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Timo Bracht
Live-Sendung jeden Donnerstag 19 Uhr
Nächste Sendung: Donnerstag, 21. Februar, 19 Uhr
Wie funktioniert das mit den Live-Sendungen?
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54 Minuten
15.02.2019, Film 1331
Jan Raphael hat im vergangenen Jahr seine Karriere als Triathlonprofi beendet. Zunächst auf den kurzen Distanzen erfolgreich, startete er seine Profikarriere 2006 mit einem Sieg beim Ironman Florida. Es folgten unter anderem zwei zweite Plätze beim Ironman in Frankfurt, sowie Siege in Kalmar, Regensburg und Almere. Als besonders starke Leistung, die zu wenig Beachtung fand, empfand ich seinen spektakulären Sieg bei der Challenge Regensburg 2016, wo er auf schwerem Kurs die Konkurrenz in Grund und Boden radelte. Jan Raphael arbeitet heute als Triathloncoach und gibt seine umfangreichen Erfahrungen an Amateure weiter. Wir befragen ihn zu den vielen interessanten Aspekten seiner Karriere und zu den Teams, an denen er teilnahm.  Direkt zum Film »
29 Minuten
15.02.2019, Film 1330
Im laufenden Jahr plane ich an zwei großen Rennen teilzunehmen. Das eine just for fun, das andere mit den üblichen Ambitionen: Beim Ironman Italien möchte ich noch einmal fit sein. Allerdings werde ich dafür weniger trainieren als ich das in den vergangenen Jahren getan habe, insbesondere an den Wochenenden. In diesem Beitrag zeige ich Euch eine erste Skizze, wie das Training in der Woche aussehen könnte. Nachdem ich nun etliche Jahre auf demselben Material meine Wettkämpfe bestritten habe, gibt es nun Neuerungen auf dem Markt, vor allem Laufräder, die mich interessieren. Ich werde die Euch zeigen. Am meisten beschäftigt mich die Frage, ob der Ironman Italien ein faires Rennen ist. Vielleicht haben die Zuschauer einen Tipp für mich.  Direkt zum Film »
43 Minuten
13.02.2019, Film 1329
Die Zeiten ändern sich. Früher war es klar, dass man im Winter mit niedriger Intensität trainiert, und im Frühjahr ne Schippe drauflegt. Das war das Ergebnis eines jahrzehntelangen Entwicklungsprozesses in der Trainingswissenschaft. Heute ist anstelle dieser Klarheit eine große Verwirrung gekommen: In seiner Paincave (Trainingskeller) fährt man auf Zwift den ganzen Winter hindurch kurze Radrennen. "Reverse Periodization" ist neben den HIIT-Training ein großes Zauberwort geworden. Neuere Erkenntnisse zeigen einen Weg, wie man beide Trainingsphilosophien miteinander verbinden kann und dadurch schneller wird. Sie zeigen aber auch, welches Training vertane Zeit ist, ganz gleich wie modern es sich anhört. Arne Dyck nennt die Details für ambitionierte Triathleten.  Direkt zum Film »
31 Minuten
04.02.2019, Film 1328
In diesem Beitrag geht es darum, mehr Speed aus Deinem Bike herauszukitzeln. In den bisherigen Folgen lag der Schwerpunkt auf der Aerodynamik. Nun widmen wir uns vorrangig den Reibungswiderständen. Selbst wenn Du bereits ein Top-Zeitfahrrad für 5.000 - 10.000 Euro hast, kannst Du mit ziemlich großer Wahrscheinlichkeit 5% an Leistung sparen und entsprechend schneller werden. Für ambitionierte Athleten ist das eine Welt. Es ist der Unterschied zwischen der Form im April und der Topform im Juli. Die Hälfte dieser Verbesserungen bekommst Du mit geringem Aufwand und für kleines Geld, bei der anderen Hälfte wird es hingegen ordentlich teuer. Sprich also mit Deiner Bank, bevor Du Dir diesen Beitrag anschaust.  Direkt zum Film »
25 Minuten
31.01.2019, Film 1327
Der Februar ist für ambitionierte Langstreckler ein schwieriger Monat. Falls Du über den Winter viel Rolle gefahren bist, markiert er den Wechsel zu geringeren Intensitäten und höheren Umfängen. Wer klassisch periodisiert, braucht inneres Durchhaltevermögen, denn es ändert sich gegenüber dem Januar nicht viel, außer dass die Umfänge steigen und man häufiger als bisher mit Vorermüdung in die nächste Trainingseinheit geht. Doch am Ende dieses Monats zeigt sich eine erste Form auf dem Rad, die Zuversicht gibt für die vielen Kilometer, die noch kommen. Das Lauftraining ist wichtig und orientiert sich daran, wie Du über den Winter gearbeitet hast. Arne Dyck erläutert die Details.  Direkt zum Film »
58 Minuten
31.01.2019, Film 1326
Zuerst ein Geständnis: Ja, es ist nichts los im Moment. Diese Sendung ist komplett an den Haaren herbei gezogen. Es ist Winter, draußen liegt Schnee, und ständig über Training zu sprechen ist eine Zumutung. Zum Glück bist Du als unser Zuschauer aufgrund von Glühwein und mangelndem Tageslicht nur noch begrenzt aufnahmefähig. Dem passen wir uns an und präsentieren Dir hier eine niveaulose Ansammlung überflüssiger Infos, mit denen Du im Sommer niemals Deine Zeit verschwendet hättest. Arne Dyck zeigt Dir einige kleine Fundstücke aus dem Netz, die in den letzten Wochen auf seinem Notizblock gelandet sind. Interessiert Dich nicht? Da hast Du völlig recht! Aber nachdem Du bis hierher gelesen hast, kannst Du Dir auch den Beitrag anschauen, oder etwa nicht? Eben. Über Patrick Lange, Jan Frodeno, Sebastian Kienle, Anne Haug und andere Kleinigkeiten.  Direkt zum Film »
41 Minuten
30.01.2019, Film 1325
Hydraulische Schaltungen sind interessant für Triathleten. Denn hydraulische Leitungen lassen sich, anders als Bowdenzüge, reibungsfrei durch die verwinkelten Geometrien eines Aerorahmens legen. Außerdem ist kein mitunter störanfälliger Hickhack mit elektronischen Bauteilen nötig. Die spanische Firma Rotor hat nun eine komplett hydraulische Gruppe auf den Markt gebracht. Zwar existieren noch keine speziellen Brems- und Schalthebel für Zeitfahrlenker, doch eine komplette Gruppe für Rennräder liegt bereits vor. Sie kostet 2.500 Euro, das sie in Konkurrenz zu den besten elektronischen und mechanischen Gruppen bringt. Hält das hydraulische System diesem Vergleich stand? Welche Vor- und Nachteile hat die neue Gruppe? Johannes Rosenberger hat sie ausgiebig in der Praxis getestet. In diesem Beitrag zeigt er Euch die Gruppe und erklärt, was er von ihr hält.  Direkt zum Film »
51 Minuten
21.01.2019, Film 1324
Der Ötztaler Radmarathon ist die ultimative Herausforderung für Pässefahrer und Liebhaber langer Bergstrecken. Regelmäßig erreichen uns Anfragen zu diesem und vergleichbar anspruchsvollen Events. In diesem Beitrag erläutert Arne Dyck, wie das Training auf solche Radmarathons aussieht. Gezeigt wird der Saisonaufbau, sowie die wichtigsten Trainingseinheiten, die Euch auf den Ötztaler vorbereiten. Für das Training der letzten 8 Wochen wird eine Musterwoche gezeigt, die Ihr anpassen und abtrainieren könnt. Wichtig sind auch die Hinweise zur richtigen Ernährung während des Rennens, denn ein Hungerast hat schon so manche gute Form untergraben. Ebenfalls nicht zu unterschätzen: Die richtige Bekleidung.  Direkt zum Film »
26.09.17
Mallorca
Die triathlon-szene Trainingslager Mallorca 2019
Gemeinsam trainiert es sich am schönsten: Sonnige Traumstrecken auf Mallorca
Gemeinsam trainiert es sich am schönsten: Sonnige Traumstrecken auf Mallorca
Auf Mallorca bieten wir dieses Jahr ein Camp von Mitte April bis in die erste Maiwoche an. Diese drei Wochen sind klimatisch die beste Zeit für ein Trainingslager auf Mallorca. Die Wochen können einzeln gebucht werden – Du bestimmst also selbst, ob Du eine oder zwei Wochen dabei bist. Rechtzeitig buchen! Das Camp ist oft bereits im Dezember ausgebucht.
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11.08.15
Filme
Wie funktioniert das mit der Mediathek?
Du sitzt einen Mausklick von der vielleicht weltweit größten Sammlung an Videos zum Thema Triathlontraining, Wettkampfgestaltung und Material entfernt. In diesem Artikel steht, wie Du diese lebendige Mediathek nutzen kannst.
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11.08.15
Filme
Wir machen Dich schneller!
Die Triathlon TV-Sendung: In unseren Sendungen vermitteln wir das neueste Trainingswissen – konkret und verständlich erklärt. Wir machen Dich fit in den Themen Wettkampf, Material und Ernährung. Dazu Fakten, Hintergründe, Meinungen, Typen. Die TV-Sendung der deutschen Triathlon-Szene.
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Triathlon Radsport Sonstiges
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Triathlon-Szene Trainingslager 2019
Trainingslager  für Triathleten
Mit Arne Dyck
Kleine Radgruppen, eigene Guides, gute Stimmung
Mallorca
Individuelle Trainingspläne
Individuelle Trainingspläne, persönliches Coaching
Individuell erstellte Trainingspläne
Wöchentlich oder 14-tägig neu angepasstes Training
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Direkt zu den Downloads: Kostenlose Trainingspläne für Kurzsdistanz, Mitteldistanz, Langdistanz (Ironman)
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