Bort bortet zu Sub 3 beim Frankfurt Marathon

[ben_11]

So, ich bin auch erstmal wieder zurück.

Ich habe bereits am Anfang gemerkt, dass es heute nicht mein Tag ist. Bis km 15 ging es einigermaßen gut, aber nicht richtig flüssig.

Damach wurde es vom Gefühl her etwas besser, aber ich habe an den Kilometerzeiten gemerkt, dass es nicht wirkich besser ist. Und bei km 26-27 habe ich dann schon gemerkt, dass es heute ganz hart wird.

Ab km 32 hatte ich dann wieder diese Sch###-Krämpfe in den hinteren Oberschenkeln. Stehen bleiben woltte ich diesmal nicht, also bin ich einfach weitergelaufen . Naja, als laufen würde ich das nicht mehr bezeichnen. Ich habe dann immer wieder versucht den Laufstil zu ändern, dmit sich die Krämpfe in Ma´ßen halten.

So bin ich dann mehr oder weniger ins Ziel gejoggt. Wenn ich gesehen hätte, dass mich bort nochmal überholt hat, hätte ich versucht dran zu bleiben !

Insgesamt natürlich grandios gescheitert, aber meine Bestzeit um über 22 Minuten gesteigert und durchgelaufen. Da muss man (ich) dann auch mal die Kirche im Dorf lassen. Ganz unzufrieden bin ich nicht. Dazu kommt noch, dass meine Nacht nicht besonders toll war.

Es war heute morgen nicht mal klar, dass ich starte. Daher Dank an meine Frau, die mich losgeschickt hat, obwohl sie keine Minuten geschlafen hat, nichts essen und nichts trinken konnte, bzw. alles wieder von sich gegeben hat. Und das im 9. Monat (Keine Angst, ich habe sie nicht alleine gelassen, sonst wäre ich nicht gelaufen!).

Jetzt geht es erstmal wieder ins Krankenhaus (ist auch nicht so schlimm)!

Und Dank an Steffi für den guten Support !

[fitnesstom]

Zitat von maifelder

Bisher wollte mir keiner vernünftige Klamotten sponsorn.

Das war ein toller Tag, die Regina hat soviel Zuspruch unterwegs bekommen, einfach toll.

Hast Du schon Aufbauarbeit geleistet, 10sek zu sub3 bei Deiner LG-Kollegin, das ist ja ärgerlich.

jou, hab ich.
8 minuten verbessert.
sehr schade...
beim nächsten mal!

@ Bort:

mach jetzt erst mal locker und erhol die Gräten.
Wie wär es denn mit einem Marathon in Kandel im März nächstes Jahr?
Wisconsin ist doch erst im Herbst, oder?
Dann kannst du lauftechnisch noch mal ein wenig was nach vorne bringen und hast zusätzlich noch ein Ziel.

Zum Rennen:
Sei nicht frustriert, du wusstest vorher, dass es hart werden würde,
mit der Verletzung und den damit verbunden Ausfällen und der plötzlichen Umfangssteigerung.

Beim Thorsten würde mich mal der Grunde interessieren, du hast doch penibelst den Plan durchgezogen. Wie waren denn deine Einheiten vorher (Umfang / Intensität)?

[roadrunner]

Zitat von bort

Natürlich waren die Umfänge sehr hoch und davon kamen die Probleme, aber was blieb mir anders übrig?
Du hattest ja vorgeschlagen, ich soll eine 3:10h anlaufen, nun bin ich ca. da gelandet

Für mich stellt sich die Frage nicht, ob ich mit dem lockeren Steffny Plan unter 3 Stunden geblieben wäre, weil ich mich eben für den recht harten Greif-Plan entschieden habe.
Mich hat ja nicht das Tempo kaputt gemacht, sondern die extreme Steigerung vom Umfang.
Denn trotz Ironman in Frankfurt, hatte ich dieses Jahr fast keine Laufkilometer in den Beinen. Ich denke, mehr als 300km werden es bis zum Ironman nicht gewesen sein.

Ich habe schon recht früh in diesem Blog geschrieben, dass ich der Meinung bin, dass es nur klappen kann, wenn ich die Umfänge so extrem steigere. Das Risiko war mir da natürlich schon vorher klar, aber so ist das eben. Entweder du guckst, was möglich ist, oder du ärgerst dich danach, dass du nicht mehr riskiert hast.
Ich bin noch recht Jung und habe noch einige Jahre Zeit, um gute Leistungen abzuliefern. Zumindest hab ich diesmal gelernt, dass Training mit vielen langen Läufen usw. sehr föderlich für die Form ist, dass mache ich nun öfter

Das könnte dann auch deine Verletzung erklären(deine Jahres KM in drei wochen zu laufen).

Bei mir hat der etwas geänderte Steffny Plan vor drei Wochen zu 2:59 gereicht, ich denke eben weil ich fit und nicht Platt war.

Gute erholung

[toursieger]

Gratulation an alle, ich wäre froh, wenn ich nur in die Nähe der Zeiten kommen würde.

Nächstes Jahr zum 30. FFM-Marathon passt die Sub3 doch auch ganz gut.

Aber ich würde wirklich gerne wissen woran es gelegen hat.
Eure Vorbereitung fand ich beeindruckend und im TV haben sie die ganze Zeit von den idealen Bedingungen geschwärmt.

[maifelder]

Zitat von toursieger

im TV haben sie die ganze Zeit von den idealen Bedingungen geschwärmt.

hmm, ich hätte jetzt gesagt, 2-3 Grad zu warm.

[Nopogobiker]

Zitat von dude

Boah, geil! Ich klau' mal ganz dreist fuer mzungo, ok? Willst Du einen Link zu Dir o.ae.?

Ne passt schon.

Nopogobiker

[Kässpätzle]

Zitat von bort

Am Ende ist es eh egal, es wurde keine Zeit unter 3 Stunden, also hab ich das Ziel nicht erreicht!

Na dann auf zu "FFM 2.0 - Projekt Bort bortet Sub3 reloaded"