir diesmal mit 170 Kindern vertreten waren (aber nur 2 waren meine leibliche :Cheese: ). Hast du schon mal gesehen, wenn 3000 Kinder auf einer 10m breiten Strasse gemeinsam starten? Das ist absolut gigantisch. So weit ich das überblicke, gab es bei uns nur wenige Verletzungen und alles nur Abschürfungen. Ein Mädchen hat ihren linken Schuh verloren. Ich hatte vorher nochmals die klare Anweisung gegen, bei Schuhverlust unbedingt weiterzulaufen und keinesfalls umzukehren versuchen. :Cheese:

[Kässpätzle]

Ich hatte vorher nochmals die klare Anweisung gegen, bei Schuhverlust unbedingt weiterzulaufen und keinesfalls umzukehren versuchen. :Cheese:

Ahnlich wie beim Schwimmen wenn man eine Hand verliert :Gruebeln: :Cheese:

[glaurung]

Heute mittag war eigentlich gutes Wetter, ab und zu sogar Sonne. Wir waren beim Stuttgart-Lauf, wo wir diesmal mit 170 Kindern vertreten waren (aber nur 2 waren meine leibliche :Cheese ). Hast du schon mal gesehen, wenn 3000 Kinder auf einer 10m breiten Strasse gemeinsam starten? Das ist absolut gigantisch. So weit ich das überblicke, gab es bei uns nur wenige Verletzungen und alles nur Abschürfungen. Ein Mädchen hat ihren linken Schuh verloren. Ich hatte vorher nochmals die klare Anweisung gegen, bei Schuhverlust unbedingt weiterzulaufen und keinesfalls umzukehren versuchen. :Cheese:

3000 Balgs auf einem Haufen? Ach du Schreck!! :Cheese: ;)
Wie lang war der Startkorridor? :-)
War das heute dieser Lauf, wo man auch den halben Mara hätte machen können? Du hattest den ja irgendwann mal empfohlen.

Ich war heute 102km radeln! Und: Ich bin trocken geblieben. Hab mir unterwegs spontan gedacht, dass ich keine Lust habe, irgendwelche neuen Strecken zu suchen, um die 100km zusammenzubekommen. Hätte mich eh wieder nur verfahren. Drum bin ich kurzerhand einfach mal nach Hause zu den Eltern gefahren. Die ham ganz schön deppert g'schaut, als ich zur Tür reingeschneit bin. Praktisch, dass der Vadder sehr gut kochen kann. Es wartet quasi ne ganze Pute auf mich. Yes! :liebe053:

Jetzt ist nur das Problem: Wie komm ich morgen wieder heim :confused:
Ich glaub, nochmals 100km pack ich net. Muss Wombat wohl wieder in den sauren Apfel beissen und mich abholen :Cheese:

[bunsi]

Jetzt ist nur das Problem: Wie komm ich morgen wieder heim :confused:
Ich glaub, nochmals 100km pack ich net. Muss Wombat wohl wieder in den sauren Apfel beissen und mich abholen :Cheese:

NIX DA, es wird nach Hause gefahren!!! Simma denn im Luschenclub?:Cheese:
Gestärkt hast Dich ja bei Deinem Vater also hau rein!!!

[glaurung]

NIX DA, es wird nach Hause gefahren!!! Simma denn im Luschenclub?:Cheese:


Aber ich bin doch heuer noch nicht sehr viel Rad gefahren. :Weinen: :Weinen:

Aber eigentlich hast Du ja recht. Eigentlich müsste ich den Scheiss auch ausbaden, den ich mir eingebrockt hab :Cheese:
Und wenn ich für die 82km (ohne Umweg wie heute) 4h brauch :Lachen2:
Jetzt muss ich eh erst mal Wombats Anruf abwarten, wenn sie wieder daheim ist. Grad am Handy wollte sie mir wahrscheinlich noch keinen Anpfiff verpassen, weil zuviel Leute in der Nähe waren (ist grad auf nem Abijahrgangstreffen) :Lachanfall:


Gestärkt hast Dich ja bei Deinem Vater also hau rein!!!
Jau. Saugut war's wieder mal. Ein Rentner als Vater, der auch noch perfekt kochen kann, ist echt was wert :-)

[Kässpätzle]

Lass dich abholen, nicht dass du in Fürth womöglich noch fit bist :Lachen2:

[glaurung]

Lass dich abholen, nicht dass du in Fürth womöglich noch fit bist :Lachen2:
Wir starten doch eh nicht auf der gleichen Distanz. Bin also so oder so keine Konkurrenz für Dich :Lachen2:
Wie schaut's aus? Sauf'mer danach eigentlich noch kurz a Seidla?
Du brauchst ja ziemlich lang für die 750m Schwimmen. D.h. wir könnten ungefähr zur gleichen Zeit fertig sein :Lachanfall: :Lachanfall: ;)

[keko]

War das heute dieser Lauf, wo man auch den halben Mara hätte machen können? Du hattest den ja irgendwann mal empfohlen.

Der Halbmarathon ist erst morgen. Heute waren aber schon viele Läufer da, um ihre Startunterlagen zu holen: überwiegend ernst dreinblickende Männer mittleren Alters. Die sollten sich mal ein Beispiel an den Kindern nehmen, habe ich mir so gedacht. Die spielen auf der Hüpfburg, schieben sich `ne Bratwurst rein, rennen rüber zum Start, machen den Lauf mit und gehen wieder zur Hüpfburg. Ein Großteil der Erwachsenen steht grad so rum, als würde von dem Lauf was abhängen.

[tschorsch]

.. überwiegend ernst dreinblickende Männer mittleren Alters. Die sollten sich mal ein Beispiel an den Kindern nehmen, habe ich mir so gedacht. Die spielen auf der Hüpfburg, ....

:Lachen2: :Lachanfall:

[Triarugger]

Da fällt mir gerade ein, daß ich ja auch in Fürth starte. Glaurung, startste OD?

[keko]

Ahnlich wie beim Schwimmen wenn man eine Hand verliert :Gruebeln: :Cheese:

Wenn 3000 Kinder losrennen und eins verliert seinen Schuh und will umdrehen, gibt es eine Katastrophe. Das ist noch schlimmer, wie wenn du beim Triathlonstart in die falsche Richtung schwimmst. Wobei ich natürlich einen richtigen Triathlon meine, nicht so was hier:

4698

[Kässpätzle]

Wir starten doch eh nicht auf der gleichen Distanz. Bin also so oder so keine Konkurrenz für Dich :Lachen2:
Wie schaut's aus? Sauf'mer danach eigentlich noch kurz a Seidla?
Du brauchst ja ziemlich lang für die 750m Schwimmen. D.h. wir könnten ungefähr zur gleichen Zeit fertig sein
Von wegen ziemlich lange, wird auf alle Fälle eine Bestzeit :Lachanfall:
Den Rest sehen wir dann wenns so weit ist.



Wenn 3000 Kinder losrennen und eins verliert seinen Schuh und will umdrehen, gibt es eine Katastrophe.

Du lässt also beabsichtigt die 2999 nachfolgenden über den Schuh stolpern :Lachen2:

Was gefällt dir denn an Cremales Triathlönle nicht?

[keko]

Was gefällt dir denn an Cremales Triathlönle nicht?

Ich sehe 6 "Schwimmer". Davon machen 4 Panikbrust, einer greift scheinbar nach den Sternen und die orangene Mütze will Kraul schwimmen.

Genügt das?! http://www.smilies.4-user.de/include/Frech/smilie_frech_129.gif (http://www.smilies.4-user.de)

[Kässpätzle]

Das war doch nur das Einschwimmen :Cheese:
Und dann waren da noch 12 perfekt Kraulende, die man gerade nicht sieht :Lachen2:


Ja, ich habe manchmal eine lebhafte Phantasie...

[glaurung]

Da fällt mir gerade ein, daß ich ja auch in Fürth starte. Glaurung, startste OD?

Jau. :cool:

[oko_wolf]

ach, komm :Huhu: ich wollte dich motivieren ...

Danke

...
Schwimmst du eigentlich derzeit auch 200er Intervalle im GA2-Tempo? Und immer noch unter 3:50?
...


Zur Zeit mach ich den Glaurung. Sowenig wie zur Zeit bin ich schon lang nicht mehr geschwommen, weil ich schönes Wetter zum Radfahren nutze (zweite Baustelle, bei der ich mehr erreichen kann (hoffe ich zumindest))

200er hab' ich vor 5 Wochen zum letzten Mal gemacht (T16: (6x200m GA2: 3:47, 3:48, 3:48, 3:41, 3:51, 3:51; 6x100m GA2: 1:50, 1:53, 1:55, 1:50, 1:50, 1:50)

50er mach' ich (Erwachsenen-Bahn) in ~50...48 aber mit langen Pausen (und wenig Motivation). Einmal in der Woche bin ich im See (~2,2km) aber ohne richtiges Programm, nur weil es Spaß macht.

[glaurung]

Ein Großteil der Erwachsenen steht grad so rum, als würde von dem Lauf was abhängen.
Am Tollsten finde ich aber "People-watching" auf den "Fanfesten" bei WM-Spielen mit deutscher Beteiligung (vor allem, wenn Deutschland mal verliert :Cheese: ). Am Freitag war das wieder DER Hit. Du schaust nach dem Spiel in die Gesichter von erwachsenen Menschen und siehst das blanke Entsetzen. ..........gestandene Männer, dem Heulen nahe. Unfassbar und bemitleidenswert. Ich muss mich immer zusammenreissen, nicht irgendeinen dämlichen Spruch loszulassen. Nicht, dass irgendeiner nach ungefähr 8 Bieren in 90min auf einmal ausflippt und ich mich urplötzlich mitten in einer Schlägerei wiederfinde :Lachanfall: :Lachanfall:

[keko]

Am Tollsten finde ich aber "People-watching" auf den "Fanfesten" bei WM-Spielen mit deutscher Beteiligung (vor allem, wenn Deutschland mal verliert :Cheese: ). Am Freitag war das wieder DER Hit. Du schaust nach dem Spiel in die Gesichter von erwachsenen Menschen und siehst das blanke Entsetzen. ..........gestandene Männer, dem Heulen nahe. Unfassbar und bemitleidenswert. Ich muss mich immer zusammenreissen, nicht irgendeinen dämlichen Spruch loszulassen. Nicht, dass irgendeiner nach ungefähr 8 Bieren in 90min auf einmal ausflippt und ich mich urplötzlich mitten in einer Schlägerei wiederfinde :Lachanfall: :Lachanfall:

Ach komm, jetzt tu nicht so :cool: Sag mir: wieviel Fähnchen hast du am Auto wehen? Und sicher hast du auch diese Seitenspiegelverkleidung, oder? :Huhu:

[Steffko]

Ohje ... heute auf 500m langsamer geschwommen (~8:50) als vor 14 Tagen auf 2000m (~35min) ... ohje ohje ohje ... :Nee:

[glaurung]

Ach komm, jetzt tu nicht so :cool: Sag mir: wieviel Fähnchen hast du am Auto wehen? Und sicher hast du auch diese Seitenspiegelverkleidung, oder? :Huhu:

Gar nix von alledem. Ich schau mir schon auch die Deutschland-Spiele an und freu mich auch, wenn sie gewinnen. Aber wenn nicht? Who cares? Es ist Fußball! Sonst nix. Ein in meinen Augen recht langweiliger Sport, der mich ausserhalb von WM und EM nicht die Bohne interessiert.
Ich würde z.B. nie im Leben auf die Idee kommen, mir ein Bundesliga-Spiel oder Championsleague oder was es da noch so alles gibt, anzuschauen :Nee:

Edit: Wombat hat dieses Spiegelgeraffel an ihrer Karre. Die ist da irrer wie ich. :Cheese:

[bunsi]

Edit: Wombat hat dieses Spiegelgeraffel an ihrer Karre. Die ist da irrer wie ich. :Cheese:


Also doch nicht mit dem Rad nach Hause gefahren? Faule Socke! :cool:

[Kässpätzle]

Ohje ... heute auf 500m langsamer geschwommen (~8:50) als vor 14 Tagen auf 2000m (~35min) ... ohje ohje ohje ... :Nee:
Das kann mir zum Glück nicht passieren :Cheese:
Ich weiß, das hilft dir auch nicht weiter. Aber ich gehe mal davon aus, dass du nur einen schlechten Tag erwischt hast ;)



Ein in meinen Augen recht langweiliger Sport, der mich ausserhalb von WM und EM nicht die Bohne interessiert.
Was ändern WM und EM an der Langweiligkeit?

[glaurung]

Also doch nicht mit dem Rad nach Hause gefahren? Faule Socke! :cool:

Gestern abend war in der Wettervorhersage bei wetteronline für die Gegend hier von früh bis abends regnerisch gemeldet. Drum hat sie mich abgeholt. Heute morgen schau ich wieder rein. Und? Komplett andere Vorhersage wie quasi vor 8h. Bis jetzt hat's nicht geregnet :Nee: :Nee:
So ein Dreck.

[Kässpätzle]

Bis jetzt hat's nicht geregnet :Nee: :Nee:
So ein Dreck.

Stimmt, hätte ruhig regnen können, nachdem ich vorhin ohnehin im Wasser war. Fängt bestimmt an, wenn ich zu Rad vor die Türe komme...
Also lassen wir das heute lieber :Cheese:

[bunsi]

Stimmt, hätte ruhig regnen können, nachdem ich vorhin ohnehin im Wasser war. Fängt bestimmt an, wenn ich zu Rad vor die Türe komme...
Also lassen wir das heute lieber :Cheese:


Haha alles das gleiche Pack. Ich war im Fittie, mal wieder Maximalkraft Oberkörper, das bringt mich irgendwann mal um.
Da ich dann total platt war beschloss ich einfach Fury stehen zu lassen und eben nicht zu kurbeln :Cheese:

[Godi68]

Fishing for Stirnrunzeln und Kopfschütteln :Cheese:

Hab heute beim swim and run cologne (http://www.swim-and-run-cologne.de/) mitgemacht.

Die hatten im Angebot: 1-7;2-14 und 4-21 km.
Da ich nicht Laufen kann, hab ich mich für die Zusatzalternative entschieden :Lachanfall: :Maso:

Will ja ontopic bleiben.

Obwohl ich nicht weiß, ob keko mein plantschen noch für Schwimmen hält...

Im Vergleich zu Sifi hab ich mich um 2 Plätze verbessert, bin Drittletzter geworden :liebe053:

Ein Fori hat mir sogar nur weniger als 45 min abgenommen Glückwunsch an Dich!

