Lanzarote Trainingscamp 2009

[handbremse]

Hallo Dieandy, das hört sich echt toll an! Ich freu mich über deine Berichte, so kann ich auch ein bisschen "Camp"-Amosphäre schnuppern. Und es macht Spass zu lesen, wie Du Dich neben den Superdelphinhelden tapfer durch´s Wasser schlägst. Weiterhin viel Spass, Gruß, handbremse

[Dieda]

Ja mir macht das auch viel Mut für das Ganze im März (besonders die Passage mit dem Schwimmen )
Haben die Delphine ihren Pullboy dabei oder gibt es die dort?
Viele Grüße, gutes Durchhalten, immer einen Riegel griffbereit und noch gaaaanz viel Spaß!

[DieAndy]

Es IST toll Haben jetzt noch ordentlich geturnt (was für die crunchees getan und natürlich vorsichtig gedehnt) und es geht heute Abend beim Vortrag nicht um Ernährung, sondern um optimale Gestaltung eines Trainingscamps.
Morgen (übermorgen?) habe ich einen Termin zur individuellen Ernährungsberatung (bekommt jeder, Einzelgespräch eine Stunde) und jetzt, endlich, habe ich einen richtigen Kohldampf. Gleich gehts los: ESSEEEEEN , yeah

[Hoppel]

Hi,

ganz schön strammes Programm aber im Urlaub hat man ja Zeit.
Kaum Wind hört sich toll an, hoffentlich bleibt es so.

Ganz viel Spass weiterhin wünscht dir

Ina

[Thorsten]

Zitat von Dieandy

Ein kleines Stück war sogar die Ironmanstrecke.

Ist das nicht fast jede Straße auf Lanzarote .

Freut mich, dass es für dich so gut passt und noch viel Spaß bei allem .

[Dieda]

Der Wind wird laut Vorhersage in den nächsten Tagen milde bleiben und zwischen Ost und Nord pendeln bei strahlendem Sonnenschein und Temperaturen 22-24°. Optimale Bedingungen (Rückweg tendentiell mit Rückenwind)!! Ich werds im Auge behalten.
Viel Spaß + viele Grüße!


Die Kitesurferin Dieda, die sich mit dem Wind bissel auskennt,


...und sicher zwei Stunden Ernährungsberatung braucht

[DieAndy]

Tag 3, Dienstag
Ho-Ho-Ho!! War nur eine halbe Stunde schwimmen, weil ja die große Radfahrt anstand. Erst lief schwimmen sogar gut (ich kann schon 25m ganz nett kraulen!!) aber dann von Bahn zu Bahn schlechter. Nach 30 min habe ich aufgegeben.
Vor der Radfahrt hatte ich Respekt, weil ich ja wusste, dass einiges an Höhe anstand, da wollte ich nichts riskieren. Heute früh wurde ich schon vor dem Schwimmen mit nem Shake versorgt, danach ordentlich gefrühstückt und darauf fixiert, jede Stunde einen Riegel zu essen. Und in die erste Radflasche kam sogar Isoplörre, es konnte nix mehr schief gehen! Es war wieder sehr schön (über Teguise nach Famara, dann La Santa und Tinajo und retour). Alle Nase lang wurde ich gefragt, ob ich schon gegessen hätte, lach. Dann vom guide noch etwas von dessen Superriegel bekommen, und sogar Cola getrunken. Durfte den Berg von gestern killen: es ging tatsächlich und war allen lieber, als die Alternativroute über eine „Schotterpiste“ zu fahren.
Nur den Hausberg am Schluss mag ich nicht, das war dann wieder langsam und schwer. Immerhin habe ich Wiegetritt gelernt. Sobald ich mehr Muckis im Oberschenkel habe, kann ich es auch länger.
Tscha Hazel, ich denke oft an deine Tipps!!
Heute habe ich also (Achtung festhalten) reine Fahrzeit 3:30h aufm Rad verbracht (zusätzlich 1 Foto- und 1 Colapause) und 829 Höhenmeter gepackt. Hahahaaaaaa!!! Ok, ein 19er Schnitt, es war aber auch immer wieder ein ein echt ordentlicher Wind, jetzt noch 25 km/h.

Der guten Ordnung halber muss ich mal sagen, dass M. andere Stecken und schneller fährt, aber so hat jeder, was er kann und es ist schön.
Einige gehen noch Laufen , aber ich will nicht übertreiben. Nach einem netten Muskelentspannungsbad steht noch Stetching an und dann eine individuelle Ernährungsberatung mit Fettmessung und Relation Fett/Muskelmasse. Jetzt muss ich aber erst mal was essen, ich habe echt nen Schweinehunger (es ist 16:20h). Tut mir Leid zu hören, dass der Winter wiederkommt!

P.S. Dieda: ja, die Pullbuoys gibt es hier, nur paddles musst du selbst mitbringen (oder hier kaufen – gibt alles). Edit sagt danke für den Windbericht! Wenn du mit 45 einen Hang herunter bretterst (ich verbrauche sicher die ganzen Bremsbeläge, bin auch hier das Schlußlicht) und dann kommt so ne Böe von der Seite, das ist knackig!

[propellerente]

Hey Dieandy!

Klasse Berichte von dir und dann soll das Wetter (Sonnenschein und 20° für den Rest der Woche noch anhalten!).

P.S.: Ich bin auch eine chronische Bergabbremserin Bekomme davon immer Muskelkater in den Unterarmen

Viel Spaß da unten in der Sonne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!