"Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer"

[Flow]

Zitat von kury

30min ums Becken sprinten ist gut. Ich glaube dann würden die Männer mit der weißen Jacke kommen....

Mußte halt schnell genug rennen ...
Ist ein gutes Training ...

[Vicky]

Zitat von Flow

Wie sieht denn dein Training aus ?
Gibt es Schwächen, an denen du arbeitest ?
Naja ... und natürlich sind jetzt die "Saisoneinstiegszeiten" interessant geworden ...

Training ist sehr gut, 2x im Verein mit wirklich sehr gutem Coach, einmal allein mit Programm. Das passt. Ja klar arbeite ich auch an Schwächen. Ich bin nur nicht die Geduldigste .

Einstiegszeiten... hmmmpf... auf 50m und 100m absolut indiskutabel (Große Schwächen bei der Grundschnelligkeit, Sprints sind ziemlich schlecht), auf 400m geht es gerade noch (knapp u 6min).

[Claus Thaler]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha (9/33,8/5/16,4) - meergeboren - (*)
2. aims (7/27,1/3/14,5) - Beckenrandschwimmer
3. schnodo (7/26,3/5/16,6) - Alcatraz - (*) (*)
4. Godi68 (7/21,5/4/10,5) - Planschen... - (*) (*)
5. Nils(6/19,4/4/11,9) - nur nicht letzter (*)
   
6. Flow (6/14,3/5/14,3) - Haus am Meer
7. Vicky (5/14,5/4/8,0) - schneller, besser, toller...
8. Ausdauerjunkie (5/11,8/4/9,5) -> 1000m sub 17
9. snailfish (4/17,6/2/8,4) - weniger "snail" mehr "fish"
10. kury (4/16,7/3/12,2)Mantarochen
11. Läuftnix (3/13/2/8,8) - Meter, Meter, Meter...
12. ClausThaler (4/9,4/4/9,4) - MitSchwimmer
13. hanse987 (3/6,5/2/4,7) - Durchhalten!
14. Ironmanfranky63 (3/6,5/2/2,0) Technik, Meter, Technik
15. Flyer (3/4,2/3/2,4) - Morgenstund
16. PippiLangstrumpf (2/4,3/2/4,3) - Nicht ertrinken
17. BigWilly (2/4,2/1/2,2) - Technik, Technik, Technik....
18. lonerunner (2/3,5/2/3,5) - Technik, Häufigkeit, Meter
19. old bag of bones (2/2,8/2/2,8) - langsam wieder anfangen...
20. Icey (1/4,2/1/0) - 24h ertrinken im Januar
21. ulmerandy (1/1,9/1/1,9) - Die Hoffnung stirbt zuletzt....
22. Sir Miller (0/0/0/0) - Technik, Technik, Kraft

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

[Flow]

Zitat von Vicky

Einstiegszeiten... hmmmpf... auf 50m und 100m absolut indiskutabel (Große Schwächen bei der Grundschnelligkeit, Sprints sind ziemlich schlecht), auf 400m geht es gerade noch (knapp u 6min).

Spricht doch für dich ! In dem Sinne, daß die Technik paßt und eher die Kraft/Power fehlt.
Vor ein paar Jahren hatten wir hier doch auch mal so einen Faktor distkutiert, bei dem (in irgendeiner Weise )die Langstrecken durch die Kurzstreckenzeiten geteilt werden.
Zwischen Männern und Frauen sollten sich diese Werte dann auch nochmal unterscheiden ...

[snailfish]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha (9/33,8/5/16,4) - meergeboren - (*)
2. aims (7/27,1/3/14,5) - Beckenrandschwimmer
3. schnodo (7/26,3/5/16,6) - Alcatraz - (*) (*)
4. Godi68 (7/21,5/4/10,5) - Planschen... - (*) (*)
5. Nils(6/19,4/4/11,9) - nur nicht letzter (*)
   
6. Flow (6/14,3/5/14,3) - Haus am Meer
7. snailfish (5/20,1/3/10,9) - weniger "snail" mehr "fish"
8. Vicky (5/14,5/4/8,0) - schneller, besser, toller...
9. Ausdauerjunkie (5/11,8/4/9,5) -> 1000m sub 17
10. kury (4/16,7/3/12,2)Mantarochen
11. Läuftnix (3/13/2/8,8) - Meter, Meter, Meter...
12. ClausThaler (4/9,4/4/9,4) - MitSchwimmer
13. hanse987 (3/6,5/2/4,7) - Durchhalten!
14. Ironmanfranky63 (3/6,5/2/2,0) Technik, Meter, Technik
15. Flyer (3/4,2/3/2,4) - Morgenstund
16. PippiLangstrumpf (2/4,3/2/4,3) - Nicht ertrinken
17. BigWilly (2/4,2/1/2,2) - Technik, Technik, Technik....
18. lonerunner (2/3,5/2/3,5) - Technik, Häufigkeit, Meter
19. old bag of bones (2/2,8/2/2,8) - langsam wieder anfangen...
20. Icey (1/4,2/1/0) - 24h ertrinken im Januar
21. ulmerandy (1/1,9/1/1,9) - Die Hoffnung stirbt zuletzt....
22. Sir Miller (0/0/0/0) - Technik, Technik, Kraft

