glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[glaurung]

Ja, wie :Holzhammer: Du empfiehlst mir unbedingt Techniktraining und machst selber keins:Nee:
Was soll ich davon halten:confused:

Das was ich Dir gesagt habe mit der Kopfgeschichte und dem Atmen ist etwas, auf das ich beim normalen Schwimmen versuche, verstärkt aufzupassen. Ich weiss auch nicht, ob es dafür ne besonders tolle Übung gibt. Bevor ich großartig an anderen Baustellen rummache, versuch ich halt jetzt mal, das in den Griff zu kriegen. Ich glaube, das ist im Moment nicht unbedingt der falscheste Weg :)

[Volkeree]

Ich habe mich heute mal an die Einheit aus dem Video mit Ute Mückel "Kraultechnik: Arbeit am Feinschliff II" versucht.

10* 3* 50m / jeweils 1. GA 1; 2. GA 1/2; 3. schnell, dabei immer 2 bis 3 Sekunden schneller werden und die Zeiten sollen bei allen 10 Durchgängen gleich sein, Pause nach jedem 50er 20 Sekunden

Meine Gedanken spielten so mit 55 / 52 / 49. Hintergrund: Ute M. sagt, bei dieser Übung sollte es so auskommen, dass der mittlere das spätere Wettkampftempo sein wird / sollte / könnte.

Ergebnis
1. 52 50 46
2. 53 49 49
3. 51 50 46
4. 52 48 45
5. 51 50 46
6. 53 48 46
7. 54 50 47
8. 54 49 46
9. 53 49 47
10. 53 48 47
Ich würde mal sagen, Klassenziel nicht erreicht. Ich bin aber trotzdem halbwegs zufrieden und werde diese Einheit so oder abgewandelt öfter schwimmen. Das ist bestimmt gut für mein Tempogefühl.

[chris.fall]

Moin,

Seitdem ich kein Techniktraining mehr mache, geht's wieder aufwärts :Lachanfall: :Lachanfall: ;) ;)

Bevor ich großartig an anderen Baustellen rummache, versuch ich halt jetzt mal, das in den Griff zu kriegen. Ich glaube, das ist im Moment nicht unbedingt der falscheste Weg :)

wo waren nochmal die Videos von Deinem Stil, die hier vor
Kurzem besprochen wurden? Da findet sich bestimmt noch was...;)

Na, im Erst: Das passt. Irgendwann kann/soll man auch die
Behandlung von Technik-Details ins normalen Schwimmprogramm
integrieren.


Viele Grüße,

Christian

[glaurung]

wo waren nochmal die Videos von Deinem Stil, die hier vor
Kurzem besprochen wurden? Da findet sich bestimmt noch was...;)

Na, im Erst: Das passt. Irgendwann kann/soll man auch die
Behandlung von Technik-Details ins normalen Schwimmprogramm
integrieren.


Viele Grüße,

Christian

:Lachen2: Bei denen findeste noch einiges. Die sind aber auch von März. Ich muss jetzt aber unbedingt mal neue Videos machen. Bin selbst gespannt, ob sich seither großartig was geändert hat. Besser anfühlen tut es sich im Moment. Aber das kann ja bekanntlich täuschen.

[chris.fall]

Moin,

:Lachen2: Bei denen findeste noch einiges.

ich finde immer etwas ;)
Das muss ich auch, sonst glaubt Ihr am Ende noch, Ihr
bräuchtet keinen Hilfssheriff ;)


Aber das kann ja bekanntlich täuschen.

Da hilft vielleicht etwas in der Art einer meiner liebsten(?!) Einheiten,
der "Aufstand alter Männer": Am späten Donnerstag Abend sind
wir immer nur 3 ... 6 Figuren, und haben ein ganzes(!)
25m-Becken für uns alleine... nach dem Einschwimmen kommt
garantiert etwas von der Art 8x100m Kraul... 10x100m Kraul...
Gestern waren es 8 x 100m, die ersten 25m jeweils Delphin.

Danach sind immer alle meine Illusionen über meinen Leistungsstand dahin :Lachanfall:


Viele Grüße,

Christian

[crobi]

Moin,
ich finde immer etwas ;)
Das muss ich auch, sonst glaubt Ihr am Ende noch, Ihr
bräuchtet keinen Hilfssheriff ;)
Auch wenn er ganz genau gucken muss :cool:


Danach sind immer alle meine Illusionen über meinen Leistungsstand dahin :Lachanfall:


Viele Grüße,

Christian
Tiefstapler:Holzhammer:

[glaurung]

Wombat muss echt besser auf mich aufpassen. Nachdem ich letztens ja fast mit Laptop ins Wasser wäre, stand ich heute nach dem Vereinstraining ohne Handtuch da, ich promovierter Trottel :Maso: :Maso:
Das Niveau der anderen habe ich zwar bei weitem noch nicht erreicht, aber es scheint weiterhin stetig in kleinen Schritten, jedoch konstant voranzugehen. Regelmäßiges Training - wer hätt's gedacht - scheint auf Dauer doch zum Erfolg zu führen. :Lachen2:
Es waren auf alle Fälle 7x100 dabei (für die anderen waren es 8x100 :Cheese:). Die bin allesamt in jeweils ungefähr 01:43 - 01:49 (02:00 ab) geschwommen. Dann waren noch 12 oder 14 50er (für die anderen waren es 16x50 :Cheese:) dabei. Die bin ich jeweils in knapp unter 50sec (01:10 ab) geschwommen.
Und dann sollten es noch 6x50 mit jeweils Delphin auf den ersten 25m sein. Bin ja mächtig stolz, dass ich die noch komplett durchgezogen habe (wenn auch mit etwas längeren Pausen), obwohl ich seit März nicht mehr wirklich Delphin geschwommen bin.
Also, ich denke, die Tendenz stimmt. :cool:

Und überhaupt: Ich glaube ich tue es jetzt! Ich bestelle die Basis für "Horch RS5" !!!!!!!!!!!

Sonntags ist die 162km RTF. Da freu ich mich schon drauf. Und das Wetter spielt unfassbarerweise mit!

[Kässpätzle]

Autopanne? :Cheese:
Oder trainierst Du auf irgendwas?
Ich dachte so ein langer Lauf vor Berlin kommt ganz gut. Ich depp :Cheese:



Seitdem ich kein Techniktraining mehr mache, geht's wieder aufwärts
Aber kurz vor SiFi wieder damit anfangen, nicht dass das mit den Sub18 noch was wird :Cheese:

Am späten Donnerstag Abend sind
wir immer nur 3 ... 6 Figuren, und haben ein ganzes(!)
25m-Becken für uns alleine...
Sag doch gleich ein halbes 50 m Becken :Lachen2:




Wombat muss echt besser auf mich aufpassen. Nachdem ich letztens ja fast mit Laptop ins Wasser wäre, stand ich heute nach dem Vereinstraining ohne Handtuch da
Fiel mir in Kandel beim Duschen auch auf :Cheese:



Regelmäßiges Training - wer hätt's gedacht - scheint auf Dauer doch zum Erfolg zu führen.
Das hast du ja schon bei deiner 5 km PB Serie bemerkt :Lachen2:






Sonntags ist die 162km RTF. Da freu ich mich schon drauf. Und das Wetter spielt unfassbarerweise mit!
Neid. Ich darf nur 10 km laufen...

[Tatze77]

Ich bin heute auch mal wieder mit ner "sinnlosübung" geschwommen :-)

2500m ga1 50m unter 60sec ,
die ersten 500 fand ich echt zäh, aber dann war ich wohl warm und es lief ab 1000m richtig gut und habe ca 30 sec rausgeschwommen. die letzten 500 wurden immer unsauberer und 15 sec waren dahin deswegen habe ich bei 2500m abgebrochen .(ich denke so 2000m sind im moment meine Optimale weite also fehlt noch was :Cheese: )

noch 200m in 3:40
und 100 in 1:40(volles rohr)
und 200 ausschwimmen.

dann noch ne halbe stund planschen und rollwendentraining im Kinderbecken.

[FMMT]

Ich dachte so ein langer Lauf vor Berlin kommt ganz gut. Ich depp :Cheese:



Sightseeing oder mit Ambitionen(HM mal 2:Cheese: ?):Huhu:
Bei Bort / Greif stünde auf Berlin gerechnet dieses Wochenende 35 km mit 15 Endbeschleuinigung:Peitsche: und nächste Woche regenerative:Cheese: " 35 Km als Erhaltungsreiz auf dem Plan.:cool:

[FMMT]

Ich habe mich heute mal an die Einheit aus dem Video mit Ute Mückel "Kraultechnik: Arbeit am Feinschliff II" versucht.

10* 3* 50m / jeweils 1. GA 1; 2. GA 1/2; 3. schnell, dabei immer 2 bis 3 Sekunden schneller werden und die Zeiten sollen bei allen 10 Durchgängen gleich sein, Pause nach jedem 50er 20 Sekunden

Meine Gedanken spielten so mit 55 / 52 / 49. Hintergrund: Ute M. sagt, bei dieser Übung sollte es so auskommen, dass der mittlere das spätere Wettkampftempo sein wird / sollte / könnte.

Ergebnis
1. 52 50 46
2. 53 49 49
3. 51 50 46
4. 52 48 45
5. 51 50 46
6. 53 48 46
7. 54 50 47
8. 54 49 46
9. 53 49 47
10. 53 48 47
Ich würde mal sagen, Klassenziel nicht erreicht. Ich bin aber trotzdem halbwegs zufrieden und werde diese Einheit so oder abgewandelt öfter schwimmen. Das ist bestimmt gut für mein Tempogefühl.

Klassenziel nicht erreicht bedeutet hier doch eher nächste Klasse übersprungen:Blumen: :cool: Ich würde mal sagen, Du peilst die SUB 17 an:)

[glaurung]

Ich habe mich heute mal an die Einheit aus dem Video mit Ute Mückel "Kraultechnik: Arbeit am Feinschliff II" versucht.

10* 3* 50m / jeweils 1. GA 1; 2. GA 1/2; 3. schnell, dabei immer 2 bis 3 Sekunden schneller werden und die Zeiten sollen bei allen 10 Durchgängen gleich sein, Pause nach jedem 50er 20 Sekunden

Meine Gedanken spielten so mit 55 / 52 / 49. Hintergrund: Ute M. sagt, bei dieser Übung sollte es so auskommen, dass der mittlere das spätere Wettkampftempo sein wird / sollte / könnte.

Ergebnis
1. 52 50 46
2. 53 49 49
3. 51 50 46
4. 52 48 45
5. 51 50 46
6. 53 48 46
7. 54 50 47
8. 54 49 46
9. 53 49 47
10. 53 48 47
Ich würde mal sagen, Klassenziel nicht erreicht. Ich bin aber trotzdem halbwegs zufrieden und werde diese Einheit so oder abgewandelt öfter schwimmen. Das ist bestimmt gut für mein Tempogefühl.

Den Beitrag hab ich ja glatt übersehen. Schönes Programm (nur 50er :Cheese: ). Werd ich demnächst wohl auch mal probieren, wenn ich wieder mal ausserhalb des Vereinstrainings im Wasser bin.

[Kässpätzle]

Sightseeing oder mit Ambitionen(HM mal 2:Cheese: ?):Huhu:
Bei Bort / Greif stünde auf Berlin gerechnet dieses Wochenende 35 km mit 15 Endbeschleuinigung:Peitsche: und nächste Woche regenerative:Cheese: " 35 Km als Erhaltungsreiz auf dem Plan.:cool:
Ich bin ja bekennender Nichtgreifer. Aber das ganze ist mehr als Sightseeing zu sehen. Und irgendwie komme ich diese Woche auch gar nicht zum Laufen.
Jetzt gehe ich erst mal in den Wald, und dann will ich wahrscheinlich nicht mehr...

[FMMT]

Heute Schwimmen, war lustig:)
Erst spricht mich eine sportliche junge Frau an, ob ich ihr Kraul-Tips geben kann. Ich würde doch so gut schwimmen:Cheese:
Klar, Ehrensache:cool:
Danach Frust beim Beinschlagtraining, kaum Vortrieb:Nee:
Wechsel auf Kurzflossen und dabei erstmalig bewußt Po angespannt, war für mich genial. Lag im Frühjahr mit Kurzflossen meine PB auf 50 Meter bei über 1.40, dann bei 1.10, heute ohne Vollpower 0.54:liebe053:
Ich kann dies leider ohne Kurzflossen überhaupt nicht übertragen, aber immerhin erstes Saisonziel (SUB 1.00 K-B mit Brett + Kurzflossen) erreicht.:)

[Volkeree]

Klassenziel nicht erreicht bedeutet hier doch eher nächste Klasse übersprungen:Blumen: :cool: Ich würde mal sagen, Du peilst die SUB 17 an:)

Du sollst mich nicht immer so loben :Blumen: , das vertrage ich nicht :Lachen2: . Hier geht es ja auch und vor allem um die Gleichmäßigkeit. Da würde ich mir wünschen, ich könnte die Bahnen jeweils nur mit einer Sekunde Abweichung schwimmen.

Sub 17 bin ich dieses Jahr schon in Paderborn geschwommen, wohl die ganzen 1000 m im Wasserschatten.
Den nächsten Winter haben wir ja neben dem Cheffe (der trinkt gerade den Franzosen den Wein weg) noch den offensichtlich ausgezeichneten Hifssheriff chris.fall. Da bin ich schon recht optimistisch.
Mein Ziel wird aber wieder eine 17:xx, wobei xx < 30 sein soll.

[glaurung]

Den nächsten Winter haben wir ja neben dem Cheffe (der trinkt gerade den Franzosen den Wein weg) noch den offensichtlich ausgezeichneten Hifssheriff chris.fall. Da bin ich schon recht optimistisch.

Absolut. chris.fall muss ja schon länger Cheffe vertreten, weil letzterer es derzeit bevorzugt, sein letztes Quentchen Fitness im Rosé zu ertränken.


Mein Ziel wird aber wieder eine 17:xx, wobei xx < 30 sein soll.
Da spiel ich mit. Ich hab quasi Dich höchstpersönlich als direkten Gegner auserwählt, den es auf längere Sicht in allen drei Disziplinen vernichtend zu schlagen gilt :Lachen2: ;)
Fühl Dich geehrt :Cheese:

[Volkeree]

Absolut. chris.fall muss ja schon länger Cheffe vertreten, weil letzterer es derzeit bevorzugt, sein letztes Quentchen Fitness im Rosé zu ertränken.


Da spiel ich mit. Ich hab quasi Dich höchstpersönlich als direkten Gegner auserwählt, den es auf längere Sicht in allen drei Disziplinen vernichtend zu schlagen gilt :Lachen2: ;)
Fühl Dich geehrt :Cheese:

Das höre ich doch gerne. Das sind ja nur noch drei Disziplinen, in denen du aufholen musst :Huhu: . So bescheiden wie dieses Jahr soll das nächste bei mir nicht laufen.
Dann steht die erste Bahneinteilung für Sifi 2.0 im Februar ja schon :) .

Pass aber auf, dass du dir am Jahrgang 67 nicht die Zähne ausbeißt.:Cheese:

[glaurung]

Das höre ich doch gerne. Das sind ja nur noch drei Disziplinen, in denen du aufholen musst
Ich weiss. Nur an ehrgeizigen Zielen wächst man :cool:
Du hast ja schließlich einige Jahre Vorsprung. Heuer war quasi meine erste Saison. 2007 kann man nicht wirklich zählen.
Das Feuerwerk wird 2011 abgebrannt. :Cheese:
Ich hab mir gestern Horch RS5 bestellt! :liebe053:
Braucht vielleicht jemand diese hässlichen Mavic Cosmic Carbone SL? :Cheese: Die verscherbel ich sofort, nachdem das Ding da ist.



Dann steht die erste Bahneinteilung für Sifi 2.0 im Februar ja schon.

Gerne. Da rechne ich mir aber noch keine großen Chancen aus. Naja schau 'mer mal.


Pass aber auf, dass du dir am Jahrgang 67 nicht die Zähne ausbeißt.:Cheese:
Das is doch 'n ganz lausiger Jahrgang. :Cheese:

[crobi]

Den nächsten Winter haben wir ja neben dem Cheffe (der trinkt gerade den Franzosen den Wein weg) noch den offensichtlich ausgezeichneten Hifssheriff chris.fall. Da bin ich schon recht optimistisch.
Mein Ziel wird aber wieder eine 17:xx, wobei xx < 30 sein soll.
Absolut. chris.fall muss ja schon länger Cheffe vertreten, weil letzterer es derzeit bevorzugt, sein letztes Quentchen Fitness im Rosé zu ertränken
Jetzt wird er hier so gelobt und kriegts nicht mit :Nee: :Cheese: Ich hab mich schon gefragt wo der Chef denn steckt.
Ich hab heute endlich mal wieder was OT zu berichten: ich war seit über 2 Monaten das erste Mal wieder laufen :liebe053: Meine Fußprobleme haben sich letztendlich als ordentlicher Fersensporn mit Gewebeverquellung (Hämatom od. Lipom) außen rum entpuppt. Gestern konnte ich dann endlich die neuen Einlagen abholen, hab sie gestern brav im Alltag getragen und war heute 1/2 h laufen damit. Bisher fühlt es sich ok an. Ich kann nicht sagen, dass ich nichts mehr spüre, aber zumindest sind die Schmerzen, die ich sonst abends hatte, gestern gar nicht da gewesen und heute bisher auch noch nicht. Ich hoffe das entwickelt sich weiter gut. Natürlich bin ich rein nach Gefühl lt. Pulser viel zu schnell gelaufen. Aber es hat einfach Spass gemacht :Cheese:
Im Wasser läuft momentan nur mit der Kleinen in irgendwelchen Freizeitbädern planschen. Unser Hallenbad ist noch zu und im Freibad ist es mir zu kalt. :Traurig:

[Kässpätzle]

Heute Schwimmen, war lustig.
Erst spricht mich eine sportliche junge Frau an, ob ich ihr Kraul-Tips geben kann. Ich würde doch so gut schwimmen
Mein Neid ist dir sicher :)





Pass aber auf, dass du dir am Jahrgang 67 nicht die Zähne ausbeißt.
Das ist doch für seine Wasserlage unerheblich. Hauptsache er winkt weiterhin brav :Cheese:





Ich hab heute endlich mal wieder was OT zu berichten: ich war seit über 2 Monaten das erste Mal wieder laufen

Schön :)

[Thorsten]

Ich hab quasi Dich höchstpersönlich als direkten Gegner auserwählt, den es auf längere Sicht in allen drei Disziplinen vernichtend zu schlagen gilt :Lachen2: ;)

Pass aber auf, dass du dir am Jahrgang 67 nicht die Zähne ausbeißt.:Cheese:

Das is doch 'n ganz lausiger Jahrgang. :Cheese:

Darf ich mich als 67er Laufgegner anbieten, damit der Übermut mal wieder zurück in den Schrank hüpft :Huhu: :Cheese:?

[glaurung]

Darf ich mich als 67er Laufgegner anbieten, damit der Übermut mal wieder zurück in den Schrank hüpft :Huhu: :Cheese:?

Aber nur, wenn Du nicht mehr weiter abnimmst. Sonst net. :Cheese: :Cheese:

Suchst du nach dem bort wohl schon nen neuen Herausforderer? :Lachen2:

[Volkeree]

Darf ich mich als 67er Laufgegner anbieten, damit der Übermut mal wieder zurück in den Schrank hüpft :Huhu: :Cheese:?

Ich denke mal du läufst wohl deutlich in einer anderen Liga als wir. Möchte mir das gar nicht ausmalen wenn du ein paar Kilo leichter wärst..... .
Wenn der junge Hüpfer mit dem gigantischen Potential mich abzieht, komme ich dann auf dich zurück. Erstmal werde ich mir aber zu helfen wissen :) .

[glaurung]

Ich denke mal du läufst wohl deutlich in einer anderen Liga als wir. Möchte mir das gar nicht ausmalen wenn du ein paar Kilo leichter wärst..... .


Das hab ich mir auch gedacht. Ist mir unerklärlich, wie der Jever-Mann all die Kilos so flott bewegen kann. Ich würde unter diesen Umständen wahrscheinlich nicht mal mehr nen 6er Schnitt schaffen. :Lachen2:


Wenn der junge Hüpfer mit dem gigantischen Potential mich abzieht, komme ich dann auf dich zurück. Erstmal werde ich mir aber zu helfen wissen :) .
Keine Sorge. Damit rechne ich nächstes Jahr noch nicht. Denn im Gegensatz zu keko wirst Du wohl wirklich trainieren ;)
Aber reden wir 2012 nochmals drüber, wenn wir beide auf die LD gehen! :cool:

[Tatze77]

Das hab ich mir auch gedacht. Ist mir unerklärlich, wie der Jever-Mann all die Kilos so flott bewegen kann. Ich würde unter diesen Umständen wahrscheinlich nicht mal mehr nen 6er Schnitt schaffen. :Lachen2:



OT was bin ich froh wenn ich wieder laufen kann ....
schwimmen war ja ganz ok letzte Woche Radfahren mit nem 34ger schnitt(Dat kölner DUMDUM-Geschoss :Lachanfall: )fand ich ich echt klasse ;) .

und dann 7km laufen in 46:56 :( grandioser 8,9kmh schnitt...(es haben mich gefühlte 1000 Leute überhohlt(aber keiner war schwerer als ich ))

na liegt wohl daran das ich dieses jahr Doppelt soviele km geschwommen bin wie gelaufen. aber ab Freitag ist der Alptraum meines Leistenbruchs geschichte :liebe053: ich leg mich endlich unters Messer nach 8 Monaten "Laufpause" .
Silvester steht dann der erste Volkslauf ins Haus und da hoffe ich auch wieder an alte Leistungen anzuknüpfen so ne 49 sollte es dann schon sein um entspannt in die LD vorbereitung nächstes jahr zu gehen.

Im übrigen ist das echt ne krasse sache auf ner "sprintdistanz-kurzdistanz" ohne Lauftraining zu laufen. Fühlt sich an wie auf rohen Eiern zu laufen zumindest in meiner Gewichtsklasse.

Ich freu mich wie bolle endlich wieder laufkilometer zu "fressen"

zum schwimmtraining versteht sich :liebe053:

[chris.fall]

Moin,


Den nächsten Winter haben wir ja neben dem Cheffe (der trinkt gerade den Franzosen den Wein weg) noch den offensichtlich ausgezeichneten Hifssheriff chris.fall.soll.

Absolut. chris.fall muss ja schon länger Cheffe vertreten, weil letzterer es derzeit bevorzugt, sein letztes Quentchen Fitness im Rosé zu ertränken.


