Bort bortet zu Sub 3 beim Frankfurt Marathon

[alex1]

Zitat von Hans Dampf

Hallo,

mal ne Frage an die "Greifer": Was hat euch bewogen, den Plan mit den 6 Trainingseinheiten pro Woche zu nehmen? Würdet ihr es rückblickend genau so machen?

Ich beabsichtige, im nächsten Frühjahr einen Frühjahrsmarathon zu laufen und wollte auch den Greif-Countdown mit Ziel 2:59h probieren. Ich frage mich allerdings, ob ich wohl lieber einen Tag mehr Regeneration einplane. D.h., lieber nur 5 Laufeinheiten und ansonsten Pause oder mal locker Schwimmen gehen...

Danke & Gruß
Hans Dampf

Hey Hans Dampf. Wie ich hier schon oft geschrieben habe (Z.B. S.204)(vielleicht nerve ich damit ja auch schon? ) habe ich im Frühjahr auch mit Greif für sub3h trainiert. Die drei Kerneinheiten habe ich fast alle durchgezogen, zusätzlich aber meistens nur einen Regenerationslauf, ganz selten zwei, manchmal keinen, manchmal nur etwas Rad. Die km-Leistung von Thorsten hätte ich so nicht machen können und wollen. Mit fünf Einheiten ist man meiner Meinung nach sehr gut bedient. Das hängt natürlich auch von der jeweiligen Regenerationsfähigkeit ab.

[bort]

Spielen wir mal ein bisschen such den bort

[Hans Dampf]

Der Große ganz hinten mit dem Hammer in der Hand?

[bort]

Zitat von Hans Dampf

Der Große ganz hinten mit dem Hammer in der Hand?

Nee, der Kerl war mir die ganze Zeit auf den Fersen und hat mich dann leider in Nied eingeholt. Der Sack hat einfach mit seinem großen Hammer auf meine rechte Wade geschlagen, bis ich kurz vorm aussteigen war

btw würde ich es viel schöner finden, wenn man am "Hammering Man" bei km 35 vorbeilaufen würde

[Skunkworks]

Zitat von bort

Spielen wir mal ein bisschen such den bort

Wohl eher: Such die drei Triathleten

[Dirtyharry]

Zitat von bort

Spielen wir mal ein bisschen such den bort

hab dich,
sachs aber net.
warum schauen die alle auf die uhr?

dirtyharry

[ben_11]

Kann mir jemand erklären, was die rote Startnummern bedeuten?

Wohl kaum die angriffslustigsten Läufer

[maifelder]

Zitat von ben_11

Kann mir jemand erklären, was die rote Startnummern bedeuten?

Wohl kaum die angriffslustigsten Läufer

Manager-Wertung.