gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Marathon in 3:15 und Tria warum nicht? - Seite 36 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Trainings-Blogs
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Umfrageergebnis anzeigen: Eröffnetes Wettbüro :-)
Ereichte Marathonzeit zwischen 3:45 - 4:00 Stunden 0 0%
Ereichte Marathonzeit zwischen 3:30 - 3:45 Stunden 8 53,33%
Ereichte Marathonzeit zwischen 3:15 - 3:30 Stunden 7 46,67%
Teilnehmer: 15. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 04.04.2008, 14:05   #281
fritz007
Szenekenner
 
Benutzerbild von fritz007
 
Registriert seit: 27.02.2007
Ort: Hessen
Beiträge: 1.359
Zitat:
Zitat von Jörrrch Beitrag anzeigen
Nein du ich weiß absolut nix von der Strecke was ich weiß oder denke zu wissen habe ich über Bekannte oder aus dem Netz. Kennst du die Strecke gerade die Anstiege?

Hast du dein Startplatz los bekommen?
Bis jetzt habe ich den Startplatz noch. Morgen werde ich im Fitnessstudio noch mal einen Zettel aushängen.
Auf dem Stück ist es flach. Zwei kleine Anstiege (die für mich schlechten läufer sogar gut zu bewältigen sind). Insgesamt würde ich sagen, dass die Strecke von Weilmünster bis Weilburg eben ist. Die Berge sind wohl irgendwo am Anfang versteckt!
__________________
Mancher sucht den Sinn des Lebens
Zeit desselben ganz vergebens,
bis in ihm die Einsicht siegt,
dass sein Sinn im Suchen liegt.
fritz007 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.04.2008, 14:11   #282
Jörrrch
Szenekenner
 
Benutzerbild von Jörrrch
 
Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
Zitat:
Zitat von fritz007 Beitrag anzeigen
Bis jetzt habe ich den Startplatz noch. Morgen werde ich im Fitnessstudio noch mal einen Zettel aushängen.
Auf dem Stück ist es flach. Zwei kleine Anstiege (die für mich schlechten läufer sogar gut zu bewältigen sind). Insgesamt würde ich sagen, dass die Strecke von Weilmünster bis Weilburg eben ist. Die Berge sind wohl irgendwo am Anfang versteckt!
Und den Anfang kennst du nicht.. nach KM 5 soll es bis KM 7 recht deutlich Ansteigen. Man hört hier das und da jenes.
__________________
Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.04.2008, 19:34   #283
fritz007
Szenekenner
 
Benutzerbild von fritz007
 
Registriert seit: 27.02.2007
Ort: Hessen
Beiträge: 1.359
Zitat:
Zitat von Jörrrch Beitrag anzeigen
Und den Anfang kennst du nicht.. nach KM 5 soll es bis KM 7 recht deutlich Ansteigen. Man hört hier das und da jenes.
Ich kenne die Gegend und die ist sehr wellig. Aber die Strecke selbst kenne ich dort in den Bereich nicht, sorry. Steht auf der HP kein Streckenprofil?
__________________
Mancher sucht den Sinn des Lebens
Zeit desselben ganz vergebens,
bis in ihm die Einsicht siegt,
dass sein Sinn im Suchen liegt.
fritz007 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.04.2008, 21:52   #284
Oli.F.
Szenekenner
 
Benutzerbild von Oli.F.
 
Registriert seit: 21.07.2007
Ort: Kraichgau Tria e.v.
Beiträge: 1.095
Zitat:
Zitat von Jörrrch Beitrag anzeigen
Mein HF, also.....
das klingt doch schon besser als am anfang. sind jetzt noch knapp zwei wochen bzw. eine woche aktiv, eine woche tapering.
zwischen

Zitat:
mit einem flachen stadtmarathon vergleichbar
und

Zitat:
sollte man 15-20 min drauf rechnen
ist natürlich schon ein sehr großer unterschied.
wahrscheinlich auch aussagen aus unterschiedlichen leistungsklassen.
dieser wechsel zwischen leichtem gefälle und anstieg ist aber auch eine fiese mischung für die beine. das wird ordentlich kraft kosten (zusätzlich)
wie handhabst du das mit der verpflegung unterwegs. gels, malto..?
__________________




Oli.F. ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.04.2008, 21:32   #285
Oli.F.
Szenekenner
 
Benutzerbild von Oli.F.
 
Registriert seit: 21.07.2007
Ort: Kraichgau Tria e.v.
Beiträge: 1.095
jörg, was ist los. mach mir sorgen
__________________




Oli.F. ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.04.2008, 21:46   #286
Jörrrch
Szenekenner
 
Benutzerbild von Jörrrch
 
Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
Zitat:
Zitat von Oli.F. Beitrag anzeigen
jörg, was ist los. mach mir sorgen
Brauchst du dir nicht... ich lebe noch.. aber gerade so.

Am Freitag sollte Ruhetag sein, was mach ich, ich schnappe mir mein Radel und radelte so fein vor mich hin als 9 KM vor meinem 82,4 KM entfernten Ziel mein Schaltauge beim Schalten abbricht und mir das Schaltwerk in das Hinterrad haut. Klasse bei 35 Vollbremsung und hinter mir Autos die kein Abstand einhalten wollten. Ich hatte echt suff das das Rad nicht ausgebrochen ist. Drei Speichen hat es zerrissen die Kette war fertig und natürlich das Schaltauge. Das Schaltwerk konnten wir wieder hinbiegen. Ein Händler den ich da unten kenne hatte es mir am Samstag wieder flott gemacht mein Rad. Da habe ich im übrigen auch das Stevens Bike wieder gesehen... ( siehe mein anderen Fred ).

Nun Samstag hatte ich Ruhepause gemacht und Sonntag nur einen Rekomlauf über 4,5 KM...

Montag ging es wieder 82,4 KM zurück und somit hatte ich einmal 2:50 und 3:02 Einheiten Rad gemacht und denke den Langen lauf damit ausgeglichen zu haben.

Was mich sehr verwundert ist mein Puls 124 Puls bei Radeln bei 760 Höhenmeter und einen 25er schnitt ist dafür das ich dieses Jahr nur 557 KM gefahren bin doch recht ruhig. Auch bei dem heim radeln der 82,8 KM bei 783 Höhenmeter hatte sich mein Puls nicht viel anders gezeigt.

Laufen ging heute wieder nach Plan weiter

Soll: 70 min 5:40 Tempo
Ist: 70 min 5:14 Tempo

Und mir geht es total gut und es war nun nicht so das ich irgendwelche Probleme dabei hatte.....

Und der Tag der Wahrheit rückt näher *grins*
__________________
Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.04.2008, 22:24   #287
Jörrrch
Szenekenner
 
Benutzerbild von Jörrrch
 
Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
Soderle

Mitwoch 9.3.2008

Soll: Ruhetag
Ist: 3,4 KM Schwimmen in 1:00:00 somit habe ich fein im Laufen ein Ruhetag gemacht *grins*
__________________
Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.04.2008, 00:04   #288
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Zitat:
Zitat von Jörrrch Beitrag anzeigen
Soderle

Mitwoch 9.3.2008

Soll: Ruhetag
Ist: 3,4 KM Schwimmen in 1:00:00 somit habe ich fein im Laufen ein Ruhetag gemacht *grins*
und was hast Du den ganzen April trainiert?

Gruß strwd
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 02:16 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.