Ihr macht mich verlegen...:liebe053:


Heute Schwimmen, war lustig:)
Erst spricht mich eine sportliche junge Frau an, ob ich ihr Kraul-Tips geben kann. Ich würde doch so gut schwimmen:Cheese:


DAS ist mir noch NIE passiert.
Vielleicht sollte ich doch mal wieder im öffentlichen Badebetrieb
trainieren, und nicht immer nur in den Vereinszeiten? :confused:


Viele Grüße,

Christian

[FMMT]

DAS ist mir noch NIE passiert.
Vielleicht sollte ich doch mal wieder im öffentlichen Badebetrieb
trainieren, und nicht immer nur in den Vereinszeiten? :confused:


Viele Grüße,

Christian

Und vorallem schwimmt zu meinen Zeiten kein einziger guter Schwimmer:Cheese: Ich sag nur: Einäugiger unter Blinden:Lachanfall:
Aber sooft wie in den letzten Monaten beim Schwimmen bin ich noch nie von fremden, jüngeren Frauen angesprochen worden:)


Auch von mir:Danke: , Keko konnte beruhigt Urlaub machen

[3olli]

Ich bin zurück von der Remagen-OD. Und ich muss sagen, zum ersten Mal bin ich mit meiner Schwimmzeit wirklich zufrieden:

2,8 km in 20 min.

(reine Schwimmzeit, es geht noch mit Neo 200m berghoch zur Zeitmessung).

DAS ist doch wohl mal ein Wort, oder? :liebe053:

Hoffe ich kann diesen Erfolg bald im 50m-Becker wiederholen :Cheese: Und es soll keiner sagen es hätte was mit der Strömung im Rhein zu tun gehabt... :Nee:

Olli

[Skunkworks]

...

2,8 km in 20 min.

(reine Schwimmzeit, es geht noch mit Neo 200m berghoch zur Zeitmessung).
...

Olli

Leider doch, wenn man Flussaufwärts schwimmt, ist man halt so langsam:Cheese:

[keko]

2,8 km in 20 min.

(reine Schwimmzeit, es geht noch mit Neo 200m berghoch zur Zeitmessung).

DAS ist doch wohl mal ein Wort, oder? :liebe053:



Das ist weltrekordverdächtig! :Blumen:

[Volkeree]

Ich wollte wieder 10* 3* 50 wie letzte Woche schwimmen, habe aber meine Uhr vergessen. Mit der Uhr an der Wand hätte ich das nicht hinbekommen und vor allem keinesfalls die Zeiten behalten.

Kurzfristig habe ich mich dann für Technik und 10* 100m, ab alle 2 min in GA 1 entschieden. Als ich damit angefangen habe, fiel mir wohl auf, dass ich bei GA 1 wohl keine Pause haben würde. Also habe ich wieder umgeplant und bin die 100er in 1:45 geschwommen, so blieben wenigstens ein paar Sekunden Pause. Da das alles andere als GA 1 ist, habe ich beim 3. entschieden, ich mache nur 5, beim 5. auf 7 erhöht und beim 7. auf 10.
1-7 ging in
- 1:45 oder 44, 8 und 9 etwa
- 1:42 / 43 und der letzte war dann unter
- 1:40.
Ganz schön anstrengend die Geschichte.

Dann habe ich gerade zufällig Zeit fürs Vereinsschwimmtraining um halb neun bekommen. Mal sehen, ob und wie lange ich die Arme noch aus dem Wasser bekomme.

[Triathletin007]

Ich bin zurück von der Remagen-OD. Und ich muss sagen, zum ersten Mal bin ich mit meiner Schwimmzeit wirklich zufrieden:

2,8 km in 20 min.

(reine Schwimmzeit, es geht noch mit Neo 200m berghoch zur Zeitmessung).

DAS ist doch wohl mal ein Wort, oder? :liebe053:

Hoffe ich kann diesen Erfolg bald im 50m-Becker wiederholen :Cheese: Und es soll keiner sagen es hätte was mit der Strömung im Rhein zu tun gehabt... :Nee:

Olli

Da kann ich ja direkt einpacken mit meinen 8:20 min auf 500m beim Sprint in Ratingen. Die Glocke habe ich dann mit etwas über 8:30 min außerhalb des Beckens ausgelöst.;)

[Lui]

Hoffe ich kann diesen Erfolg bald im 50m-Becker wiederholen :Cheese: Und es soll keiner sagen es hätte was mit der Strömung im Rhein zu tun gehabt... :Nee:


Sagen wir mal so:

Grant Hackett hält den Weltrekord in 1500 meter mit einer Zeit von 14:34.56. Wenn du beinah die doppelte Strecke in 20 min.(das sind 5 min. mehr) schaffst, fällt der Gedanke mit der Strömung.....ähm...äh...:Cheese:

[chris.fall]

Das ist weltrekordverdächtig! :Blumen:

Ah, der Cheffe ist wieder da! :Blumen:

[Skunkworks]

Heute war Schwimmtag

Leider ist das 50m Becken außen nun geschlossen, ab jetzt wieder 25er.

Nach Einschwimmen und viel Technik habe ich als Kern dies gemacht:
5x200 GA2 (3:30-3:36-3:35-3:35-3:34)
4x100 progressiv bis auf Sprinttempo Ende Bahn3 steigern, Bahn4 wieder locker.

Die 200er waren gut, Luftmäßig hätte ich schneller gekonnt, gutes Zeichen!

/S.

[Godi68]

Ich hab gestern mal den Schwimmtrainer nach nem Plan für eine Woche gefragt. Hat er mir auch gegeben. :)
Ich hätte nicht danach fragen sollen :Weinen: :Lachanfall:

Ua Abgangszeit für die 100er in 1:55 und für die 200er in 3:35 :(

Gilt alles für die 2. (d.h. schwächste) Mannschaft.

Und in einer Wochen schwimmen die zB 20750 m

Ich bleib Anfänger :Cheese: :liebe053:

[FMMT]

In den letzten zwei Wochen bin ich heute zum neunten Mal geschwommen:cool:
So gute Trainingsmöglichkeuten wie aktuell hatte ich nur im verregneten Mai. Das Freibad wird leider demnächst schließen, dann wird es wieder sehr schwierig:(

Beim Beinschlagtraining hatte ich heute doch tatsächlich einen Anflug von Hoffnung:Cheese:
Mit Kurzflossen schwimme ich mittlerweile regelmäßig zwischen 0.54 und 1.05 auf 50m, ohne Kurzflossen bestenfalls ca. 2.15.
Im Frühjahr waren es zwar auch schon einmal 1.44, aber eigentlich nur mit bewußtem Radfahrerbeinschlag.
Seit einigen Tagen übe ich jetzt regelmässig. Anfangs Zentimeter(man ist das peinlich, wenn die ganzen Rentner an Dir vorbeizischen:Lachanfall: ), dann immerhin eine 50er Bahn geschafft und heute 50m in 1.54. Zwar immer noch megalangsam, aber es geht voran:liebe053:
Beim Ausschwimmen noch neue Badewannen PB auf 50m: 1.24;)

[Volkeree]

...
Mit Kurzflossen schwimme ich mittlerweile regelmäßig zwischen 0.54 und 1.05 auf 50m, ohne Kurzflossen bestenfalls ca. 2.15.
Im Frühjahr waren es zwar auch schon einmal 1.44, aber eigentlich nur mit bewußtem Radfahrerbeinschlag.
...
Da können wir uns wohl ungefähr die Hand geben.:Huhu:

[Kässpätzle]

In den letzten zwei Wochen bin ich heute zum neunten Mal geschwommen
Is dir langweilig :Gruebeln:




Seit einigen Tagen übe ich jetzt regelmässig. Anfangs Zentimeter(man ist das peinlich, wenn die ganzen Rentner an Dir vorbeizischen:Lachanfall: ), dann immerhin eine 50er Bahn geschafft und heute 50m in 1.54. Zwar immer noch megalangsam, aber es geht voran
50 m zu Fuß sind auch recht weit...



Beim Ausschwimmen noch neue Badewannen PB auf 50m: 1.24;)
Ich glaube du bist nicht ganz dicht :Lachen2:

[Lui]

Wo hier gerade einige davon reden wie langsam sie sind...
Ich hab gerade etwas im...äh... "Nachbarforum" gelesen. Da behauptet einer, daß jeder, der mehr als 22 Minuten auf 1500 Meter braucht, seiner Meinung nach, kein richtiger Triathlet ist.
Auf die Frage wie schnell er denn ist, kam diese Antwort:

"Naja ich mein ich schwimm auch erst seit 2-3 Jahren richtig und ich bin kein Wundertalent.
Aber ne 17:55 Auf 1500m ( im 25m Becken...) hab ich trotzdem stehen. Im 50m Becken bin ich schon mit ner hohen 18 zufrieden..."

Bin ich der Einzige dem das schwer fällt zu glauben?:Gruebeln:

[Kässpätzle]

Wenn es da um 1000 m ginge würde ich es sofort glauben :Cheese:
Auf die restlichen 500 habe ich mir heute immerhin 10:43 Zeit gelassen :)

[glaurung]

Wo hier gerade einige davon reden wie langsam sie sind...
Ich hab gerade etwas im...äh... "Nachbarforum" gelesen. Da behauptet einer, daß jeder, der mehr als 22 Minuten auf 1500 Meter braucht, seiner Meinung nach, kein richtiger Triathlet ist.
Auf die Frage wie schnell er denn ist, kam diese Antwort:

"Naja ich mein ich schwimm auch erst seit 2-3 Jahren richtig und ich bin kein Wundertalent.
Aber ne 17:55 Auf 1500m ( im 25m Becken...) hab ich trotzdem stehen. Im 50m Becken bin ich schon mit ner hohen 18 zufrieden..."

Bin ich der Einzige dem das schwer fällt zu glauben?:Gruebeln:

Das ist schön für ihn. Dann isser halt ein mega-Ausnahmetalent. Sowas dann von allen anderen Leuten auch einfach als Bedingung zu "erwarten", um sich "Triathlet" nennen zu dürfen, ist Quark. Mit Verlaub, ein Trottel vor dem Herrn ist das. Wie alt isser denn, der Kerl? 18? Denn mit 30 oder noch älter schafft sowas mit Sicherheit keiner mehr!

Davon abgesehen bin ich ein Penner. Ich hab in den letzten 2 Wochen das Schwimmen wieder vernachlässigt. Kamen ein paar Termine dazwischen und jetzt am WE bin ich stattdessen nur Rad gefahren. Ich ärger mich. Ich bin ein Depp.

[Lui]

Das ist schön für ihn. Dann isser halt ein mega-Ausnahmetalent. Sowas dann von allen anderen Leuten auch einfach als Bedingung zu "erwarten", um sich "Triathlet" nennen zu dürfen, ist Quark. Mit Verlaub, ein Trottel vor dem Herrn ist das. Wie alt isser denn, der Kerl? 18? Denn mit 30 oder noch älter schafft sowas mit Sicherheit keiner mehr!


Angeblich ist er Anfang 20. Ist ja auch völlig in Ordnung wenn einer in kürzester Zeit die mega Leistungen schafft. Kacke finde ich es nur wenn man dann die Leistungen alle anderen verspottet.

[Tatze77]

Wo hier gerade einige davon reden wie langsam sie sind...
Ich hab gerade etwas im...äh... "Nachbarforum" gelesen. Da behauptet einer, daß jeder, der mehr als 22 Minuten auf 1500 Meter braucht, seiner Meinung nach, kein richtiger Triathlet ist.
Auf die Frage wie schnell er denn ist, kam diese Antwort:

"Naja ich mein ich schwimm auch erst seit 2-3 Jahren richtig und ich bin kein Wundertalent.
Aber ne 17:55 Auf 1500m ( im 25m Becken...) hab ich trotzdem stehen. Im 50m Becken bin ich schon mit ner hohen 18 zufrieden..."

Bin ich der Einzige dem das schwer fällt zu glauben?:Gruebeln:

ALso nach dieser aussage sind mehr als 90% aller Triathleten im LD bereich keine Triathleten... Ich finde die aussage etwas lächerlich.
den mit ner sub 18 auf 1500 schwimmst du mal schön im Windschatten der Triatthlonweltspitze hinterher.

LG Tatze

BTW LeistenOP gut überstanden bin schon wieder daheim

[glaurung]

Angeblich ist er Anfang 20. Ist ja auch völlig in Ordnung wenn einer in kürzester Zeit die mega Leistungen schafft. Kacke finde ich es nur wenn man dann die Leistungen alle anderen verspottet.

Genau so isses. :Danke:
Wahrscheinlich isser auch noch Student und kann in der Woche so gut wie unbegrenzt trainieren. Je älter man aber wird, desto weniger Zeit hat man erfahrungsgemäß auch. Da wird die Trainingzeit nicht durch das eigene Leistungsvermögen beschränkt, sondern durch Job und dergleichen. Und jetzt hab ich noch nicht mal ne Family. Als Familienvater haste da dann auch noch ganz andere "Zeitfresser" ;)
Keko betont das auch immer gerne wieder :Lachen2: ;)

Jedenfalls hab ich nen Heidenrespekt vor jenen Leuten, die sich trotz Familie, Haus, Job usw. auf ne Langdistanz vorbereiten und selbige finishen, egal in welcher Zeit. Wenn dann so ein Grünschnabel mit einer dermassen bescheuerten Aussage kommt, dann beeindruckt mich das eher peripher :)

[glaurung]

BTW LeistenOP gut überstanden bin schon wieder daheim

Das hört man gerne. Gute Besserung :Blumen:

[oko_wolf]

..."Naja ich mein ich schwimm auch erst seit 2-3 Jahren richtig und ich bin kein Wundertalent.
Aber ne 17:55 Auf 1500m ( im 25m Becken...) hab ich trotzdem stehen. Im 50m Becken bin ich schon mit ner hohen 18 zufrieden..."...:

Bei uns sagt man: "zuhause haben alle Buben große Murmeln". Soll heissen: vorspielen und Ergebnisliste zeigen, nicht schwätzen.

So'ne Zeit schwimmt ein Trainer aus unserem Verein, und der kam 2008 20 sec nach Macca aus dem Wasser (4. beste Schwimmzeit)

[FMMT]

Is dir langweilig :Gruebeln:

Ich glaube du bist nicht ganz dicht :Lachen2:

Langweilig nicht , aber aktuell schwimme ich im fast leeren 50er Becken umsonst(Saisonkarte):) . Ab Oktober zahle ich jedes Mal, nur um im überfüllten 25er mich zwischen Treibgut durchzukämpfen:(
Außerdem bin ich zur Zeit hoch motiviert, auch endlich mal richtig schwimmen zu lernen:cool:

Nicht ganz dicht stimmt, die SUB 1.20 sollte schon drin sein:Lachanfall:

[Kässpätzle]

Ab Oktober zahle ich jedes Mal, nur um im überfüllten 25er mich zwischen Treibgut durchzukämpfen:(

Sowas ähnliches habe ich gestern auch probiert, und nur ein mal aufs Auge bekommen :Cheese:
So ein 25er scheint doch besser als ein 16er zu sein.

Vielleicht traue ich mich nachhher noch mal ins 50er. Wenn man da nur nicht immer raus müsste :Cheese:

[chris.fall]

Moin,


(...)
Und in einer Wochen schwimmen die zB 20750 m
(...)


also ich benutze einen Umrechnungsfaktor von 1:4, d.h. z.B. 100m
Kraul entsprechen ungefähr 400m Rennen(1). Das entspricht
also ungefähr einem Laufumfang von 80km/Woche. Überlege mal,
was Du als Läufer reissen könntest, wenn Du mal über
mehrere Jahre 80km/Woche rennen würdest....


Ich bleib Anfänger :Cheese: :liebe053:


Dass man sich als Erwachsener natürlich sehr schwer tut, weil
Schwimmen sehr techniklastig ist, ist klar. Wenn ich mir den
Trainingsaufwand/Umfang von vielen Trias (Die fleißigen
Teilnehmer dieses Threads natürlich ausgenommen!!!) so ansehe,
wundert es mich nicht, dass da in der ersten Disziplin oft nicht viel
kommt. Ein bis zweimal in der Woche in der Mittagspause im
nahe gelegenen Hallenbad 2km am Stück abzuspulen ist kein
Schwimmtraining.

Also: Mit vernünftigem Training kann sich da jeder sehr
verbessern!

Edith meint noch, dass es in meiner Sportphilosophie auf die
persönliche Verbesserung ankommt, und nicht auf den absoluten
Level, den man erreicht.

Viele Grüße,

Christian


(1) Diese Umrechnung bezieht sich nur auf die Zeiten, nicht auf
den Trainingseffekt!

[chris.fall]

Moin,


(...)
Da behauptet einer, daß jeder, der mehr als 22 Minuten auf 1500 Meter braucht, seiner Meinung nach, kein richtiger Triathlet ist.
(...)


wer mehr als 22:00 auf 1500m braucht, ist IMHO kein Schwimmer.
Allerdings sollte ein richtiger Triathlet IMHO ernsthaft Schwimmen
trainieren. Zu den charakterlichen Qualitäten des Jüngelchens ist
ja schon alles gesagt worden:Cheese:


Viele Grüße,

Christian

[Skunkworks]

...

Edith meint noch, dass es in meiner Sportphilosophie auf die
persönliche Verbesserung ankommt, und nicht auf den absoluten
Level, den man erreicht.

Viele Grüße,

Christian



Sehr weise die Edith!

[Godi68]

Dass man sich als Erwachsener natürlich sehr schwer tut, weil
Schwimmen sehr techniklastig ist, ist klar. Wenn ich mir den
Trainingsaufwand/Umfang von vielen Trias (Die fleißigen
Teilnehmer dieses Threads natürlich ausgenommen!!!) so ansehe,
wundert es mich nicht, dass da in der ersten Disziplin oft nicht viel
kommt. Ein bis zweimal in der Woche in der Mittagspause im
nahe gelegenen Hallenbad 2km am Stück abzuspulen ist kein
Schwimmtraining.

Also: Mit vernünftigem Training kann sich da jeder sehr
verbessern!
Hallo Chris :Huhu:

Schön geschrieben, nur leider gibt es hier auch die Spezies, die sich ernsthaft bemüht, meinereiner zB im Zeitraum März-Mai2010 von 60 Tagen 50x im Wasser :Maso: jaaaa, wirklich "geschwommen" und nicht nur geduscht :Cheese: , Technikübungen noch und nöcher absolviert, etc., und deren "Ausbeute" ausgesprochen mager ist :(
Ist halt irgendwie frustrierend. Und wenn mir das Medium Wasser nicht so viel Freude bereiten würde, hätte ich es schon längst fallen lassen.

Aber in naher Zukunft gibts ja ne Zusammenkunft, und vielleicht machts dann klick:)

[oko_wolf]

.... nur leider gibt es hier auch die Spezies, die sich ernsthaft bemüht, [...] und deren "Ausbeute" ausgesprochen mager ist ...

Ich glaub'; weiter oben habe ich für mich mal 'ne Rechnung gemacht, daß ich bei 257km im Wasser ~20sec/500m schneller wurde.
Da klingt "magere Ausbeute" noch gut.

.... und vielleicht machts dann klick:)

Die Hoffnung stirbt zuletzt :)

[Volkeree]

Angeblich ist er Anfang 20. Ist ja auch völlig in Ordnung wenn einer in kürzester Zeit die mega Leistungen schafft. Kacke finde ich es nur wenn man dann die Leistungen alle anderen verspottet.

Ich dachte Pittermännche ist schon viel älter :Lachanfall: .

Ich habe vor ein paar Monaten kurz mit dem Schwimmtrainer von zwei Vereinskollegen gesprochen und erzählte ihm, dass ich es jetzt wenigstens geschafft hätte, unter 18 zu schwimmen. Er fand das für einen Triathlen schon sehr gut.
Wir redeten natürlich von verschiedenen Sachen, er von 1.500 und ich von 1.000 Meter :Cheese: .

[Lui]

wer mehr als 22:00 auf 1500m braucht, ist IMHO kein Schwimmer.


Hmm, mit der Aussage tue ich mich auch etwas schwer, genau wie mit Mathe. Wie viel wärem dann 100 meter im Schnitt bei dem Tempo:Cheese:

[chris.fall]

Moin,

Hallo Chris :Huhu:

Schön geschrieben, nur leider gibt es hier auch die Spezies, die sich ernsthaft bemüht, meinereiner zB im Zeitraum März-Mai2010 von 60 Tagen 50x im Wasser :Maso:
(...)


super, Du hast ernsthaft trainiert! Damit bist Du auf dem richtigen Weg! Weiter so!

Aber nehmen wir mal an, dass Du die 10k in 5x:00 läufst.
Würdest Du dann erwarten, dass Du mit zwei Monaten intensivem
und richtigen Training eine sub 40 hinlegst?...
Eben!...


Ich glaub'; weiter oben habe ich für mich mal 'ne Rechnung gemacht, daß ich bei 257km im Wasser ~20sec/500m schneller wurde.
Da klingt "magere Ausbeute" noch gut.


Ich gebe zu, das hört sich jetzt nicht so doll an...
ABER: Wie sah denn dieses Training aus? Sprich, wenn Du 65
Wochen lang nur das von mir so gern zitierte "Nichttraining"
2xWoche 2km am Stück;-) durchgezogen hast, ist das schon
mal OK.

UND: 20s Verbesserung auf 500m ist eigentlich schon ganz gut.
Denn das sind 4s/100m, und das ist im Schwimmen viel!

Mein Hauptwettkampf in diesem Jahr war im Schwimmen.
Dafür habe ich wie ein Blöder trainiert (5xWoche, gerne auch mal
4.000m ... 5000m). Mit diesem Pensum habe ich meine Zeit
über 100m Rücken innerhalb von ~6Wochen (Abstand
Testwettkampf Hauptwettkampf) um ca. 3s verbessert, und meine
Zeit über 200m Lagen um knapp 4s. Und ich habe mir den Arsch
ab gefreut, dass ich in so kurzer Zeit so viel besser geworden bin!

Edith meint noch, dass 4 ... 5s/100m bei 8 x 100 Kraul bei mir z.B.
den Unterschied zwischen Badetag und Laktat-Koma ausmachen;-)

Fazit:
1. Für "ein paar Sekunden"/100m muss man viel trainieren.
2. Für ein paar Minuten/1000m bzw. xxMinuten/3800m muss
man noch viel mehr trainieren.
3. Die gute Nachricht: Das geht! Bei jedem!



Die Hoffnung stirbt zuletzt :)

Lass sie leben! siehe Punkt 3.


Viele Grüße,

Christian

[oko_wolf]

...Ich gebe zu, das hört sich jetzt nicht so doll an...
ABER: Wie sah denn dieses Training aus? ...

Ich sag's ja nicht gern, aber das war zum großen Teil das Training der Sekte (siehe mein Tabellenblatt auf des Meisters goole-Seite) und der Rest war im Schwimmverein.
Aber so wie's aussieht, bin ich wohl ein Bewegungs-Legastheniker :cool:

...
UND: 20s Verbesserung auf 500m ist eigentlich schon ganz gut.
Denn das sind 4s/100m, und das ist im Schwimmen viel!
...

Ja, beim Schwimmen, nicht aber bei 20min/1000m vor sich hin baden:(

Mir ist klar, daß ein Phelps mehr als meine Jahrestrainingsumfänge pro Monat schwimmt nur um am Ende ein paar Hundertstel schneller zu sein, aber ich will das ja gar nicht, ích will eigentlich nur schwimmen lernen.

...
3. Die gute Nachricht: Das geht! Bei jedem!...
Hier ist einer, der beweist Dir das Gegenteil (mein zweiter Vorname ist "Grobmotoriker"

[glaurung]

Aber nehmen wir mal an, dass Du die 10k in 5x:00 läufst.
Würdest Du dann erwarten, dass Du mit zwei Monaten intensivem
und richtigen Training eine sub 40 hinlegst?...