Wers schwarz auf weiß haben will (http://results.mikatiming.de/2010/swim_run/index.php?pid=list) :Nee:

@oko_wolf: Ich krieg Dich. Irgendwann... :Lachanfall:

[PippiLangstrumpf]

Die spielen auf der Hüpfburg, schieben sich `ne Bratwurst rein, rennen rüber zum Start, machen den Lauf mit und gehen wieder zur Hüpfburg.
Wenn ich das so machen würde, würde ich die Bratwurst spätestens auf der Hüpfburg nochmal rückwärts essen :(
Wers schwarz auf weiß haben will (http://results.mikatiming.de/2010/swim_run/index.php?pid=list)
Du bist irre - 12 km schwimmen :Maso:

Ich war heute olympisch - und ich lebe noch. Noch auf der Hinfahrt hab ich am Start gezweifelt. Aber als ich dann im Neo am Start war, kam die Wettkampfsau durch :Cheese:
Immerhin darf ich jetzt wieder hier mitmachen - es waren garantiert keine sub 18 auf die ersten 1.000 :Lachen2:
29:48 auf die 1.500 - wobei - ich glaub, ich persönlich bin mindestens 1.600 geschwommen :Lachanfall:
Leider hab ich keinen Wasserschatten gefunden und mußte komplett für mich schwimmen :Weinen:

[keko]

Ich war heute olympisch - und ich lebe noch. Noch auf der Hinfahrt hab ich am Start gezweifelt. Aber als ich dann im Neo am Start war, kam die Wettkampfsau durch :Cheese:
Immerhin darf ich jetzt wieder hier mitmachen - es waren garantiert keine sub 18 auf die ersten 1.000 :Lachen2:
29:48 auf die 1.500 - wobei - ich glaub, ich persönlich bin mindestens 1.600 geschwommen :Lachanfall:
Leider hab ich keinen Wasserschatten gefunden und mußte komplett für mich schwimmen :Weinen:

@Pippi, Glückwunsch zum Finish. :Blumen: Wie lief es denn so?

War das Wasser sehr kalt? Vielleicht war das ja eine zusätzliche Belastung für die verunglückte Schwimmerin.

[PippiLangstrumpf]

@Pippi, Glückwunsch zum Finish. :Blumen: Wie lief es denn so?

War das Wasser sehr kalt? Vielleicht war das ja eine zusätzliche Belastung für die verunglückte Schwimmerin.

Ich persönlich fand das Wasser nicht sehr kalt. Vor 3 Wochen im Fühli war es kälter. Werte kann ich leider keine nennen, da ich keine Zwischenzeiten genommen habe (nur dann mißt der Polar die Temperatur). Es hieß "knapp 20 Grad".

Ja, schlimme Sache mit der Frau. 41 Jahre - vielleicht sogar aus meiner Startgruppe :(

Bei mir lief es ganz gut. Kaum Prügeleien im Wasser, aber leider keinen Wasserschatten gefunden. Also für mich versucht, gleichmäßig und halbwegs locker durchzuschwimmen.
Auf dem Rad lief es anfangs auch sehr locker - in der zweiten Hälfte kamen dann ein paar Anstiege, die für mich schon echte Hindernisse waren - andere fanden sie einfach. Nun gut, ich fahr halt noch nicht so lange Rad.
Laufen war auch die erste Hälfte super, dann kam der Mann mit dem Hammer. Lag vielleicht auch daran, daß ich den Tag fast nichts gegessen hatte. Eine Scheibe Stuten/Blatz/Milchbrot zum Frühstück und einen Riegel vor dem Start und dann auch nur knapp 1/2 Liter Iso. Aber mehr ging nicht rein. Könnte natürlich auch daran liegen, daß ich dieses Jahr erst 226 km gelaufen bin ;)
Und wenn die Radstrecke nicht 3 km zu lang gewesen wäre, hätte ich sogar mein großes Ziel, die 3 Stunden zu unterbieten, geschafft, von dem ich heute morgen niemals gedacht hätte, daß es greifbar wäre.

Insgesamt bin ich sehr zufrieden und würde mich richtig freuen, wenn da nicht im Hinterkopf dieses schreckliche Unglück wäre ...

[keko]

Ich persönlich fand das Wasser nicht sehr kalt. Vor 3 Wochen im Fühli war es kälter. Werte kann ich leider keine nennen, da ich keine Zwischenzeiten genommen habe (nur dann mißt der Polar die Temperatur). Es hieß "knapp 20 Grad".

Ja, schlimme Sache mit der Frau. 41 Jahre - vielleicht sogar aus meiner Startgruppe :(

Bei mir lief es ganz gut. Kaum Prügeleien im Wasser, aber leider keinen Wasserschatten gefunden. Also für mich versucht, gleichmäßig und halbwegs locker durchzuschwimmen.
Auf dem Rad lief es anfangs auch sehr locker - in der zweiten Hälfte kamen dann ein paar Anstiege, die für mich schon echte Hindernisse waren - andere fanden sie einfach. Nun gut, ich fahr halt noch nicht so lange Rad.
Laufen war auch die erste Hälfte super, dann kam der Mann mit dem Hammer. Lag vielleicht auch daran, daß ich den Tag fast nichts gegessen hatte. Eine Scheibe Stuten/Blatz/Milchbrot zum Frühstück und einen Riegel vor dem Start und dann auch nur knapp 1/2 Liter Iso. Aber mehr ging nicht rein. Könnte natürlich auch daran liegen, daß ich dieses Jahr erst 226 km gelaufen bin ;)
Und wenn die Radstrecke nicht 3 km zu lang gewesen wäre, hätte ich sogar mein großes Ziel, die 3 Stunden zu unterbieten, geschafft, von dem ich heute morgen niemals gedacht hätte, daß es greifbar wäre.

Insgesamt bin ich sehr zufrieden und würde mich richtig freuen, wenn da nicht im Hinterkopf dieses schreckliche Unglück wäre ...

Super! Dann freu dich doch auch :Blumen:

Vielleicht solltest du mal Gels probieren, wenn du vor dem Start nichts runter kriegst. Das Zeug muß man ja nicht kauen und bringt Energie. Am morgen vor dem Start ist bei mir aber auch der einzige Moment, wo ich nicht viel esse. Dafür esse ich dann abends schon mehr, dann geht das eigentlich. Bei 3h Wettkampf lohnt es sich vielleicht auch, wenn man gleich auf dem Rad schon was ißt. Hast du das gemacht?

[oko_wolf]

...

Du bist irre - 12 km schwimmen :Maso:

...:

Das kapier' ich jetzt erst, 12km :( , Du bist wirklich irre :cool: und dann das ganze in 23min/1000m. Das schaff' ich im Leben nich'
http://www.smilies.4-user.de/include/Schilder/smilie_a_013.gif (http://www.smilies.4-user.de)
http://www.smilies.4-user.de/include/Schilder/smilie_y_004.gif (http://www.smilies.4-user.de)

[PippiLangstrumpf]

Super! Dann freu dich doch auch :Blumen:

Vielleicht solltest du mal Gels probieren, wenn du vor dem Start nichts runter kriegst. Das Zeug muß man ja nicht kauen und bringt Energie. Am morgen vor dem Start ist bei mir aber auch der einzige Moment, wo ich nicht viel esse. Dafür esse ich dann abends schon mehr, dann geht das eigentlich. Bei 3h Wettkampf lohnt es sich vielleicht auch, wenn man gleich auf dem Rad schon was ißt. Hast du das gemacht?

Nee, ich hab auf dem Rad gar nichts gegessen. Ich hatte einen Riegel dabei, aber schon beim Gedanken dran ist mir anders geworden. Ich hab mich dann gezwungen, wenigestens Iso zu trinken - und auf der Laufstrecke hab ich auch Iso genommen. Aber das war nur ne elende Ferkelei, weil ich zu doof bin, beim Laufen aus den Bechern zu trinken :cool:
Gestern abend hatte ich noch nach Gels gesucht, aber die habe ich letztens alle entsorgt, weil die abgelaufen waren :(
Das, was ich oben geschrieben habe, war wirklich alles, was ich zwischen Aufstehen und Finish zu mir genommen habe ...

[Godi68]

Das kapier' ich jetzt erst, 12km :( , Du bist wirklich irre und dann das ganze in 23min/1000m. Das schaff' ich im Leben nich'

DANKE; aber an deine GA2-Zeiten komme ich weiterhin nicht ran :Nee:

Mit ein bisschen Rhythmusgefühl und einer Prise Verrücktheit schafft man so was. War übrigens das erste Mal, dass ich nonstop länger als 4km unterwegs war :cool:

Die ersten 2 km hab ich in 40 min geschafft ! :liebe053:
Ich nenn mich jetzt Anfängerschwimmer, und nicht mehr Treibholz :Cheese:
Evtl. auch etwas schneller, wenn dann Ende gewesen wär, aber ich musste ja weiter
Jetzt verlasse ich die GA1-Phase und steu für Hennef in drei Wochen ein paar GA2s (und zuletzt WSA) ein. Dann hab ich auch mal ne 1500er-Zeit...

@Pippi: Schön, dass alles bei dir gut verlief :)

[Kässpätzle]

Haha alles das gleiche Pack. Ich war im Fittie, mal wieder Maximalkraft Oberkörper, das bringt mich irgendwann mal um.
Da ich dann total platt war beschloss ich einfach Fury stehen zu lassen und eben nicht zu kurbeln :Cheese:
Tja, ich habe dann doch den Trekker gepackt und noch ein paar km mit ein paar Koppelsprints hinter mich gebracht. :Lachen2:
Und noch eine Runde Bauchbeinepo. :Lachen2:

Aber Regnen tut es immer noch nicht :Nee:


@Godile Schön, dass du jetzt Anfängerschwimmer bist ;)
Ich komme vielleicht auch noch irgendwann hinterher...

[crobi]

@ Godi: Wow! Gratuliere! An solche Strecken trau ich mich noch nicht ran :Blumen:
Gestern abend war in der Wettervorhersage bei wetteronline für die Gegend hier von früh bis abends regnerisch gemeldet. Drum hat sie mich abgeholt. Heute morgen schau ich wieder rein. Und? Komplett andere Vorhersage wie quasi vor 8h. Bis jetzt hat's nicht geregnet
Da hättste dann auch gleich noch am Brombachsee vorbei kommen können und die 2 km mitschwimmen :Holzhammer:
Das Wetter war so lala, der See nach meinem Empfinden relativ kalt. Dafür war die Strecke deutlich kürzer als letztes Jahr, diesmal lt. GPS 1940 m hieß es danach. Also wird das mit geschwommenen 2 km ganz gut hinkommen. Diesmal gabs für mich auch was auf die Mütze, ich war ziemlich lang immer wieder zwischen 2 anderen eingeklemmt. Ganz egal was ich versucht hab, zurückfallen lassen und außen an einen der Beiden ran, zurück hauen, ich bin immer wieder da gelandet :( Um die Bojen rum war es erstaunlich ruhig, nach der ersten Boje hatte ich endlich etwas mehr Platz. Die Wellen waren allerdings auch dieses Jahr wieder ordentlich. Unterwegs hatte ich überhaupt kein Zeitgefühl, ist das normal :confused: Drum war ich völlig erstaunt und happy, dass ich schon nach 34:18 wieder draussen war http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/a049.gif . Brrr, das Umziehen ohne heiße Dusche davor, war fast härter als das Schwimmen. So ein Neo ist doch auch an Land schön warm :Cheese:

[Steffko]

Was schwimmen um auf den 500m nen bischen besser das WSA -Tempo halten zu können!? War beim Schwimmen, als auch auf dem Rad so, dass ich sobald ich die MD-Pace verlasse ich kaputt gehe ;) Undert ja nicht, da ich genau darauf trainiert habe.
Von daher, was tun? N mal 50m Spritns mit langen/kurzen Pausen? Was mit Paddles?

Grüße.

[Ausdauerjunkie]

@crobi
Wie waren denn die Temperaturen?

[keko]

Nee, ich hab auf dem Rad gar nichts gegessen. Ich hatte einen Riegel dabei, aber schon beim Gedanken dran ist mir anders geworden. Ich hab mich dann gezwungen, wenigestens Iso zu trinken - und auf der Laufstrecke hab ich auch Iso genommen. Aber das war nur ne elende Ferkelei, weil ich zu doof bin, beim Laufen aus den Bechern zu trinken :cool:
Gestern abend hatte ich noch nach Gels gesucht, aber die habe ich letztens alle entsorgt, weil die abgelaufen waren :(
Das, was ich oben geschrieben habe, war wirklich alles, was ich zwischen Aufstehen und Finish zu mir genommen habe ...

Bei 226km ist das wahrscheinlich auch ganz normal, dass es hinten raus etwas zäh wird. Ist ja auch egal, freu dich einfach über den OD-Debüt :Blumen:

[Godi68]

@ Godi: Wow! Gratuliere! An solche Strecken trau ich mich noch nicht ran :Blumen:

Da hättste dann auch gleich noch am Brombachsee vorbei kommen können und die 2 km mitschwimmen :Holzhammer:
...... Drum war ich völlig erstaunt und happy, dass ich schon nach 34:18 wieder draussen war http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/a049.gif

Wenn ich groß bin, möchte ich auch mal schnell sein :Weinen:

Ganz schön flott warst du unterwegs :Blumen:

[Timmi]

Ohje ... heute auf 500m langsamer geschwommen (~8:50) als vor 14 Tagen auf 2000m (~35min) ... ohje ohje ohje ... :Nee:

schonmal darüber nachgedacht, dass die Strecke in Limmer keine 2000 waren?
Ich weiß, das baut dich nicht auf, erklärt es aber.

[FMMT]

Hab heute beim swim and run cologne (http://www.swim-and-run-cologne.de/) mitgemacht.

Die hatten im Angebot: 1-7;2-14 und 4-21 km.
Da ich nicht Laufen kann, hab ich mich für die Zusatzalternative entschieden

Will ja ontopic bleiben.

Obwohl ich nicht weiß, ob keko mein plantschen noch für Schwimmen hält...

Im Vergleich zu Sifi hab ich mich um 2 Plätze verbessert, bin Drittletzter geworden :liebe053:

Ein Fori hat mir sogar nur weniger als 45 min abgenommen Glückwunsch an Dich!

Wers schwarz auf weiß haben will (http://results.mikatiming.de/2010/swim_run/index.php?pid=list) :Nee:

@oko_wolf: Ich krieg Dich. Irgendwann... :Lachanfall:

Ich wollte es nicht so recht glauben, 12 Km Schwimmen, krass:cool: Wie hält man denn so was durch?
Also Anfänger bist Du jedenfalls nicht mehr:Blumen:

[Steffko]

schonmal darüber nachgedacht, dass die Strecke in Limmer keine 2000 waren?
Ich weiß, das baut dich nicht auf, erklärt es aber.

Unwahrscheinlich. Auf Googlemaps nachgemassen - habe beim Wenden extra links und rechts geschaut und anhand der alten Lastkräne dort lässt es sich auf wenige Meter genau einschätzen wo die Wende war. Außerdem bin nicht nur ich ziemlich genau die erwartete Zeit für 2km geschwommen sondern die 3 Vereinskollegen auch. Also die Indizien sprechen nicht dafür.

Auf der VD war es ein Dreieckskurs im Wasser und mit 200 Leuten war die Startgruppe recht groß. war zumindest ne riesen Schlacht an den Bojen.

