gemeinsam zwiften
Rechner für Trainingsbereiche und Wettkampfzeiten 🏃💨
Dieser Rechner gibt Dir Deine individuellen Trainingsbereiche nach einem 5km- oder 10km-Wettkampf.
Wähle Deine Test-Distanz
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Gewählte Distanz: 5 Kilometer.Deine FTP: 00:00 min/km.
Deine Trainingsbereiche Lauf
Deine Laufgeschwindigkeiten für das Training in Minuten pro Kilometer [min/km].0 - 00:00
RekomFür regenerative Trainingseinheiten
00:00 - 00:00
GA1Langer Lauf in 00:00 - 00:00 min/km.
00:00 - 00:00
GA2Nur selten verwenden
00:00 - 00:00
EntwicklungsbereichFür Tempoläufe
00:00 - 00:00
VO2maxFür Intervalltraining. 1000m-Intervalle in 00:00 min/km.
Weitere Ergebnisse
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Dein FTP-WertDeine maximale Stundenleistung [min/km].
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Wettkampftempo KurzdistanzWahrscheinliche Laufzeit: 00:00 bei guter Ausdauer.
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Wettkampftempo MitteldistanzWahrscheinliche Laufzeit: 00:00 bei guter Ausdauer.
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Wettkampftempo LangdistanzWahrscheinliche Laufzeit: 00:00 bei guter Ausdauer.
Die Schätzungen der Wettkampfleistungen setzen einen der Distanz entsprechenden Trainingszustand, eine gute Wettkampfeinteilung und eine optimale Wettkampfverpflegung voraus.
Laufzeit bei ausgewählten Langdistanz-Rennen
Manche Rennen sind schneller als andere. Wähle Dein Rennen im diesem Menü, um Deine wahrscheinliche Laufzeit in diesem Rennen anzuzeigen.
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Laufzeit LangdistanzIm oben gewählten Rennen.
Laufzeiten bei Laufwettkämpfen
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Laufzeit Solo-MarathonWettkampfpace: 00:00 bei guter Ausdauer.
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Laufzeit Solo-HalbmarathonWettkampfpace: 00:00 bei guter Ausdauer.
Weitere Infos
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Die Trainingspläne für die Mitteldistanz und Langdistanz auf einen Blick.Features
- TrainingPeaks
- Am PC und als App
- Integration aller gängigen Systeme wie Garmin, Polar, Wahoo, Apple etc.
- Radtraining für Rolle und Straße. Alle gängigen Plattformen wie Zwift, Tacx etc.
- Leistungstests integriert
- Umfangreiche Analyse des Trainingsfortschritts möglich
- kostenlose Videos als Tutorials
- individuelle Beratungen per Skype buchbar
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