triathlon-szene Trainingstag Freiburg

Gemeinsam trainieren ist am schönsten! Deswegen treffen wir uns zum gemeinsamen Trainingstag für Lang- und Mittelstreckler:innen. Jeder und jede kann mitmachen.

Um was geht es?

Gemeinsamer Trainingstag mit Schwimmen im See, Rad fahren auf Triathlonrädern, optionaler Koppellauf. Jeder in seinem Tempo. Anschließend chillen in Pizzeria in Freiburg.

Schwimmen: Großer Opfinger See

Der Opfinger See liegt direkt an der A5. Mit dem Auto vom Zentrum Freiburg etwa 20 Minuten. Jeder kann sein eigenes Tempo schwimmen. Die längere Runde hat ca. 2900 Meter und durchquert den See längs auf Hin- und Rückweg. Nach 600 Metern rasten wir kurz auf einer Sandbank. Nach etwa 1400 Metern erreichen wir das andere Ufer am Aussichtsturm. Dort halten wir ebenfalls kurz an. Von dort aus geht es zurück zur Sandbank, die wir nach 2300 Metern erreichen.

Die kurze Route geht zur Sandbank (600m) und zurück.

Welche Strecke wird gefahren?

Wir fahren gemeinsam mit den Rädern von Freiburg in das Elsass (Frankreich), direkt an der deutschen Grenze. Bis dorthin brauchen wir ca. 30 Minuten.

Dort beginnt das eigentliche Zeitfahrtraining. Die Strecke führt von Breisach entlang des Rheins in südlicher Richtung nach Chalampé. Die 25 km lange Straße ist völlig flach und weist keinerlei Ortschaften auf. Wir haben freie Bahn.

Anfahrt zur Zeitfahrstrecke

Strava | GPS-Track

Die Zeitfahrstrecke

Strava | GPS-Track

Wie funktioniert das mit dem Zeitfahrtraining?

Start ist in Breisach. Hin- und Rückweg des Zeitfahrtrainings sind auf derselben Straße. Unsere Strecke ist 25 Kilometer lang und wird von zwei großen Kreisverkehren begrenzt. Einmal hin und zurück sind 50 Kilometer.

Es funktioniert so: Wir starten das Zeitfahrtraining gemeinsam, jeder in seinem Tempo. Es wird nicht in der Gruppe gefahren, sondern der Abstand zu anderen beträgt stets mehrere Meter. Weil wir unterschiedlich schnell sind, zieht sich das „Feld“ ordentlich auseinander. Wir pendeln auf dieser Straße, bis die Zeit abgelaufen ist. Nach 2 Stunden treffen wir uns wieder am Startpunkt. Du musst also irgendwann auf der Strecke umdrehen, um pünktlich wieder zurück zu sein.

Wie schnell wird gefahren?

Von Freiburg bis zum Start des Zeitfahrtrainings fahren wir gemeinsam in lockerem Tempo, vielleicht 27 km/h. Das Zeitfahrtraining gestaltet jeder und jede, wie er oder sie mag.

Koppellauf: Runden um den Opfinger See

Wer nach dem Radeln noch nicht genug hat: Wir laufen um den Opfinger See. Die Laufstrecke ist fast komplett flach und weitgehend im Schatten. Eine Runde ist 4 Kilometer lang. Jeder läuft je nach Lust und Form keine, eine, zwei oder mehr Runden. Jede Runde führt am Parkplatz unserer Autos vorbei. Dort kann nach jeder Runde etwas getrunken werden.

GPS-Track | Strava-Route

Wo ist der Treffpunkt und wann geht es los?

5. August 2023 9:30 Uhr.
Parkplatz am Großen Opfinger See.

Google Maps

Was muss ich außerdem wissen?

• Es gibt keine Guides. Wenn Du die Gruppe verlierst, bist Du auf Dich selbst gestellt.
• Wir fahren auf öffentlichen Straßen im normalen Straßenverkehr.
• Das Radfahren ist kein Rennen, sondern eine gemeinsame Trainingsfahrt. Es gibt keine Zeitnahme und keine Rangliste.
• Es gibt keine Duschen. Man kann sich aber im Opfinger See waschen. Der See ist 2 Fußminuten vom Parkplatz entfernt.

Was geht am Abend?

Wir essen gemeinsam in einer Pizzeria im Zentrum von Freiburg. Wenn Du abends dabei sein möchtest, teile das in Deiner Anmeldung per Mail (unten) bis zum 31. Juli mit. Dann kann ich ausreichend Plätze für uns reservieren.

Was ist mit Sonntag?

Wer über Nacht bleibt, kann am Sonntag mit mir trainieren – vorausgesetzt, er oder sie ist schnell genug. Wenn das Wetter passt, gehe ich vormittags eine Runde im Opfinger See schwimmen und danach ca. 4 Stunden Rad fahren.

Programm und Ablauf

Samstag, 5. August 2023

• 9:30 Uhr: Treffen am Parkplatz des Opfinger Sees (siehe Skizze). Unser Parkplatz liegt etwas versteckt, also schaue Dir die Skizze genau an.
• 11:15 Uhr: Start mit den Rädern
• ca. 12:00 Uhr: Beginn des Zeifahrtrainings
• ca. 14 Uhr: Ende des Zeitfahrtrainings und Sammeln am Startpunkt des Zeitfahrtrainings (Kreisverkehr). Anschließend gemeinsames Radeln zum Opfinger See
• ca. 15:00 Uhr: Koppellauf (wer mag)
• 19 Uhr: Gemeinsames Essen in Pizzeria, Freiburg

Sonntag, 6. August 2023

• Evtl. gemeinsames Schwimm- und Radtraining nach Absprache.

Außerdem interessant

FTP Kurztest und Rechner für die Trainingsbereiche Rad Gemeinsam trainieren auf Zwift Trainingslager für Triathleten