Bei mir kommt das aber in etwa hin. Steht irgendwo weiter vorne in diesem Thread. Ich hab da live und hautnah von meinen wöchentlich neu aufgestellten 5km-Bestzeiten berichtet :Lachen2:
Angefangen hab ich Ende März mit ungefähr 50min auf 10km. 1 1/2 Monate später und nach 120 Laufkilometern in dieser Zeit hatte ich ne halbwegs lockere 01:11 auf 16km. Das ist zwar noch ein Stück weit weg von Sub-40 auf 10km, aber noch ein Monat länger Training und ich wäre wohl recht nahe an die 40min gekommen, wenn ich mich nicht verletzt hätte. Wenn, wenn, wenn..........:Cheese: ;)
Beim Schwimmen kann ich von so einer Steigerung nur träumen.

[chris.fall]

Moin,

Ich sag's ja nicht gern, aber das war zum großen Teil das Training der Sekte (siehe mein Tabellenblatt auf des Meisters goole-Seite) und der Rest war im Schwimmverein.
Aber so wie's aussieht, bin ich wohl ein Bewegungs-Legastheniker :cool:


Dem würde ich nicht zustimmen. Die Pläne vom Chef sind sehr
gut! Allerdings setzen sie voraus, dass man schon (http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=882&Itemid=5) vom "vom Stil
recht ok" schwimmt.

Bei den Zeiten, von denen Du hier so sprichst, wurde ich mal
sehr vermuten, dass ein Trainer am Beckenrand, der eben
auch was zu Dir sagt, Dir sehr weiterhelfen könnte! (mir ist klar,
dass so jemand nicht einfach zu bekommen ist)



Ja, beim Schwimmen, nicht aber bei 20min/1000m vor sich hin baden:(


Ich glaube, der Threadersteller würde sich beispielsweise sehr
über "läppische" 4s/100m Verbesserung gegenüber dem Vorjahr
freuen (1)
:Cheese: :Huhu:


Viele Grüße,

Der Motivator

(1) 18:20 - 10x4s = 17:40
(Wenn ich seine Zeit richtig in Erinnerung habe)

[chris.fall]

Moin,

Bei mir kommt das aber in etwa hin.


gibt ja auch immer wieder mal Leudels, die mit nur 2h/Woche Training
einen Eierman finishen. Dir und allen anderen Hochbegabten
meine neidlosen Glückwünsche. Aber die Regel ist es eben nicht.
Der Rest muss trainieren gehen.


aber noch ein Monat länger Training und ich wäre wohl recht nahe an die 40min gekommen, wenn ich mich nicht verletzt hätte. Wenn, wenn, wenn..........:Cheese: ;)

Ah, der Chefpotentialtheoretiker,-)


Beim Schwimmen kann ich von so einer Steigerung nur träumen.
Das ist wohl die ausgleichende Gerechtigkeit für Dein läuferisches
Potential;-)


Viele Grüße,

Christian

[glaurung]

Das ist wohl die ausgleichende Gerechtigkeit für Dein läuferisches
Potential;-)

Die ausgleichende Gerechtigkeit ist wohl alleine durch meine hohe Verletzungsanfälligkeit gegeben. Da müsste das miese Schwimmpotenzial nicht auch noch sein...........;) ;)
Unter dem Strich bin ich also eher unterdurchschittlich mit Potenzial behaftet. :Cheese:

[Godi68]

Moin,



super, Du hast ernsthaft trainiert! Damit bist Du auf dem richtigen Weg! Weiter so!

Aber nehmen wir mal an, dass Du die 10k in 5x:00 läufst.
Würdest Du dann erwarten, dass Du mit zwei Monaten intensivem
und richtigen Training eine sub 40 hinlegst?...
Eben!...




Ich gebe zu, das hört sich jetzt nicht so doll an...
ABER: Wie sah denn dieses Training aus? Sprich, wenn Du 65
Wochen lang nur das von mir so gern zitierte "Nichttraining"
2xWoche 2km am Stück;-) durchgezogen hast, ist das schon
mal OK.

UND: 20s Verbesserung auf 500m ist eigentlich schon ganz gut.
Denn das sind 4s/100m, und das ist im Schwimmen viel!

Mein Hauptwettkampf in diesem Jahr war im Schwimmen.
Dafür habe ich wie ein Blöder trainiert (5xWoche, gerne auch mal
4.000m ... 5000m). Mit diesem Pensum habe ich meine Zeit
über 100m Rücken innerhalb von ~6Wochen (Abstand
Testwettkampf Hauptwettkampf) um ca. 3s verbessert, und meine
Zeit über 200m Lagen um knapp 4s. Und ich habe mir den Arsch
ab gefreut, dass ich in so kurzer Zeit so viel besser geworden bin!

Edith meint noch, dass 4 ... 5s/100m bei 8 x 100 Kraul bei mir z.B.
den Unterschied zwischen Badetag und Laktat-Koma ausmachen;-)

Fazit:
1. Für "ein paar Sekunden"/100m muss man viel trainieren.
2. Für ein paar Minuten/1000m bzw. xxMinuten/3800m muss
man noch viel mehr trainieren.
3. Die gute Nachricht: Das geht! Bei jedem!




Lass sie leben! siehe Punkt 3.


Viele Grüße,

Christian

Also, als Motivationstrainer buche ich dich :Blumen:

Und dass du schwimmen kannst, glaub ich auch :Cheese:

Auf alle Fälle freu ich mich auf Sifi 2.0 :liebe053:

[chris.fall]

Unter dem Strich bin ich also eher unterdurchschittlich mit Potenzial behaftet. :Cheese:

Unterm Strich sind wir das alle. Die Ausnahmen findest Du in
den Ergebnislisten oben :Cheese:

[chris.fall]

@Godie68: Danke! :liebe053:

[Tatze77]

80-85% eines LD Trainings besteht aus GA1 training und wenn man sich die Umfänge ansieht die dort beim Laufen bzw radfahren absolviert werden und das mit dem schwimmen vergleicht da schneidet das schwimmen doch eher mau ab. Zu meiner "Hochzeit" im laufen hatte ich 80 Wochenkilometer in den harte 2 WOchen. vor dem Wettkampf. aber meine Ausdauer 30km am stück locker zu joggen habe ich mir hart erkämpft um sie halbwegs flüssig zu laufen.

wenn das beim laufen schon so lange dauert obwohl die Technick im vergleich recht einfach ist, dann erwarten viele beim schwimmen einfach zu viel zu schnell. Ich denke das ich die letzten Monate ganz gut trainiert habe und auch öffters auf 15 Wochenkilometer gekommen bin, und trotzdem kackt die Technick bei 2km ab , nich gänzlich, aber bemerkbar.

Daraus zieh ich meine Schlüße:

1.Die qualität beim schwimmen ist wichtiger als die quantität
lieber 4 Einheiten die Woche mit 1500m und diese super sauber und korrekt
als 2 Einheiten mit 3000m wobei die jeweils letzen 1000m eigentlich in den Müll gehören und nicht ins Wasser.

2.Ja ja die Technik ist das A und O auch wenn der ein oder andere sagt das es ihm nichts gebracht hat.
Ich habe da ne anektode aus dem letzten Jahr.

Ein Vereinsmitglied hat sich durch meine erfolge beim schwimmen im winter so motiviert gefühlt das er ein gutes halbes Jahr lang sehr sauber sehr Techniklastig geschwommen ist was ihn über die Wettkämpfe langsamer gemacht hat. das in Glücksburg sogar seine Frau schneller war als er.
Im Endefekt hat er jeze wieder seinen alten Grundstil übernommen und schwamm mit diesem in Köln auf 1900m fast 3min schneller als je zuvor (von 36 auf 33min).

undmjeze sag mir einer Tk bringt nix.

Wichtig ist das ihr euren stil findet wie ihr euch am wohlsten fühlt und am besten funktioniert.
Bei mir ist es nun mal das lange gleiten Kraftvoll ziehn... ich werde niemals nen 40ger Zyklus auf 1min schwimmen,
Der ander hat ne hohe frequenz und schwimmt Runder als ich wenn es für ihn gut fuktioniert ist es doch super.

3.wenn ich für nen Marathon 80km die Woche laufe dann kann ich für ein LD Schwimmen auch 16km Schwimmen die Woche(in der spitze).

wer das unter beachtug der sauberen Technik umsetzt schwimmt nächstes Jahr mit mir sub 60 :Blumen: .


wer is den schon mal konsequent 1000m nur Technik geschwommen über Wochen?
Ich rede nur von der Schulung der Wasserlage ,koordination der Arme, verbesserung des zugweges der Atmung etc.

also bei den meisten die ich kenne sieht das so aus 200m ein 200m tk evtl noch 100m Beine dann irgenwelche Intervalle runterspulen und ausschwimmen.

bei mir steht immer 200m ein
600-1000m TK und mittlerweile sind da auch
Beine mit bei
dann entweder kurz und knackig 2x5x50 ,5x100 schnell oder 5x200 Ga1 GA2 je nach bedarf halt. 4-8x25m sprints um meine hohe rotation zu schulen und danach 200m aus.

da dauert der Technikteil dann auch mal gut und gerne 40min aber dafür konzentriert und "Perfekt".

Ich wollte nur nochmal zum Nachdenken anregen ob jemand stur nen Plan runter schwimmt oder auch aktiv in sein Training eingreift und sich seine eigenen gedanken macht.

In diesem Sinne

LG Tatze

[FMMT]

Tut mir leid, ich schwimme zwar immer noch relativ schlecht, aber ich hatte noch nie soviele Hochs und Freude beim Sport wie in den letzten Monaten.:Prost:
Heute 4. Tag hintereinander geschwommen, dabei den Hauptteil von T3 wiederholt, 400m Beine trainiert(nein, Glaurung, die Stunde war danach nicht vorbei:Lachanfall: )
Kurios, erst sagte mir mein alter Sportlehrer, den ich seit 28 Jahren nicht mehr sah, er wäre stolz auf mich:liebe053:
Dann spricht mich eine Brustschwimmerin an, ich würde so schön kraulen. Andere würden viel mehr spritzen:)
Und zum Schluß, meinte eine junge, sportliche Kraulschwimmerin zu mir, sie wäre es nicht gewöhnt, dass jemand so schnell an ihr vorbeizieht:Cheese:
Und ich bin es in meinem Alter nicht mehr gewohnt soviel Lob zu bekommen, besonders auch noch von fremden Frauen:Lachen2:

[Kässpätzle]

Ich glaube ich muss auch mal in dein Bad :Cheese:

Dafür bin ich heute nach dem Plantschen noch in der Sonne gelegen. Und wenn nicht seit heute die Freibadsaison vorbei wäre hätte ich mich auch noch auf die Rutsche getraut :Cheese:

Mein Schwimmerfolg von gestern muss bis SiFi reichen :Lachen2:

[Godi68]

Kurios, erst sagte mir mein alter Sportlehrer, den ich seit 28 Jahren nicht mehr sah, er wäre stolz auf mich:liebe053:
Dann spricht mich eine Brustschwimmerin an, ich würde so schön kraulen. Andere würden viel mehr spritzen:)
Und zum Schluß, meinte eine junge, sportliche Kraulschwimmerin zu mir, sie wäre es nicht gewöhnt, dass jemand so schnell an ihr vorbeizieht:Cheese:
Und ich bin es in meinem Alter nicht mehr gewohnt soviel Lob zu bekommen, besonders auch noch von fremden Frauen:Lachen2:
Jetzt ist ja klar, warum dir Schwimmen so viel Freude bereitet :Cheese: :Lachanfall:

BTW: Ist doch noch im Freien, oder? Und mit Neo?

Ich setze manchmal einen 6er Beinschlag und das Arm-einplatschen gezielt ein, um Platz auf der Bahn zu bekommen

[FMMT]

Jetzt ist ja klar, warum dir Schwimmen so viel Freude bereitet :Cheese: :Lachanfall:

BTW: Ist doch noch im Freien, oder? Und mit Neo?

Ich setze manchmal einen 6er Beinschlag und das Arm-einplatschen gezielt ein, um Platz auf der Bahn zu bekommen

Unser Freibad ist so warm, da schaffe mittlerweile sogar ich Verfrorener:Cheese: ohne Neo zu schwimmen, zumal ich von Keko und Sandra schon einen Rüffel bekam, weil ich im Frühjahr zuviel im Neo schwamm:Peitsche: Alles nur eine Sache der Gewöhnung und Motivation:cool:

[FMMT]

Ich glaube ich muss auch mal in dein Bad :Cheese:



Du darfst:Cheese:
Hauptsache nicht Keko, Chris, Volker, Marsu, Krümel, Glaurung..............
dann wäre mein Ruf dahin:Lachanfall: :Lachanfall:

[Kässpätzle]

Nimm dich in Acht, vielleicht spritze ich noch weniger :Cheese:

[FMMT]

Nimm dich in Acht, vielleicht spritze ich noch weniger :Cheese:

Du könntest vielleicht auch auf eine Rettung durch unsere blutjunge blonde Bademeisterin hoffen:Cheese: :Blumen: :Cheese:

[glaurung]

Dann spricht mich eine Brustschwimmerin an, ich würde so schön kraulen. Andere würden viel mehr spritzen:)

Du windest Dich im Wasser halt elegant wie ein Aal. Der spritzt auch net! :Cheese:

[Kässpätzle]

Du könntest vielleicht auch auf eine Rettung durch unsere blutjunge blonde Bademeisterin hoffen:Cheese:/QUOTE]
Hört sich gut an. Aber 25 darf sie ruhig sein :Cheese:



[QUOTE=glaurung;456969]Du windest Dich im Wasser halt elegant wie ein Aal. Der spritzt auch net! :Cheese:
:Lachanfall:

[keko]

Moin,
Dem würde ich nicht zustimmen. Die Pläne vom Chef sind sehr
gut! Allerdings setzen sie voraus, dass man schon (http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=882&Itemid=5) vom "vom Stil
recht ok" schwimmt.

Bei den Zeiten, von denen Du hier so sprichst, wurde ich mal
sehr vermuten, dass ein Trainer am Beckenrand, der eben
auch was zu Dir sagt, Dir sehr weiterhelfen könnte! (mir ist klar,
dass so jemand nicht einfach zu bekommen ist)


Das ist halt immer das große Problem beim Schwimmen: auf der einen Seite braucht man ein strukturiertes Training, also mit Intervallen usw. Auf der anderen Seite am besten auch zudem einen Trainer, der am Beckenrand steht und verbessert. Radfahren und Laufen sind relativ einfach zu erlernen und man kann nicht so viel falsch machen. Daher haben wir auch die Sache mit dem Videos gemacht.

1983 schrieb Dr. Günter Lachmann, ein Bekannter von mir, ein kleines Triathlon-Büchlein (Triathlon - Die Krone der Ausdauer) und er hat damals schon erkannt, dass es sehr wichtig ist, auf eine möglichst frühe schwimmerische Ausbildung zu achten.

[glaurung]

Das ist halt immer das große Problem beim Schwimmen: auf der einen Seite braucht man ein strukturiertes Training, also mit Intervallen usw. Auf der anderen Seite am besten auch zudem einen Trainer, der am Beckenrand steht und verbessert. Radfahren und Laufen sind relativ einfach zu erlernen und man kann nicht so viel falsch machen. Daher haben wir auch die Sache mit dem Videos gemacht.

1983 schrieb Dr. Günter Lachmann, ein Bekannter von mir, ein kleines Triathlon-Büchlein (Triathlon - Die Krone der Ausdauer) und er hat damals schon erkannt, dass es sehr wichtig ist, auf eine möglichst frühe schwimmerische Ausbildung zu achten.

Holla,

Du mal wieder hier? Was verschafft uns die Ehre? :Cheese:

[keko]

Holla,

Du mal wieder hier? Was verschafft uns die Ehre? :Cheese:

Du verschaffst die Ehre. Solange du die 18 nicht knackst, bleib ich hier :Huhu:

[Kässpätzle]

Puh, dann kann ich mich ja entspannt zurücklehnen :Cheese:

[glaurung]

Du verschaffst die Ehre. Solange du die 18 nicht knackst, bleib ich hier :Huhu:
Dein letztes "Blah" hier liegt doch schon Monate zurück! :Huhu:

[keko]

Dein letztes "Blah" hier liegt doch schon Monate zurück! :Huhu:

Ich les aber trotzdem mit :Huhu: Ausserdem ist bald wieder Schwimmzeit, der Winter naht.

[glaurung]

Ich les aber trotzdem mit :Huhu: Ausserdem ist bald wieder Schwimmzeit, der Winter naht.
Ich weiss. Ich war zwischendrin schon auf gutem Kurs. Aber in den letzten 10 Tagen hab ich schon wieder geschludert. :(
Ich lern's einfach nimmer. Wenn ich nicht 3mal die Woche ins Wasser komme, dann geht's einfach net weiter. Da beisst die Maus keinen Faden ab :Nee: :Nee:
Das ist kakke.....

[Kässpätzle]

Ausserdem ist bald wieder Schwimmzeit, der Winter naht.
Mit großen Schritten :Traurig:

[chris.fall]

Moin,

ein wirklich guter Post! Wenn ich mal die Aussagen, die mir
am besten gefallen haben, hervorheben darf:


(...)
wenn das beim laufen schon so lange dauert obwohl die Technick im vergleich recht einfach ist, dann erwarten viele beim schwimmen einfach zu viel zu schnell.
(...)

Genau!


(...)
1.Die qualität beim schwimmen ist wichtiger als die quantität
(...)

Yep!


(...)
2.Ja ja die Technik ist das A und O auch wenn der ein oder andere sagt das es ihm nichts gebracht hat.
(...)

Sag ich auch immer!


3.wenn ich für nen Marathon 80km die Woche laufe dann kann ich für ein LD Schwimmen auch 16km Schwimmen die Woche(in der spitze).


16km/Woche sind IMHO etwas zuviel für eine LD, weil dann die
Trainingszeit für die anderen Disziplinen fehlt. Aber es ist IMHO
ein schwerer Fehler dem Schwimmtraining anteilig so viel Zeit zu
geben, wie das Schwimmen im WK verbraucht.


Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

Huch,

der Chef! Wie schön!


(...)
Auf der anderen Seite am besten auch zudem einen Trainer, der am Beckenrand steht und verbessert.
(...)


Das wäre auch mein bester Tipp! Jemand, der am Rand steht, und
Kommentare abgibt. Das muss IMHO auch kein ausgebildeter
Trainer sein. Die Fehler - äh ich meine die Potential für Verbesserungen -
erkennt eigentlich jeder, der sich ein wenig mit Schwimmen
beschäftigt hat. Nur bei der Zusammenstellung der Programme
sollte man jemanden fragen, der sich mit so etwas auskennt: Keko
zum Beispiel :liebe053:


Ich les aber trotzdem mit :Huhu:

Hm, dann hab' ich in der Zwischenzeit offensichtlich nicht allzu
viel Blödsinn geschrieben!? :Huhu:


Ich lern's einfach nimmer. Wenn ich nicht 3mal die Woche ins Wasser komme, dann geht's einfach net weiter. Da beisst die Maus keinen Faden ab :Nee: :Nee:


Ich sags's mal so:
Würdest Du mit zweimal Laufen/Woche oder mit zweimal
Radfahren/Woche erwarten dass Du Dich in diesen beiden
Disziplinen richtig verbesserst?



Das ist kakke.....

Nee, dass is' normal! Für jede sportliche Disziplin gilt:
1/Woche => Man wird schlechter
2/Woche => Man kann die Form halten
3/Woche und mehr => Man wird besser

Ausnahmen gibt's nur zwei :

1. Im Triathlon, weil man da eben immer auch die anderen
Disziplinen zumindest ein wenig mit trainiert. Man denke da z.B.
nur an den maximal 2,5h Lauf, der sich im LD- Training findet.
Kaum jemand würde sich so auf einen Solo- Marathon vorbereiten.

2. Leute mit großem Potential (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=456842&postcount=11560) in einer Disziplin kommen evtl. mit weniger
Einheiten aus ;)


Viele Grüße,

Christian

[Godi68]

Nee, dass is' normal! Für jede sportliche Disziplin gilt:
1/Woche => Man wird schlechter
2/Woche => Man kann die Form halten
3/Woche .. => Man wird besser
4/Woche => Man denkt, dass man besser wird :Nee:
5/Woche => Man erkennt, dass man nicht besser wird :Lachanfall:
6/Woche => Man schwimmt nur, weil es spaß macht :liebe053:


BTW: glaurungs Potential gibts nur mit "z";-)

[Marsupilami]

marsu is back !

diese woche gehts bei mir wieder los. da ich nächste woche gleich mal ziemlich viel zeit haben werde, und ein rad-TL im september suboptimal ist, hab ich beschlossen, einen technik-orientierten schwimmblock zu machen. hier ist mein plan, für meinungen bin ich dankbar:

- 1000m auf zeit, als standortbestimmung
- kraul-video drehen, 1x langsam, sauber und 1x vollgas
- einige sprints auf zeit: 100m kraul, 100m rücken, 200m lagen,...

nun startet mein technikblock:
jeden tag schwimmen gehen, strecke egal, 1h im wasser, technikorientiert. hier wollte ich vor allem einzelne drills üben, an meinen schwächen arbeiten. selbige kenne ich teilweise, hoffe aber, durch die veröffentlichung der videos weitere zu erkennen.
außerdem möchte ich alle paar tage eine lagen-einheit machen, bzw. zunächst an meiner technik in den anderern stilrichtungen arbeiten, damit das spätere lagen-schwimmen mehr spass macht.

[Kampa]

marsu is back !

diese woche gehts bei mir wieder los. da ich nächste woche gleich mal ziemlich viel zeit haben werde, und ein rad-TL im september suboptimal ist, hab ich beschlossen, einen technik-orientierten schwimmblock zu machen. hier ist mein plan, für meinungen bin ich dankbar:

- 1000m auf zeit, als standortbestimmung
- kraul-video drehen, 1x langsam, sauber und 1x vollgas
- einige sprints auf zeit: 100m kraul, 100m rücken, 200m lagen,...

nun startet mein technikblock:
jeden tag schwimmen gehen, strecke egal, 1h im wasser, technikorientiert. hier wollte ich vor allem einzelne drills üben, an meinen schwächen arbeiten. selbige kenne ich teilweise, hoffe aber, durch die veröffentlichung der videos weitere zu erkennen.
außerdem möchte ich alle paar tage eine lagen-einheit machen, bzw. zunächst an meiner technik in den anderern stilrichtungen arbeiten, damit das spätere lagen-schwimmen mehr spass macht.

hmm
also bei so hauruck Schwimmblocks (aus dem nichts) hab ich immer Sorge, dass mir die Schulter Ärger macht. Ich krieg nirgendwo so schnell ne Überlastung wie beim Schwimmen.


daher hab ich auch gaaaaanz langsam wieder angefangen :Cheese:
Gestern gabs dann auch mal wieder zur Orientierung nen 400er mit Blick auf die Uhr - irgendwas bei Knapp unter 7:50 ist vollkommen in Ordnung.
Dadurch, dass ich auch endlich ein paar Kilos weniger habe (das hab ich den ganzen sommer nicht geschafft!) - hat sich die Wasserlage auch wieder deutlich verbessert...

