Gemeinsam trainieren auf Zwift

Wir trainieren gemeinsam auf Zwift in drei unterschiedlich starken Gruppen. Jeder kann mitmachen, aber die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Teilnahme ist kostenlos.

Dienstag, 20. April

18:05-18:35 Uhr 🚴💨💨💨

Timetrial Tuesday
Route: London Classique, ca. 100 Höhenmeter. 🔎

Eine Runde hat 5.5 km Länge. Wir starten mit 3.0 Watt/kg. Nach jeder Runde wird um 0.2 Watt/kg erhöht. Die Werte gelten jeweils für den vordersten Fahrer im Wind. Auf der letzten Runde freies Fahren!

18:40-19:25 Uhr 🚴💨💨

Ausfahrt 2.3 Watt/kg flach - 2.6 Watt/kg bergauf.
Route: Watopia: Sand And Sequoias, ca. 180 Höhenmeter. 🔎

19:30-20:15 Uhr 🚴💨

Ausfahrt 2.0 Watt/kg flach - 2.3 Watt/kg bergauf.
Route: Watopia: Figure 8, ca. 200 Höhenmeter. 🔎

Weitere Termine

Du willst mehr?

Weitere Termine werden für Mittwoch, Samstag und Sonntag je nach Wetter stattfinden oder auch nicht. Wir geben das hier rechtzeitig bekannt.

Netiquette

So gehst Du fachmännisch Deinen Mitfahrerinnen und Mitfahrern auf den Sack

• Fahre penetrant 50 Meter vor der Gruppe her. Du übst dadurch permanent Tempodruck auf die Nachfolgenden aus.
• Überschreite gewissenhaft die vereinbarten Wattzahlen. Insbesondere an Anstiegen solltest Du das Feld zerlegen.
• Während am hinteren Ende der Gruppe gerade abgehängte Fahrerinnen oder Fahrer herangefahren werden, solltest Du vorne ordentlich für Tempo sorgen.

Du fährst auf einem Triathlonrad in der Gruppe mit?

Das können nur die stärksten Fahrerinnen und Fahrer! Schön, dass Du dabei bist! Fahre hinter der Gruppe und helfe dort abgehängten Mitfahrern. Vermeide es, vorne in der Gruppe zu fahren und dort das Tempo zu machen.

So kannst Du teilnehmen

Werde mein Follower auf Zwift (Arne Dyck), denn ich kann nur Follower einladen, maximal 100 Personen. Eine Einladung geht an alle Follower, die hinter ihrem Namen den Zusatz „[TRISZENE]“ stehen haben, bis die 100 Plätze vergeben sind. Die Einladungen werden am Nachmittag des Vortages verschickt. Um an der Gruppenfahrt teilzunehmen, musst Du in der Zwift Companion-App die Einladung annehmen.

Drei Leistungsgruppen

Gruppe 1: 3.0-3.3 Watt/kg 🚴💨💨💨 plus Endbeschleunigung
Gruppe 2: 2.3-2.6 Watt/kg 🚴💨💨
Gruppe 3: 2.0-2.3 Watt/kg 🚴💨

Beispiel:
Max Mustermann [1TRISZENE] für eine Einladung in Gruppe 1
Max Mustermann [2TRISZENE] für eine Einladung in Gruppe 2
Max Mustermann [3TRISZENE] für eine Einladung in Gruppe 3
Max Mustermann [23TRISZENE] für eine Einladung in Gruppe 2 und 3
Max Mustermann [123TRISZENE] für eine Einladung in alle Gruppen.
Verstanden?

Kurzanleitung

1. Werde mein Follower auf Zwift (Arne Dyck)
2. Schreibe [TRISZENE] hinter Deinen Nachnamen auf Zwift sowie die gewünschte Gruppe(n)
3. Wenn Du eine Einladung bekommst, nimm’ sie an. Die Einladungen kommen am Nachmittag des Vortages.