Gefühlt lags eher an mangelnder Fähigkeit oberhalb von GA2 zu schwimmen und zum anderen dazu zu neigen zu hektisch zu werden. Ich weiss eigentlich selbst wenn ich in 2er Atmung falle bin ich meist im ga1 tempo, weil es einfach zu unruhig wird. Aber auf der VD denk ich dann die ganze zeit, hey das ist ne kurze strecke du musst los ballern und dann hab ich irgendwann nicht mehr die ruhe für nen 3er zug.
Also zum einen kopf sache und zum anderen die fähigkeit im angesäuertenzustand noch suaber durchzu ziehen.

Soweit meine analyse und nu muss ich überlegen, was ich trainiere.

Grüße.

[Godi68]

Ich wollte es nicht so recht glauben, 12 Km Schwimmen, krass Wie hält man denn so was durch?
Also Anfänger bist Du jedenfalls nicht mehr
DAS drucke ich mir aus :Lachanfall:
Das war wirklich ich, kein Double :Cheese: . Hab auch nicht abgekürzt, eher lieber ein paar Meter mehr geschwommen :cool: Ach ja, Schwimmen macht spaß !!! (sogar T26 und T27)

Neben oko_wolf bist du ja auch ein kleines Vorbild für mich. Wie du dich in den letzten Monaten gesteigert hast, ist schon schau :cool:

Ist poste erst wieder was eigenes, wenn die sub20 stehen. Und wenn ich dafür ins Kinderbecken muss :Lachanfall:
oder in drei Wochen die sub30 für 1500 fallen :Peitsche:

[Matthias]

Gestern abend hatte ich noch nach Gels gesucht, aber die habe ich letztens alle entsorgt, weil die abgelaufen waren :(

Solange die Verpackung nicht beschädigt ist, halten die ewig. Die müssen halt ein MHD draufpinseln, genau wie bei Mineralwasser, das wird ungeöffnet auch nicht schlecht.

[glaurung]

Solange die Verpackung nicht beschädigt ist, halten die ewig. Die müssen halt ein MHD draufpinseln, genau wie bei Mineralwasser, das wird ungeöffnet auch nicht schlecht.

Genau. Ich würde die Dinger bedenkenlos noch mind. ein Jahr nach Ablauf verwenden.

[bunsi]

Genau. Ich würde die Dinger bedenkenlos noch mind. ein Jahr nach Ablauf verwenden.

Und sich dann wundern wenn man Durchfall bekommt. ;)

Ich bin da uch nicht ganz so pingelig, aber ein Jahr wäre mir zu lange. Außerdem kommt es immer darauf an was es ist.

[glaurung]

Und sich dann wundern wenn man Durchfall bekommt. ;)

Ich bin da uch nicht ganz so pingelig, aber ein Jahr wäre mir zu lange. Außerdem kommt es immer darauf an was es ist.

Ach komm. Das Zeugs ist verpackt wie Dosenfutter. Dosenfutter geht net kaputt. Das hält Jahrzehnte ;)

[Matthias]

Ach komm. Das Zeugs ist verpackt wie Dosenfutter. Dosenfutter geht net kaputt. Das hält Jahrzehnte ;)

Die Vitamine in dem Gel gehen wohl tatsächlich mit der Zeit kaputt, sagte jedenfalls mal so eine Tante vom Messestand. Welche und wie schnell, weiß ich nicht.
Jedenfalls habe ich kürzlich ein paar Aldi- oder Rossmann-Fruchtriegel verköstigt, die 6 Monate überm MHD waren. Waren lecker. Hat dann aber trotzdem geregnet.

[glaurung]

Die Vitamine in dem Gel gehen wohl tatsächlich mit der Zeit kaputt, sagte jedenfalls mal so eine Tante vom Messestand. Welche und wie schnell, weiß ich nicht.
Jedenfalls habe ich kürzlich ein paar Aldi- oder Rossmann-Fruchtriegel verköstigt, die 6 Monate überm MHD waren. Waren lecker. Hat dann aber trotzdem geregnet.

Sollten im einen oder anderen Gel welche drin sein, dann kann ich mir das gut vorstellen. Aber die Gele werden auch ohne Vitamine noch das bewirken, wofür sie gemacht sind --> Energie bereitstellen. :)

[crema-catalana]

Die Vitamine in dem Gel gehen wohl tatsächlich mit der Zeit kaput

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[Matthias]

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Hm, hab noch mal nachgegoogelt. Neuerdings ist wohl der Vitaminzusatz entfallen; früher waren C und E drin (ob das irgendeinen Sinn hatte, ist ne ganz andere Frage).
Dafür sind lecker Sorbin- und Benzoesäure drin! Da kann ja nix mehr schiefgehen. Mjam mjam!

[crobi]

@crobi
Wie waren denn die Temperaturen?
Kann ich dir nicht sicher sagen, in einem Blog habe ich eben 18°C Wassertemperatur gefunden. Könnte vom Empfinden her hin kommen. Luft war so um 13/14°C lt. Autothermometer. Das war schon ok so, bis zur ersten Boje hab ich halt das kalte Wasser an den Wadeln, die nur halb im Neo stecken, gemerkt. Sonst war`s im Neo angenehm kuschelig ;)

[keko]

Hab heute beim swim and run cologne (http://www.swim-and-run-cologne.de/) mitgemacht.

Die hatten im Angebot: 1-7;2-14 und 4-21 km.
Da ich nicht Laufen kann, hab ich mich für die Zusatzalternative entschieden :Lachanfall: :Maso:

...
Wers schwarz auf weiß haben will (http://results.mikatiming.de/2010/swim_run/index.php?pid=list) :Nee:



Das ist ja echt der Hammer :cool: :Blumen: Du bist schon ein verrückter Kerl :)

Ich bin mal bei einem 24h Schwimmen 26km geschwommen. Das haben wir zu viert gemacht, jeder eine halbe Stunde. Anfangs hab ich mich noch sportlergerecht ernährt, aber dann nachts gegen 3 Uhr bin ich kurz nach Hause gefahren und hab bei meiner Mutter aus dem Kühlschrank einen Ring Fleischwurst weggeputzt. Danach schwamm ich wieder deutlich schneller (wirkich wahr!).

[Godi68]

Das ist ja echt der Hammer Du bist schon ein verrückter Kerl
Ich möchte lieber ein richtiger Schwimmer sein :(
Bin ich jetzt in deinen Augen einer ?

Ich bin mal bei einem 24h Schwimmen 26km geschwommen. Das haben wir zu viert gemacht, jeder eine halbe Stunde. Anfangs hab ich mich noch sportlergerecht ernährt, aber dann nachts gegen 3 Uhr bin ich kurz nach Hause gefahren und hab bei meiner Mutter aus dem Kühlschrank einen Ring Fleischwurst weggeputzt. Danach schwamm ich wieder deutlich schneller (wirkich wahr!).
Lustig, muss ich mir merken :Cheese: ....

Mir hat heute ne Freundin gesagt, ihre Bekannte hätte mal 42 km im Freibad abgerissen?!
DIE ist bekloppt :Cheese: :Cheese: :Cheese: Wie hält man sowas in der Birne aus :Maso:

[Steffko]

Das ist ja echt der Hammer :cool: :Blumen: Du bist schon ein verrückter Kerl :)

Ich bin mal bei einem 24h Schwimmen 26km geschwommen. Das haben wir zu viert gemacht, jeder eine halbe Stunde. Anfangs hab ich mich noch sportlergerecht ernährt, aber dann nachts gegen 3 Uhr bin ich kurz nach Hause gefahren und hab bei meiner Mutter aus dem Kühlschrank einen Ring Fleischwurst weggeputzt. Danach schwamm ich wieder deutlich schneller (wirkich wahr!).

Sag das nicht zu laut! Sonst sehen wir beim nächsten Eierman den ein oder anderen, der auf dem Rad ein Wurstring um den Hals oder Oberrohr hängen hat. :Lachanfall: :Lachanfall:

[crema-catalana]

Sag das nicht zu laut! Sonst sehen wir beim nächsten Eierman den ein oder anderen, der auf dem Rad ein Wurstring um den Hals oder Oberrohr hängen hat. :Lachanfall: :Lachanfall:

Da es ja beim Eiermann immer um die Wurst geht... http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_wurstenden.gif nur eine Frage der Zeit!

http://www.titanic-magazin.de/uploads/pics/Wurst_18.jpg

[glaurung]

@crema: Dess schaut abber guat aus! :Cheese: :Cheese:

@Godi: Du bist ein Freak ;) und ich fürchte, dass AUCH DU den glaurung bald eingeholt haben wirst.
Tolle Leistung. Irgendwie hab ich's überlesen: Wie schnell waren nochmals die ersten 1000m? Du hattest irgendwas von 20min erzählt, oder????

[keko]

@crema: Dess schaut abber guat aus! :Cheese: :Cheese:

@Godi: Du bist ein Freak ;) und ich fürchte, dass AUCH DU den glaurung bald eingeholt haben wirst.
Tolle Leistung. Irgendwie hab ich's überlesen: Wie schnell waren nochmals die ersten 1000m? Du hattest irgendwas von 20min erzählt, oder????

Meinst du in SiFi (http://karsten.kkessler-online.de/downloads/pdf/SiFiErgebnisse.pdf)?

[Steffko]

Keko: ich möchte nochmal auf diesen Post aufmerksam machen:

Was schwimmen um auf den 500m nen bischen besser das WSA -Tempo halten zu können!? War beim Schwimmen, als auch auf dem Rad so, dass ich sobald ich die MD-Pace verlasse ich kaputt gehe ;) Undert ja nicht, da ich genau darauf trainiert habe.
Von daher, was tun? N mal 50m Spritns mit langen/kurzen Pausen? Was mit Paddles?

Grüße.

Merci :Blumen:

[keko]

Was schwimmen um auf den 500m nen bischen besser das WSA -Tempo halten zu können!? War beim Schwimmen, als auch auf dem Rad so, dass ich sobald ich die MD-Pace verlasse ich kaputt gehe ;) Undert ja nicht, da ich genau darauf trainiert habe.
Von daher, was tun? N mal 50m Spritns mit langen/kurzen Pausen? Was mit Paddles?

Grüße.

Ich mach so eine paarminütige Belastung ganz gern, weil man da nicht völlig blau ist sondern nur bläulich, aber totzdem dick im Laktat steht und das halte ich ganz gut durch. Aber da mußt du meiner nach im Training schon ordentlich hinlangen. Ich würde da hauptsächlich Intervalle <= 200m schwimmen. Viele 100er, 50er und 25er mit kurzen und langen Pausen, da mußt du schon viel für die Schnelligkeit tun, kannst nicht nur entspannt durchgleiten. Auf der anderen Seite braucht man auch schon Stehvermögen, sonst stehst du nach 250m aufrecht im Wasser. Ist halt eine typische Mittelstrecke. Die Frage ist auch: hast du die Ausdauer und mußt schneller werden, oder bist du grundschnell und brauchst die Ausdauer?

[Godi68]

@Godi: Du bist ein Freak ;) und ich fürchte, dass AUCH DU den glaurung bald eingeholt haben wirst.
Tolle Leistung. Irgendwie hab ich's überlesen: Wie schnell waren nochmals die ersten 1000m? Du hattest irgendwas von 20min erzählt, oder????
Ich weiß nur die 2000m-Zeit. Da hab ich auf die Uhr geschaut, und das waren 40:xx min. Danach war ich aber schon recht fertig und hab mich erstmal am Buffet festgehalten und geschlemmt :Cheese: wie dann immer nach jedem weiteren 1000m.
Sagt natürlich nix aus, nur das ich noch nicht sub20 auf 1000 geschwommen bin. Das heb ich mir für den nächsten Wettkampf in Hennef auf :Lachanfall:

Und keine Angst, dich hole ich schon aus Respekt vor diesem Thread nicht ein ;) :Huhu:

[oko_wolf]

... hab mich erstmal am Buffet festgehalten und geschlemmt :Cheese: wie dann immer nach jedem weiteren 1000m. ...:

Wie, da gab's alle 1000m was zu essen?
Und Deine Zeit beinhaltet auch die Verpflegung?

[Godi68]

Wie, da gab's alle 1000m was zu essen?
Und Deine Zeit beinhaltet auch die Verpflegung?
Sooo viel Speck hab ich nicht an die Rippen Dude würde es anders sehen :Lachen2:

Alle 1000m, sprich am Anfang und am Ende der Runde, gab es Verpflegungsstationen, mit so süßen Zeugs, Cola (hab ich nicht probiert), Riegelchen, Gels (hasb ich massig zu mir genommen) etc.

Auch Eigenverpflegung, aber da ich nicht weiß, was mir im Wasser bekommt und was nicht, hab ich keine deponiert.

Da waren so kleine Beton"inseln", die etwas weiter ins Wasser geragt haben, wo man sich festgehalten und gefressen/gesoffen hat.

Nur die erste hab ich ausgelassen, also die bei 1000m, ansonsten jede mitgenommen. Hat jeweils ne gute Minute Zeit gekostet, die sinnvoll investiert war:) . Jetzt darfst du rechnen, was meine Nettozeit war :Cheese:
Ich denke, dass ich gut positioniert in kekos GA1-Tabelle war. Die hörte leider bei 1500m auf...;)

Ach ja, im Ziel musste man noch ein paar Meter ins Ziel an Land, die bin ich mühsam getorkelt. Hat nochmal 30s gekostet :Lachanfall:

[glaurung]

Meinst du in SiFi (http://karsten.kkessler-online.de/downloads/pdf/SiFiErgebnisse.pdf)?

Nein, ich meinte das hier, was ja wiederum nicht so weit weg war von den 20min auf 1000m

Ich weiß nur die 2000m-Zeit. Da hab ich auf die Uhr geschaut, und das waren 40:xx min.

[PippiLangstrumpf]

hab mich erstmal am Buffet festgehalten und geschlemmt :Cheese: wie dann immer nach jedem weiteren 1000m.

Heute im Kölner Stadtanzeiger ist ein hübsches Bild von einem, der an so einer Verpflegungsstation hängt :Cheese:

[Godi68]

Heute im Kölner Stadtanzeiger ist ein hübsches Bild von einem, der an so einer Verpflegungsstation hängt :Cheese:
z.B. hier (http://www.ksta.de/html/fotolines/1276696253807/rahmen.shtml?4) und hier (http://www.ksta.de/html/fotolines/1276696253807/rahmen.shtml?11)

[PippiLangstrumpf]

Ja, ich glaub, das erste ist auch in der Printausgabe.

[keko]

z.B. hier (http://www.ksta.de/html/fotolines/1276696253807/rahmen.shtml?4) und hier (http://www.ksta.de/html/fotolines/1276696253807/rahmen.shtml?11)

Das bist nicht du, oder?

[glaurung]

So. Langsam arbeite ich mich wieder in halbwegs anständige Regionen vor.