Et wird - sozusagen.

[Steffko]

Hmhm .. ich war seit Monaten nicht im Wasser trainieren. Habe auch gar keine Lust gerade - ok das kann auch mit der Mara-Prep zusammenhängen.

Was Marsu schrieb mal im Winter auch mehr Lagen zu schwimmen lässt die Lust aufs Planschen aber ein klein bischen wachsen.

Grüße.

[Volkeree]

Ich les aber trotzdem mit :Huhu: Ausserdem ist bald wieder Schwimmzeit, der Winter naht.

Wann wollten wir eigentlich mit gemeinsamen, strukturiertem Training starten? Nach Sifi Ende November?

[Volkeree]

...
Das wäre auch mein bester Tipp! Jemand, der am Rand steht, und
Kommentare abgibt.
In welcher Ecke wohnst du auch gleich ? :Huhu:

Das Brown könnte für Kohle stehen oder für eine zu große politische Minderheit.........

[keko]

Wann wollten wir eigentlich mit gemeinsamen, strukturiertem Training starten? Nach Sifi Ende November?

Ja genau. Ende November bis Ende Februar.

[chris.fall]

Moin,

In welcher Ecke wohnst du auch gleich ? :Huhu:


OK, brownsilence würde es wohl besser treffen.

Aber im Ernst: Um die gängigen Fehler (Übergreifen, zu kurze
Druckphase, zu kurzes Eintauchen, Wasserlage...) zu erkennen,
muss man kein ausgebildeter Trainer oder supertoller Schwimmer
sein.

Und nichts verbessert die Technik so effektiv wie jemand, der
z.B. sagt, "Das Eintauchen der linken Hand war vorhin als ich es Dir
gesagt habe ja bei zwei Durchläufen ganz schon ganz gut. Aber
Du fängst jetzt schon wieder an, zu schludern..."


Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

Moin,

Hmhm .. ich war seit Monaten nicht im Wasser trainieren.

ts ts ts :Nee:


Habe auch gar keine Lust gerade - ok das kann auch mit der Mara-Prep zusammenhängen.


Ich habe in den Vorbereitungsphasen für meine Marathonläufe
an den Tagen nach den harten Einheiten (langer Lauf, Intervalle),
an denen laut (Marathon!)-Plan frei war, immer eine lockere
(max. 30 Minuten) Schwimmeinheit gemacht. Das hat meinen
schweren Beinen (vermutlich wegen der erhöhten Durchblutung,
ohne dass die Beine belastet wurden) immer sehr gut getan! Und
so konnte ich doch einiges an Wassergefühl über die Laufblöcke
retten.


Viele Grüße,

Christian

[Volkeree]

Moin,

OK, brownsilence würde es wohl besser treffen.

Kennischnet, ist aber auch egal.


Und nichts verbessert die Technik so effektiv wie jemand, der
z.B. sagt, "Das Eintauchen der linken Hand war vorhin als ich es Dir
gesagt habe ja bei zwei Durchläufen ganz schon ganz gut. Aber
Du fängst jetzt schon wieder an, zu schludern..."

Da man ja nicht immer jemand hat, sehe ich da viele Videos auf euch zukommen.

Eigenlich müsste man bei den Videos ja so lange schwimmen, bis man gar nicht mehr an die Kamera denkt.
Ein zügiges Tempo dürfte auch eher Fehler ans Licht bringen als bewusstes Schönschwimmen.

[Straik]

Kennischnet, ist aber auch egal.



Ist ein kleines Kaff in unserer Nähe. mitten im Zonenrandgebiet. Bemerkenswert vor allem, weil die es geschafft haben, alle Nachteile eines Dorfes (nichts los, mißtrauische Menschen, keinen Fußball, ....) mit denen einer Stadt (verstopfte breite Straßen, trillionen Ampeln...) zu verbinden:Cheese:. Den Satz mit dem Hitler verkneif ich mir jetzt.

Bin übrigends aus dem Urlaub zurück. Tägliches Schönschwimmen im Mittelmeer, herrlich! Mit dem Sport gehts nächste woche wieder los. Muss erstmal den Walchsee endverarbeiten (und einen Bericht schreiben).

Beste Grüße,
Straik

[chris.fall]

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Edith meint noch, dass der hiesige Club 1967 (hört hört!) mal Meister war. Aber wer
interessiert sich schon für Fußball;-)

[FMMT]

Heute T4, ansonsten wie gehabt:
Beim Beinschlag trete ich auf der Stelle:Lachanfall:, mehrmals nett angesprochen und gegrüßt worden, muss ich noch etwas genießen:)
Demnächst schwimme ich wieder 30Km entfernt im Hallenbad neben lauter Superschwimmern, da gibts höchstens noch mitleidvolle Bemerkungen:Lachanfall:
@Glaurung, hast ja recht, weiß hier nur keiner:cool:
Aber schön, dass hier wieder Leben rein kommt.
@Marsu, gleich 1000 würde ich mir aktuell in einer vernünftigen Zeit nicht zutrauen
@Kässpätzle, 25 ist für mich blutjung:Cheese:
@Straik, ich hoffe, Du hattest einen schönen Urlaub
@Steffko, Schwimmen hilft auch beim Mara-Training. Beste Erholung nach einem harten Lauf.;)
@Chris, zumindest ward ihr einmal Meister.

[Godi68]

Heute T4, ansonsten wie gehabt:
Beim Beinschlag trete ich auf der Stelle:Lachanfall:,
Los, Zeiten her :) Ich brauch ne Ernüchterung :Blumen:

[FMMT]

Los, Zeiten her :) Ich brauch ne Ernüchterung :Blumen:

Du meinst, ich muss mal wieder ernüchtert werden:Lachanfall:
Wie gehabt 50m Beine mit Brett zwischen 1.54 und 2.20:Nee: ,
lediglich mit Kurzflossen klappts etwas besser(0.54-1.05).
Aber die Zeiten, wo ich nicht mal 25m am Stück schaffte sind noch gar nicht so lange her.
Deswegen gebe ich die Hoffnung(noch:Cheese: ) nicht auf.:cool:

[mum]

auch MUM langsam wieder da....jetzt noch kurz 2.5 wochen in die ferien (nach namibia...).....und dann geht das strukturierte schwimmtraining wieder los....

wird geil...:Cheese:

[Kässpätzle]

@Kässpätzle, 25 ist für mich blutjung:Cheese:

Für mich auch in ein paar Jahren :Cheese:





Wie gehabt 50m Beine mit Brett zwischen 1.54 und 2.20:Nee: ,

Wie gut dass ich kein Brett habe :Cheese:

50 m Beine :Nee:

Weißt du eigentlich wie weit das ist :Gruebeln:

[Marsupilami]

@Marsu, gleich 1000 würde ich mir aktuell in einer vernünftigen Zeit nicht zutrauen

in einer für mich vernünftigen zeit schaffe ich es gerade auch nicht. aber ich bin in der letzten saison ja auch regelmäßig 1000er geschwommen. darum möchte ich das wieder machen, um zu sehen wo ich momentan und vor allem auch dann in einigen wochen stehe

[sandra7381]

Hallo zusammen,

ich muss mich auch endlich mal wieder zu Wort melden. :Huhu: Ich war ein wenig im Umzugsstress, doch so langsam lichtet sich das Chaos. Am Sonntag gabs dann noch mal den letzten Tria dieses Jahres mit 500m im 25m-Becken. Ich hatte schon befürchtet, dass dies nicht gut ausgeht, doch am Ende stieg ich mit einer 8:25min aus dem Wasser. Damit war ich vollkommen zufrieden. :liebe053: Am Freitag davor waren wir beim Schwimmtraining des örtlichen Triathlonvereins, das ganz nett war. Da gehen wir nun vermutlich regelmäßig hin. Ansonsten war ich auch ab und zu in Sindelfingen, um mich wieder an die lange Bahn zu gewöhnen. ;) Ich freue mich schon riesig auf Sifi 2.0!

So, jetzt mal ein bisschen nachlesen...

[Volkeree]

.. Ich war ein wenig im Umzugsstress, doch so langsam lichtet sich das Chaos....
Ach ihr seid beide umgezogen.

Das sind aber alles keine Ausreden, die wir gelten lassen können :Cheese: :Huhu: .

[sandra7381]

Ach ihr seid beide umgezogen.
Richtig erkannt! :Liebe: Ingo arbeitet seit Mitte Juli in Stuttgart.

Das sind aber alles keine Ausreden, die wir gelten lassen können :Cheese: :Huhu: .
Zählt kein Internet gehabt daheim? :Huhu:

[Volkeree]

Zählt kein Internet gehabt daheim? :Huhu:

Du hast doch so ein I-Dingens.

Richtig erkannt! :Liebe: Ingo arbeitet seit Mitte Juli in Stuttgart.

Dachte er wäre einfach zu dir gezogen.

[Kässpätzle]

Zählt kein Internet gehabt daheim? :Huhu:
Nö. Internet gibt es auch unterwegs. Frag mal das Fritzle :Lachanfall:

[Volkeree]

Nö. Internet gibt es auch unterwegs. Frag mal das Fritzle :Lachanfall:

Davon hast du ja wohl gar keine Ahnung. :Huhu: :Cheese:

[Kässpätzle]

Davon hast du ja wohl gar keine Ahnung. :Huhu: :Cheese:
Aber dafür kann ich auch noch nicht schwimmen :Lachen2:

[sandra7381]

Du hast doch so ein I-Dingens.
Mist! Du weißt einfach alles. ;) Damit ist es manchmal einfach zu anstrengend. Aber jetzt bin ich ja wieder hier und alles ist gut (hoffe ich zumindest).

Dachte er wäre einfach zu dir gezogen. Vorübergehend ja, doch nun haben wir eine neue Wohnung. Und ich werde hier wohl noch zur Bergziege (ob ich will oder nicht...).

[Volkeree]

Und ich werde hier wohl noch zur Bergziege (ob ich will oder nicht...).
Da bin ich ja mal gespannt. Gleiche Spannung herrscht darüber, ob ich noch ein kleines bisschen schwimmen lerne.

Vielleicht sollte ich dich dann mal in Angriff nehmen.

[Volkeree]

Ich habe mich heute mal an die Einheit aus dem Video mit Ute Mückel "Kraultechnik: Arbeit am Feinschliff II" versucht.

10* 3* 50m / jeweils 1. GA 1; 2. GA 1/2; 3. schnell, dabei immer 2 bis 3 Sekunden schneller werden und die Zeiten sollen bei allen 10 Durchgängen gleich sein, Pause nach jedem 50er 20 Sekunden

Meine Gedanken spielten so mit 55 / 52 / 49. Hintergrund: Ute M. sagt, bei dieser Übung sollte es so auskommen, dass der mittlere das spätere Wettkampftempo sein wird / sollte / könnte.

Ergebnis
1. 52 50 46
2. 53 49 49
3. 51 50 46
4. 52 48 45
5. 51 50 46
6. 53 48 46
7. 54 50 47
8. 54 49 46
9. 53 49 47
10. 53 48 47
Ich würde mal sagen, Klassenziel nicht erreicht. Ich bin aber trotzdem halbwegs zufrieden und werde diese Einheit so oder abgewandelt öfter schwimmen. Das ist bestimmt gut für mein Tempogefühl.
Heute ein neuer Versuch:
1. 53 51 47
2. 54 49 49
3. 53 50 47
4. 54 50 48
5. 53 51 47
6. 54 50 48
7. 53 50 47
8. 52 48 48
9. 52 49 47
0. 53 48 47
Dieses Tempo kann ich wohl ganz gut halten, die Gleichmäßigkeit ist aber noch nicht da. Das Mittel der mittleren 50 soll ja angeblich das spätere WK-Tempo werden. Von 16:40 bin ich aber wohl noch ganz schön weit entfernt.

[glaurung]

Offtopic (es ist ja in letzter Zeit wieder so einseitig schwimmlastig hier --> dagegen muss was unternommen werden) :Cheese:
Ich nähere mich von Tag zu Tag in 1min-Schritten wieder meiner 5km PB-Zeit :Cheese: :Cheese:
Wenn's soweit ist, lass ich's Euch umgehend wissen :Lachanfall:

Man muss das tun, was man am Besten kann.
Vogel fliegt, Fisch schwimmt, glaurung läuft! :Lachanfall:

[Godi68]

Heute ein neuer Versuch:
1. 53 51 47
2. 54 49 49
3. 53 50 47
4. 54 50 48
5. 53 51 47
6. 54 50 48
7. 53 50 47
8. 52 48 48
9. 52 49 47
0. 53 48 47
Dieses Tempo kann ich wohl ganz gut halten, die Gleichmäßigkeit ist aber noch nicht da. Das Mittel der mittleren 50 soll ja angeblich das spätere WK-Tempo werden. Von 16:40 bin ich aber wohl noch ganz schön weit entfernt.
Sach mal, wieso soll der letzte "schnell" geschwommen werden? Oder war ich gestern abend zu müde beim Videoschauen?:confused:
Ich dächte, UM hätte was von GA1-GA1/2-GA2 erzählt?!
Und zu GA2er mit 47/48 würde ich :Blumen:
Und bei den mittleren, welchem WK-Tempo sollen die denn entsprechen? 3,8k oder zB 1,5k ???

[Volkeree]

Sach mal, wieso soll der letzte "schnell" geschwommen werden? Oder war ich gestern abend zu müde beim Videoschauen?:confused:
Ich dächte, UM hätte was von GA1-GA1/2-GA2 erzählt?!
Und zu GA2er mit 47/48 würde ich :Blumen:
Und bei den mittleren, welchem WK-Tempo sollen die denn entsprechen? 3,8k oder zB 1,5k ???

Das Einordnen der einzelnen Trainingsbereiche ist ja nicht immer so leicht.
Der erste ist bei mir auf jeden Fall GA 1, dann ein bisschen schneller und dann wieder etwas schneller. Auch beim dritten reichen mir die 20 sec aus, um den nächsten wieder gemütlich ans andere Ende zu bringen. Vielleicht mache ich das ganze auch eine Idee zu schnell. Wie von Ute M gesagt, soll ja der mittelere das spätere WK- Tempo werden. Ich werde mich aber sicherlich nicht von 17:4X auf sub 17 steigern können. Da dürften für mich eher 52 sec für den mittleren stehen, was dann einer sub 17:30 entsprechen würde.

[FMMT]

Heute T5, so ein Schwimm-Streak macht Spaß:) , wenngleich heute allgemein die Kraft fehlte.

@Sandra, schön, dass Du wieder da bist:Blumen:

Du hattest Recht, mit Neo sollte man nicht zuoft schwimmen:Cheese:, zumal ich doch nicht ganz so verfroren bin wie befürchtet:cool:

[Kässpätzle]

Man muss das tun, was man am Besten kann.
Vogel fliegt, Fisch schwimmt, glaurung säuft! :Lachanfall:
Manchmal laberst du gar nicht so unvernünftiges Zeug :Cheese:

[glaurung]

@Käsevogel: Penner :Holzhammer: :Cheese:

Glaurung war heute höchst fleissig. Zuerst ist glaurung grantig und gefrustet sehr verfrüht von der Arbeit heim, um weiteren Ärger zu vermeiden :Cheese:
Dann ist glaurung grantig laufen gegangen und hat seine 5km Zeit von gestern um 1min10sec unterboten :Cheese:
Dann ist glaurung noch ins Schwimmvereinstraining gegangen und war eigentlich recht fit im Wasser. Es waren unter anderem 3 500er dabei. Die ersten beiden waren so um die 9:30 oder knapp drunter. Den dritten bin ich etwas härter geschwommen und der war irgendwo bei 09:10 oder 09:15. Das weiss ich nicht mehr so genau.
Ich denke, im Moment bin ich wieder ungefähr für eine 18:30 auf 1000m gut. Das Beste: Ich glaub, ich hab mittlerweile ne gute Wasserlage. Fühlt sich zumindest so an.

:liebe053:

[Kässpätzle]

Ich glaub, ich hab mittlerweile ne gute Wasserlage. Fühlt sich zumindest so an.

Das macht nichts, Hauptsache du winkst brav :Cheese:

Und du weißt ja noch, 5 km PBs können ungesund sein :Lachen2:


Edith lallt mich noch von hinten voll, ob das eine gute Idee ist, wenn ein glaurung mit einer laufbetonten Signatur im Schwimmthread rumpostet :Gruebeln:

[Godi68]

Das Einordnen der einzelnen Trainingsbereiche ist ja nicht immer so leicht.
Der erste ist bei mir auf jeden Fall GA 1, dann ein bisschen schneller und dann wieder etwas schneller. Auch beim dritten reichen mir die 20 sec aus, um den nächsten wieder gemütlich ans andere Ende zu bringen.
Ah ja, ok. Die recht kurze Pause hatte ich überhört. Dann find ich das schon recht flott. :Blumen:
Ich teste das auch mal: Mit 62/60/58s :( :Lachanfall:

Manchmal laberst du gar nicht so unvernünftiges Zeug :Cheese:
Du aber auch nicht :Cheese:

[glaurung]

Das macht nichts, Hauptsache du winkst brav :Cheese:

Ist schon längst abgestellt, Du Vogel! :Lachen2:



Und du weißt ja noch, 5 km PBs können ungesund sein :Lachen2:

Nein, es war damals der eine etwas zu engagierte 16km Lauf, der mir den Mist eingebrockt hat. Das hab ich schon 5x geschrieben. Kapiert's endlich. :Huhu:
Noch dieses Jahr werde ich die 20min auf 5km knacken und dann geh ich langsam mit der Länge der Läufe hoch. Ist mir wurscht, was Ihr davon haltet. :Cheese:
Ich halt's für sinnvoll und mir machen diese 5km Läufe einfach Spass. Bringen einen wahnsinnig schnell vorwärts und schlauchen zudem so gut wie gar nicht. Thema beendet. :Holzhammer:


Edith lallt mich noch von hinten voll, ob das eine gute Idee ist, wenn ein glaurung mit einer laufbetonten Signatur im Schwimmthread rumpostet.
Reine Provokation. ICH darf das !!


.

[Kässpätzle]

Noch dieses Jahr werde ich die 20min auf 5km knacken und dann geh ich langsam mit der Länge der Läufe hoch.
Sag bescheid wenn es soweit ist. Geht ja nicht, dass du schneller läufst als ich :Cheese:




Reine Provokation. ICH darf das !!

Klar, wer sonst :Lachen2:


Ich finde es übrigens toll, wie sehr du dein Radtraining ernst nimmst :Cheese:

[glaurung]

Sag bescheid wenn es soweit ist. Geht ja nicht, dass du schneller läufst als ich :Cheese:

Geht klar. :Cheese:
Hattest Du nicht vor kurzem nen Marathon? Oder ist der erst noch?


Ich finde es übrigens toll, wie sehr du dein Radtraining ernst nimmst :Cheese:
Ich nehm das sehr ernst. "Horch RS5" steht ja schon mal im Wohnzimmer. :Cheese: Allerdings noch im Originalkleid.

Im Ernst. Ich war ja jetzt einige Zeit nicht richtig laufen. Und ich merke immer wieder: Wenn ich nur Fahrrad fahre, dann krieg ich Problemchen. Beispielsweise zickt seit einiger Zeit irgendetwas im Bereich der rechten Achillessehne. Das ist aber nicht die Sehne selbst. Es scheint aber eindeutig vom Radeln zu kommen. Muskeldysbalancen oder irgend so was. Jetzt hab ich mich ja gestern und heute wieder mal laufen getraut. Und siehe da. Die Geschichte wird dadurch auf keinen Fall schlechter, sondern besser. Laufen ist die reinste Therapie. Ich brauch das als muskulären Ausgleich zum Radeln. Es mag seltsam klingen, ist aber so. Definitiv. Ich darf halt noch keine längeren Strecken laufen, sonst passiert mir wieder was. Aber die 5km Dinger steck ich astrein weg. Wenn ich die Länge der Läufe dann in ein paar Monaten steigere, dann werde ich mich penibelst dran halten, die Umfänge nicht schneller als 5-10% pro Woche zu steigern. Also nicht wieder von 5km auf 16km :Cheese:

[Kässpätzle]

Geht klar. :Cheese:
Hattest Du nicht vor kurzem nen Marathon? Oder ist der erst noch?

Ist am Sonntag. Aber wird diesmal ein ganz kurzer :Cheese:

Und ich merke heute noch, dass ich gestern auf dem Fellhorn war...


Aber kannst du dem armen Rad nicht noch einen vernünftigen Namen geben?

[glaurung]

Aber kannst du dem armen Rad nicht noch einen vernünftigen Namen geben?

Ich glaub, Du träumst! Hab ich jemals was Vernünftiges gemacht? :Cheese:
Horch RS5 ist genau richtig. Es muss sich jeder fragen, der das Teil in dem obergeilen orange sieht: "Boah, geiles Teil. Die Marke kenn ich gar net. Muss ich mal googlen" :Cheese:

[Tatze77]

Heute ein neuer Versuch:
1. 53 51 47
2. 54 49 49
3. 53 50 47
4. 54 50 48
5. 53 51 47
6. 54 50 48
7. 53 50 47
8. 52 48 48
9. 52 49 47
0. 53 48 47
Dieses Tempo kann ich wohl ganz gut halten, die Gleichmäßigkeit ist aber noch nicht da. Das Mittel der mittleren 50 soll ja angeblich das spätere WK-Tempo werden. Von 16:40 bin ich aber wohl noch ganz schön weit entfernt.

Also ich finde die Regelmässigkeit ehrlich gesagt recht gut, bei mir ist das schwimmtiming grauselig, habe es aber auch noch nie wirklich trainiert.
und wenn du das Programm so sauber runter schwimmst mit 20 sec Pause, dann wüßte ich ned warum du die 16:40 nicht heute scho schwimmen solltest.

Also wenn ich UM richtig verstanden habe sollte das für die 1500m scho reichen. den bei 10x3x100m soll es ja scho für die LD reichen.

Ich schmachte derweil vor mich her ohne Training . freu mich scho auf das erste Oktoberwochenende wo ich wieder ins wasser springen werde.

LG Tatze

@Glaurung wie sieht den deine 5km bestzeit aus beim laufen ?
muss ja wissen ob sich die anstengung lohnt meine Masse in die richtung zu führen :-)

[glaurung]

@Glaurung wie sieht den deine 5km bestzeit aus beim laufen ?
muss ja wissen ob sich die anstengung lohnt meine Masse in die richtung zu führen :-)

Noch nix besonderes: 20:48. Da ich aber davon ausgehe, dass ich in Zukunft verletzungsfrei trainieren kann, fallen die 20min heuer auf alle Fälle. Gib mir noch ein paar Tage Zeit :Lachen2:

[FMMT]

Heute ein neuer Versuch:
1. 53 51 47
2. 54 49 49
3. 53 50 47
4. 54 50 48
5. 53 51 47
6. 54 50 48
7. 53 50 47
8. 52 48 48
9. 52 49 47
0. 53 48 47
Dieses Tempo kann ich wohl ganz gut halten, die Gleichmäßigkeit ist aber noch nicht da. Das Mittel der mittleren 50 soll ja angeblich das spätere WK-Tempo werden. Von 16:40 bin ich aber wohl noch ganz schön weit entfernt.

