triathlon-szene Trainingstag Freiburg

Gemeinsam trainieren ist am schönsten! Deswegen treffen wir uns zum gemeinsamen Zeitfahrtraining für Lang- und Mittelstreckler:innen. Jeder und jede kann mitmachen.

Um was geht es?

Zeitfahrtraining in Aeroposition geht am besten auf flachen, verkehrsarmen und störungsfreien Straßen. Davon gibt es im Elsass bei Freiburg jede Menge.

Diese Trainingsfahrt ist für Triathletinnen und Triathleten gedacht, welche in Aeroposition ein paar flotte Kilometer abziehen möchten. Beispielsweise, um das spätere Wettkampftempo zu üben und einzuschleifen. Oder einfach so.

Welche Strecke wird gefahren?

Wir fahren gemeinsam mit den Rädern von Freiburg in das Elsass (Frankreich), direkt an der deutschen Grenze. Dafür brauchen wir ca. 45 Minuten.

Dort beginnt das eigentliche Zeitfahren. Die Strecke führt von Breisach entlang des Rheins in südlicher Richtung nach Chalampé. Die 25 km lange Straße ist völlig flach und weist keinerlei Ortschaften auf. Wir haben freie Bahn.

Anfahrt zur Zeitfahrstrecke

Strava | GPS-Track

Die Zeitfahrstrecke

Strava | GPS-Track

Wie funktioniert das mit dem Zeitfahren?

Start ist in Breisach. Hin- und Rückweg des Zeitfahrens sind auf derselben Straße. Unsere Strecke ist 25 Kilometer lang und wird von zwei großen Kreisverkehren begrenzt. Einmal hin und zurück sind 50 Kilometer.

Es funktioniert so: Wir starten das Zeitfahrtraining gemeinsam, jeder in seinem Tempo. Es wird nicht in der Gruppe gefahren, sondern der Abstand zu anderen beträgt stets mehrere Meter. Weil wir unterschiedlich schnell sind, zieht sich das „Feld“ ordentlich auseinander. Wir pendeln auf dieser Straße, bis die Zeit abgelaufen ist. Nach 2 Stunden treffen wir uns wieder am Startpunkt. Du musst also irgendwann auf der Strecke umdrehen, um pünktlich wieder zurück zu sein.

Wie schnell wird gefahren?

Von Freiburg bis zum Start des Zeitfahrtrainings fahren wir gemeinsam in lockerem Tempo, vielleicht 27 km/h. Das Zeitfahrtraining gestaltet jeder und jede, wie er oder sie mag.

Koppellauf: Runden um den Opfinger See

Wer nach dem Radeln noch nicht genug hat: Wir laufen um den Opfinger See. Die Laufstrecke ist fast komplett flach und weitgehend im Schatten. Eine Runde ist 4 Kilometer lang. Jeder läuft je nach Lust und Form keine, eine, zwei oder mehr Runden. Jede Runde führt am Parkplatz unserer Autos vorbei. Dort kann nach jeder Runde etwas getrunken werden.

GPS-Track | Strava-Route

Wo ist der Treffpunkt und wann geht es los?

20. Mai 2023. Abfahrt 13 Uhr.
Parkplatz am Großen Opfinger See.

Google Maps

Was muss ich außerdem wissen?

• Es gibt keine Guides. Wenn Du die Gruppe verlierst, bist Du auf Dich selbst gestellt.
• Wir fahren auf öffentlichen Straßen im normalen Straßenverkehr.
• Es ist kein Rennen, sondern eine gemeinsame Trainingsfahrt. Es gibt keine Zeitnahme und keine Rangliste.
• Es gibt keine Duschen. Man kann sich aber im Opfinger See waschen. Der See ist 2 Fußminuten vom Parkplatz entfernt.

Was geht am Abend?

Wir essen gemeinsam in der Pizzeria Capriccio in Hugstetten. Wenn Du abends dabei sein möchtest, teile das in Deiner Anmeldung per Mail (unten) bis zum 15. Mai mit. Dann kann ich ausreichend Plätze für uns reservieren.

Pizzeria Capriccio | Google Maps

Was ist mit Sonntag?

Wer über Nacht bleibt, kann am Sonntag mit mir trainieren – vorausgesetzt, er oder sie ist schnell genug. Wenn das Wetter passt, gehe ich vormittags eine Runde im Opfinger See schwimmen und danach ca. 4 Stunden Rad fahren.

Programm und Ablauf

Samstag, 20. Mai 2023

• ab 12:30 Uhr: Treffen am Parkplatz des Opfinger Sees (siehe Skizze). Unser Parkplatz liegt etwas versteckt, also schaue Dir die Skizze genau an.
• 13:00 Uhr: Start mit den Rädern Richtung Zeitfahstrecke
• 14:00 Uhr: Beginn des Zeifahrtrainings
• ca. 16 Uhr: Ende des Zeitfahrtrainings und Sammeln am Startpunkt des Zeitfahrtrainings (Kreisverkehr). Anschließend gemeinsames Radeln zum Opfinger See
• ca. 17:00 Uhr: Koppellauf (wer mag)
• 19 Uhr: Gemeinsames Essen im Capriccio, Hugstetten

Sonntag, 21. Mai 2023

• Evtl. gemeinsames Schwimm- und Radtraining nach Absprache.

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