Heute im Neo folgendes geschwommen:
200m ein
5x200m mit je 1min Pause in 3:33 / 3:35 / 3:35 / 3:35 / 3:34
5x100m mit je 1min Pause in 1:40 / 1:41 / 1:41 / 1:42 / 1:42
500m in gefühlter Wettkampfgeschwindigkeit (OD) in 09:24 --> das halte ich auf alle Fälle durch, aber bis in 3 Wochen muss noch mehr gehen. Zufrieden bin ich damit logischerweise noch nicht.
100m aus

[Timmi]

Keko: ich möchte nochmal auf diesen Post aufmerksam machen:



Also, du bist die 500m und die 2000m ~1:45/100 geschwommen.
Um diese Zeit zu drücken, musst du natürlich auch deine 100er Zeit entsprechend drücken. Was schwimmst du auf 100m F ? Wenn du da 1:30 schwimmst, kannst du nicht auf ne 1:35/100 auf längeren Strecken spekulieren.

Und diese Geschichte mit dem ruhig im Wasser liegen und nach Möglichkeit 3er oder 5er Atmung machen, das is nix. Wenn du 500m richtig schnell schwimmen willst, musst du dich davon verabschieden. Für GA1 Einheiten ist das i.O. aber beim Bolzen wirst du dafür keine Luft haben. Erste Bahn maximal 3er oder 4er, danach 2er.
Und dann, wie Keko schon sagte, 50er, 100er, 150er, maximal 200er und dabei kurze Pausen.
20x 50 auf 50 oder 10x 100 mit 10 Sek Pause oder 10x 100 letzte Bahn Delle usw
Aber schreib erstmal, was du auf 100F schwimmst. Steht bestimmt schonmal irgendwo in den zichtausend Posts.

[keko]

Liebe Freunde des gepflegten Schwimmsports, mit T28 und deren 5.000 Trainingsmeter bin ich am Ende der Fahnenstange angekommen.

Mehr bin ich, soweit ich mich erinnere, auch noch nie geschwommen, mehr verlange ich auch nicht, mehr Programme gibt´s zunächst auch nicht mehr :Huhu:

Viel Spaß :liebe053:

--------------------------------------------------------
Trainingsplan 28
Trainingszeitraum: April – Juni
Schwerpunkt: Langtriathlon (sehr hohe Ansprüche)
Gesamt: 5000m (1:50h)
--------------------------------------------------------

300 Ein: ganz ruhiges Dauerschwimmen

8x50 Kraul-Technik: z.B. je 50 Kraul-Dehnung (s. Ü1 aus Technikplan), Kraul-Lockerung (Ü2), Kraul-Abschlag (Ü5) und Kraul-Oberschenkelfassen (Ü4), langsam u. konzentriert schwimmen, das Wasser fühlen u. greifen

100 Kraul o. Nebenlage: locker

2x4x50 Lagen-Technik: je 50 Kraul linker Arm + Kraul rechter Arm + Delphin-Zug, Rücken-Abschlagschwimmen, Brust m. 2 Tauchzügen u. Kraul m. 6er-Zug

100 Kraul o. Nebenlage: locker

2x400 Kraul: ruhiges GA1-Tempo, möglichst 4er- o. 5er-Zug, ruhig atmen, bewusst schwimmen, Bewegungen kontrollieren, 1min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 2x400 in 8:32 (s. Tabelle f. Intervalle) im 4er- oder 5er-Zug m. 1min Pause

100 Kraul o. Nebenlage: locker

4x200 Kraul: zügiges GA2-Tempo, gleichmäßig u. schnell schwimmen, 1:15min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 4x200 in 3:46 m. 1:15min Pause (s. Tabelle)

100 Kraul o. Nebenlage: locker

8x100 Kraul: schnelles WSA-Tempo, das hohe Tempo möglichst lange durchhalten, 1:30min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 8x100 in 1:40 (s. Tabelle) m. 1:30min Pause

100 Kraul o. Nebenlage: locker

1x800 Kraul: m. Pullbuoy u. kleinen Paddles, etwas schneller als GA2. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 1x800 in unter 7:42 (s. Tabelle)

200 Aus: beliebig
--------------------------------------------------------

[glaurung]

Liebe Freunde des gepflegten Schwimmsports, mit T28 und deren 5.000 Trainingsmeter bin ich am Ende der Fahnenstange angekommen.

Mehr bin ich, soweit ich mich erinnere, auch noch nie geschwommen, mehr verlange ich auch nicht, mehr Programme gibt´s zunächst auch nicht mehr :Huhu:

Viel Spaß :liebe053:

--------------------------------------------------------
Trainingsplan 28
Trainingszeitraum: April – Juni
Schwerpunkt: Langtriathlon (sehr hohe Ansprüche)
Gesamt: 5000m (1:50h)
--------------------------------------------------------

300 Ein: ganz ruhiges Dauerschwimmen

8x50 Kraul-Technik: z.B. je 50 Kraul-Dehnung (s. Ü1 aus Technikplan), Kraul-Lockerung (Ü2), Kraul-Abschlag (Ü5) und Kraul-Oberschenkelfassen (Ü4), langsam u. konzentriert schwimmen, das Wasser fühlen u. greifen

100 Kraul o. Nebenlage: locker

2x4x50 Lagen-Technik: je 50 Kraul linker Arm + Kraul rechter Arm + Delphin-Zug, Rücken-Abschlagschwimmen, Brust m. 2 Tauchzügen u. Kraul m. 6er-Zug

100 Kraul o. Nebenlage: locker

2x400 Kraul: ruhiges GA1-Tempo, möglichst 4er- o. 5er-Zug, ruhig atmen, bewusst schwimmen, Bewegungen kontrollieren, 1min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 2x400 in 8:32 (s. Tabelle f. Intervalle) im 4er- oder 5er-Zug m. 1min Pause

100 Kraul o. Nebenlage: locker

4x200 Kraul: zügiges GA2-Tempo, gleichmäßig u. schnell schwimmen, 1:15min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 4x200 in 3:46 m. 1:15min Pause (s. Tabelle)

100 Kraul o. Nebenlage: locker

8x100 Kraul: schnelles WSA-Tempo, das hohe Tempo möglichst lange durchhalten, 1:30min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 8x100 in 1:40 (s. Tabelle) m. 1:30min Pause

100 Kraul o. Nebenlage: locker

1x800 Kraul: m. Pullbuoy u. kleinen Paddles, etwas schneller als GA2. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 1x800 in unter 7:42 (s. Tabelle)

200 Aus: beliebig
--------------------------------------------------------


He, soweit bin ich noch nicht :Nee: :Nee:

[keko]

He, soweit bin ich noch nicht :Nee: :Nee:

Scho`klar ;)

[glaurung]

Scho`klar ;)

Is scho' recht :-(( :-((
Bin grad heilfroh, dass ich MIT Neo ungefähr DIE Zeiten hinbekomme wie irgendwann kurz vor SiFi OHNE Neo :Weinen: :Weinen:

[Steffko]

Ich mach so eine paarminütige Belastung ganz gern, weil man da nicht völlig blau ist sondern nur bläulich, aber totzdem dick im Laktat steht und das halte ich ganz gut durch. Aber da mußt du meiner nach im Training schon ordentlich hinlangen. Ich würde da hauptsächlich Intervalle <= 200m schwimmen. Viele 100er, 50er und 25er mit kurzen und langen Pausen, da mußt du schon viel für die Schnelligkeit tun, kannst nicht nur entspannt durchgleiten. Auf der anderen Seite braucht man auch schon Stehvermögen, sonst stehst du nach 250m aufrecht im Wasser. Ist halt eine typische Mittelstrecke. Die Frage ist auch: hast du die Ausdauer und mußt schneller werden, oder bist du grundschnell und brauchst die Ausdauer?

Ähm .. 2 Wochen vorher gingen die 2000m in 35min ganz gut.
Müsstest Ausdauer genauer definieren ... in dem Intensitätsbereich der 500m habe ich keine Ausdauer - Grundlagenausdauer schon. Grundschnelligkeit ... 25m - 18s, 50m - 40s wenn ich mich so recht entsinne.

Dachte aber auch auch ein ein training á la:
- ein
- tü
- 25er sprints, lange, erholsame pause
- 50er sprints, kurze pause, ermüdend
- 1-2 100er mit paddles
- aus

Grüße.

[keko]

Is scho' recht :-(( :-((
Bin grad heilfroh, dass ich MIT Neo ungefähr DIE Zeiten hinbekomme wie irgendwann kurz vor SiFi OHNE Neo :Weinen: :Weinen:

Du schwimmst ja auch viel zu unregelmässig, was ich so mitbekomme.

[keko]

Ähm .. 2 Wochen vorher gingen die 2000m in 35min ganz gut.
Müsstest Ausdauer genauer definieren ... in dem Intensitätsbereich der 500m habe ich keine Ausdauer - Grundlagenausdauer schon. Grundschnelligkeit ... 25m - 18s, 50m - 40s wenn ich mich so recht entsinne.


Ich mein einfach, ob du eher Probleme hast schnell zu schwimmen, oder ob du eher Probleme hast ausdauernd zu schwimmen.


Dachte aber auch auch ein ein training á la:
- ein
- tü
- 25er sprints, lange, erholsame pause
- 50er sprints, kurze pause, ermüdend
- 1-2 100er mit paddles
- aus

Grüße.

Ja, aber nur mit 50er ist das auch nix. Mußt auch 100, 150 oder 200er machen. Oder z.B. 75 super schnell und 25 langsam. Oder 150 super schnell und 50 langsam. Oder 100 schnell und 100 langsam.

400m ziehen sich schon lang dahin.

[glaurung]

Du schwimmst ja auch viel zu unregelmässig, was ich so mitbekomme.

Naja, net ganz. Seit drei bis vier Wochen schon wieder recht regelmäßig. Jetzt war ich meist alle drei Tage, was eigentlich fast schon wieder zu wenig ist. Ich Trottel hab's halt direkt nach SiFi arg schleifen lassen. D.h. ich hab keinesfalls die Form konserviert, sondern massiv verloren. Drum kämpf ich mich gerade wieder mühselig an die alte Form heran. Ist halt grad nicht so leicht, pro Woche 3x ins Bad zu kommen. Irgendwas kommt immer mal wieder dazwischen. :(

[keko]

Naja, net ganz. Seit drei bis vier Wochen schon wieder recht regelmäßig. Jetzt war ich meist alle drei Tage, was eigentlich fast schon wieder zu wenig ist. Ich Trottel hab's halt direkt nach SiFi arg schleifen lassen. D.h. ich hab keinesfalls die Form konserviert, sondern massiv verloren. Drum kämpf ich mich gerade wieder mühselig an die alte Form heran. Ist halt grad nicht so leicht, pro Woche 3x ins Bad zu kommen. Irgendwas kommt immer mal wieder dazwischen. :(

Ist ja auch Triathlon-Saison gerade. Wäre halt gut, wenn du vor Sifi 2.0 auf dem Niveau von Sifi 1.0 wärst. Und wichtiger als das ganze Intervallgeschwimme im Moment, ist dein rechter Arm:

http://lh3.ggpht.com/_BwNWz8XUQk8/S6vl2aoifjI/AAAAAAAABvs/04tCuHfaoXM/s512/IMG_6315.jpg

[PippiLangstrumpf]

Bin ich froh, daß ich nur kurze Sachen machen will und keine 5 km im Training schwimmen muß :liebe053:

[glaurung]

Ist ja auch Triathlon-Saison gerade. Wäre halt gut, wenn du vor Sifi 2.0 auf dem Niveau von Sifi 1.0 wärst. Und wichtiger als das ganze Intervallgeschwimme im Moment, ist dein rechter Arm:

http://lh3.ggpht.com/_BwNWz8XUQk8/S6vl2aoifjI/AAAAAAAABvs/04tCuHfaoXM/s512/IMG_6315.jpg

Danke. Ich denk da jeden Tag dran. Ehrlich gesagt glaube ich, ich hab den rechten Arm im Griff, zumindest wenn ich mit Neo schwimme. Da brauch ich mich beim Schnaufen nicht so abstützen :Cheese:
Vor SiFi 2.0 so weit zu sein, wie am Ende von 1.0 war eigentlich auch mein Plan (bzw. vorher endlich mal die 18min raushauen). Aber Du weisst ja: Pläne hatte ich schon viele. Bisher hab ich die noch alle mit sehr großer Zuverlässigkeit über den Haufen geworfen :Lachanfall: :Lachanfall:

[keko]

Bin ich froh, daß ich nur kurze Sachen machen will und keine 5 km im Training schwimmen muß :liebe053:

Wart nur ab... mit der Zeit bist du mit der OD nicht mehr zufrieden und findest dich bei einer 5km Trainingseinheit im Wasser ;)

[keko]

Aber Du weisst ja: Pläne hatte ich schon viele. Bisher hab ich die noch alle mit sehr großer Zuverlässigkeit über den Haufen geworfen :Lachanfall: :Lachanfall:

Ich glaub, du mußt ein bisschen mit kleineren Schritten und langsamer an die Sachen rangehen. Guck z.B. mal, wie zäh und ruhig sich FMMT durchkämpft. Ich glaub, der ist mittlerweile schneller als du. Das ist halt ein Schachspieler :)

[glaurung]

Ich glaub, du mußt ein bisschen mit kleineren Schritten und langsamer an die Sachen rangehen. Guck z.B. mal, wie zäh und ruhig sich FMMT durchkämpft. Ich glaub, der ist mittlerweile schneller als du. Das ist halt ein Schachspieler :)

Im Neo isser definitiv schon mal schneller als ich. Und zwar deutlich. Ich hab aber langsam echt das Gefühl, dass bei mir ohne Neo spätestens bei 17min auf 1000m Schluß ist. Beim Radfahren kann ich mein Talent noch nicht einschätzen. Nur beim Laufen käme ich sehr schnell voran. DIESE argen Fortschritte machen aber wiederum die Sehnen nicht ohne Murren mit. :Nee: :Nee:

[PippiLangstrumpf]

Ich glaub, du mußt ein bisschen mit kleineren Schritten und langsamer an die Sachen rangehen. Guck z.B. mal, wie zäh und ruhig sich FMMT durchkämpft. Ich glaub, der ist mittlerweile schneller als du. Das ist halt ein Schachspieler :)

Zu hektisch zu viel zu wollen war ja auch mein Problem mit der Lauferei nach dem Fußbruch. Ich denke, ich bin zu schnell zu viel gelaufen und hab mir damit die ISG- und Piriformis-Probleme eingefangen.
Das ist halt das Problem nach den langen Pausen. Man ist total heiß, aber der Körper verkraftet es einfach nicht.