Ich darf Dich ja nicht so oft loben:Cheese: , aber aktuell bist Du mein Vorbild:Blumen: Solche Zeiten, auch im besten Männeralter, auch ein verbesserungswürdiger Beinschlag:Lachanfall: und trotzdem SUB 17 angepeilt.
Respekt:Huhu:

[Steffko]

Ach ... habe mal gelesen ... das Aqua-Bewegung ggf. gut für die Regeneration nachm Langen Lauf ist möchte ich nicht bezweifeln. Nur kann man Sonntags nirgens vernünftig Schwimmen. Bin 1-2 mal ind ie Sauna stattdessen. Oder einfach nen Stündchen spazieren fahren aufm Rad. Ab dem zwoten langen Lauf tuts doch eh kaum noch weh. Samstag muss ich aber nochmal ran und mir die Kelle geben - dabei war die Woche schon recht hart mit dem 15er tdl am montag und den 3000ern gestern.
Aber ich war ja auch Di. im Wasser zur Regeneration :-P Ist halt schwierig den Kreislauf auch so zu schonen beim Schwimmen, dass es wirklich regenerativ ist - außer man hat die sowieso die Eigenschaften von einem Auftriebskörper ;)
Anyway ... bei ner lockeren Radrunde regenrieren meine Beine besser - sie muss auch nur wirklich locker sein, also 18er-20er Schnitt :D

Grüße.

[Steffko]

Ich glaub, Du träumst! Hab ich jemals was Vernünftiges gemacht? :Cheese:
Horch RS5 ist genau richtig. Es muss sich jeder fragen, der das Teil in dem obergeilen orange sieht: "Boah, geiles Teil. Die Marke kenn ich gar net. Muss ich mal googlen" :Cheese:

Wir wollen Bilder sehen :D

[Volkeree]

...
Noch dieses Jahr werde ich die 20min auf 5km knacken und dann geh ich langsam mit der Länge der Läufe hoch. ....
Danach wird die Luft für dich eh eng. Mit deinem Gewicht kann das eh fast jeder....

@Kässpätzle
Hast du schon Angst?
Kannst wohl nur lang und nicht mal kurz und knackig :Lachanfall: .

Ich glaube mich schlägt Keko eher als glaurung beim Laufen :Cheese: :Huhu:

[Tatze77]

Noch nix besonderes: 20:48. Da ich aber davon ausgehe, dass ich in Zukunft verletzungsfrei trainieren kann, fallen die 20min heuer auf alle Fälle. Gib mir noch ein paar Tage Zeit :Lachen2:

*g* Na für nächstes Jahr sollte es für ne 48 auf 10 bei mir reichen wenn alles klar läuft also mit gewicht und gesundheit, aber ich werde kein spezifisches 10km lauftraining betreiben.

habe nur die LD im Visier und 2012 wird dann das laufen im Vordergrund stehen aber auch da kann ich mir ne 42 auf 10 vorstellen.... aber bis dahin ist viel Wasser den Rhein runter gelaufen ^^

[Kässpätzle]

@Kässpätzle
Hast du schon Angst?
Kannst wohl nur lang und nicht mal kurz und knackig :Lachanfall: .

Sieht so aus. Angst habe ich aber trotzdem keine.
Weil wenn, dann müssen wir für den Vergleich irgendwo zusammen gegeneinander antreten. Und bis dahin hat sich der Duathlet sicher wieder selbst beschädigt und kann gerade nicht :Cheese:

[Volkeree]

*g* Na für nächstes Jahr sollte es für ne 48 auf 10 bei mir reichen wenn alles klar läuft also mit gewicht und gesundheit, aber ich werde kein spezifisches 10km lauftraining betreiben.

habe nur die LD im Visier und 2012 wird dann das laufen im Vordergrund stehen aber auch da kann ich mir ne 42 auf 10 vorstellen.... aber bis dahin ist viel Wasser den Rhein runter gelaufen ^^

Deine Ziele finde ich echt bemerkenswert. Du bist ja schließlich 2 Glaurungs++.
Aber mit 110 wirst du bestimmt zum Modellathlet.

[Godi68]

habe nur die LD im Visier
Also, wenns zeitlich passt, werde ich bestimmt an der Strecke sein und dich anfeuern:)
Ist ja nicht sooo weit weg.

[Godi68]

Noch nix besonderes: 20:48. Da ich aber davon ausgehe, dass ich in Zukunft verletzungsfrei trainieren kann, fallen die 20min heuer auf alle Fälle. Gib mir noch ein paarTage Zeit :Lachen2:
Wieso Tage :confused: . Heut ist doch schönes Wetter :Lachen2:

Ich find es gut, dass du immer so antizyklisch trainierst:) . Wenn Schwimmen auf dem Programm steht, radelst Du. Als Vorbereitung für Roth läufst Du. Und im nächsten Jahr schwimmst du wahrscheinlich, statt aufm Horch zu sitzen :Cheese:

[Kässpätzle]

Ich find es gut, dass du immer so antizyklisch trainierst:) . Wenn Schwimmen auf dem Programm steht, radelst Du. Als Vorbereitung für Roth läufst Du. Und im nächsten Jahr schwimmst du wahrscheinlich, statt aufm Horch zu sitzen :Cheese:
Genau das zeichnet den Duathleten aus. Immer zwei Disziplinen vernachlässigen :Cheese:

[Tatze77]

Deine Ziele finde ich echt bemerkenswert. Du bist ja schließlich 2 Glaurungs++.
Aber mit 110 wirst du bestimmt zum Modellathlet.

*g* da fällt mir ein nette Anektote aus meiner Marathonvorbereitung 2007 ein.

2 Wochen vor dem Kölnmarathon bin ich am Fühlinger seh den Halbmarathon gelaufen(meine pers. Bestzeit) Ich hatte da so 130-125kg weiß ned so genau.

Zum aufwärmen bin ich den 10km lauf zuvor ganz locker mitgelaufen(55min Zielzeit),und die ganze Zeit hächelte sich einer hinter mir ab so die letzten 3 km. bei km 9 trat er an zum Endspurt .... bis auf gleiche höhe habe ich ihn kommen lassen ... und keinen mm weiter. Er ist 200m vorm Ziel eingebrochen und war echt depri das er es nicht geschaft hat das "Laufmonster" einzukassieren . ich hatte dann noch ca 10mins pause und dann ging der HM los.

Ich bin halt ein ein Leistungssportler gefangen im Körper eines Couchpotatoes :Lachanfall:

...bald sind es nur noch 1,9 Glaurungs *g*

[glaurung]

Wir wollen Bilder sehen :D

Die würden Dich im Moment noch langweilen. Das Ding hat noch Originalanstrich.

[glaurung]

Danach wird die Luft für dich eh eng. Mit deinem Gewicht kann das eh fast jeder....

Klar. Ich behaupte ja nix anderes. Wenn man aber vom Zustand der jahrelangen Laufabstinenz mit nicht mal 100km Training, verteilt auf ein paar Wochen nahe an die 20min kommt, dann kann man nicht sooo sehr talentfrei sein wie ich beispielsweise beim Schwimmen ;)
Dass es unter 20min enger wird, ist mir klar.



@Kässpätzle
Hast du schon Angst?
Kannst wohl nur lang und nicht mal kurz und knackig :Lachanfall: .

Ich glaube mich schlägt Keko eher als glaurung beim Laufen :Cheese: :Huhu:
Was brauchste denn auf 5km? Was ist Deine PB? Dass ich weiss, was mein Ziel sein muss! :Cheese:
Und dann reden wir in einem Jahr nochmals drüber, wenn ich mal so lange ununterbrochen trainiert habe. :)

[glaurung]

Wieso Tage :confused: . Heut ist doch schönes Wetter :Lachen2:

Ich find es gut, dass du immer so antizyklisch trainierst. Wenn Schwimmen auf dem Programm steht, radelst Du. Als Vorbereitung für Roth läufst Du. Und im nächsten Jahr schwimmst du wahrscheinlich, statt aufm Horch zu sitzen.

Immer so zu trainieren, wie andere das machen, wäre langweilig. :Lachen2:
Ausserdem: Woher nimmst Du die Vermutung, dass ich gerade nicht radle? Dazu hab ich hier nur nix geschrieben. Schau mal zu den Emus rüber. Da steht alles drin. Dort interessiert's nur keinen, weil die immer nur wissen wollen, was andere Emus gerade hören, denken oder machen bzw. wo andere Emus gerne gerade wären :-(( Ich glaube, ich sollte wieder diesen Thread hier mit Offtopic überfluten. Hier krieg ich wenigstens ab und zu Lob oder vielmehr Schelte. Das macht mehr Spass :Cheese:

Jedenfalls sitz ich im Moment pro Woche 150-200km auf'm Rad. Ich laufe wieder 3x pro Woche 5km und ich schwimme auch 3x pro Woche. Das ist der aktuelle Stand. :)
Unterm Strich läuft alles nach Plan.

[Godi68]

Immer so zu trainieren, wie andere das machen, wäre langweilig. :Lachen2:
:

Jedenfalls sitz ich im Moment pro Woche 150-200km auf'm Rad. Ich laufe wieder 3x pro Woche 5km und ich schwimme auch 3x pro Woche. Das ist der aktuelle Stand. :).
Das ist ja total spießiges Training :Nee: Da war das andere aber lustiger :Cheese:

[glaurung]

Danach wird die Luft für dich eh eng. Mit deinem Gewicht kann das eh fast jeder....

Das ist jetzt aber ne echt schräge Aussage. Drum muss ich das nochmals extra kommentieren. :Holzhammer:
Es hält Dich ja keiner davon ab, auch 65kg zu wiegen. Schließlich bist Du genauso groß wie ich. Dann wärst Du mit Sicherheit noch deutlicher schneller als ich. :Cheese:
Oder bist Du für die Einführung von Gewichtsklassen bei Laufwettkämpfen? :confused:
Zu ner guten Zeit beim Laufen gehört Disziplin im Training UND beim Essen, werter Herr :Lachen2:

Oder bist Du der Meinung, dass Haile nur durchschnittliches Talent hat, weil er doch so leicht ist. Mit seinem Gewicht kann das garantiert jeder, gel? :Huhu:

[Kässpätzle]

Jedenfalls sitz ich im Moment pro Woche 150-200km auf'm Rad. Ich laufe wieder 3x pro Woche 5km und ich schwimme auch 3x pro Woche. Das ist der aktuelle Stand. :)
Unterm Strich läuft alles nach Plan.
Wenn das nicht bald einen Übertrainingsfred gibt :Cheese:

Jetzt also auch noch Heimlichtuer. Und irgendwann machst du es wie der Herr Boning und schreibst ein Buch :Gruebeln:

[glaurung]

Wenn das nicht bald einen Übertrainingsfred gibt :Cheese:

Quark. Die 5km Läufe kannste ja nicht zählen. Die strengen net wirklich an. Zumindest nicht in DER Intensität, in welcher ich sie gerade laufe.
Und das Radeln verteilt sich auf 2 Einheiten.
Ich hab alles im Griff...........Wie immer halt! :Lachanfall:

[Volkeree]

Das ist jetzt aber ne echt schräge Aussage. Drum muss ich das nochmals extra kommentieren. :Holzhammer:
Es hält Dich ja keiner davon ab, auch 65kg zu wiegen. Schließlich bist Du genauso groß wie ich. Dann wärst Du mit Sicherheit noch deutlicher schneller als ich. :Cheese:
Oder bist Du für die Einführung von Gewichtsklassen bei Laufwettkämpfen? :confused:
Zu ner guten Zeit beim Laufen gehört Disziplin im Training UND beim Essen, werter Herr :Lachen2:

Oder bist Du der Meinung, dass Haile nur durchschnittliches Talent hat, weil er doch so leicht ist. Mit seinem Gewicht kann das garantiert jeder, gel? :Huhu:

Oh, oh!
Ich glaube für 65 kg müsste ich doch einige an Muskelmasse los werden oder weniger als 3% Fett haben. Wenn ich mal ne Umfrage in meinem Umfeld starten würde, würde mich der (die) eine oder andere entweder abhalten oder für total verrückt halten.

Du hast nun mal ein super Laufgewicht, dann musst du trotzdem ab und zu mit meinem Neid leben.

Gewicht und Talent haben ja nicht direkt was miteinander zu tun. Wer aber ein super Talent hat (wie auch immer man das heraus findet) muss der für die max. Leistung auch ein minimales Gewicht haben.

So, und jetzt nimm bitte die Sticheleien nicht so ernst, Spaß muss bleiben und einer bekommt es halt ab.

:Huhu:

ps. ich war von deiner 180km Radtour ganz schön beeindruckt, bin nämlich noch nie mehr als 160 gefahren

[Tatze77]

Oder bist Du für die Einführung von Gewichtsklassen bei Laufwettkämpfen?

Na endlich mal konstruktive Vorschläge.

der WK halter im Marathon hat 40 kg läuft 2:06
ich bin mit 125kg 4:08 gelaufen..... ich halte den Weltrekord ^^

ich säh aber sicherlich mit 40kg echt scheiße aus :Lachanfall:

noch 8 Tage bis zum nächsten Training

[glaurung]

So, und jetzt nimm bitte die Sticheleien nicht so ernst, Spaß muss bleiben und einer bekommt es halt ab.

Tu ich doch net. Schräge Aussagen müssen schräg erwidert werden. :Cheese:
Klar hab ich's mit 6kg weniger als Du auch 10% leichter, schnell zu laufen. Dat is mir bewusst. Ich hab aber kein Problem damit :Cheese:

[glaurung]

ich säh aber sicherlich mit 40kg echt scheiße aus :Lachanfall:

Ich glaub, 80 wären auch schon grenzwertig :Cheese:

[glaurung]

Oh, oh!
Ich glaube für 65 kg müsste ich doch einige an Muskelmasse los werden oder weniger als 3% Fett haben. Wenn ich mal ne Umfrage in meinem Umfeld starten würde, würde mich der (die) eine oder andere entweder abhalten oder für total verrückt halten.

Kauf Dir ne gute Körperfettwaage. Eine, die von oben und von unten die Impulse durchschickt, z.B. eine von Omron. Ich garantiere Dir, dass Deine 71kg oder wie viel Du hast, nicht ausschliesslich Muskeln sind ;)
Das bildest Du Dir ein. Klar wird man im "Alter" stetig etwas schwerer. Das ist auch gut so (ich will ja auch nicht mehr wirklich wie ein 18-Jähriger aussehen :Lachen2: )
Mit 3% Körperfett würdest Du aber nicht viel mehr als 60kg wiegen. Da trau ich mir meinen Allerwertesten drauf verwetten.
Bei mir zeigt das Ding bei 65kg ungefähr zwischen 10 und 12% an. Ich wette, bei Dir sind es 14 oder 15%. Wenn Du mal wieder im Land bist, dann kommste mal vorbei und wir stellen uns beide mal auf die gleiche Waage. Ich wette: Es sind nicht die Muskeln, die Dich 6kg schwerer machen. ;)
Der allerschmächtigste bin ich von der Körperstatur ja auch nicht. Ein Kumpel von mir hat z.B. den Inbegriff einer Läuferstatur. Der ist irgendwas um 1,77 und wiegt zwischen 62 und 63kg im Alter von 33. Dabei hat der Gute sogar noch nen Mini-Bauchansatz. Der hat aber so eine derart kindliche, schmale Statur, dass ich auf den garantiert nicht neidisch bin. :Nee:

[Tatze77]

Ich glaub, 80 wären auch schon grenzwertig :Cheese:

keine Angst ich strebe kein 2stelliges Gewicht an!!!!!;)

es sei den ich schaffe mit 105kg 2017 die quali für Hawaii ned:Lachanfall:

[glaurung]

es sei den ich schaffe mit 105kg 2017 die quali für Hawaii ned:Lachanfall:

Du machst mich fertig. Du bist echt 2 glaurungs. Sowohl in Bezug auf die absolute Masse als auch in Bezug auf das theoretische Potenzial. :Cheese:
Die Prügel kassier trotzdem immer nur ich! An was liegt'n das? :Cheese:

[Tatze77]

Du machst mich fertig. Du bist echt 2 glaurungs. Sowohl in Bezug auf die absolute Masse als auch in Bezug auf das theoretische Potenzial. :Cheese:
Die Prügel kassier trotzdem immer nur ich! An was liegt'n das? :Cheese:

Na du bist klein und knuffig und nicht so furchteibflössend, ausserdem ist es dein Fred also immer fein auf dich druf.
Also 2017 sieht es so aus in Frankfurt
schwimmen 0:55
wechsel 0:04
rad 4:55
wechsel 0:03
laufen 3:30
Gesamt 9:27 .... Hawaii ich komme :Cheese: :Cheese: :Cheese:

[glaurung]

Na du bist klein und knuffig und nicht so furchteibflössend, ausserdem ist es dein Fred also immer fein auf dich druf.
Also 2017 sieht es so aus in Frankfurt
schwimmen 0:55
wechsel 0:04
rad 4:55
wechsel 0:03
laufen 3:30
Gesamt 9:27 .... Hawaii ich komme :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Mit 105kg wird das aber nix. Da brauchste schon 95kg dafür :Cheese:

[Tatze77]

Mit 105kg wird das aber nix. Da brauchste schon 95kg dafür :Cheese:

also schwimmen und radfahren geht mit 105kg da bin ich ganz schwer von überzeugt.

und was das laufen angeht.....

wir rechnen mal rum:
Also meine PB von 4:08 im Marathon lag bei 125kg . zusätzlich hat noch etwas GA1 gefehlt da ich 5km spaziert bin also rechne ich mit 3:55 zu meinen gunsten.

das würde heissen das bei 105kg eine rechneriche Solobestzeit von 3:17 drin gewesen währe. da aber di energieeffizienz gleichzeitig steigt da mein körper wenige carbs braucht runde ich da auf ne 3:10 ab. jeze sind es ja noch 7 Jahre bis nach hawaii also werde ich 2011 ne 3:05 laufen 2012 ne 2:59
2016 ne 2:49 und schon ist alles in Butter :Lachanfall: :Cheese:

Ja ich denke das theoretische Potenzial ist vorhanden..... und wer einen fehler in der Rechnung findet der lügt !!!:Lachanfall:

und wenn das ned klappt kann ich immer noch auf 95kg runter :Cheese:

[glaurung]

Bei mir zeigt das Ding bei 65kg ungefähr zwischen 10 und 12% an. Ich wette, bei Dir sind es 14 oder 15%.

Hoppla. Hab mich grad mal wieder seit garantiert einem halben Jahr draufgestellt und Fett messen lassen. Sie hat jetzt sogar 14,7% Fett bei 67kg (hab gestern abend nach dem Radeln sehr viel gegessen :Cheese: ) angezeigt. :Lachen2:

[crobi]

Macht mi net fertich! Sooo früh schon über Fett debattieren :-(( :Holzhammer:
Ich melde mich zurück im Wasser, gestern war das erste Training :liebe053: Nun also wieder im Hallenbad auf der 25 m Bahn:
5x200 Ungerade Abschlag/ Gerade GL: 3:53/3:37/4:04/3:32/3:58
1X400 GL (lang machen) 7:12
5x100 Ungerade 25 schnell/25 Locker / Gerade: GL:
1:51/1:47/1:50/1:44/1:50

Den 400er durfte ich vorn schwimmen, der hat so richtig Spaß gemacht, beim Rest müssen wir uns erst wieder richtig sortieren, da war ich zu oft meinem Vordermann in den Füßen gehangen. Bei den 100ern hatte ich den vorletzten, den letzten konnte ich als Zweite hinter meiner Freundin schwimmen, der war auch subbä. Hach, ist das schön wieder im Wasser zu sein :Liebe:
Ach und vormittags war ich Laufen. Da taste ich mich momentan mit meinen 5 km Minirunden vorwärts. Dem Fersensporn bekommts gut, mir auch :Cheese: Ich würde aber auch ganz gern mal wieder meine längere Runde nehmen, die ist im Herbst besonders schön.

[Kässpätzle]

Ich glaube deine Waage hat gestern Abend zu viel gesoffen :Lachen2:

[Volkeree]

Kauf Dir ne gute Körperfettwaage. Eine, die von oben und von unten die Impulse durchschickt, z.B. eine von Omron. Ich garantiere Dir, dass Deine 71kg oder wie viel Du hast, nicht ausschliesslich Muskeln sind ;)
Das bildest Du Dir ein. Klar wird man im "Alter" stetig etwas schwerer. Das ist auch gut so (ich will ja auch nicht mehr wirklich wie ein 18-Jähriger aussehen :Lachen2: )
Mit 3% Körperfett würdest Du aber nicht viel mehr als 60kg wiegen. Da trau ich mir meinen Allerwertesten drauf verwetten.
Bei mir zeigt das Ding bei 65kg ungefähr zwischen 10 und 12% an. Ich wette, bei Dir sind es 14 oder 15%.

Also zunächst mal, so wichtig ist mir das natürlich gar nicht. Vom Alter möchte ich aber nichts hören, habe seit über 20 Jahre ungefähr das gleiche Gewicht.:Cheese:
Deine Schätzung von 15% Körperfett würde ich ungefähr unterstützen, was übrigens fast zwei komplette Putzeimer voll sind. Derzeit wiege ich ungefähr 73 Kilo, 12% davon sind 8,5 Kilo, von daher liege ich mit meiner theoretischen Schätzung nicht so schlecht. Selbst wenn ich 18% habe, liegt das nicht so weit weg. 71 ist übrigens immer mein Ziel für die Saison, dafür habe ich dieses Jahr aber zu wenig trainiert und zu viel Schinkenwurst und Süßes gegessen.


Wenn Du mal wieder im Land bist, dann kommste mal vorbei und wir stellen uns beide mal auf die gleiche Waage. Ich wette: Es sind nicht die Muskeln, die Dich 6kg schwerer machen. ;)

Ich mache natürlich auch den Blödsinn mit. Du kannst die Waage natürlich direkt mit nach Sife bringen, dann stellen wir Keko erst mal drauf *duckundwech*.:Cheese:
Am 2. Dezember, 12:30 Uhr habe ich den neuen Termin bei Buchstaller. Danach komme ich gerne auf einen schwarzen Tee vorbei.

edit meckert gerade noch, das hier soll ein Schwimm- Fred sein, was ich denn gleich auch mache

[Volkeree]

...
wir rechnen mal rum:
Also meine PB von 4:08 im Marathon lag bei 125kg . zusätzlich hat noch etwas GA1 gefehlt da ich 5km spaziert bin also rechne ich mit 3:55 zu meinen gunsten.

das würde heissen das bei 105kg eine rechneriche Solobestzeit von 3:17 drin gewesen währe. da aber di energieeffizienz gleichzeitig steigt da mein körper wenige carbs braucht runde ich da auf ne 3:10 ab. jeze sind es ja noch 7 Jahre bis nach hawaii also werde ich 2011 ne 3:05 laufen 2012 ne 2:59
2016 ne 2:49 und schon ist alles in Butter :Lachanfall: :Cheese:

Ja ich denke das theoretische Potenzial ist vorhanden..... und wer einen fehler in der Rechnung findet der lügt !!!:Lachanfall:

und wenn das ned klappt kann ich immer noch auf 95kg runter :Cheese:
Der Rechner bei Onkel Greif sagt, ausgegangen von 3:55, bei 100 kg 3:15 und bei 90 kg 2:59.
Da du ja auch noch mehr trainieren willst, sollten die 2:49 schon gar keine Problem sein.

