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Live-Sendung jeden Donnerstag 19 Uhr
Nächste Sendung: Donnerstag, 25. April, 19 Uhr
Wettkampfverpflegung selber machen: Update 2019 • Jokerthema • Im Studio: Arne Dyck
Themenvorschau...

Wie funktioniert das mit den Live-Sendungen?
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Vorschau
Am letzten Donnerstag fand unsere neueste Live-Sendung statt. Dies waren die wichtigsten Themen der Sendung:
  • Wettkampfverpflegung – Die optimale Mischung selber machen
  • Rundschau – (Woche 15/2019)
  • Außerdem gab es wie immer kleinere Zwischenthemen und Schabernack!
Die Aufzeichung wird normalerweise nach einem Tag veröffentlicht und ist dann in der Mediathek in der Rubrik "ReLive" zu finden.
46 Minuten
15.04.2019, Film 1344
Die meisten Triathleten haben weder eine Trainer noch eine Trainingsgruppe. Das Training wird in Eigenregie gestaltet. Sehr häufig bleibt dabei das Tempotraining auf der Strecke oder wird ineffektiv durchgeführt. In diesem Beitrag fasse ich die wichtigsten Praxistipps und Hintergrundinfos zusammen, die Du brauchst, um das Optimum aus dem Tempotraining herauszuholen. Dabei konzentriere ich mich auf das Radfahren und Laufen. Gezeigt werden die nach heutigem Wissensstand effektivsten Arten des Tempotrainings für die Kurz-, Mittel- und Langdistanz. Vorangestellt habe ich einen kurzen Infoblock. In ihm geht es darum, warum das Tempotraining in ganz bestimmten Tempobereichen stattfindet, während man andere eher meidet.  Direkt zum Film »
36 Minuten
13.04.2019, Film 1343
Schwimmtraining ist wichtig, aber sehr zeitaufwendig. Zeit, die dann zum Training für die Landdisziplinen fehlt. Hier ist ein Kompromiss gefragt, der häufig dazu führt, das Schwimmtraining insgesamt zu vernachlässigen. Björn Hauptmannl, Schwimmtrainer A-Lizenz im Bereich Triathlon und Inhaber der Swim Academy, zeigt in diesem Beitrag, wie man ein effektives Training am Zugseil durchführt. In wenigen Minuten lassen sich auf diese Weise ordentliche Kraftreize für die Schwimmmuskulatur setzen. Es werden die wichtigsten Übungen gezeigt, sowie erprobte Tipps für die Belastungssteuerung gegeben. Durch die Sendung führt Johannes Rosenberger.  Direkt zum Film »
42 Minuten
26.03.2019, Film 1342
Der April ist von allen Trainingsmonaten für mich immer der schwerste gewesen. Die Umfänge sind hoch, das Tempo niedrig, die meiste Zeit fühlt man sich müde. Miles make Champions: Jetzt ist die Zeit, ordentlich Kilometer zu machen. Denn sie machen Körper effizient und sparsam im Umgang mit Energie. Auf diese Ökonomisierung des Körpers kommt es im Rennen entscheidend an. Denn was man während des Rennens an Energie in Form von Kohlenhydraten und Fetten zur Verfügung hat, ist begrenzt. Schnell ist, wer das Meiste aus dieser Energie macht. In diesem Beitrag zeige ich Euch, wie Ihr so effizient wie möglich werdet. Es gibt einen Beispielplan mit den entscheidenden Trainingseinheiten, sowie wichtige Hinweise zur begleitenden Ernährung.  Direkt zum Film »
45 Minuten
25.03.2019, Film 1341
Natascha Schmitt ist als Triathlonprofi seit 2011 dabei. Ihre Bestzeiten auf Lauf- und Triathlondistanzen sind beachtlich. So konnte die Sportwissenschaftlerin bereits zwei 70.3-Rennen gewinnen. Beim Ironman Frankfurt steht ein vierter Platz mit einer Zeit von 9:16 Stunden zu Buche. Trotz dieser Erfolge kommt das beste Rennen der 33-jährigen Hessin vielleicht erst noch. Denn nach fortgesetzten gesundheitlichen Problemen und auch etwas Pech zeigte ein Sieg im ersten Rennen nach ihrer Pause, was sie drauf hat. Wir sprechen mit Natascha über ihre letzten Jahre, sowie ihre anstehende Saison mit dem Frankfurt City Triathlon, der Challenge Heilbronn und der Challenge Walchsee.  Direkt zum Film »
31 Minuten
18.03.2019, Film 1339
Der Radschuh muss viel Kraft möglichst verlustfrei übertragen, und er muss auch auf längeren Distanzen bequem sein. Spitzen-Radprofis wie Fabian Cancellara oder André Greipel setzen auf spezielle Einlagen, die den Fuß gut unterstützen und die Ermüdung verringern sollen. Geheimtipp oder Hokuspokus? Wir sprechen mit Diplom-Sportwissenschaftler Brian Eberle, Spezialist für Orthopädie im Radsport aus der Orthopädiepraxis Bornmann & Schröder in Frankfurt. Was kann man von den futuristisch anmutenden Einlegesohlen erwarten, was kosten sie und wie findet man das passende Modell? Die Sendung richtet sich an ambitionierte Radfahrer und Triathleten.  Direkt zum Film »
50 Minuten
14.03.2019, Film 1340
Yvonne van Vlerken hat ihre Karriere auf der Langdistanz für ein Jahr pausiert – nach 15 Siegen auf der Ironman-Distanz. Begonnen hatte diese Langdistanz-Karriere mit einem Paukenschlag: Im Jahr 2007 gewann sie die Challenge Roth mit einer Zeit von 08:51:55 Stunden. Im Jahr darauf erzielte sie mit 8:45 Stunden die Weltbestzeit, die erst von Chrissie Wellington unterboten werden konnte. Besonders eindrucksvoll sind jedoch Yvonnes "späte" Jahre: allein in den letzten vier Jahren gewann sie neun Rennen über die Langdistanz und belegte dreimal den Bronzeplatz. Schlechtestes Ergebnis dieser Jahre war ein fünfter Platz in Roth in 08:54 Stunden. Eine beeindruckende Bilanz. Wir sprechen mit Yvonne über ihre Karriere, die Gründe ihrer Langdistanz-Pause, über ihr Verhältnis zu Hawaii, und den aktuellen Leistungsentwicklungen bei den Frauen.  Direkt zum Film »
17 Minuten
11.03.2019, Film 1338
12 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt beginnt die BUILD-Phase. Für alle Athleten, deren Wettkampftempo oberhalb des GA1-Bereichs liegt, stellt sich dann die Frage, wie man die verbleibenden 12 Wochen trainiert. Mehr Ausdauer oder mehr Tempo? Beides macht schneller. Je länger die Wettkampfdistanz, um so schwieriger die Antwort auf diese Frage. Es braucht Erfahrung, um sie zu beantworten. Arne Dyck zeigt in diesem Beitrag einen einfachen Test auf dem Rad, der erste Hinweise darauf geben kann, wo die entscheidenden Defizite oder Stärken liegen. Falls es Dir weniger an der Ausdauer, sondern eher am Bums fehlt, kannst Du bereits jetzt anfangen, etwas für die Kraft zu tun. Sie bildet die unverzichtbare Grundlage für das später folgende Tempotraining.  Direkt zum Film »
51 Minuten
09.03.2019, Film 1337
Langdistanzen ohne Ironman-Label haben es weltweit schwer. Das sieht am auch am Niedergang der Challenge-Langdistanzen. Uwe Jeschke ist Organisator des Köln Triathlons, einem Rennen auf mehreren Distanzen. Neben der bereits fest etablierten Mitteldistanz sind zwei neue Rennformate besonders interessant: Das Nizza-Format mit 4 km Schwimmen, 120 km Radfahren und 30 km Laufen. Und das Hawaii-Special mit 4-120-10 Kilometern. Das Ganze Anfang September am Fühlinger See vor den Toren Kölns. Klingt interessant? Wir fragen Uwe Jeschke nach den Details, und warum er sich von der Langdistanz verabschiedet hat. Zudem gibt er uns viele Details darüber, wie die Planung eines solches Events funktioniert.  Direkt zum Film »
26.09.17
Mallorca
Die triathlon-szene Trainingslager Mallorca 2019
Gemeinsam trainiert es sich am schönsten: Sonnige Traumstrecken auf Mallorca
Gemeinsam trainiert es sich am schönsten: Sonnige Traumstrecken auf Mallorca
Auf Mallorca bieten wir dieses Jahr ein Camp von Mitte April bis in die erste Maiwoche an. Diese drei Wochen sind klimatisch die beste Zeit für ein Trainingslager auf Mallorca. Die Wochen können einzeln gebucht werden – Du bestimmst also selbst, ob Du eine oder zwei Wochen dabei bist. Rechtzeitig buchen! Das Camp ist oft bereits im Dezember ausgebucht.
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11.08.15
Filme
Wie funktioniert das mit der Mediathek?
Du sitzt einen Mausklick von der vielleicht weltweit größten Sammlung an Videos zum Thema Triathlontraining, Wettkampfgestaltung und Material entfernt. In diesem Artikel steht, wie Du diese lebendige Mediathek nutzen kannst.
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11.08.15
Filme
Wir machen Dich schneller!
Die Triathlon TV-Sendung: In unseren Sendungen vermitteln wir das neueste Trainingswissen – konkret und verständlich erklärt. Wir machen Dich fit in den Themen Wettkampf, Material und Ernährung. Dazu Fakten, Hintergründe, Meinungen, Typen. Die TV-Sendung der deutschen Triathlon-Szene.
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Triathlon-Szene Trainingslager 2019
Trainingslager  für Triathleten
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