[keko]

Nur beim Laufen käme ich sehr schnell voran. DIESE argen Fortschritte machen aber wiederum die Sehnen nicht ohne Murren mit. :Nee: :Nee:

Zwingt dich ja keiner, dass du bei jedem Lauftraining eine neue 5km Bestzeit aufstellst. Nicht mal Lucy will das. :Cheese:

[glaurung]

Zwingt dich ja keiner, dass du bei jedem Lauftraining eine neue 5km Bestzeit aufstellst. Nicht mal Lucy will das. :Cheese:

Ich bin halt manchmal a bissl bescheuert. Das kriegste leider net raus aus mir. :Cheese: :Cheese:
Ich versuch immer wieder, mich gegen mein eigenes "Überengagement" zu wehren. Aber ich krieg's einfach net immer hin........................aber immer öfter. Auch ich werde älter und weiser :Lachanfall:

[keko]

Ich bin halt manchmal a bissl bescheuert. Das kriegste leider net raus aus mir. :Cheese: :Cheese:
Ich versuch immer wieder, mich gegen mein eigenes "Überengagement" zu wehren. Aber ich krieg's einfach net immer hin........................aber immer öfter. Auch ich werde älter und weiser :Lachanfall:

Stimmt! Du bist ja erst 30... da konnten mir auch viele Dinge nicht schnell genug gehen. Heute gibt es immer mehr Dinge, die gehen mir zu schnell. :Cheese:

[Straik]

So. Langsam arbeite ich mich wieder in halbwegs anständige Regionen vor.

Heute im Neo folgendes geschwommen:
200m ein
5x200m mit je 1min Pause in 3:33 / 3:35 / 3:35 / 3:35 / 3:34
5x100m mit je 1min Pause in 1:40 / 1:41 / 1:41 / 1:42 / 1:42
500m in gefühlter Wettkampfgeschwindigkeit (OD) in 09:24 --> das halte ich auf alle Fälle durch, aber bis in 3 Wochen muss noch mehr gehen. Zufrieden bin ich damit logischerweise noch nicht.
100m aus

Das ist gar nicht weit weg von dem, was ich so zur Zeit schwimme. Im Wettkampf warens dann locker sub18.

Warts mal ab, das passt schon;).

Gruß,
Straik

[glaurung]

Zwingt dich ja keiner, dass du bei jedem Lauftraining eine neue 5km Bestzeit aufstellst. Nicht mal Lucy will das. :Cheese:
Das war die mit dem hohen Hintern, oder??? :Lachen2: :Lachen2:

[glaurung]

Das ist gar nicht weit weg von dem, was ich so zur Zeit schwimme. Im Wettkampf warens dann locker sub18.

Also ich würde mir schon wünschen, Sub27 auf 1500 zu schwimmen. Aber ich glaub, bis Fürth krieg ich das nimmer hin. Vielleicht bis Erlangen im August. Schau mer mal.

[Kässpätzle]

Bin ich froh, daß ich nur kurze Sachen machen will und keine 5 km im Training schwimmen muß :liebe053:
Mir als Schwabe reicht das für fünf mal Training, falls ich die nächsten male wieder so viel mache wie bei meinem bisherigen Umfangsrekord :Cheese:

[crema-catalana]

Das war die mit dem hohen Hintern, oder??? :Lachen2: :Lachen2:

:Lachanfall: klar dass du dir das merkst...

[Steffko]

Also, du bist die 500m und die 2000m ~1:45/100 geschwommen.
Um diese Zeit zu drücken, musst du natürlich auch deine 100er Zeit entsprechend drücken. Was schwimmst du auf 100m F ? Wenn du da 1:30 schwimmst, kannst du nicht auf ne 1:35/100 auf längeren Strecken spekulieren.

Find ich für 400/500 nicht so wiet hergeholt.

Und diese Geschichte mit dem ruhig im Wasser liegen und nach Möglichkeit 3er oder 5er Atmung machen, das is nix. Wenn du 500m richtig schnell schwimmen willst, musst du dich davon verabschieden. Für GA1 Einheiten ist das i.O. aber beim Bolzen wirst du dafür keine Luft haben. Erste Bahn maximal 3er oder 4er, danach 2er.

Falsch. Deine Aussage stimmt, wenn man bereits guter Schwimmer ist und sowieso ne tolle Wasserlage hat. Wenn ich mal 200/300/400 Intervalle geschwommen bin und dann 50er splits gestoppt habe, sehe ich genau wos langsam wird. Und das ist da wo's unruhig wird - kein wunder, denn dabei ziehe ich bestimmt nicht mehr sauger und die Füße hängen 1,50m unter der Wasseroberfläche.

dann, wie Keko schon sagte, 50er, 100er, 150er, maximal 200er und dabei kurze Pausen.
20x 50 auf 50 oder 10x 100 mit 10 Sek Pause oder 10x 100 letzte Bahn Delle usw
Aber schreib erstmal, was du auf 100F schwimmst. Steht bestimmt schonmal irgendwo in den zichtausend Posts.

Glaub das schnellste was ich die vergangenen Wochen mal rausgedrückt habe war ne 1:26 ;)

@Keko: Ausdauernd schwimmen ist nicht so das Prob. Aber ausdauernd schnell shwimmen schon :-P Also so lang es GA2 (also im MD Tempo) bleibt ist es kein Stress.

Grüße.

[Godi68]

Das bist nicht du, oder?
Nö, meine BRille ist größer :Cheese: . Und ich trag nen Poolmate auch bei sowas am Handgelenk :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[Straik]

Fishing for Stirnrunzeln und Kopfschütteln :Cheese:

Hab heute beim swim and run cologne (http://www.swim-and-run-cologne.de/) mitgemacht.



Jetzt ist er komplett durchgeknallt.:cool::cool::cool:

Ich fass es nicht.

[Triarugger]

Also ich würde mir schon wünschen, Sub27 auf 1500 zu schwimmen. Aber ich glaub, bis Fürth krieg ich das nimmer hin. Vielleicht bis Erlangen im August. Schau mer mal.

Die Konkurrenz bei beiden Veranstaltungen ist stark Mr. Glaurung. Die richtigen Füße zum mitschwimmen würdest Du auf jeden Fall finden.

[glaurung]

Die Konkurrenz bei beiden Veranstaltungen ist stark Mr. Glaurung. Die richtigen Füße zum mitschwimmen würdest Du auf jeden Fall finden.

Hajo, ich häng mich einfach an den Nebel hin :Lachanfall: :Lachanfall:

[glaurung]

Jetzt ist er komplett durchgeknallt.:cool::cool::cool:

Ich fass es nicht.

Absolut. Godi Forever. :Lachen2: :Lachen2:

[keko]

:Lachanfall: klar dass du dir das merkst...

So was vergißt Mann halt nicht. Also ich kann glaurung verstehen.

[Kruemel]

He, soweit bin ich noch nicht :Nee: :Nee:

Ich drücke micht auch noch erfolgreich vor T27. Letzte Woche noch einmal T26 aber diese Woche will ich es wagen :cool: :)

[glaurung]

So was vergißt Mann halt nicht. Also ich kann glaurung verstehen.
Eben. Ich glaub, ich werde das selbst dann noch wissen, wenn ich mich in Deinem Alter befinde :Cheese: :Cheese:

[keko]

Ich drücke micht auch noch erfolgreich vor T27. Letzte Woche noch einmal T26 aber diese Woche will ich es wagen :cool: :)

Sollteste unbedingt machen. Von 4 oder 5km schwimmen erholt man sich ja ruckzuck und vielleicht findest du ein paar gute Füße zum Dranhängen und schaffst 59:59. :)

[FMMT]

Ich glaub, du mußt ein bisschen mit kleineren Schritten und langsamer an die Sachen rangehen. Guck z.B. mal, wie zäh und ruhig sich FMMT durchkämpft. Ich glaub, der ist mittlerweile schneller als du. Das ist halt ein Schachspieler :)

:Danke: , baut mich auf.:) Schwimmen ist wirklich zäh, gestern ging erstmal gar nichts, andererseits hatte ich nach hartem Rad-und Lauftraining am Wochenende nichts Glorreiches erwartet:cool:
Auf T28 freue ich mich trotzdem:Cheese:
Allein schon der "Fettschmelz-Effekt" nach einem Keko-Plan ist genial:liebe053:

[Straik]

Mal wieder was technisches.:Lachen2:
Auf diesem Video (http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4) zeigt die Handfläche im hinteren Teil des Zugs nach innen, also zum Körper (gut zu sehen bei 0:31 - 0:33:cool:). Bisher habe ich mich immer bemüht, die Handfläche in der gesamten Zugphase nach hinten zeigen zu lassen, was natürlich ungleich anstrengender ist.

Also, wie soll es sein?

Gruß,
Straik

[glaurung]

:Danke: , baut mich auf.:) Schwimmen ist wirklich zäh,.........
Du hast aber zumindest in den letzten Wochen ne ziemlich gute (Neopren)Form aufgebaut.


Allein schon der "Fettschmelz-Effekt" nach einem Keko-Plan ist genial:liebe053:
Ich finde, das geht mit einer gezügelten 3-4h-Radausfahrt deutlich besser. Und überhaupt: Wo hattest Du denn Fett? Du bist doch auch so ein Läuferknochen :Lachen2:

[Steffko]

Mal wieder was technisches.:Lachen2:
Auf diesem Video (http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4) zeigt die Handfläche im hinteren Teil des Zugs nach innen, also zum Körper (gut zu sehen bei 0:31 - 0:33:cool:). Bisher habe ich mich immer bemüht, die Handfläche in der gesamten Zugphase nach hinten zeigen zu lassen, was natürlich ungleich anstrengender ist.

Also, wie soll es sein?

Gruß,
Straik

Da zeigt er doch Atmung und das Eintauchen vorne ... ich meine immer schön entgegen der Schwimmrichtung. Da das vorne ist, also nach hinten.

Grüße.

[keko]

:Danke: , baut mich auf.:)

Ist schon komisch, aber mit der Zeit kriegt man schon ein gutes Gefühl dafür, wer was tut und wer nicht. :)

[keko]

Ich möchte lieber ein richtiger Schwimmer sein :(
Bin ich jetzt in deinen Augen einer ?

Äh... 20min kommt schon langsam in den Bereich, wo man bei gutem Willen von "Schwimmen" sprechen könnte. :Cheese:

Nee, ernsthaft: klaro, ohne Frage!! :)

[FMMT]

Du hast aber zumindest in den letzten Wochen ne ziemlich gute (Neopren)Form aufgebaut.


Ich finde, das geht mit einer gezügelten 3-4h-Radausfahrt deutlich besser. Und überhaupt: Wo hattest Du denn Fett? Du bist doch auch so ein Läuferknochen :Lachen2:

Eine Radausfahrt nützt bei mir nicht so viel, (da kann ich mich nicht so quälen:quaeldich: )dafür spür ich den Effekt beim Schwimmen schon den ganzen Winter über:)
Meine ganze Verwandtschaft ist schon neidisch, wenn die sehen, was ich an Kuchen verdrück und trotzdem schlank bleibe:cool:

[crobi]

Eine Radausfahrt nützt bei mir nicht so viel, (da kann ich mich nicht so quälen:quaeldich: )dafür spür ich den Effekt beim Schwimmen schon den ganzen Winter über:)
Meine ganze Verwandtschaft ist schon neidisch, wenn die sehen, was ich an Kuchen verdrück und trotzdem schlank bleibe:cool:
ich komm grad vom letzten Koppentraining vorm Rothsee, ICH WILL SCHOKOLADE :Maso: SOFORT!!! zum Glück is nichts derartiges im Haus :(

[keko]

ich komm grad vom letzten Koppentraining vorm Rothsee, ICH WILL SCHOKOLADE :Maso: SOFORT!!! zum Glück is nichts derartiges im Haus :(

Schokolade geht bei mir mittlerweile ohne Umwege vom Magen an die Hüfte und bleibt dort für immer hängen. Kann ich praktisch auch gleich 1:1 an die Hüfte kleben. Das ist echt pervers. Früher blieb gar nix hängen und alles rutschte quasi durch. :(

[Godi68]

Ich möchte lieber ein richtiger Schwimmer sein...
Bin ich jetzt in deinen Augen einer ?

Äh... 20min kommt schon langsam in den Bereich, wo man bei gutem Willen von "Schwimmen" sprechen könnte.

Nee, ernsthaft: klaro, ohne Frage!! :)

http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/a040.gif http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/a040.gif http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/a040.gif

Das druck ich mir aus und schlafe jetzt jede Nacht drüber ein :Cheese:

Und freu mich auf T28 :liebe053:

[glaurung]

Ist schon komisch, aber mit der Zeit kriegt man schon ein gutes Gefühl dafür, wer was tut und wer nicht. :)

Auf wen spielst'n jetzt damit an?? :-((

[crobi]

Schokolade geht bei mir mittlerweile ohne Umwege vom Magen an die Hüfte und bleibt dort für immer hängen. Kann ich praktisch auch gleich 1:1 an die Hüfte kleben. Das ist echt pervers. Früher blieb gar nix hängen und alles rutschte quasi durch. :(
Was heißt da mittlerweile, das kenn ich gar nicht anders :Weinen:
Dank meiner Maus "musste" ich Brot mit lecker Alnatura-Aufstrich (Senf-Rucola) essen (jaja, den Kindern ein Vorbild ;) ). Ich hab sogar das Nutella-Glas übersehen :Cheese:

[Timmi]

Find ich für 400/500 nicht so wiet hergeholt.
Glaub mir, es ist so.


Falsch. Deine Aussage stimmt, wenn man bereits guter Schwimmer ist und sowieso ne tolle Wasserlage hat. Wenn ich mal 200/300/400 Intervalle geschwommen bin und dann 50er splits gestoppt habe, sehe ich genau wos langsam wird. Und das ist da wo's unruhig wird - kein wunder, denn dabei ziehe ich bestimmt nicht mehr sauger und die Füße hängen 1,50m unter der Wasseroberfläche.
Das mit der Wasserlage sollst du ja auch nicht vernachlässigen. Aber du musst lernen, die gute Lage auch auf schnellere Intervalle zu retten und das geht nur, wenn du auch mal richtig schnelle Intervalle schwimmst.



Glaub das schnellste was ich die vergangenen Wochen mal rausgedrückt habe war ne 1:26 ;)
Na siehste, wenn du ne 1:26 auf 100F max schwimmst, wie willst du da ne 1:30-35 über ne längere Strecke schwimmen? Glaub mir, das gelingt den wenigsten.


@Keko: Ausdauernd schwimmen ist nicht so das Prob. Aber ausdauernd schnell shwimmen schon :-P Also so lang es GA2 (also im MD Tempo) bleibt ist es kein Stress.

Grüße.
Die Tipps dazu hast du ja bekommen, versuch es mal.

[glaurung]

Na siehste, wenn du ne 1:26 auf 100F max schwimmst, wie willst du da ne 1:30-35 über ne längere Strecke schwimmen? Glaub mir, das gelingt den wenigsten.

Also bei den ganzen Mädels hier sieht das ungefähr so aus:
1:35 auf 100m und im Schnitt 1:42 auf 100m über nen Kilometer :Lachen2:

[Timmi]

Also bei den ganzen Mädels hier sieht das ungefähr so aus:
1:35 auf 100m und im Schnitt 1:42 auf 100m über nen Kilometer :Lachen2:

Vereinsschwimmer ?

[crobi]

Vereinsschwimmer ?
Triathlon-Schwimmtraining im Verein, ja, sonst nix. Was Glaurung schreibt sind, zumindest bei mir, Zeiten mit Neo, da komm ich bei 10x100 volle Lotte runter auf 1:28 bis 1:33 als schnellsten bzw. langsamsten. Die 1:42 stammen wohl vom letzten WE.

[oko_wolf]

Vereinsschwimmer ?

Nee, aber die bringen das trotzdem

[FMMT]

:Peitsche: T28 in Neo-Version

Statt Lagen 3*400 in 7.50,7.52, 7.54

da habe ich noch gedacht, ist ja locker:cool:

4*200 GA2 in 3.36, 3.36, 3.38, 3.39

Muskeln machen sich bemerkbar:Cheese:

8*100 WSA: 1.30, 1.34, 1.36, 1.39, 1.34, 1.36, 1.42, 1.34

Muskeln haben sich verabschiedet:Lachanfall:

1*800 in 18.50

da habe ich echt an Crema gedacht:Blumen: und gehofft irgendwie in die korrekte Richtung zu treiben

vorher und nachher gewogen: 2 Stunden gebraucht und 1,5 Kilo (klar erstmal nur kurzfristig ) verloren
Fazit: war klasse:Danke:

[Kässpätzle]

ich komm grad vom letzten Koppentraining vorm Rothsee, ICH WILL SCHOKOLADE :Maso: SOFORT!!! zum Glück is nichts derartiges im Haus :(
Also bei mir hättest du Auswahl ;)




Kann ich praktisch auch gleich 1:1 an die Hüfte kleben.
Kannst du. Aber das schmeckt doch nicht :Nee:





Fazit: war klasse:Danke:
Ich habe so was ähnliches gemacht, bin heute 6 * 100 (nein, da fehlt keine 0) geschwimmtet :Cheese:
Das muss ich in Welzheim nur noch am Stück mit Desorientierungszugaben im Eisdreckwasser überleben und schon ist alles gut. Ich nehme mal an, dass ich allerhöchstens die ersten fünf Sekunden verprügelt werde und sich keine Ente und kein Fisch an mich heran traut...

[Steffko]

Glaub mir, es ist so.

Wos hier auch gerade erwähtn wurde. WK mit Neo ... 1:26 ist ohne ;)


Das mit der Wasserlage sollst du ja auch nicht vernachlässigen. Aber du musst lernen, die gute Lage auch auf schnellere Intervalle zu retten und das geht nur, wenn du auch mal richtig schnelle Intervalle schwimmst.

Ja aber so, dass ich sie gerade noch mit guter Lage schwimmen kann ;) Davon dass ich auch im Training noch mit schlechter Lage durch die Gegend ballere wird es auch nicht besser, man gewöhnt sich eher mehr an den schlechten Stil.
Aber wie kommst du auf die Idee ich würde keine Schnellen Intervalle schwimmen? Tz tz tz...

Na siehste, wenn du ne 1:26 auf 100F max schwimmst, wie willst du da ne 1:30-35 über ne längere Strecke schwimmen? Glaub mir, das gelingt den wenigsten.

von nem 1:30 Schnitt hat auch nie jemand geredet. Effektiv waren es ja reel nun 1:45 (wenn die Strecke stimmte) bei den 2km. Ih versuch nur herauszufinden woran es liegt, dass ich dann auf 500m noh langsamer bin.

Die Tipps dazu hast du ja bekommen, versuch es mal.

Jojo ...

Gerade hattenw ir ein schönes intensives Training:
200m Ein
400m Technik
4x100m: 25m (Star)sprint, 75m zügig (ga2), 10s pause
50m locker
2x 4x 50m sprint, 10s pause, 40s pause zwischen den beiden sets.
Zeiten waren anfnags bei 40s und zogen sich zum ende auf 45s
50m locker
4x 100m PB+gr Paddles so schnell es mit sauberer Zugführung noch geht, 15s pause
8x 25m sprint (nebeneinander) 20s pause.
400m aus.

war geil und arme waren/sind gut platt.

Grüße.

[glaurung]

T28 in Neo-Version

Statt Lagen 3*400 in 7.50,7.52, 7.54

da habe ich noch gedacht, ist ja locker:cool:

4*200 GA2 in 3.36, 3.36, 3.38, 3.39

Muskeln machen sich bemerkbar:Cheese:

8*100 WSA: 1.30, 1.34, 1.36, 1.39, 1.34, 1.36, 1.42, 1.34

Muskeln haben sich verabschiedet:Lachanfall:

1*800 in 18.50

da habe ich echt an Crema gedacht:Blumen: und gehofft irgendwie in die korrekte Richtung zu treiben

vorher und nachher gewogen: 2 Stunden gebraucht und 1,5 Kilo (klar erstmal nur kurzfristig ) verloren
Fazit: war klasse:Danke:

Cool. Hört sich doch gut an. ich hab's mir dafür grad für 75km richtig dreckig auf dem Rad gegeben. Nach 40km waren die Beine irgendwie leer. Glaurung hat dann nachgedacht. Hmmmh. Grübel. Morgens nur zwei kleine Brote gegessen und mittags Salat. War zwar sehr viel Salat, aber komplett ohne Kohlehydrate. Na gut. An die Seite gefahren, das einzige Gel verdrückt, das ich dabei hatte. Weitergefahren und an der nächsten Tanke guten Gewissens einen Wunderbar, ein Snickers und eine 355ml Dose Red Bull einverleibt. Danach sprang der Motor wieder an. Es war auch schon spät und auch absolut windstill, so dass ich die letzten 30km auf großteils brettebener Strecke heimrasen konnte. War echt total geil heute :liebe053:

[keko]

Liebe Freunde des gepflegten Schwimmsports, mit T28 und deren 5.000 Trainingsmeter bin ich am Ende der Fahnenstange angekommen.

Mehr bin ich, soweit ich mich erinnere, auch noch nie geschwommen, mehr verlange ich auch nicht, mehr Programme gibt´s zunächst auch nicht mehr

Viel Spaß

--------------------------------------------------------
Trainingsplan 28
Trainingszeitraum: April – Juni
Schwerpunkt: Langtriathlon (sehr hohe Ansprüche)
Gesamt: 5000m (1:50h)
--------------------------------------------------------

300 Ein: ganz ruhiges Dauerschwimmen

8x50 Kraul-Technik: z.B. je 50 Kraul-Dehnung (s. Ü1 aus Technikplan), Kraul-Lockerung (Ü2), Kraul-Abschlag (Ü5) und Kraul-Oberschenkelfassen (Ü4), langsam u. konzentriert schwimmen, das Wasser fühlen u. greifen

100 Kraul o. Nebenlage: locker

2x4x50 Lagen-Technik: je 50 Kraul linker Arm + Kraul rechter Arm + Delphin-Zug, Rücken-Abschlagschwimmen, Brust m. 2 Tauchzügen u. Kraul m. 6er-Zug

100 Kraul o. Nebenlage: locker

2x400 Kraul: ruhiges GA1-Tempo, möglichst 4er- o. 5er-Zug, ruhig atmen, bewusst schwimmen, Bewegungen kontrollieren, 1min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 2x400 in 8:32 (s. Tabelle f. Intervalle) im 4er- oder 5er-Zug m. 1min Pause

100 Kraul o. Nebenlage: locker

4x200 Kraul: zügiges GA2-Tempo, gleichmäßig u. schnell schwimmen, 1:15min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 4x200 in 3:46 m. 1:15min Pause (s. Tabelle)

100 Kraul o. Nebenlage: locker

8x100 Kraul: schnelles WSA-Tempo, das hohe Tempo möglichst lange durchhalten, 1:30min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 8x100 in 1:40 (s. Tabelle) m. 1:30min Pause

100 Kraul o. Nebenlage: locker

1x800 Kraul: m. Pullbuoy u. kleinen Paddles, etwas schneller als GA2. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 1x800 in unter 7:42 (s. Tabelle)

200 Aus: beliebig
--------------------------------------------------------




T28 in Neo-Version

Statt Lagen 3*400 in 7.50,7.52, 7.54

da habe ich noch gedacht, ist ja locker

4*200 GA2 in 3.36, 3.36, 3.38, 3.39

Muskeln machen sich bemerkbar:Cheese:

8*100 WSA: 1.30, 1.34, 1.36, 1.39, 1.34, 1.36, 1.42, 1.34

Muskeln haben sich verabschiedet

1*800 in 18.50

da habe ich echt an Crema gedacht und gehofft irgendwie in die korrekte Richtung zu treiben

vorher und nachher gewogen: 2 Stunden gebraucht und 1,5 Kilo (klar erstmal nur kurzfristig ) verloren
Fazit: war klasse:Danke:

Also du bist echt der Hammer :liebe053: Ich wünsch dir wirklich eine gute Zeit in Roth - verdient hast du es auf alle Fälle :)

Aber was war beim 7. 100er los?? :confused: Hast du dich verschwommen? ;)

[glaurung]

Also du bist echt der Hammer :liebe053: Ich wünsch dir wirklich eine gute Zeit in Roth - verdient hast du es auf alle Fälle :)

Dem kann ich nur beipflichten. :cool: :cool:

[bunsi]

War heute Abend mal wieder im Fittie, natürlich nur Max.kraft Oberkörper, hab die Schnautze voll davon, deswegen is diese Woche die letzte.
Bei uns trainiert auch so ein älterer Physio, den ich dann mal angequatscht hab wegen den Aussenbändern. Der Kerl wagte es doch tatsächlich zu sagen ich soll 8 Wochen Laufpause machen und radeln und schwimmen, das wäre gut für mich. Bissl hart wie ich finde. Mal sehen wie lange ich es aushalte. Heute morgen war ich 20 km auf dem Rad und es war stressig, das Gelenk, die schlaffen Beine, nach 3 Wochen verliert man soviel.

Also werde ich nun radeln und schwimmen wie ein Irrer. Hab auch einen mit Cam gefunden, nen Kollege von mir ist Taucher :liebe053:
Mal sehen wann es los geht.

[Kässpätzle]

Also werde ich nun radeln und schwimmen wie ein Irrer.
Warum denn das?

[bunsi]

Warum denn das?

Na wenn ich doch net laufen darf/soll.

[Kässpätzle]

Na wenn ich doch net laufen darf/soll.

Kannst du dir trotzdem ausreichend Regeneration gönnen ;)

[bunsi]

Kannst du dir trotzdem ausreichend Regeneration gönnen ;)

Das geht ja nebenbei, nur net zuviel. ;)

[Straik]

Also du bist echt der Hammer :liebe053: Ich wünsch dir wirklich eine gute Zeit in Roth - verdient hast du es auf alle Fälle :)


Da kann ich mich nur anschließen. Schon beeindruckend, was du so über die Saison durchgezogen hast.
Kann es sein, dass du der einzige bist, der alle Pläne geschwommen ist?:Blumen:


Alles Gute für Roth!

Gruß,
Straik

[Steffko]

...
Gerade hattenw ir ein schönes intensives Training:
200m Ein
400m Technik
4x100m: 25m (Star)sprint, 75m zügig (ga2), 10s pause
50m locker
2x 4x 50m sprint, 10s pause, 40s pause zwischen den beiden sets.
Zeiten waren anfnags bei 40s und zogen sich zum ende auf 45s
50m locker
4x 100m PB+gr Paddles so schnell es mit sauberer Zugführung noch geht, 15s pause
8x 25m sprint (nebeneinander) 20s pause.
400m aus
...

Ja .. die Arme fühlen sich schön butterweich an heute =)
Kommt eigentlich jemand aus dem Raum Trier und kann dort ein Freigewässer empfehlen?

Offtopic: Endlich mal mit den Füßen in der Luft aufm Foto (http://www.peine-der-triathlon.de/Portals/0/Gallery/378/Triathlon%202010/Zielfotos/Volks-%20und%20Staffeltriathlon/PICT1296.JPG) ... aber das erinnert mich wieder an etwas mit dem Titel "10sub40" - Mal sehen ob ich das im Rahmen der Mara vorbereitung angehe.

Grüße.

[FMMT]

Also du bist echt der Hammer Ich wünsch dir wirklich eine gute Zeit in Roth - verdient hast du es auf alle Fälle

Aber was war beim 7. 100er los?? Hast du dich verschwommen? ;)

:Danke: Roth dürfte mental spannend werden, ob ich es erstmals schaffe einigermassen sauber im Freiwasser zu schwimmen oder vor lauter Vorsicht wieder dauernd den Kopf rausstrecke

Beim 7. 100er war die Kraft mal ganz weg oder der innere Schweinhund zu groß:Nee: . Beim 8. einfach nochmal alles was ging:quaeldich:

@Crema, nicht dass wir uns falsch verstehen.:Huhu: Du bist jetzt schon weiter als ich nach 2 Jahren, aber es hat sich dank Keko so eingeprägt, dass man auch treibend vorankommen kann. Half mir gestern wirklich:Blumen:

[crema-catalana]

@Crema, nicht dass wir uns falsch verstehen.:Huhu: Du bist jetzt schon weiter als ich nach 2 Jahren, aber es hat sich dank Keko so eingeprägt, dass man auch treibend vorankommen kann. Half mir gestern wirklich:Blumen:

Kein Problem. :bussi: Solange du nicht aus Solidarität anfängst Panikbrust zu schwimmen... :Lachanfall:

[Godi68]

:Danke: Roth dürfte mental spannend werden, ob ich es erstmals schaffe einigermassen sauber im Freiwasser zu schwimmen oder vor lauter Vorsicht wieder dauernd den Kopf rausstrecke

Das wird schon :Blumen:
Warst ja ganz schön fleißig. Gut, dass sich sowas auszahlt :)

Ne Frage hab ich trotzdem (nicht nur an dich):

Das mit der Orientierung im Freiwasser. Hab da auch arge Probleme:(
Wasserballkraulen hat ich erst gaanz wenige Male probiert. Klappt auch nur mit neo (etwas), sonst geh ich total unter. Aber, wie weit nimmt man denn den Kopf ausm Wasser :confused:
Ganz, oder nur halb, oder wie?
Und alle wieviel Züge soll man schauen?

[keko]

@FMMT: Bist du schon mal 3,8 geschwommen oder ist Roth deine 1. LD? 18 auf 1k wäre ~1:08, 19 ~1:12 und 20 ~1:16. Schwimm doch, wenn´s klappt, nächste Woche nochmal 4km. Das bringt schon was, denn 3,8km im Neo am Stück werden hinten raus schon lang. Da ist es gut, wenn man ein paar lange Einheiten in den Armen hat. Wenn du das machst, dann am besten wieder im Neo. Das steckt man ja relativ gut weg. In der letzten Woche würde ich dann aber nichts mehr machen. Da würde ich vielleicht noch 2x kurz schwimmen (je 1-2km), hauptsächlich um das Wassergefühl zu behalten.

[Steffko]

Das wird schon :Blumen:
Warst ja ganz schön fleißig. Gut, dass sich sowas auszahlt :)

Ne Frage hab ich trotzdem (nicht nur an dich):

Das mit der Orientierung im Freiwasser. Hab da auch arge Probleme:(
Wasserballkraulen hat ich erst gaanz wenige Male probiert. Klappt auch nur mit neo (etwas), sonst geh ich total unter. Aber, wie weit nimmt man denn den Kopf ausm Wasser :confused:
Ganz, oder nur halb, oder wie?
Und alle wieviel Züge soll man schauen?

Hey ... nehme den Kopf nur soweit ausm wasser dass ich die boje/boot/mitstreiter sehen kann (vorne schwim ich ja eh nicht). das ganze dann bei jedem 2./3. Atmen.
Baue das auch manchmal in den Technik block mit ein. einfahc mal 50m 3er Atmung und bei jedem atmen zum becken radn schauen (zB seine trinkflasche anschauen) und dabei darauf achten, dass man nicht mit der schulter so weit runter sackt.

Grüße.

[maultäschle]

Schöne Übung ist auch, mal im Bad mit geschlossen Augen versuchen geradeaus zu schwimmen.
Das kann zu durchaus überraschenden Ergebnissen führen :Cheese:

Oder eine leere Trinkflasche ins Becken werfen und versuchen, sie anzuschwimmen ohne zu viele Umwege.

@wie oft aus dem Wasser schauen: Kommt drauf an. Mit zunehmender Übung teilweise nur noch alle 6-8 Züge. Ich weiß allerdings auch, dass ich relativ gut gerade schwimme und eher durch Strömung mal abdrifte, als durch falsche Orientierung.

@FMMT: Prima! :liebe053:
Das macht mich ja jetzt fast stolz, wenn ich ans Kraichgau zurückdenke :Lachen2: :bussi:

[Godi68]

Hey ... nehme den Kopf nur soweit ausm wasser dass ich die boje/boot/mitstreiter sehen kann (vorne schwim ich ja eh nicht). das ganze dann bei jedem 2./3. Atmen.
Baue das auch manchmal in den Technik block mit ein. einfahc mal 50m 3er Atmung und bei jedem atmen zum becken radn schauen (zB seine trinkflasche anschauen) und dabei darauf achten, dass man nicht mit der schulter so weit runter sackt.

Grüße.

Ah, ok. werd ich testen.

Hilft gegen das nicht Absinken der Schulter, dass man Körperspannung aufrecht erhält uns sich gaaanz lang nach vorne macht?

[Godi68]

Schöne Übung ist auch, mal im Bad mit geschlossen Augen versuchen geradeaus zu schwimmen.
Das kann zu durchaus überraschenden Ergebnissen führen :Cheese:

Ich weiß, das ich schief schwimme. Zuletzt vor drei Tagen :Nee:

Wenn ich der Meinung war, nach rechts zu schwimmen, wars aber fast geradeaus :confused: :Cheese:

Welcher Arm istn da stärker?

[maultäschle]

Ich weiß, das ich schief schwimme. Zuletzt vor drei Tagen :Nee:

Wenn ich der Meinung war, nach rechts zu schwimmen, wars aber fast geradeaus :confused: :Cheese:

Welcher Arm istn da stärker?

:bussi:
Ist trotzdem als Übung nicht verkehrt, auch wenn man das Ergebnis bereits kennt :cool:

@rechts/geradeaus:
Wenn Du denkst, Du schwimmst nach rechts, verstärkst Du ja extra den linken Armzug, um "geradeaus zu schwimmen", d.h. Dein rechter Arm ist stärker und durch das verstärkte ziehen links schwimmst Du geradeaus, oder? :confused:

[Godi68]

Ist trotzdem als Übung nicht verkehrt, auch wenn man das Ergebnis bereits kennt :cool:
Ich mach mich schon zu sehr zum Deppen im Bad :Nee:
Weiß nicht, ob ich das noch brauch :Cheese:

@rechts/geradeaus:
Wenn Du denkst, Du schwimmst nach rechts, verstärkst Du ja extra den linken Armzug, um "geradeaus zu schwimmen", d.h. Dein rechter Arm ist stärker und durch das verstärkte ziehen links schwimmst Du geradeaus, oder? :confused:
http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/konfus/f020.gif

Ist logisch Denken nicht eigentlich Männersache :Cheese:

[keko]

@maultäschle, was ist denn los? Das waren jetzt schon 2 Qualitätspostings hintereinander. :Cheese:

[Steffko]

Ah, ok. werd ich testen.

Hilft gegen das nicht Absinken der Schulter, dass man Körperspannung aufrecht erhält uns sich gaaanz lang nach vorne macht?

Dagegen hilft generell vernüftig zu atmen. TÜ: einarmig Kraul, dabei auf den ruhenden Arm vorne achten und dass er beim Atmen dort bleibt - Ohr auf dem ruhenden Arm ablegen (samt Kopf).

Stärkerer Arm: Kann auch sien, dass du schräg schwimmst weil du einseitig (und/oder schlecht) Atmest.

Grüßle.

[maultäschle]

@maultäschle, was ist denn los? Das waren jetzt schon 2 Qualitätspostings hintereinander. :Cheese:

Manchmal überkommts mich einfach :cool:
Wahrscheinlich zunehmende Hirnleistung, da ich die Energie nicht mehr fürs Training brauche :Lachen2:

Edith fragt ob das gerade etwa ein Lob vom Schleifer war?! :-((

[Godi68]

Stärkerer Arm: Kann auch sien, dass du schräg schwimmst weil du einseitig (und/oder schlecht) Atmest.

Beides :( Kopf dreh ich zu weit raus und atme fast nur nach rechts.

Steht aber auf irgendeiner ToDo-Liste, die ich in den nächsten Monaten noch abhaken will :Cheese: :Lachanfall:

[crema-catalana]

Edith fragt ob das gerade etwa ein Lob vom Schleifer war?! :-((

Entweder ein Lob, das wie eine Beleidigung klingt oder eine Beleidigung als Lob verpackt. Ich bin mir da auch nicht sicher... :Gruebeln:

[crema-catalana]

Beides :( Kopf dreh ich zu weit raus und atme fast nur nach rechts.:

Samma, hast du bei deinem Monsterschwimmen dann auch nur nach rechts geatmet?

Bin auch Rechtsatmer...

[Godi68]

Samma, hast du bei deinem Monsterschwimmen dann auch nur nach rechts geatmet?

Bin auch Rechtsatmer...
Kann ja nichts anderes :Nee:

[NewTri]

Liebe Freunde des gepflegten Schwimmsports, mit T28 und deren 5.000 Trainingsmeter bin ich am Ende der Fahnenstange angekommen.

Mehr bin ich, soweit ich mich erinnere, auch noch nie geschwommen, mehr verlange ich auch nicht, mehr Programme gibt´s zunächst auch nicht mehr :Huhu:

Viel Spaß :liebe053:

--------------------------------------------------------
Trainingsplan 28
Trainingszeitraum: April – Juni
Schwerpunkt: Langtriathlon (sehr hohe Ansprüche)
Gesamt: 5000m (1:50h)
--------------------------------------------------------

300 Ein: ganz ruhiges Dauerschwimmen

8x50 Kraul-Technik: z.B. je 50 Kraul-Dehnung (s. Ü1 aus Technikplan), Kraul-Lockerung (Ü2), Kraul-Abschlag (Ü5) und Kraul-Oberschenkelfassen (Ü4), langsam u. konzentriert schwimmen, das Wasser fühlen u. greifen

100 Kraul o. Nebenlage: locker

2x4x50 Lagen-Technik: je 50 Kraul linker Arm + Kraul rechter Arm + Delphin-Zug, Rücken-Abschlagschwimmen, Brust m. 2 Tauchzügen u. Kraul m. 6er-Zug

100 Kraul o. Nebenlage: locker

2x400 Kraul: ruhiges GA1-Tempo, möglichst 4er- o. 5er-Zug, ruhig atmen, bewusst schwimmen, Bewegungen kontrollieren, 1min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 2x400 in 8:32 (s. Tabelle f. Intervalle) im 4er- oder 5er-Zug m. 1min Pause

100 Kraul o. Nebenlage: locker

4x200 Kraul: zügiges GA2-Tempo, gleichmäßig u. schnell schwimmen, 1:15min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 4x200 in 3:46 m. 1:15min Pause (s. Tabelle)

100 Kraul o. Nebenlage: locker

8x100 Kraul: schnelles WSA-Tempo, das hohe Tempo möglichst lange durchhalten, 1:30min Pause. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 8x100 in 1:40 (s. Tabelle) m. 1:30min Pause

100 Kraul o. Nebenlage: locker

1x800 Kraul: m. Pullbuoy u. kleinen Paddles, etwas schneller als GA2. Bsp.: 400m Bestzeit = 7min --> 1x800 in unter 7:42 (s. Tabelle)

200 Aus: beliebig
--------------------------------------------------------



Gibt es die Luxusvariante von diesem und dem 27er Plan auch noch (PDF-Dok)?

[keko]

Edith fragt ob das gerade etwa ein Lob vom Schleifer war?! :-((

Nöö, war´s net! :Lachen2:

[keko]

Gibt es die Luxusvariante von diesem und dem 27er Plan auch noch (PDF-Dok)?

Die schönen Ausdrucke macht immer Arne und der hat ja viel um die Ohren. Schreib ihm doch eine PN, damit er sieht, dass Interesse besteht. Vielleicht legt er dann nachts eine Sonderschicht ein :)

[crobi]

:Danke: Roth dürfte mental spannend werden, ob ich es erstmals schaffe einigermassen sauber im Freiwasser zu schwimmen oder vor lauter Vorsicht wieder dauernd den Kopf rausstrecke
Soweit ich weiß kannst du am Freitag und am Samstag früh das Schwimmen im Kanal testen. Wann reist du denn an? und wo bist du untergebracht?
@Godi: Orientieren tu ich mich auch so wie Steffko es beschrieben hat. Beim Atmen mal nach vorne linsen, meist so alle 3-4 Schnaufer. Wenn ich nicht gleich die Boje sehe, guck ich halt beim nächsten Atmen nochmal.

[FMMT]

Soweit ich weiß kannst du am Freitag und am Samstag früh das Schwimmen im Kanal testen. Wann reist du denn an? und wo bist du untergebracht?
@Godi: Orientieren tu ich mich auch so wie Steffko es beschrieben hat. Beim Atmen mal nach vorne linsen, meist so alle 3-4 Schnaufer. Wenn ich nicht gleich die Boje sehe, guck ich halt beim nächsten Atmen nochmal.

Freutag Nachmittag reisen wir an und hausen im Lupinenhof:Huhu:

Im Kanal werde ich wahrscheinlich nicht mehr testen, Orientierung ist nicht ganz so schlecht, nur das Gewusel vor, neben und auch hinten mir:Lachanfall: macht mich nervös.
Schau mer mal:Cheese:

[FMMT]

@FMMT: Bist du schon mal 3,8 geschwommen oder ist Roth deine 1. LD? 18 auf 1k wäre ~1:08, 19 ~1:12 und 20 ~1:16. Schwimm doch, wenn´s klappt, nächste Woche nochmal 4km. Das bringt schon was, denn 3,8km im Neo am Stück werden hinten raus schon lang. Da ist es gut, wenn man ein paar lange Einheiten in den Armen hat. Wenn du das machst, dann am besten wieder im Neo. Das steckt man ja relativ gut weg. In der letzten Woche würde ich dann aber nichts mehr machen. Da würde ich vielleicht noch 2x kurz schwimmen (je 1-2km), hauptsächlich um das Wassergefühl zu behalten.

Meine 3. LD, Frankfurt 2008 in 1.21, 2009 in 1.14, wobei ich im Nachhinein glaube, dass die Strecke wohl zu kurz war, denn diese Zeiten hatte ich damals eigentlich nicht drauf. Andererseits war ich schon nach dem Schwimmen ausgepowert:Nee:
Ich schwimme sicherlich noch 1-2 mal 4 Km im Freiwasser (Hardtsee)

@Godi: Im für mich schlechten Zweierzug kann ich mich einigermassen orientieren, am besten, wenn ich einmal atme und beim nächsten Mal vorne nur etwa die Augen aus dem Wasser nehme, schaue und nicht atme.

[FMMT]

Schöne Übung ist auch, mal im Bad mit geschlossen Augen versuchen geradeaus zu schwimmen.
Das kann zu durchaus überraschenden Ergebnissen führen :Cheese:

Oder eine leere Trinkflasche ins Becken werfen und versuchen, sie anzuschwimmen ohne zu viele Umwege.

@wie oft aus dem Wasser schauen: Kommt drauf an. Mit zunehmender Übung teilweise nur noch alle 6-8 Züge. Ich weiß allerdings auch, dass ich relativ gut gerade schwimme und eher durch Strömung mal abdrifte, als durch falsche Orientierung.

@FMMT: Prima! :liebe053:
Das macht mich ja jetzt fast stolz, wenn ich ans Kraichgau zurückdenke :Lachen2: :bussi:

Das darfst Du auch sein:Blumen: Aber in Frankfurt erwarte ich auch eine tolle Schwimmzeit von Dir:Huhu:

Ich schaue bisher noch zu oft aus dem Wasser, 6-8 mal halte ich für ideal.

[oko_wolf]

...Ich schwimme sicherlich noch 1-2 mal 4 Km im Freiwasser (Hardtsee)....

Wann? Sag' Bescheid, Hardtsee wollt' ich auch bald wieder

[keko]

2009 in 1.14, wobei ich im Nachhinein glaube, dass die Strecke wohl zu kurz war, denn diese Zeiten hatte ich damals eigentlich nicht drauf.

1:12-1:15 hätte ich dich eingeschätzt auf echten 3.8. Im See unter Wettkampfbedingungen ist´s halt immer etwas anders. Wart einfach mal, was das maultäschle eine Woche vorher schwimmt und dann schwimmst du einfach ein bisschen schneller. ;)

[FMMT]

Wann? Sag' Bescheid, Hardtsee wollt' ich auch bald wieder

:Huhu: werde ich realtiv kurzfrustig enrscheiden, da ja auch noch Radeln und Laufen stehen, ev. recht früh am WE.

[maultäschle]

Das darfst Du auch sein:Blumen: Aber in Frankfurt erwarte ich auch eine tolle Schwimmzeit von Dir:Huhu:

Ich schaue bisher noch zu oft aus dem Wasser, 6-8 mal halte ich für ideal.

:bussi:
War eher ein Scherz meinerseits. Du bist deutlich schneller als ich! Das wird bei Dir ein prima Wettkampf in Roth, da bin ich mir sicher! :Blumen:

@Schwimmzeit in Frankfurt:
Ich denk nicht, dass die bei mir vergleichbar gut wie im Kraichgau wird.
Erstens werd ich mich hinten anstellen. Ich schwimm lieber ein paar Umwege um langsamere Leute, als mich vorne unterpflügen zu lassen von einem Haufen vor Adrenalin dampfender Triathleten.
Zweitens werd ich versuchen Kräfte zu sparen um möglichst entspannt aus dem Wasser zu kommen, d.h. nicht mit voller Kraft schwimmen
und Drittens bin ich zu wenig wirklich lange Strecken geschwommen, so dass irgendwann die Arme lahm werden...