Alles was in Zwischenzeit noch passieren kann oder auch nicht, lassen wir mal außer Acht :Cheese: .

[Kässpätzle]

Ich bin jetzt übrigens glaurung-Azubi. Schon das zweite mal diese Woche 5 km gelaufen. Letztes mal habe ich 26 Minuten gebraucht. Heute waren es 25. Wenn ich das noch drei Wochen mache, bin ich bei 19 :Lachen2:

[glaurung]

also schwimmen und radfahren geht mit 105kg da bin ich ganz schwer von überzeugt.

und was das laufen angeht.....

wir rechnen mal rum:
Also meine PB von 4:08 im Marathon lag bei 125kg . zusätzlich hat noch etwas GA1 gefehlt da ich 5km spaziert bin also rechne ich mit 3:55 zu meinen gunsten.

das würde heissen das bei 105kg eine rechneriche Solobestzeit von 3:17 drin gewesen währe. da aber di energieeffizienz gleichzeitig steigt da mein körper wenige carbs braucht runde ich da auf ne 3:10 ab. jeze sind es ja noch 7 Jahre bis nach hawaii also werde ich 2011 ne 3:05 laufen 2012 ne 2:59
2016 ne 2:49 und schon ist alles in Butter :Lachanfall: :Cheese:

Ja ich denke das theoretische Potenzial ist vorhanden..... und wer einen fehler in der Rechnung findet der lügt !!!:Lachanfall:

und wenn das ned klappt kann ich immer noch auf 95kg runter :Cheese:

Du wirst hiermit zum stellvertretenden Chefpotenzialtheoretiker ernannt. Sollte ich mal verhindert sein und vorübergehend keine Potenzialtheorien mehr aufstellen können, musst Du umgehend einspringen. :Cheese:

[glaurung]

Ich bin jetzt übrigens glaurung-Azubi. Schon das zweite mal diese Woche 5 km gelaufen. Letztes mal habe ich 26 Minuten gebraucht. Heute waren es 25. Wenn ich das noch drei Wochen mache, bin ich bei 19 :Lachen2:

Alter, bist Du laaaangsam! :Cheese:
Ich hab vorvorgestern wieder mit 23:50 angefangen und vorgestern mit 22:45 weitergemacht. Der 5er heute muss wieder unter 22:00 sein :Cheese: ;)
Schmarrn. Ich lauf eher lockerer und gehe danach noch schwimmen. Das ging vorgestern auch problemlos nach dem Laufen. :liebe053:

Es geht voran beim Schwimmen.

[Volkeree]

Es geht voran beim Schwimmen.
Apropos....
Ich habe heute mal das mir unterstellte Tempo von 16:40 getestet, aber immer nur 100m und dann ca. ne Minute Pause.
12 Stück sind es dann geworden, zwischen 1:36 und 1:40 war alles dabei. Leider konnte ich nicht feststellen, was ich anders mache bei 1:36 als bei 1:40 :confused: .
Auf jeden Fall kann ich dazu sagen, das ist viel zu schnell für 1000m. Den 12. wollte ich dann bewußt mit weniger Engerie in 1:40 schwimmen und war prompt 2 Sek. langsamer.

Ich gebe hiermit ein Ziel für Sifi im Februar von 17:15 bekannt.

Ok, dann jetzt laufen und dann zur Arbeit.

[Tatze77]

Apropos....
Ich habe heute mal das mir unterstellte Tempo von 16:40 getestet, aber immer nur 100m und dann ca. ne Minute Pause.
12 Stück sind es dann geworden, zwischen 1:36 und 1:40 war alles dabei. Leider konnte ich nicht feststellen, was ich anders mache bei 1:36 als bei 1:40 :confused: .
Auf jeden Fall kann ich dazu sagen, das ist viel zu schnell für 1000m. Den 12. wollte ich dann bewußt mit weniger Engerie in 1:40 schwimmen und war prompt 2 Sek. langsamer.

Ich gebe hiermit ein Ziel für Sifi im Februar von 17:15 bekannt.

Ok, dann jetzt laufen und dann zur Arbeit.

viel zu schnell? wird dir dann schwindelig dabei oder was ? :Lachanfall:

Also du schwimmst 1200 m mit einer durchgangszeit von 16:30
wenn man die Pausen abzieht . ok es sind jeweils 60sec, aber das ganze ziehst du bis zum Ende durch, und ich bin echt froh das dir beim letzten dann auch mal die Armee lahm werden und was von erschöpfung merkst. :Cheese:

Nur nochmal zur erinnerung :

1000m schwimmen auf Zeit fühlt sich nicht an wie ein 3 Wöchiger aufenhalt im Streichelzoo... und ich meine das aus sicht der Tiere!! :Lachanfall:

du weißt schon das es sich evtl 200m gut anfühlt 600m naja und 200m zum kotzen !!!
du hast noch 5 Monate zeit bis dahin und brauchst eigentlich nur die Intervallpausen verkürzen, warte doch erst mal Sifi 2.0 ab und stecke dir dann ein Ziel was realistisch aber trotzdem fordernd ist.

Also ich denke du greifst da nach ner Minute zu wenig!!!

und mich würde interessieren wieviele 100er in 1:44 du mit 1min Pause schwimmen kannst. oder schwimm doch für mich mal 10x100m 9 in 1:44 und der letzte bis zum erbrechen.

Ich bin allerdings auch nur der Chefpotentialtheoretiker-Vertreter :Blumen:

[chris.fall]

Moin,


Also ich denke du greifst da nach ner Minute zu wenig!!!


ich weiß, dass es Tests gibt, mit denen man aus den Zeiten
die man z.B. bei 8 x 100 Kraul geschwommen ist, auf die zu
erwartende 100m- Zeit schließen kann. (Und von da aus dann
mit Kekos Tabelle auf die zu erwartende 1000m-Zeit.) Die
Details kenne ich aber nicht.:cool:

Was ich aber kenne, ist eine Rechnung die ich für mich mal
angestellt habe, weil ich eine 400m Zeit für eine Meldung
brauchte:

Geschwommen bin ich 10 x 100m Kraul, Abgang alle 2:00.

Als 400m-Zeit habe ich dann die 100m Zeiten aus diesen
Intervalen + 5s genommen, das ganze natürlich noch mit
vier multipliziert.

Im Wettkampf war ich dann 9s langsamer als oben berechnet.
Das war natürlich ein wenig doof in dem Lauf so weit
hinterher zu schwimmen;-) Aber ich würde trotzdem sagen, dass
diese Formel für eine grobe Abschätzung taugt, immerhin habe
ich mich um weniger als 10s verhauen.

Ich nehme mal den Mittelwert, also 1:38:

4 x 1:38 = 4 x 98s = 392s = 6:32

Jetzt noch die 5s/100m Korrektur dazu:

6:32 + 20s = 6:52 als zu erwartende 400m Zeit.

D.h. laut Kekos Tabelle käme da im Moment eine 1000m Zeit von
knapp unter 18:00 raus.

Ob die angepeilten 17:15 dann zu schaffen sind, hängt IMHO
sehr von Deinem jetzigen Trainingszustand ab: Wenn Du
triathletentypisch den Sommer mit Radfahren und Laufen
verbracht hast, ist da natürlich mit 5 Monaten Training noch viel
Potential für Verbesserungen.


Viele Grüße,

Christian

[Godi68]

, ansonsten wie gehabt:
Beim Beinschlag trete ich auf der Stelle:Lachanfall:,
Los, Zeiten her :) Ich brauch ne Ernüchterung
Du meinst, ich muss mal wieder ernüchtert werden:Lachanfall:
Wie gehabt 50m Beine mit Brett zwischen 1.54 und 2.20:Nee:
Ich glaub, wir beide sind ernüchtert...
Bei mir heute 50m KB in 2:04 und 2:03 :Lachanfall:
Im Schnitt sind wir gleich :Huhu:

[Kruemel]

So, melde mich auch mal wieder vom Schwimmtraining zurück und bin frustriert :Nee:
Vor 2,5 Wochen bin ich den 400m Test in 6:42 (25m Becken) geschwommen.
Im Nachgang hat mich ein guter Schwimmer auf einen Fehler in der Druckphase hingewiesen. Nun habe ich 4-5 Trainings versucht den Fehler abzustellen und bin heute wieder 400m auf Zeit geschwommen:
6:54 http://www.smilies.4-user.de/include/Brutal/smilie_b_079.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Bin echt ratlos :( Soll ich nun wieder zurück zur alten Technik oder hoffen, dass es sich langfristig auszahlt :confused:

[Volkeree]

und mich würde interessieren wieviele 100er in 1:44 du mit 1min Pause schwimmen kannst. oder schwimm doch für mich mal 10x100m 9 in 1:44 und der letzte bis zum erbrechen.

Ich bin allerdings auch nur der Chefpotentialtheoretiker-Vertreter :Blumen:

Kann ich für dich gerne mal ausprobieren. Ich denke aber auf jeden Fall mehr als 20.
Heute habe ich ja nach dem Einschwimmen noch 700m Technik gemacht.
Ich glaube, ich gehe das nächste Woche mal an. 300 m Einschwimmen und dann ~ 1:44 mir 1 min Pause bis ich nicht mehr kann, keine Lust mehr habe oder die Zeit abgelaufen ist.

@chris.fall
Meine Rahmendaten:
- 2009 Buschhütten - ~ 19 min
- Hebst 2009 Einstieg in diesen Thread und viel Spaß am Schwimmen bekommen
- 400m- Test zu Beginn 30.11. nach langer Schwimmpause ~ 7:28
- 400m- Test am 25.01. = 6:47
- 1000m- Test am 07.04. = 17:48
- 2010 Buschhütten ~ 17:30 bei 400m lutschen
- 2010 Paderborn ~ 16:57 bei 1000m lutschen

Meine Form finde ich derzeit gar nicht so schlecht, hatte aber ne absolut besch*** Saison mit aua Flügel.

Bis Oktober schwimme ich jetzt noch aus Spaß an der Freude, dann zwei Wochen Urlaub mit No Sports und dann geht es wieder los für die neue Saison.

[glaurung]

Ich bin jetzt übrigens glaurung-Azubi. Schon das zweite mal diese Woche 5 km gelaufen. Letztes mal habe ich 26 Minuten gebraucht. Heute waren es 25. Wenn ich das noch drei Wochen mache, bin ich bei 19

Alter, bist Du laaaangsam! :Cheese:
Ich hab vorvorgestern wieder mit 23:50 angefangen und vorgestern mit 22:45 weitergemacht. Der 5er heute muss wieder unter 22:00 sein ;)
Schmarrn. Ich lauf eher lockerer und gehe danach noch schwimmen.

Spontane Planänderung. Kühles Wetter. Regen. Bedeutet: Man muss zügig laufen. Bin doch unter 22min geblieben. Es waren 21:02 :Cheese:
Verbesserung in 3 Läufen innerhalb von 4 Tagen um 2 3/4 Minuten. Hätte ich es darauf angelegt, hätte ich meine PB heute locker pulverisiert.
Im Schnitt bin ich seit Anfang Juni (Beginn der Verletzungspause) deutlich weniger als 5km pro Woche gelaufen.


Ich glaube mich schlägt Keko eher als glaurung beim Laufen :Cheese: :Huhu:
Wie wär's dann mit nem kleinen 5km Wettkampf im Frühjahr? Dann triffst Du auf einen glaurung, der zur Abwechslung mal trainieren konnte. Ich sag mal, 18:30 sollten bis dahin drin sein :Huhu:

[Volkeree]

Wie wär's dann mit nem kleinen 5km Wettkampf im Frühjahr? Dann triffst Du auf einen glaurung, der zur Abwechslung mal trainieren konnte. Ich sag mal, 18:30 sollten bis dahin drin sein :Huhu:

Wäre ja feige wenn ich das ablehnen würde, also OK.

Das Problem ist nur, dass wir nicht gerade in der unmittelbaren Nachbarschaft wohnen.

[glaurung]

Wäre ja feige wenn ich das ablehnen würde, also OK.

Das Problem ist nur, dass wir nicht gerade in der unmittelbaren Nachbarschaft wohnen.

Wir finden uns schon irgendwie in der Mitte. Zur Not fahr ich auch ganz zu Euch hoch, um Dich platt zu machen :Cheese: ;)

Jetzt geh ich dann noch schwimmen. Ich fühl mich gerade so, als könnte ich Bäume rausreissen. Schau'mer mal, ob sich das nachher im Wasser auch noch so anfühlt :Cheese:

[glaurung]

Kurz noch was zum Schwimmen: Der Schlüssel zum Erfolg ist auf alle Fälle - zumindest wenn die Technik schon mal halbwegs stimmt - sehr häufiges Schwimmen und sich dabei jedesmal quälen. Ich krieg das ja mittlerweile immer im Vereinstraining mit, wenn die Jungs mich überholen: Das einzige, was die definitiv sehr viel anders machen als ich ist mit einer wesentlich höheren Frequenz zu schwimmen. Und ich hab einfach noch nicht die Ausdauer, die ganze Zeit eine derart hohe Frequenz wie die Jungs zu halten. DAS schafft man nur mit Quälerei und noch mehr Quälerei. Und wenn das so ist, dann muss ich da einfach durch. Basta. :cool:

[FMMT]

Ich glaub, wir beide sind ernüchtert...
Bei mir heute 50m KB in 2:04 und 2:03 :Lachanfall:
Im Schnitt sind wir gleich :Huhu:

Also, wenn wir jetzt gleich auf sind, will ich von Dir aber auch keine Klagen mehr hören, dass Du schlecht bist:Cheese:
Denn das wäre ich dann ja auch, und so was will mein Selbstbewusstsein momentan gar nicht hören:cool:
Edith sagt(Selbstverdrängungsmechanismus klappt:Lachanfall: )

[FMMT]

So, melde mich auch mal wieder vom Schwimmtraining zurück und bin frustriert :Nee:
Vor 2,5 Wochen bin ich den 400m Test in 6:42 (25m Becken) geschwommen.
Im Nachgang hat mich ein guter Schwimmer auf einen Fehler in der Druckphase hingewiesen. Nun habe ich 4-5 Trainings versucht den Fehler abzustellen und bin heute wieder 400m auf Zeit geschwommen:
6:54 http://www.smilies.4-user.de/include/Brutal/smilie_b_079.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Bin echt ratlos :( Soll ich nun wieder zurück zur alten Technik oder hoffen, dass es sich langfristig auszahlt :confused:

2,5 Wochen sind nichts und außerdem hängt bei uns viel von der Tagesform ab. Wenn Du ihm vertraust, bleib dabei:Huhu:
Ist bei mir das Gleiche. Ich habe die Zugphase geändert und schwimme erstmal langsamer, weil sich meine Muskeln usw. noch anpassen müssen und es unter Druck noch nicht rund läuft.
War aber auch bei Clemens Coenen genauso, als UM ihn etwas anders schwimmen ließ. Auch er war anfangs langsamer.

[Kässpätzle]

Ich gebe hiermit ein Ziel für Sifi im Februar von 17:15 bekannt.
Ich bin schon mit 20:00 ganz zufrieden, falls es klappt.


Ok, dann jetzt laufen und dann zur Arbeit.
Lauf doch zur Arbeit :Lachen2:




300 m Einschwimmen und dann ~ 1:44 mir 1 min Pause bis ich nicht mehr kann, keine Lust mehr habe oder die Zeit abgelaufen ist.
Du lässt dich vom Sensenmann vom Schwimmen abhalten :Gruebeln:




- 2010 Buschhütten ~ 17:30 bei 400m lutschen
- 2010 Paderborn ~ 16:57 bei 1000m lutschen
Lutscher :Lachen2:






Wie wär's dann mit nem kleinen 5km Wettkampf im Frühjahr? Dann triffst Du auf einen glaurung, der zur Abwechslung mal trainieren konnte. Ich sag mal, 18:30 sollten bis dahin drin sein
Darf ich da auch mitmachen?


Ich fühl mich gerade so, als könnte ich Bäume rausreissen. Schau'mer mal, ob sich das nachher im Wasser auch noch so anfühlt
Ihr habt Bäume im Bad :Gruebeln:

[Godi68]

Also, wenn wir jetzt gleich auf sind, will ich von Dir aber auch keine Klagen mehr hören, dass Du schlecht bist:Cheese:
Denn das wäre ich dann ja auch, und so was will mein Selbstbewusstsein momentan gar nicht hören:cool:
Edith sagt(Selbstverdrängungsmechanismus klappt:Lachanfall: )
Wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut..........

:Lachanfall:

Sach mal, was schwimmst du derzeit (also Kraul, und nix K-Beine) so regelmäßig über 50er und 100er ("mittleres Tempo") ?

[FMMT]

Mein täglicher Kuchen hat geschmeckt:liebe053:
Heute bei Regen und kühlem Wetter ohne Neo:cool: im Freibad
T6.
Toller Effekt, danke Keko:Danke:
50er mit Betonung Arm, dann Bein, dann Gesamt in jeweils:
52,54,46
52,54,46
52,52,48
48,54,46

Endlich habe sogar ich es mal geschafft die Beine nicht nur als Ballast:Lachanfall: hinterher zuziehen und einigermassen mit den Armen zu koordinieren:)

[FMMT]

Wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut..........

:Lachanfall:

Sach mal, was schwimmst du derzeit (also Kraul, und nix K-Beine) so regelmäßig über 50er und 100er ("mittleres Tempo") ?

Wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut,wir schwimmen gut..........:Blumen:
OK 50er etwas um die 50, 100er um die 1.50, achte aber nicht ganz so arg auf die Zeiten, sondern nehme sie eher als Hinweis auf technische Defizite, zumal mein Herausforderungsbereich über den 100er anfängt:cool:

[glaurung]

Also im Moment hab ich echt nen Schub, wo was vorwärts geht. :liebe053:

Grad beim Schwimmwn waren unter anderem 2x (1x200 / 2x100 / 3x50) dabei. Den ersten 200er bin ich in für mich unfassbaren 03:20 geschwommen. Den 200er der zweiten Serie immerhin noch in 03:30. Die 100er in ungefähr 01:45. Pausen waren nie länger als 30sec.
Am Schluss dann noch 8x50 mit Pullbuoy komplett ohne Beineinsatz in jeweils ziemlich genau 50sec (1min ab).
Ich würde sagen, dass ich den 18min bereits sehr nahe bin. Lang kann's echt nimmer dauern. Vor dem Kickoff-Meeting im November sollte es auf alle Fälle noch klappen. Und dann muss das Ziel Sub-17 heissen :liebe053:

Das Wassergefühl ist vorhanden. Es fühlt sich nicht mehr so an, als würde ich gegen das Wasser arbeiten. Ich bin bester Dinge. :)

Morgen gibt's aber erst mal den wohlverdienten Regenerationstag und nächste Woche nehme ich allgemein (nur nicht beim Schwimmen) etwas Tempo und Umfang raus. Wir wollen ja nicht ins Übertraining kommen :Lachen2:

[Kruemel]

2,5 Wochen sind nichts und außerdem hängt bei uns viel von der Tagesform ab. Wenn Du ihm vertraust, bleib dabei:Huhu:
Ist bei mir das Gleiche. Ich habe die Zugphase geändert und schwimme erstmal langsamer, weil sich meine Muskeln usw. noch anpassen müssen und es unter Druck noch nicht rund läuft.
War aber auch bei Clemens Coenen genauso, als UM ihn etwas anders schwimmen ließ. Auch er war anfangs langsamer.

Mein Gott! Das Grübeln über die Technik treibt mich schon zu der Unzeit aus dem Bett. :Nee:

Ich glaube ich werde mir ein paar Videos von guten Schwimmern anschauen und mal darauf achten wie bei denen die Druckphase endet und es davon abhängig machen.

Echt verflixt. Bei mir scheint es so zu sein je häufiger ich schwimme je langsamer werde ich. Ich habe ehrlich gesagt sogar ein bissel Angst das Glaurung in Sindelfingen schneller ist :o

[FMMT]

Mein Gott! Das Grübeln über die Technik treibt mich schon zu der Unzeit aus dem Bett. :Nee:

Ich glaube ich werde mir ein paar Videos von guten Schwimmern anschauen und mal darauf achten wie bei denen die Druckphase endet und es davon abhängig machen.

Echt verflixt. Bei mir scheint es so zu sein je häufiger ich schwimme je langsamer werde ich. Ich habe ehrlich gesagt sogar ein bissel Angst das Glaurung in Sindelfingen schneller ist :o

Glaurung hat kürzlich wohl was Wahres gesagt. Auch er scheint erwachsen zu werden:Cheese:
Trainiert konsequent und zielgerichtet auf dem Rad, übertreibts nicht beim Laufen und .aufen:Lachanfall: und bringt beim Schwimmen die Dynamik ins Spiel, die vielleicht auch gerade Dir bisher noch fehlte, um noch besser zu werden:Blumen:
Schwimmen ist Kraftsport(Holger Lüning) und nur eine Kombination von guter Technik, Kraft und Dynamik bringts:cool:
Wie beim Laufen, vom Lauf ABC bekommt man eine bessere Technik, das Tempo kommt aber von den Intervallen und Dauerläufen, die Ausdauer von den Langen.

[FMMT]

Also im Moment hab ich echt nen Schub, wo was vorwärts geht. :liebe053:

Grad beim Schwimmwn waren unter anderem 2x (1x200 / 2x100 / 3x50) dabei. Den ersten 200er bin ich in für mich unfassbaren 03:20 geschwommen. Den 200er der zweiten Serie immerhin noch in 03:30. Die 100er in ungefähr 01:45. Pausen waren nie länger als 30sec.
Am Schluss dann noch 8x50 mit Pullbuoy komplett ohne Beineinsatz in jeweils ziemlich genau 50sec (1min ab).
Ich würde sagen, dass ich den 18min bereits sehr nahe bin. Lang kann's echt nimmer dauern. Vor dem Kickoff-Meeting im November sollte es auf alle Fälle noch klappen. Und dann muss das Ziel Sub-17 heissen :liebe053:

Das Wassergefühl ist vorhanden. Es fühlt sich nicht mehr so an, als würde ich gegen das Wasser arbeiten. Ich bin bester Dinge. :)

Morgen gibt's aber erst mal den wohlverdienten Regenerationstag und nächste Woche nehme ich allgemein (nur nicht beim Schwimmen) etwas Tempo und Umfang raus. Wir wollen ja nicht ins Übertraining kommen :Lachen2:


Hab Dich gerade eh schon gelobt:Huhu:
Ich drück Dir die Daumen, dass Du es so weiter durchziehst.:Blumen:

[glaurung]

Ich habe ehrlich gesagt sogar ein bissel Angst das Glaurung in Sindelfingen schneller ist :o

Naja, wir wollen die Kirche mal im Dorf lassen :Lachen2:
Aber ich werde natürlich mein Bestes tun, dass obiger Fall eintritt. :Cheese:
Jedenfalls bin ich jetzt richtig im Vereinstraining drin und kann halbwegs mithalten. Zwar schwimmen die anderen auf meiner Bahn pro Training meist so ca. 200-300m mehr als ich, aber das wird schon noch. Gut ist halt an der Sache, dass ich regelmäßig 3x pro Woche zum Schwimmen komme und mich da auch richtig trete. Denn ich bin der Langsamste und das soll ja nicht immer so bleiben. :Lachen2:
Bei mir hilft nur oft und hart. :Cheese: Annersch geht's net.