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

[bellamartha]

@ kury:
Also, ich habe von der Firma Maru mehrere sehr hübsche, bonbon-bunte Badeanzüge. Kann dir gerne mal einen ausborgen, wenn du mal probeschwimmen willst, bevor du dir einen eigenen davon zulegst...


Viele Grüße, auch aus Essen: J.

[lonerunner]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha (9/33,8/5/16,4) - meergeboren - (*)
2. aims (7/27,1/3/14,5) - Beckenrandschwimmer
3. schnodo (7/26,3/5/16,6) - Alcatraz - (*) (*)
4. Godi68 (7/21,5/4/10,5) - Planschen... - (*) (*)
5. Nils(6/19,4/4/11,9) - nur nicht letzter (*)
   
6. Flow (6/14,3/5/14,3) - Haus am Meer
7. snailfish (5/20,1/3/10,9) - weniger "snail" mehr "fish"
8. Vicky (5/14,5/4/8,0) - schneller, besser, toller...
9. Ausdauerjunkie (5/11,8/4/9,5) -> 1000m sub 17
10. kury (4/16,7/3/12,2)Mantarochen
11. Läuftnix (3/13/2/8,8) - Meter, Meter, Meter...
12. ClausThaler (4/9,4/4/9,4) - MitSchwimmer
13. hanse987 (3/6,5/2/4,7) - Durchhalten!
14. Ironmanfranky63 (3/6,5/2/2,0) Technik, Meter, Technik
15. lonerunner (3/5,5/3/5,5) - Technik, Häufigkeit, Meter
16. Flyer (3/4,2/3/2,4) - Morgenstund
17. PippiLangstrumpf (2/4,3/2/4,3) - Nicht ertrinken
18. BigWilly (2/4,2/1/2,2) - Technik, Technik, Technik....
19. lonerunner (3/5,5/3/5,5) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. old bag of bones (2/2,8/2/2,8) - langsam wieder anfangen...
21. Icey (1/4,2/1/0) - 24h ertrinken im Januar
22. ulmerandy (1/1,9/1/1,9) - Die Hoffnung stirbt zuletzt....
23. Sir Miller (0/0/0/0) - Technik, Technik, Kraft

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha (9/33,8/5/16,4) - meergeboren - (*)
2. schnodo (8/32,9/6/23,2) - Alcatraz - (*) (*)
3. aims (7/27,1/3/14,5) - Beckenrandschwimmer
4. Godi68 (7/21,5/4/10,5) - Planschen... - (*) (*)
5. Nils(6/19,4/4/11,9) - nur nicht letzter (*)
   
6. Flow (6/14,3/5/14,3) - Haus am Meer
7. snailfish (5/20,1/3/10,9) - weniger "snail" mehr "fish"
8. Vicky (5/14,5/4/8,0) - schneller, besser, toller...
9. Ausdauerjunkie (5/11,8/4/9,5) -> 1000m sub 17
10. kury (4/16,7/3/12,2)Mantarochen
11. Läuftnix (3/13/2/8,8) - Meter, Meter, Meter...
12. ClausThaler (4/9,4/4/9,4) - MitSchwimmer
13. hanse987 (3/6,5/2/4,7) - Durchhalten!
14. Ironmanfranky63 (3/6,5/2/2,0) Technik, Meter, Technik
15. lonerunner (3/5,5/3/5,5) - Technik, Häufigkeit, Meter
16. Flyer (3/4,2/3/2,4) - Morgenstund
17. PippiLangstrumpf (2/4,3/2/4,3) - Nicht ertrinken
18. BigWilly (2/4,2/1/2,2) - Technik, Technik, Technik....
19. lonerunner (3/5,5/3/5,5) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. old bag of bones (2/2,8/2/2,8) - langsam wieder anfangen...
21. Icey (1/4,2/1/0) - 24h ertrinken im Januar
22. ulmerandy (1/1,9/1/1,9) - Die Hoffnung stirbt zuletzt....
23. Sir Miller (0/0/0/0) - Technik, Technik, Kraft

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr