gemeinsam zwiften
Trainingsbereiche Schwimmen
Dieser Rechner ermittelt Deine Trainingsbereiche für das Schwimmtraining. Weitere Rechner findest Du ganz unten verlinkt.
Schwimme Dich gründlich ein mit ein paar Steigerungen am Schluss. Dann startet der Test. Er besteht jeweils aus zwei Teststrecken, einer kürzeren und einer längeren. Geübte Schwimmer testen sich über 400 und 200 Meter, Anfänger über 200 und 50 Meter. Zwischen den beiden Tests kannst Du Dich ein Viertelstunde ausruhen oder locker im Wasser bewegen. Gib anschließend die Zeiten für beide Teststrecken unten ein.
Wähle Deinen Test
Gib Deine Testzeiten ein
Testzeiten eingeben
Deine Zeit über 400 MeterTestzeiten eingeben
Deine Zeit über 200 MeterErgebnis
00:00
Critical Swim Speed CSSAngabe in min:sek für 100 Meter.
Deine Trainingsbereiche Schwimmen
Angegeben ist die Pace für 100 Meter im Minuten:Sekunden.
00 - 00
RekomFür regenerative Abschnitte
00 - 00
GA1Für das Grundlagentraining
00 - 00
GA2Nur selten verwenden
00 - 00
EntwicklungsbereichFür Tempotraining
00 - Vollgas
VO2maxFür hochintensives Training
Deine Wettkampfprognose
00
Sprintdistanz 500m
00
Olympische Disztanz 1.500m
00
Mitteldistanz 1.900m
00
Langdistanz 3.800m
Schwimmtest und Wettkampfprognose
"Der Test funktioniert gut auf einer 50m-Bahn. Wichtig ist, dass man wirklich Vollgas gibt. Dann passen auch die Wettkampfprognosen erstaunlich genau."
Arne Dyck
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Trainingspläne
Die Trainingspläne für die Mitteldistanz und Langdistanz auf einen Blick.Features
- TrainingPeaks
- Am PC und als App
- Integration aller gängigen Systeme wie Garmin, Polar, Wahoo, Apple etc.
- Radtraining für Rolle und Straße. Alle gängigen Plattformen wie Zwift, Tacx etc.
- Leistungstests integriert
- Umfangreiche Analyse des Trainingsfortschritts möglich
- kostenlose Videos als Tutorials
- individuelle Beratungen per Skype buchbar
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