[glaurung]

Hab Dich gerade eh schon gelobt:Huhu:
Ich drück Dir die Daumen, dass Du es so weiter durchziehst.:Blumen:

Danke für die :Blumen:
Es geht echt noch was bis SiFi. Man muss halt einfach realisieren, dass Schwimmen bei jedem ab einem gewissen Punkt zur echten Arbeit wird. Beim einen fängt das ab 15min an, beim Nächsten bei 17min und bei mir halt bei 19min auf 1000. Ab diesem einen Punkt geht's nur noch über Laktat. Die Jungs im Verein prügeln sich auch noch bei jedem Training derb durchs Wasser, obwohl die auf einem deutlich höheren Level als ich sind. Ausruhen tut sich da keiner :Nee:
Das ist halt leider net so wie beim Laufen :Cheese:
Apropos Laufen: Mit der Aktion gestern bin ich erst mal zufrieden und lasse die PB erst mal PB sein. Risiko will ich keins mehr eingehen. Ich weiss, dass ich schon gestern diese 20:48 ohne Proleme hätte packen können. Dieses Wissen reicht meiner kranken Birne erst mal. Ich mach nun wieder vorsichtig und werde nur langsam steigern, so dass ich dann in ein paar Monaten richtig durchstarten kann, ohne mich zu verletzen. :)

[Kruemel]

Hups. Ihr seit ja alle schon früh wach. :)
Bei mir passt Eure Theorie auf alle Fälle ganz gut. Alle bestätigen mir eigentlich eine passable Technik und finden keine größeren Fehler aber deutlich unter 18 geht es dennoch nicht.

Das Widerspricht aber dann ja eigentlich der urspünglichen Theorie in diesem Fred wonach 1000m in 18min nur durch technische Defizite zu erklären sind.
Waren wir nun wirklich 1.500 Seiten auf einem Irreweg :Lachen2:
Egal! Lustig war es auf alle Fälle :Cheese:

[glaurung]

Hups. Ihr seit ja alle schon früh wach. :)

Das war keine Absicht bei mir:Nee:


Alle bestätigen mir eigentlich eine passable Technik und finden keine größeren Fehler aber deutlich unter 18 geht es dennoch nicht.

Deine Technik ist ziemlich gut. Auch Du brauchst im Wasser Prügel. :Cheese:


Das Widerspricht aber dann ja eigentlich der urspünglichen Theorie in diesem Fred wonach 1000m in 18min nur durch technische Defizite zu erklären sind.

Vielleicht dauert es in unserem Alter ja einfach sehr lange, bis sich eine effiziente und ökonomische Schwimmuskulatur ausbildet.


Waren wir nun wirklich 1.500 Seiten auf einem Irreweg :Lachen2:
Egal! Lustig war es auf alle Fälle :Cheese:
:Cheese:

[Volkeree]

Hups. Ihr seit ja alle schon früh wach. :)
Bei mir passt Eure Theorie auf alle Fälle ganz gut. Alle bestätigen mir eigentlich eine passable Technik und finden keine größeren Fehler aber deutlich unter 18 geht es dennoch nicht.

Das Widerspricht aber dann ja eigentlich der urspünglichen Theorie in diesem Fred wonach 1000m in 18min nur durch technische Defizite zu erklären sind.
Waren wir nun wirklich 1.500 Seiten auf einem Irreweg :Lachen2:
Egal! Lustig war es auf alle Fälle :Cheese:

Ich wurndere mich auch, ist ja eigentlich gar nicht meine Zeit, bin aber gleich schon zum Radfahren verabredet.

Mir hat ein Kollege schon vor zwei Jahren gesagt, dass ich das nicht mehr schnell werden würde, wo z.B. 16min noch weit von schnell entfernt ist und von denen bin ich ja auch noch weit entfernt.

Bisher war es hier doch perfekt. Ich bin schneller geworden und hatte noch nie so viel Spaß beim Schwimmen. Letzteres ist doch das Wichtigste, einen WK werde ich wohl eh nicht gewinnen.

Mal sehen, vielleicht zieht glaurung ja doch kurzfristig mit großen Schritten an uns vorbei. Wenn er sich dafür entsprechend anstrengt sei es ihm gegönnt.

[Volkeree]

Vielleicht dauert es in unserem Alter ja einfach sehr lange, bis sich eine effiziente und ökonomische Schwimmuskulatur ausbildet.

Ah ja!

Da bin ich ja froh, dass ich nicht in eurem Alter bin :Lachanfall:

[Kruemel]

Alles irgendwie gar nicht so einfach. Mal heißt es beim prügeln man schleift die Fehler nur ein und soll sich erst auf die Technik konzentrieren. Nun sagt ihr, wohl zurecht ich soll prügeln. :(

Vielleicht muss man einfach mal die Grundsatzentscheidung treffen, dass die eigene Technik perfekt ist und wehe jemand behauptet das Gegenteil :Lachen2:

[glaurung]

Mal sehen, vielleicht zieht glaurung ja doch kurzfristig mit großen Schritten an uns vorbei. Wenn er sich dafür entsprechend anstrengt sei es ihm gegönnt.

Mit entsprechend Zeit und Training kann ich schon noch deutlich besser werden. Das Problem wird aber auch bei mir sein, dass ich vielleicht demnächst irgendwann in ne Phase komme, in der ich weniger Zeit haben werde. Noch bin ich im Schweinsladen (Uni:-(( ) beschäftigt und hab so die eine oder andere Freiheit. Aber noch arg viel länger an der Uni zu bleiben ist kein Zustand für mich. Da sind einfach zu viel Sachen, die mir hinten und vorne nicht in den Kram passen. Drum muss sich glaurung demnächst endlich mal nach ´nem "richtigen" Job umschauen und das ist sehr wahrscheinlich mit nem Wohnortwechsel verknüpft, da es hier im Nürnberger Raum f

[Kruemel]

Was auch ein bißchen für die Theorie spricht ist, dass man mit unseren Zeiten so um die 30-33 Minuten (mit Neo) für 1,9km benötigt.
Damit liegt man meist ungefähr im ersten Drittel. Gut möglich, dass die schnelleren einfach sich noch mehr im Training quälen.

[glaurung]

Mal sehen, vielleicht zieht glaurung ja doch kurzfristig mit großen Schritten an uns vorbei. Wenn er sich dafür entsprechend anstrengt sei es ihm gegönnt.

Mit entsprechend Zeit und Training kann ich schon noch deutlich besser werden. Das Problem wird aber auch bei mir sein, dass ich vielleicht demnächst irgendwann in ne Phase komme, in der ich weniger Zeit haben werde. Noch bin ich im Schweinsladen (Uni :-(( ) beschäftigt und hab so die eine oder andere Freiheit. Aber noch arg viel länger an der Uni zu bleiben ist kein Zustand für mich. Da sind einfach zu viel Sachen, die mir hinten und vorne nicht in den Kram passen. Drum muss sich glaurung demnächst endlich mal nach ´nem "richtigen" Job umschauen und das ist sehr wahrscheinlich mit nem Wohnortwechsel verknüpft, da es hier im Nürnberger Raum in meinem Beruf wenig Arbeitsstellen gibt. Hot Spots sind da eher Regensburg und München. Zumindest gibt's in beiden Städten schon mal ein oder mehrere 50m Becken. :Cheese:

[Kruemel]

Mit entsprechend Zeit und Training kann ich schon noch deutlich besser werden. Das Problem wird aber auch bei mir sein, dass ich vielleicht demnächst irgendwann in ne Phase komme, in der ich weniger Zeit haben werde. Noch bin ich im Schweinsladen (Uni:-(( ) beschäftigt und hab so die eine oder andere Freiheit. Aber noch arg viel länger an der Uni zu bleiben ist kein Zustand für mich. Da sind einfach zu viel Sachen, die mir hinten und vorne nicht in den Kram passen. Drum muss sich glaurung demnächst endlich mal nach ´nem "richtigen" Job umschauen und das ist sehr wahrscheinlich mit nem Wohnortwechsel verknüpft, da es hier im Nürnberger Raum f

Im sonnigen Baden ist es schön.
Viele Beschäftigungsmöglichkeiten, zahlreich Bäder und Seen sowie Konkurrenz beim Schwimmtraining :Huhu: :Blumen:

[glaurung]

Was auch ein bißchen für die Theorie spricht ist, dass man mit unseren Zeiten so um die 30-33 Minuten (mit Neo) für 1,9km benötigt.
Damit liegt man meist ungefähr im ersten Drittel. Gut möglich, dass die schnelleren einfach sich noch mehr im Training quälen.

Der Gag ist der, dass bei uns im Training ja auch oft GA1 Intervalle auf dem Plan stehen. Die anderen schwimmen das angeblich ;) wirklich in GA1. ICH muss halt schauen, dass ich irgendwie hinterherkomme, was zur Folge hat, dass ich eigentlich schon bei den paar hundert Metern Technik am Anfang GA2 schwimme. Und das zieht sich die Stunde über dann auch so hin, gespickt mit viel WSA, wenn die anderen GA2 schwimmen. :Lachen2:

[glaurung]

Im sonnigen Baden ist es schön.
Viele Beschäftigungsmöglichkeiten, zahlreich Bäder und Seen sowie Konkurrenz beim Schwimmtraining :Huhu: :Blumen:

Gibt's da Pharma oder irgendsowas? :Lachen2:

[Kruemel]

Der Gag ist der, dass bei uns im Training ja auch oft GA1 Intervalle auf dem Plan stehen. Die anderen schwimmen das angeblich ;) wirklich in GA1. ICH muss halt schauen, dass ich irgendwie hinterherkomme, was zur Folge hat, dass ich eigentlich schon bei den paar hundert Metern Technik am Anfang GA2 schwimme. Und das zieht sich die Stunde über dann auch so hin, gespickt mit viel WSA, wenn die anderen GA2 schwimmen. :Lachen2:

Ich glaube ich suche mir auch mal einen Verein. :Peitsche:

[Kruemel]

Gibt's da Pharma oder irgendsowas? :Lachen2:

Pfizer (die mit den blauen Pillen) und Abbit (oder so ähnlich). Wann kommst Du :Cheese:

[glaurung]

Ah ja!

Da bin ich ja froh, dass ich nicht in eurem Alter bin :Lachanfall:

Jetzt lass mich doch einfach mal ein paar konfuse Theorien aufstellen, also das machen, was ich am Besten kann. :Lachen2:

[glaurung]

Pfizer (die mit den blauen Pillen) und Abbit (oder so ähnlich).

Ich glaub, Du meinst Abbott oder so ähnlich! :Cheese:

Wann kommst Du :Cheese:
Am Besten vorgestern. :Lachen2:

[Volkeree]

Gibt's da Pharma oder irgendsowas? :Lachen2:

Ich glaube bei uns gibt es da auch so einen mittelständigen Betrieb.

Wie heißt der auch gleich noch :Gruebeln: :Gruebeln:

Ah ja, ich glaube Bayer :) .

Wie sähe das denn für dich im öffentlichen Dienst aus. Das Gedöns mit der DNA wird ja auch immer größer. Oder ist das die flalsche Richtung?

Muss dann mal los, bis spädder mal

[glaurung]

Wie sähe das denn für dich im öffentlichen Dienst aus. Das Gedöns mit der DNA wird ja auch immer größer. Oder ist das die flalsche Richtung?

DNA kann ich. In DNA bin ich echt gut. DNA macht Spass. :Cheese: Job im öffentlichen Dienst? Hmmmhhh. Ist halt dann ein absoluter Routinejob. Hätte aber den Vorteil, dass es meist nine to five ist (was man so hört) und ich mehr Zeit darauf verwenden könnte, so schnell wie Du zu werden. :Lachen2:
Ich bin mir halt nicht sicher, ob ein Routinelabor mit der Zeit nicht langweilig werden würde. Es gibt aber meines Wissens eh net soviele Jobs in diesem Bereich.

[glaurung]

Ich glaube bei uns gibt es da auch so einen mittelständigen Betrieb.
Wie heißt der auch gleich noch :Gruebeln: :Gruebeln:
Ah ja, ich glaube Bayer :) .

Wenn ich den Aufwand betreiben würde, bis da rauf zu ziehen, dann wäre meine Firma der Wahl, wo ich mich mal bewerben würde, eher Taconic Artemis in Köln. Das würde mir echt gefallen. Vor allem wäre das Tätigkeitsfeld sehr mit dem verwandt, was ich in den 4 Jahren der Dr. Arbeit immer wieder gemacht habe und was mir ja rein von der Thematik her gut gefallen hat. Da hätte ich nen leichteren Einstieg. Andererseits schadet auch nicht, sich mal an was anderes zu wagen, gerade in einer Zeit, in der ja immer so dermassen auf einen interessanten Lebenslauf geachtet wird. :-((

[Der Dutz]

Der Gag ist der, dass bei uns im Training ja auch oft GA1 Intervalle auf dem Plan stehen. Die anderen schwimmen das angeblich ;) wirklich in GA1. ICH muss halt schauen, dass ich irgendwie hinterherkomme, was zur Folge hat, dass ich eigentlich schon bei den paar hundert Metern Technik am Anfang GA2 schwimme. Und das zieht sich die Stunde über dann auch so hin, gespickt mit viel WSA, wenn die anderen GA2 schwimmen. :Lachen2:

Selbstverständlich schwimmen wir dann auch GA1:Cheese:
Ich sage mal alles was noch im 1:30er Tempo/ 100m ist, ist noch "GA1", drunter müssen wir uns schon anstrengen. Auf der schnellen Bahn ist der Badespaß halt noch höher als bei uns!

Aber ich glaube du bist auf einem vernünftigen Weg, jetzt wo du dich auch mal anstrengst!

[glaurung]

Ich sage mal alles was noch im 1:30er Tempo/ 100m ist, ist noch "GA1", drunter müssen wir uns schon anstrengen. Auf der schnellen Bahn ist der Badespaß halt noch höher als bei uns!

Seht her: Mit solchen Typen muss ich mich laufend rumschlagen :Cheese:

[Der Dutz]

Seht her: Mit solchen Typen muss ich mich laufend rumschlagen :Cheese:
So einer wirst du auch noch, wenn du dran bleibst! Warte mal ab, wenn du bereit bist, um dem sonntäglichen Säurebad über 1,5 Stunden beizuwohnen, danach ist der Sonntag gelaufen: heftigstes Nachschwitzen den ganze Tag über, verdoppelter Schlafbedarf und an Sport kann man frühestens am Nachmittag wiedrer denken!

[glaurung]

So einer wirst du auch noch, wenn du dran bleibst! Warte mal ab, wenn du bereit bist, um dem sonntäglichen Säurebad über 1,5 Stunden beizuwohnen, danach ist der Sonntag gelaufen: heftigstes Nachschwitzen den ganze Tag über, verdoppelter Schlafbedarf und an Sport kann man frühestens am Nachmittag wiedrer denken!

Aber ich bin doch schon doppelt so alt wie Du! Sowas kann ich nimmer :Nee: ;)

[crobi]

Ich habe ehrlich gesagt sogar ein bissel Angst das Glaurung in Sindelfingen schneller ist :o
Die Befürchtung hab ich auch :Huhu:

Alles irgendwie gar nicht so einfach. Mal heißt es beim prügeln man schleift die Fehler nur ein und soll sich erst auf die Technik konzentrieren. Nun sagt ihr, wohl zurecht ich soll prügeln. :(

Prügeln auf kurzen Stecken, wo die Technik noch nicht total abk...t. Momentan wären das bei mir höchstens 50er, 100er :Nee:

[glaurung]

Die Befürchtung hab ich auch :Huhu:

Quatsch.
Was mir derzeit wohl auch zugute kommt, sind die kürzeren Pausen, zu denen ich quasi gezwungen werde.
Kekos Pläne sind super. Und am Anfang sind längere Pausen von je 1min wohl auch produktiv, da man dadurch die Technik noch recht gut im Auge behalten kann. Allerdings bescheiss zumindest ich mich wohl selbst, wenn ich so lange Pausen mache. Ich bin gut auf kurzen Strecken und in einer Minute hab ich ja fast ne komplette Erholung. D.h. ich trainier damit laufend kurze Strecken, also genau das, was ich ja eh gut kann und was mir bei Triathlons halt leider gar nix bringt. Drum gibt's ab sofort keine längeren Pausen mehr als 1/2min für mich, so dass ich mich daran gewöhne, "ermüdet" zu schwimmen. Ich denke, das ist der richtige Weg.
Aber ich sollte endlich mal wieder ein paar Videos machen lassen. Mich würde echt interessieren, ob sich der Eindruck bestätigt, dass die Technik mittlerweile passabel ist und auch nach längeren Strecken nicht vollkommen in den Keller geht. Eventuell komm ich nächstes Wochenende dazu. Grad sind wir leider nicht in Erlangen. Sonst wär ich morgen gleich mal ins Wasser zum Filmen.

[FMMT]

Hups. Ihr seit ja alle schon früh wach. :)


Ne, heute wirklich länger geschlafen als sonst:Cheese:

Ihr vergesst einen wichtigen Aspekt des Keko-Trainings.
Ich trainiere erst dadurch auch mal kürzere Strecken, Schnelligkeit, Kraftausdauer und Technik.:)
Früher, wenn überhaupt, nur Technik bis zur Sackgasse oder nur lang. Da fehlte was:cool:

Heute wieder schwimmen, Schwerpunkt Armzug und Kopf höher.
Meine Vermutung wurde bestätigt, auf der linke Seite habe ich eindeutig noch:Lachanfall: eine riesige Schwachstelle, sowohl von der Beweglichkeit als auch von der Kraft. Kein Wunder, dass mir dann zwischendurch der Vortrieb verloren geht.
Sowas merke ich halt am Besten im Vergleich Technik, Zeit und Strecke.
Wie auch immer, ich hatte und habe so viel Spaß wie noch nie im Wasser:liebe053:

[chris.fall]

Moin,


(...)
Bin echt ratlos :( Soll ich nun wieder zurück zur alten Technik oder hoffen, dass es sich langfristig auszahlt :confused:

Bist Du Dir sicher, dass Du den Ratschlag auch wirklich umgesetzt
hast? Etwas gesagt zu bekommen, das auch einzusehen ist das Eine.
Das aber auch wirklich umzusetzen ist das Andere. Besonders wenn
man für sich alleine(?) daran herumfummelt. Deswegen ist ein Trainer
am Beckenrand, der einen immer wieder korrigiert, ja das beste aller
Trainingsmittel.

Und auch wenn Du die Veränderung wirklich richtig umsetzt, kann es
eine Weile dauern, bis sich das in Geschwindigkeit auszahlt. Die
Bewegung muss ja erst vollautomatisch - ohne Nachdenken! - aus-
geführt werden. Und es dauert eben - gerade bei Erwachsenen - bis
es so weit ist. Solange Du noch (ein wenig) darüber nachdenken
musst wie's richtig geht, bist Du langsamer.

Das sollte Dich aber auf keinen Fall daran hindern, eine
Technikverbesserung zu erlernen!


Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

Moin,


@chris.fall
Meine Rahmendaten:

- 2009 Buschhütten - ~ 19 min
- Hebst 2009 Einstieg in diesen Thread und viel Spaß am Schwimmen bekommen
- 400m- Test zu Beginn 30.11. nach langer Schwimmpause ~ 7:28
- 400m- Test am 25.01. = 6:47
- 1000m- Test am 07.04. = 17:48
- 2010 Buschhütten ~ 17:30 bei 400m lutschen
- 2010 Paderborn ~ 16:57 bei 1000m lutschen

Meine Form finde ich derzeit gar nicht so schlecht, hatte aber ne absolut besch*** Saison mit aua Flügel.
(...)


Ich finde den Test aus dem April am interessantesten. Bei den WK-
Zeiten kommen zu viel Unwägbarkeiten (Länge der WK-Strecke,
Auftrieb durch den Neo, Wasserschatten (Nicht Lutschen, da legal))
hinzu.

Also: Du bist noch längst nicht austrainiert und z.Z. auch noch in
einem Formtief. D.h. da geht noch was! Konsequent trainieren
wirst Du aber müssen!


Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

Moin,

meinen Senf zu der kleinen Diskussion über "Prügeln" vs. Technik
will ich Euch nicht vorenthalten.

Die meisten Triathleten trainieren IMHO viel zu wenig Schwimmen.
Ich lese hier immer wieder Sachen wie "war n Wochen/Monate
nicht im Wasser" und ich beobachte es hier bei den Leuten, die
ich so persönlich kenne, dass die Nichttraining (2 x pro Woche
2km am Stück in der Mittagspause;-) betreiben.

Glaurung profitiert im im Moment sehr davon, dass er konsequent
und regelmäßig trainiert! Dass die richtigen Schwimmer prügeln,
sieht für ihn wahrscheinlich (Ich bin ja nicht dabei gewesen...) nur so aus.

Ich trainiere z.Z. ja sehr viel Schwimmen, d.h. bis zu 5 x in der
Woche. Das hat im letzten Winter angefangen. Zum Einen weil ich
verletzungsbedingt nicht laufen konnte (kann ich übrigens immer
noch nicht:-(, und zum Anderen, weil der letzte Winter ja ein
richtiger Winter war. Irgendwann stellte ich dann fest, dass bei
den Masters-Wettkämpfen für mich was geht, so dass da auch noch
der Ehrgeiz hinzu kam;-)

Ich prügel da nicht öfter als einmal in der Woche, sonst würde ich
dieses Pensum nie im Leben durchstehen! An den restlichen
Tagen ist die Intensität bei "richtigen" Schwimmern i.d.R. so,
dass man sich nach jeder Einzelstrecke noch gut unterhalten kann!
Sonst wäre das auch viel zu öde :Cheese:

Auch in den einzelnen Trainingseinheiten findet sich diese
Gewichtung wieder: Sprints werden höchstens ein- oder zweimal
in der Woche angeordnet. Und dann sind es maximal sechs Stück.

Ich habe auch sehr gute Erfahrungen mit viel Schwimmtraining
gemacht: Zuerst wegen des langen Winters, und dann, weil ich
vom Schwimmen so fertig war, bin ich sehr wenig Rad
gefahren: Die täglichen Wege zur Arbeit, zum Schwimmen, ca.
20km/Tag. Das erste mal richtig Rad gefahren (ca. 70km) bin
ich dann Pfingsten. An den paar verbleibenden Wochenenden
habe ich natürlich immer eine lange Radausfahrt gemacht. Mit
diesem Minimalprogramm bin ich als Staffelfahren in Roth
eine für meine Verhältnisse supergeile Radzeit gefahren!

Lange Rede kurzer Sinn: Viel Schwimmen bringt einem auch in
den anderen Disziplinen etwas.