Naja, grau ist alle Theorie... :cool:

[sandra7381]

HILFE!
Wie könnt ihr in ein paar Tagen so viel schreiben!? :Nee: ;) Da muss ich jetzt erst mal in Ruhe nachlesen, bevor ich was schreibe.

Nur vorab schon folgendes:
@ Godi: Respekt! Das hast du echt klasse gemacht! :Blumen:

@ Pippi: Ich dachte mir schon, dass du beim Wechseln mit unseren Zurufen ein wenig überfordert warst. So viel habe ich im Vorwettkampfstress auch nicht über die Lippen gebracht. Vielleicht ergibt sich noch mal die Gelegenheit, dass wir uns treffen. Dadurch, dass sich der Start der Männer bei der VD verzögert hatte und ich im Ziel davon erst erfahren habe, als der Mann einer Freundin eintraf, war es mir nach einer knappen Stunde warten auch ziemlich kalt. Sonst hätte ich dich im Ziel empfangen.

[sandra7381]

Ohje ... heute auf 500m langsamer geschwommen (~8:50) als vor 14 Tagen auf 2000m (~35min) ... ohje ohje ohje ... :Nee:
Offenwasserstrecken kannst du doch nicht vergleichen. Selbst wenn du sie nachgemessen hast. 50m machen halt knapp 1min aus. Da wird es einfach sehr schnell sehr ungenau.

Was schwimmen um auf den 500m nen bischen besser das WSA -Tempo halten zu können!? War beim Schwimmen, als auch auf dem Rad so, dass ich sobald ich die MD-Pace verlasse ich kaputt gehe ;) Undert ja nicht, da ich genau darauf trainiert habe.
Von daher, was tun? N mal 50m Spritns mit langen/kurzen Pausen? Was mit Paddles?
500m sind viel zu lange, um dort WSA schwimmen zu können. Bei mir ist der Unterschied zwischen 100m und 500m ca. 9sec, bei 1000m 11sec. Ich verliere halt hintenraus wenig(er).

Unwahrscheinlich. Auf Googlemaps nachgemassen - habe beim Wenden extra links und rechts geschaut und anhand der alten Lastkräne dort lässt es sich auf wenige Meter genau einschätzen wo die Wende war. Außerdem bin nicht nur ich ziemlich genau die erwartete Zeit für 2km geschwommen sondern die 3 Vereinskollegen auch. Also die Indizien sprechen nicht dafür.
Die können halt den Unterschied ausmachen...

Auf der VD war es ein Dreieckskurs im Wasser und mit 200 Leuten war die Startgruppe recht groß. war zumindest ne riesen Schlacht an den Bojen.
Könnte doch auch sein, dass die Strecke einen Tick zu lang war...

Gefühlt lags eher an mangelnder Fähigkeit oberhalb von GA2 zu schwimmen und zum anderen dazu zu neigen zu hektisch zu werden. Ich weiss eigentlich selbst wenn ich in 2er Atmung falle bin ich meist im ga1 tempo, weil es einfach zu unruhig wird. Aber auf der VD denk ich dann die ganze zeit, hey das ist ne kurze strecke du musst los ballern und dann hab ich irgendwann nicht mehr die ruhe für nen 3er zug.
Also zum einen kopf sache und zum anderen die fähigkeit im angesäuertenzustand noch suaber durchzu ziehen.
Wenn ich GA1 schwimme, dann mache ich einen 3er-Zug. Sobald es schneller wird, wird es ein 2er-Zug. Du kannst doch nicht schnell mit wenig Luft schwimmen. :Nee: 2er-Zug muss auch nicht unbedingt hektisch sein.

Also, du bist die 500m und die 2000m ~1:45/100 geschwommen.
Um diese Zeit zu drücken, musst du natürlich auch deine 100er Zeit entsprechend drücken. Was schwimmst du auf 100m F ? Wenn du da 1:30 schwimmst, kannst du nicht auf ne 1:35/100 auf längeren Strecken spekulieren.
So sehe ich das auch.

Und diese Geschichte mit dem ruhig im Wasser liegen und nach Möglichkeit 3er oder 5er Atmung machen, das is nix. Wenn du 500m richtig schnell schwimmen willst, musst du dich davon verabschieden. Für GA1 Einheiten ist das i.O. aber beim Bolzen wirst du dafür keine Luft haben. Erste Bahn maximal 3er oder 4er, danach 2er.
Auch ganz meine Meinung.


Falsch. Deine Aussage stimmt, wenn man bereits guter Schwimmer ist und sowieso ne tolle Wasserlage hat. Wenn ich mal 200/300/400 Intervalle geschwommen bin und dann 50er splits gestoppt habe, sehe ich genau wos langsam wird. Und das ist da wo's unruhig wird - kein wunder, denn dabei ziehe ich bestimmt nicht mehr sauger und die Füße hängen 1,50m unter der Wasseroberfläche.
Dann weißt du ja jetzt, was du trainieren musst: Wasserlage! :Huhu:

Noch mal zu deiner MD-Pace: Falls du es auf einem Sprint nicht schaffst, darüber hinauszugehen bzw. dann gleich kaputt gehst, dann würde ich behaupten, dass dies nicht deine MD-Pace war. Ich bin im Kraichgau einen 28,2er-Schnitt gefahren und am Sonntag bei nem Sprint (allerdings sehr flach mit wenig Wind) nen knappen 34er-Schnitt. Da ging mir dann natürlich schon ganz schön die Pumpe und die Beine tun weh, doch so ist das nun mal bei einem Sprint. :Lachen2:

[Steffko]

Boah .. irgendwie merkt man so ein intensives Schwimmtraining schon noch am folge Tag.

Komme gerade von der Laufbahn. Wollte 10x400m (1:30) / 200m Traben machen. Nach 30min gemütlichem Aufwärmen gings dann los - es wurden aber nur 5 Wiederholungen, da ich irgendwie Hummeln im Hintern hatte und das erste Intervall flutschte. Also dachte ich: "och, ziehst emal durch und schaust wie lang das gut geht" ....

Also die 1:20 der ersten Runde als Ziel genommen und in Runde zwei gleichmal ne 1:18 rausgehaun. Alle guten Donge sind drei: 1:21 gerade noch okay und dann kam der Einbruch: 1:25 .. 1:29 .. habe dann aufgehört, mangels Kondition und Koordination. War trotzdem cool! Werd dann beim nächsten bahntraining mal 1:25 angehen und schauen wie viele Wdh. ich dort packe.

Grüße.

[Steffko]

...
Noch mal zu deiner MD-Pace: Falls du es auf einem Sprint nicht schaffst, darüber hinauszugehen bzw. dann gleich kaputt gehst, dann würde ich behaupten, dass dies nicht deine MD-Pace war. Ich bin im Kraichgau einen 28,2er-Schnitt gefahren und am Sonntag bei nem Sprint (allerdings sehr flach mit wenig Wind) nen knappen 34er-Schnitt. Da ging mir dann natürlich schon ganz schön die Pumpe und die Beine tun weh, doch so ist das nun mal bei einem Sprint. :Lachen2:

Ich hatte vom Schwimmen geredet ;)
Radfahren weiß ich ned wie schnell ich war. Dazu müsste ich schätzen wieviel zeit ich mit Armlingehochkrämpeln in T1 verplämmpert habe. vlt 3min? vlt4? Split war 40min inkl. beider Wechsel.

[Straik]

Wenn bei mir ne Batterie alle ist, kann es schon mal sein, dass ich 2 Monate ohne Uhr unterwegs bin:Cheese:.

Gestern habe ich seit längerer Zeit mal wieder Zeiten mitgestoppt.
10 * 100 mit 1min Pause oberes GA2 in 1:43 - 1:45.
Wenn man bedenkt, dass ich mit WSA nicht wirklich schneller werde, weil die Technik leidet, Ohgottogottogott, ist das schlecht.

[FMMT]

Da kann ich mich nur anschließen. Schon beeindruckend, was du so über die Saison durchgezogen hast.
Kann es sein, dass du der einzige bist, der alle Pläne geschwommen ist?:Blumen:


Alles Gute für Roth!

Gruß,
Straik

Danke, vielleicht ausnahmsweise der erste:Lachanfall: , aber ich denke andere werden nachziehen. Krümel z.B. hat ja zwei Wochen länger Zeit:Cheese:

Deine 1.43er waren ohne Neo? Dann wärs ja gar nicht so schlecht:Blumen: , ansonsten Schwimmen ist bei uns halt immer noch ein auf und ab.:cool:

[PippiLangstrumpf]

@ Pippi: Ich dachte mir schon, dass du beim Wechseln mit unseren Zurufen ein wenig überfordert warst. So viel habe ich im Vorwettkampfstress auch nicht über die Lippen gebracht. Vielleicht ergibt sich noch mal die Gelegenheit, dass wir uns treffen. Dadurch, dass sich der Start der Männer bei der VD verzögert hatte und ich im Ziel davon erst erfahren habe, als der Mann einer Freundin eintraf, war es mir nach einer knappen Stunde warten auch ziemlich kalt. Sonst hätte ich dich im Ziel empfangen.
Mir ist erst auf dem Rad klar geworden, wer da gerufen haben muß :Cheese: Ich kann gut verstehen, daß es Dir zu kalt war. Ich hab auch zugesehen, daß ich zum Duschen kam obwohl ich ja noch von Leuten auf der MD wußte, daß die bald kommen müßten. Schade, daß Die die Nachwettkampfklamotten nicht zum Ziel gekarrt hätten. Wobei viele dann ihr Duschzeug wieder hätten zurück tragen müssen.
Danke, vielleicht ausnahmsweise der erste:Lachanfall: , aber ich denke andere werden nachziehen. Krümel z.B. hat ja zwei Wochen länger Zeit
Also ich werde die langen Pläne ziemlich sicher nicht schwimmen :Nee: Die Veröffentlichung der Pläne war einer der Augenblicke, als ich froh war, keine LD zu machen :Cheese:

Heute bin ich sensationelle 1000 m geschwommen :liebe053:
200 ein, 500 Technik und 300 aus :Cheese:
Und dann war ich im warmen Wasser planschen.

[keko]

Also ich werde die langen Pläne ziemlich sicher nicht schwimmen :Nee:

Wart nur mal ab... Im Winter, wenn man mal schön Zeit hat, kann man sich ruhig mal an 4 oder 5km probieren. :)

[Straik]

Danke, vielleicht ausnahmsweise der erste:Lachanfall: , aber ich denke andere werden nachziehen. Krümel z.B. hat ja zwei Wochen länger Zeit:Cheese:

Deine 1.43er waren ohne Neo? Dann wärs ja gar nicht so schlecht:Blumen: , ansonsten Schwimmen ist bei uns halt immer noch ein auf und ab.:cool:

Ja, war ohne Neo.
Im Januar war ich fast 5 sec schneller, da fehlt schon ordentlich was.

Gut, das ich extrem vom Neo profitiere:Cheese:.

[Marsupilami]

bin gestern auch mal den t27 geschwommen, danke an dieser stelle nochmals an keko. aus alleinigem antrieb wäre ich nie so ne dicke einheit geschwommen, aber es war auf jeden fall ein neuer reiz, ds hab ich gespürt. die 3x1.000 in
- 17:52
- 16:55
- 16:44
meine PB ist 16:25. alle zeiten ohne neo und im 50er.

so, keko, wagst du eine roth-prognose ? :)

[keko]

bin gestern auch mal den t27 geschwommen, danke an dieser stelle nochmals an keko. aus alleinigem antrieb wäre ich nie so ne dicke einheit geschwommen, aber es war auf jeden fall ein neuer reiz, ds hab ich gespürt. die 3x1.000 in
- 17:52
- 16:55
- 16:44
meine PB ist 16:25. alle zeiten ohne neo und im 50er.

so, keko, wagst du eine roth-prognose ? :)

Kommt drauf an, wie sich der Neo auswirkt. Ich kenn jemand, der ist mit diesen Zeiten letztes Jahr 1:05 geschwommen.

[keko]

bin gestern auch mal den t27 geschwommen, danke an dieser stelle nochmals an keko. aus alleinigem antrieb wäre ich nie so ne dicke einheit geschwommen, aber es war auf jeden fall ein neuer reiz, ds hab ich gespürt.

Dann schwimm doch nächste Woche noch die 5km von T28. Das wirste sicher gut verkraften. Danach aber dann fix die Schwimmflügel einklappen :)

[Marsupilami]

Dann schwimm doch nächste Woche noch die 5km von T28. Das wirste sicher gut verkraften. Danach aber dann fix die Schwimmflügel einklappen :)
genau so sieht der plan aus :) lieber mit neo (=spezifisch) oder ohne (=wasserlagentraining) ? mein neotraining mach ich eigentlich im freiwasser, dauerschwimmen

1.05 wär zwar ok, aber meinst nicht, da geht noch mehr ? ne 1.05 wär ne 17:06 auf 1.000. ich bin der meinung das sollte mit neo locker drin sein oder ?

[keko]

genau so sieht der plan aus :) lieber mit neo (=spezifisch) oder ohne (=wasserlagentraining) ? mein neotraining mach ich eigentlich im freiwasser, dauerschwimmen

1.05 wär zwar ok, aber meinst nicht, da geht noch mehr ? ne 1.05 wär ne 17:06 auf 1.000. ich bin der meinung das sollte mit neo locker drin sein oder ?

Ich würde die 5km im Neo trainieren. Mußt halt schauen, dass du nicht dehydrierst, also unbedingt was zu trinken ins Wasser mitnehmen. Aber wenn nicht jetzt spezifisch, wann dann? Ich hab schon ganz normale Programme im Bad im Neo geschwommen, auch mit Paddles oder 100m auf Zeit. Macht voll Laune, wenn man plötzlich so schnell schwimmt.

Schwimmzeiten im Wasser sind immer ein bisschen schwierig abzuschätzen: Hast du viel trainiert, so dass du voll durchziehen kannst oder wird es nur ein Dahingeplätschere, um durchzukommen? Wie klappt es mit der Orientierung? Wie wirkt sich der Neo aus? Findest du einen guten Vordermann? Wie kommst du im offenen Gewässer mit Wellen zurecht, wenn vor, hinter und neben dir noch andere schwimmen?

[Kruemel]

Danke, vielleicht ausnahmsweise der erste:Lachanfall: , aber ich denke andere werden nachziehen. Krümel z.B. hat ja zwei Wochen länger Zeit:Cheese:

Deine 1.43er waren ohne Neo? Dann wärs ja gar nicht so schlecht:Blumen: , ansonsten Schwimmen ist bei uns halt immer noch ein auf und ab.:cool:

Der Krümel drückt sich immer noch erfolgreich vor T27 :Huhu: :Cheese:

[keko]

Der Krümel drückt sich immer noch erfolgreich vor T27 :Huhu: :Cheese:

Hast ja auch noch Zeit bis R. Ganz zum Schluß wirste ja beim Radfahren und Laufen nicht mehr die schlimmen Mördersachen machen, dann kannste dich im Wasser noch ein bisschen pushen. :)