Und über die Wichtigkeit einer guten Technik ist hier ja schon genug
gesagt worden.


Viele Grüße,

Christian

[glaurung]

Glaurung profitiert im im Moment sehr davon, dass er konsequent
und regelmäßig trainiert! Dass die richtigen Schwimmer prügeln,
sieht für ihn wahrscheinlich (Ich bin ja nicht dabei gewesen...) nur so aus.

Das sind keine Schwimmer. Das sind Triathleten. Und die prügeln. Punkt. :Cheese: :Cheese: ;)

[chris.fall]

Das sind keine Schwimmer. Das sind Triathleten. Und die prügeln. Punkt. :Cheese: :Cheese: ;)

...und kommen so auch niemals an die Schwimmer ran :Lachanfall:

[keko]

Die meisten Triathleten trainieren IMHO viel zu wenig Schwimmen.
Ich lese hier immer wieder Sachen wie "war n Wochen/Monate
nicht im Wasser" und ich beobachte es hier bei den Leuten, die
ich so persönlich kenne, dass die Nichttraining (2 x pro Woche
2km am Stück in der Mittagspause;-) betreiben.

Das stimmt! Auch bei mir kommt es höchst selten vor, dass ich in einer Woche mal kein Schwimmbad von innen sehe.

Problem bei vielen ist es halt, dass sie im öffentlichen Badeverkehr ihre Bahnen ziehen müssen und das nicht immer sehr motiviert. Aber gerde für nicht so starke Schwimmer wäre es wichtig, wenn sie einfach möglichst oft ins Wasser kommen.

[glaurung]

Problem bei vielen ist es halt, dass sie im öffentlichen Badeverkehr ihre Bahnen ziehen müssen.........

DAS ist eines der Hauptprobleme. Wenn ich dran denke, was Godi immer so erzählt von seinen Bedingungen beim Schwimmen........

[FMMT]

Das stimmt! Auch bei mir kommt es höchst selten vor, dass ich in einer Woche mal kein Schwimmbad von innen sehe.

Problem bei vielen ist es halt, dass sie im öffentlichen Badeverkehr ihre Bahnen ziehen müssen und das nicht immer sehr motiviert. Aber gerde für nicht so starke Schwimmer wäre es wichtig, wenn sie einfach möglichst oft ins Wasser kommen.

Stimmt, ab Freitag beginnt bei mir wieder die Leidenszeit. Um nur die Chance zu haben einigermassen vernünftig schwimmen zu können,(und selbst dann ist es öfters relativ voll:Nee: ) müsste ich 30Km einfach fahren.
Deswegen bin ich heute zum zweiten Mal ins leere Freibad:cool:
T7 und ich merke aufsteigende Form:liebe053:
9 mal Schwimmen in den letzten 9 Tagen, dabei bis T7 gekommen, regelmässiges Schwimmen bringt wirklich viel:)

[Volkeree]

DNA kann ich. In DNA bin ich echt gut. DNA macht Spass. :Cheese: Job im öffentlichen Dienst? Hmmmhhh. Ist halt dann ein absoluter Routinejob. Hätte aber den Vorteil, dass es meist nine to five ist (was man so hört) und ich mehr Zeit darauf verwenden könnte, so schnell wie Du zu werden. :Lachen2:
Ich bin mir halt nicht sicher, ob ein Routinelabor mit der Zeit nicht langweilig werden würde. Es gibt aber meines Wissens eh net soviele Jobs in diesem Bereich.

Und mehr oder weniger ein absolut sicher Arbeitsplatz. In manchen Zeit ist das wichtiger in anderen nicht ganz so.

[Volkeree]

... (Länge der WK-Strecke,
Auftrieb durch den Neo, Wasserschatten (Nicht Lutschen, da legal))
hinzu...

Ich gehe mal davon aus, dass die Becken jeweils genau 50m lagen waren :) .
Im Freiwasser verliere ich vor lauter Origentierungslosigkeit die Beine vor mir immer direkt.


Also: Du bist noch längst nicht austrainiert und z.Z. auch noch in
einem Formtief. D.h. da geht noch was! Konsequent trainieren
wirst Du aber müssen!

Viele Grüße,

Christian
Das ist mir schon klar. In der AK 50 würde ich gerne glatte 16 schwimmen. Das sind über den Daumen rund 10 Sekunden pro Jahr.
Wenn du mich schneller machen willst --- GERNE.

[Kruemel]

Moin,

Bist Du Dir sicher, dass Du den Ratschlag auch wirklich umgesetzt
hast? Etwas gesagt zu bekommen, das auch einzusehen ist das Eine.
...

Naja etwas verändert habe ich auf alle Fälle sonst wäre ich ja nicht langsamer :Cheese: aber Du hast schon Recht, dass ich noch stark über die Ausführung nachdenken muss.
Ich werde sicher noch ein bissel den Weg weitergehen und mal schauen wie es sich entwickelt.
Ich würde mir halt einfach wünschen, dass jemand mal sagt mach dass anders und danach 5sec auf 100m schneller zu sein :Liebe:

Was würdest Du denn sagen ab welcher 1.000m Zeit die Technik einigermaßen in Ordnung ist und man sich vermehrt der Kraftausdauer widmen sollte?

Danke auf alle Fälle für die guten Tips und die gute Vertretung des Schleifers :Blumen:

[oko_wolf]

Freitag 24.9., T1
5x100m steigernd: 2:04, 2:01, 1:56, 1:50, 1:48
2x50m: 0:48, 0:49

Edith meint noch zu Eurer Altersdiskussion, was ich da sagen sollte

[Marsupilami]

so, wie angekündigt gibts mal wieder 2 heiße filmchen vom marsupilami.

wie immer einmal locker:
http://www.youtube.com/watch?v=5MY1OzqADb4
und einmal schnell:
http://www.youtube.com/watch?v=hjJsCZHHpvg

meine aktuelle zeit auf 1000m ist 17:27, meine bestzeit vom sommer ist 16:24.

ich bitte um gnadenloses feedback :)

[keko]

so, wie angekündigt gibts mal wieder 2 heiße filmchen vom marsupilami.

wie immer einmal locker:
http://www.youtube.com/watch?v=5MY1OzqADb4
und einmal schnell:
http://www.youtube.com/watch?v=hjJsCZHHpvg

meine aktuelle zeit auf 1000m ist 17:27, meine bestzeit vom sommer ist 16:24.

ich bitte um gnadenloses feedback :)

Das war in Sifi, oder?

Würde mal sagen, da haste ein bisschen Bums in den Armen verloren :cool:

[Marsupilami]

Das war in Sifi, oder?

Würde mal sagen, da haste ein bisschen Bums in den Armen verloren :cool:
definitiv. die sind auch der begrenzer, warums nicht schneller geht. aber das soll nicht weiter stören, weil wie ich die arme wieder stark mach weiß ich. fang grad wieder mit krafttraining an und die schwimmerei tut den rest. viel wichtiger: was sagst zur technik ?


jo, ist sifi, bahn 1 :)

[keko]

definitiv. die sind auch der begrenzer, warums nicht schneller geht. aber das soll nicht weiter stören, weil wie ich die arme wieder stark mach weiß ich. fang grad wieder mit krafttraining an und die schwimmerei tut den rest. viel wichtiger: was sagst zur technik ?


jo, ist sifi, bahn 1 :)

Ich würde den Kopf höher rausnehmen, auch wenn man im Moment gern anders schwimmt. Die Kopfdrehung wirkt auch bei dir etwas abgehakt. Kann aber auch sein, dass du in den Schultern einfach nur zu steif bist.

Beine sind meinem Geschmack nach zu stark für lange Strecken. Sieht so aus als hättest du oben rum zu wenig und willst das mit den Beinen ausgleichen.

Ein bisschen länger gleiten versuchen. Und natürlich fehlt der Bums (Zug) in den Armen.

Aber alles in allem ist das schon sehr ordentlich. :Blumen:

Willst du Krafttraining machen?

[FMMT]

so, wie angekündigt gibts mal wieder 2 heiße filmchen vom marsupilami.

wie immer einmal locker:
http://www.youtube.com/watch?v=5MY1OzqADb4
und einmal schnell:
http://www.youtube.com/watch?v=hjJsCZHHpvg

meine aktuelle zeit auf 1000m ist 17:27, meine bestzeit vom sommer ist 16:24.

ich bitte um gnadenloses feedback :)

Da müssen die Experten ran. ich wär froh, wenn ich so schwimmen könnte:Blumen:
Bei der flotten Bahn schwimmst Du die 50m in ca. 38 sec mit ca. 42 Armzüge, dies wäre zwar immer noch weniger als Holger Lüning und Jan Sibbersen empfehlen(80 pro min.), aus Amateursicht aber trotzdem sehr viel.

[chris.fall]

Moin,


Ich würde mir halt einfach wünschen, dass jemand mal sagt mach dass anders und danach 5sec auf 100m schneller zu sein :Liebe:


:Lachanfall:
Das wünschen wir uns doch alle...
Im Ernst, wenn's gut läuft, sagt Dir jemand, mach dies
anders. Du probierst es aus, und es funktioniert auch. Dann
muss man Dich nur noch ein zwei Monate immmer mal wieder dran
erinnern, damit sich das auch in den Zeiten niederschlägt.


Was würdest Du denn sagen ab welcher 1.000m Zeit die Technik einigermaßen in Ordnung ist und man sich vermehrt der Kraftausdauer widmen sollte?

Das würde ich nicht an Zeiten festmachen, sondern daran wie
Dein Stil aussieht.


Danke auf alle Fälle für die guten Tips und die gute Vertretung des Schleifers :Blumen:

Danke. Ich sehe mich aber eher als Ergänzung.


Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

Moin,


ich bitte um gnadenloses feedback :)

kann ich leider nicht mit dienen. Wie Keko finde ich auch, dass das sehr ordentlich aussieht.:Blumen: Dass der Stil auch im Schnellgang
erhalten bleibt, ist sehr gut!

Der Beinschlag kommt mir auch etwas zu weit ausgeholt vor.

Im Gegensatz zu Keko bin ich ja eher ein Fan der tiefen Rübe. Aber es
kann definitiv nichts schaden wenn Du für Dich mal ausprobierst, ob
sich ein "erhobenes Haupt" besser anfühlen würde.


Viele Grüße,

Christian

[glaurung]

Im Gegensatz zu Keko bin ich ja eher ein Fan der tiefen Rübe. Aber es kann definitiv nichts schaden wenn Du für Dich mal ausprobierst, ob sich ein "erhobenes Haupt" besser anfühlen würde.

Mir kommt es fast so vor, als ob ich mit leicht erhobenem Haupt besser zurechtkomme. Ich hab im Moment aber auch nicht das Gefühl, dass ich dadurch hinten absacke (was natürlich durch ein Filmchen erst mal zu beweisen wäre).
Sackt man hinten eigentlich zwangsläufig ab, wenn man den Kopf leicht hebt? Gibt's da Erfahrungswerte :confused:

[Marsupilami]

Willst du Krafttraining machen?
jo, hab ich letzten winter auch durchgezogen und gute erfahrungen damit gemacht. der hauptgrund fürs krafttraining war allerdings dass ich mehr druck in den beinen fürs radeln will. aber ich trainier nicht nur beine, sondern den kompletten rumpf etc. und das bringt mir auch fürs schwimmen echt was.

ansonsten:
keko, fmmt, chris: DANKE für das positive feedback, hätte ich gar nicht damit gerechnet. :liebe053: ich dachte, bestimmt haben sich seit meinem letzten video (märz oder so) viele fehler eingeschlichen...

eure verbesserungsvorschläge sind notiert und werden in kürze umgesetzt :)

wenn mein stil jetzt anscheinend ganz ok ist, werde ich dann im großen und ganzen nur noch durch kraft und tempohärte schneller ? klar, die technik ist nie perfekt... aber wieviel kann ich über die technik noch holen ? mein plan war für die nächsten wochen eigentlich, mal die armzug-beinschlag-koordination in den griff zu kriegen, also dass der beinschlag zum richtigen zeitpunkt kommt und nicht einfach irgendwann (wie bisher). bringt das was, oder sieht das nur gut aus ? :)

[oko_wolf]

... und gute erfahrungen damit gemacht. [...] aber ich trainier nicht nur beine, sondern den kompletten rumpf etc. und das bringt mir auch fürs schwimmen echt was....

Was machst Du beim Krafttraining?

Ich habe seit dieser Saison die Möglichkeit den Kraftraum unserer Schwimmer mitzunutzen. Dort haben wir wenig Möglichkeiten für Beine (ausser Kniebeugen und Kreuzheben mit Langhantel), dafür aber 'ne Schwimmerbank und einen ordentlichen Zugturm.

Frage an den Schleifer (oder einen "Hilfssheriff"): Macht ein Krafttraining (außer dem obligatorischen Rumpfstabi) Sinn (bei mir), oder mach' ich damit eher mehr falsch?

[glaurung]

Also wenn Ihr mich fragt (Ich weiss, das tut hier niemand. Nichtsdestotrotz gebe ich trotzdem ungefragt meinen Senf dazu. :Cheese:), dann würde ich vermuten, dass bei uns "Quasi-Nichtschwimmern" das Schwimmen mit Paddles genug Krafttraining sein sollte.
Oder vielleicht auch gut: Schwimmen mit Pullbuoy/konsequenter Nichtbenutzung der Beine und folglich mehr Belastung für die Arme. Bei letzterer Übung kann man auch sehr gut kontrollieren, beim Atmen nicht zu sehr zu rotieren und die Beinschere beim Atmen in den Griff kriegen.
Aber es ist auch so, dass ich Fitnesstudios einfach nicht ausstehen kann! :Lachen2:

[Marsupilami]

Was machst Du beim Krafttraining?

Ich habe seit dieser Saison die Möglichkeit den Kraftraum unserer Schwimmer mitzunutzen. Dort haben wir wenig Möglichkeiten für Beine (ausser Kniebeugen und Kreuzheben mit Langhantel), dafür aber 'ne Schwimmerbank und einen ordentlichen Zugturm.

ich mache eigentlich ein ganzkörpertraining mit einigen einschränkungen. die übungen die beim schwimmen helfen könnten (von den von mir durchgeführten) sind:
latziehen, klimmzüge, bankdrücken, schultern, kreuzheben, crunches...
mir fällt grad auf, dass man das gar nicht so genau abgrenzen kann, was denn nun dem schwimmen hilft und was nicht :)
Also wenn Ihr mich fragt (Ich weiss, das tut hier niemand. Nichtsdestotrotz gebe ich trotzdem ungefragt meinen Senf dazu. :Cheese:), dann würde ich vermuten, dass bei uns "Quasi-Nichtschwimmern" das Schwimmen mit Paddles genug Krafttraining sein sollte.

auf jeden fall ist es spezifischer, da geb ich dir recht. wie gesagt, das andere zeug im studio mach ich sowieso, einfach als ergänzung zum gesamten triathlontraining. und zu deiner aussage, dass du studios nicht leiden kannst:
ich eigentlich auch nicht, das publikum ist nicht mein ding. aber hier gibts ein studio ans schwimmbad gekoppelt, d.h. ein fitness-abo beinhaltet ein schwimm-abo. dadurch bleiben die ganzen idioten weg, die sind bei mc fit und co :Cheese:

[glaurung]

.....das publikum ist nicht mein ding. aber hier gibts ein studio ans schwimmbad gekoppelt, d.h. ein fitness-abo beinhaltet ein schwimm-abo. dadurch bleiben die ganzen idioten weg, die sind bei mc fit und co :Cheese:

Ahja, das hattest Du schon mal gesagt. Das ist natürlich saupraktisch. Unter DEN Umständen würde ich vermutlich auch in dieses Studio gehen. Das Publikum bei XXL, Mc Fit und Co ist echt zum Reihern.

[chris.fall]

Moin,


Sackt man hinten eigentlich zwangsläufig ab, wenn man den Kopf leicht hebt? Gibt's da Erfahrungswerte :confused:

Körperspannung und Beinschlag sind wesentlich wichtiger, um
die "Kiste oben" zu halten. Erst wenn man das im Griff hat, sollte man
IMHO über die Kopfhaltung nachdenken.

Für mich persönlich würde ich sagen, dass ich die Wasserlage halte,
wenn ich den Kopf hochnehme. Das kommt auch häufig genug vor,
z.B. wenn ich die erste Phase meines Armzugs im Blick behalten will.
Oder wenn ich wissen MUSS wie weit es noch ist. Auf den letzten 50m
bei den 200m Freistil gestern Abend habe ich die ganze Zeit nach
vorne gesehen;-)

Für mich fühlt es sich aber einen Tuck beser an, wenn der Kopf unten
ist.


Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

Moin,


Frage an den Schleifer (oder einen "Hilfssheriff"): Macht ein Krafttraining (außer dem obligatorischen Rumpfstabi) Sinn (bei mir), oder mach' ich damit eher mehr falsch?

also ich mache kein Kraftraining. In erster Linie, weil ich da überhaupt
keine Lust zu habe. Da passt es mir ganz gut in den Kram, dass mein
Trainer (Der ist allerdings Schwimmtrainer!) Krafttraining auch sehr
kritisch gegenübersteht. Und ich habe mal irgendwo gelesen, dass
Weltkasse-Schwimmer etwa 12kg Kraft bei einem Armzug aufbringen.
Das kommt mir jetzt nicht so vor als ob dafür Krafttraining nötig wäre.


Viele Grüße,

Christian

[Volkeree]

Moin,



Körperspannung und Beinschlag sind wesentlich wichtiger, um
die "Kiste oben" zu halten. Erst wenn man das im Griff hat, sollte man
IMHO über die Kopfhaltung nachdenken...
Ich merke ja nicht so sehr viel beim Schwimmen bei mir selbst. Mir kommt es aber so vor, dass Kopf = Beine hoch bedeutet. Das hat natürlich den Nachteil, dass ich jemand vor mir erst merke wenn ich die Blasen sehe oder einen Hand- Fußkontakt herstelle.

[oko_wolf]

... etwa 12kg Kraft bei einem Armzug aufbringen.
Das kommt mir jetzt nicht so vor als ob dafür Krafttraining nötig wäre.

Das ist schon wahr, allerdings fragt man sich, warum die Schwimmer alle sooo ein Kreuz haben (die restlichen Muskeln sind auch nicht ohne).
.
.
.
.
Andererseits frage ICH mich, warum all die kleinen Mädchen mit den dünnen Armen schneller sind als ich :(

[keko]

Das ist schon wahr, allerdings fragt man sich, warum die Schwimmer alle sooo ein Kreuz haben (die restlichen Muskeln sind auch nicht ohne).
.
.
.
.
Andererseits frage ICH mich, warum all die kleinen Mädchen mit den dünnen Armen schneller sind als ich :(

Es gibt auch sehr viele schlanke und dünne Schwimmer. Im Spitzenbereich ist es vielleicht was anderes, aber auf normalen Wettkämpfen laufen keinesfalls nur Schränke rum. Ein Vereinskollege wurde letzten Monat Weltmeister in der AK60. Der sieht eher aus wie ein Läufer.

[keko]

Im Gegensatz zu Keko bin ich ja eher ein Fan der tiefen Rübe. Aber es
kann definitiv nichts schaden wenn Du für Dich mal ausprobierst, ob
sich ein "erhobenes Haupt" besser anfühlen würde.

Ich seh´s auch immer ein bisschen unter dem Gesichtspunkt vom Schwimmen im See zwischen anderen Triathleten.

Aber wie gesagt: daran denken, dass es vielleicht auch anders geht und das ausprobieren.

[Marsupilami]

eins ist mir noch aufgefallen:

Ein bisschen länger gleiten versuchen.
dadurch würde meine frequenz sinken.

Bei der flotten Bahn schwimmst Du die 50m in ca. 38 sec mit ca. 42 Armzüge, dies wäre zwar immer noch weniger als Holger Lüning und Jan Sibbersen empfehlen(80 pro min.), aus Amateursicht aber trotzdem sehr viel.
d.h. wenn ich dich, fmmt, richtig verstehe, sprechen sich holger und jan FÜR eine hohe frequenz aus.

wat denn nun ? :)

[keko]

wat denn nun ? :)

Sorry, ich vergaß, dass das ja ein Sprint von dir war. :Cheese:

[chris.fall]

Moin,

Ich seh´s auch immer ein bisschen unter dem Gesichtspunkt vom Schwimmen im See zwischen anderen Triathleten.


logisch, wenn ich ein paar gute Füße vor mir habe, peile ich ständig
nach vorne, um sie nicht zu verlieren und um den richtigen Abstand
zu halten.

Kopf runter ist Feintuning wenn man alleine möglichst schnell schwimmen will.



Aber wie gesagt: daran denken, dass es vielleicht auch anders geht und das ausprobieren.

yep!


Viele Grüße,

Christian

[Marsupilami]

Sorry, ich vergaß, dass das ja ein Sprint von dir war. :Cheese:
moooooment:
das wort "sprint" hab ich nie verwendet. das war "zügig" geschwommen.

wenn ich ehrlich bin wars aber ein sprint. nur wenn ich das zugebe, dann kommt der glaurung und lacht mich aus, weil er schneller sprinten kann obwohl er auf 1000m ne total-flasche ist :Lachanfall:

[glaurung]

wenn ich ehrlich bin wars aber ein sprint. nur wenn ich das zugebe, dann kommt der glaurung und lacht mich aus, weil er schneller sprinten kann obwohl er auf 1000m ne total-flasche ist :Lachanfall:

Sei froh, dass ich grad keinen Alk intus habe, sonst würde ich Dich glatt zu 'nem Duell rausfordern, Du Vogel! :Cheese: :Cheese:

[Tatze77]

moooooment:
das wort "sprint" hab ich nie verwendet. das war "zügig" geschwommen.

wenn ich ehrlich bin wars aber ein sprint. nur wenn ich das zugebe, dann kommt der glaurung und lacht mich aus, weil er schneller sprinten kann obwohl er auf 1000m ne total-flasche ist :Lachanfall:
Also gerade beim "Sprint" ... du bist ja ned gesprintet sollte der kopf etwas höher , da deine Füße hinten echt teilweise komplet bis zum Knöchel aus dem Wasser kommen. da wird doch nur energie verpulvert.

[Godi68]

DAS ist eines der Hauptprobleme. Wenn ich dran denke, was Godi immer so erzählt von seinen Bedingungen beim Schwimmen........
Ich hab mich jetzt damit arrangiert und passe mein "Training" an. Am Dienstag zB waren wieder für ne Stunde ne Horde Kids da, die nicht schwimmen <können>, sondern nur mitm Ball hart werfen. Da bin ich lieber aus dem Weg gegangen und habe 45 min die Rollwende mit anschl. Kurzsprint a 10m geübt :cool:

Und im VereinsFreizeitschwimmen durfte ich sogar das erste Mal mit auf ne abgesperrte Bahn:liebe053: , da ich zumindest schön am Rand schwimmen würde...:Cheese: :Lachanfall:

[Godi68]

Freitag 24.9., T1
5x100m steigernd: 2:04, 2:01, 1:56, 1:50, 1:48
2x50m: 0:48, 0:49

Edith meint noch zu Eurer Altersdiskussion, was ich da sagen sollte
Welcome back :Huhu: :liebe053: :Blumen: