Ein e(nten)Rookie auf dem Weg zur Challenge Kraichgau

[Statler]

Zitat von Klugschnacker

Ich habe den kleinen Wettkampf jetzt berücksichtigt und den Plan aktualisiert. Es handelt sich um einen reinen Trainingswettkampf, d.h. die Tage davor sind auch belastend; Nina wird das im Rennen auch spüren.

Nach dem Wettkampf steht noch eine Radeinheit von 2:30 Stunden Länge an. Die Einheit ist sicher unangenehm, aber leider wichtig.

Die aktuelle Woche liegt bei 11:45 Trainingsstunden, die folgende bei 10:45 Std., die danach bei 11:00 Stunden. Der letzte Tag wird der härteste.

Der Belastungsblock geht bewusst über die 7-8 Wochenstunden hinaus, um noch einmal einen Ausdauerreiz zu setzen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Wochenenden. Ich hoffe, Nina bekommt das zeitlich hin.

Der Plan ist sicher nicht einfach. Man darf aber auch nicht vergessen, dass Nina auf einen Wettkampf von 7-8 Stunden Dauer trainiert.

Viele Grüße!
Arne

Hallo Arne,

Nina kommt morgen zum Radfahren vorbei.
Wir können auch koppeln.Das Maultäschle läuft auch noch ne Runde mit ihr.
Es ist auf jeden Fall,dass Du den WK eingebaut hast.
Die Strecke ist flach und sie kann Gas geben.

Uns ist schon klar, wie lange das Entchen unterwegs sein wird und lange Einheiten wichtig sind.

[sandra7381]

Zitat von Statler

Diese Woche muß sie richtig ran, wenn ich den Plan richtig lese:
...

Naja, der gestrige Lauf wurde ja auch ein wenig gekürzt...

Ein schönes Trainingswochenende euch!

[crema-catalana]

Zitat von Klugschnacker

Nach dem Wettkampf steht noch eine Radeinheit von 2:30 Stunden Länge an. Die Einheit ist sicher unangenehm, aber leider wichtig.

Entchen Vielleicht radele ich mit dir, wenn du magst?! Ich werde den Wettkampf ja sicher noch nicht mit voller Belastung machen können/wollen und ich kann für Bonn auch noch ein paar Rad-km brauchen...

[Icey]

Zitat von crema-catalana

Entchen Vielleicht radele ich mit dir, wenn du magst?! Ich werde den Wettkampf ja sicher noch nicht mit voller Belastung machen können/wollen und ich kann für Bonn auch noch ein paar Rad-km brauchen...

Prinzipiell hätt ich auch Lust.

[Statler]

Zitat von sandra7381

Naja, der gestrige Lauf wurde ja auch ein wenig gekürzt...

Ein schönes Trainingswochenende euch!

Tja, sowas kann schon mal passieren nach einen langen Arbeitstag.Man muß ja auch auf den körper hören,was geht.
In meine LD-Vorbereitung habe ich unter der Woche (Mo.-Fr.) ca. 1.5h gemacht und die langen Sachen am Wochenende.Irgendwann war dann der Montag auch Ruhetag und den habe ich auch gebraucht !!
Mein Spitzenathlet wollte mir Montag dann eine Schwimmeinheit reindrücken, aber Schwimmen ist für mich hartes Training und hat nichts mit Erholung zutun.

Ich hatte auch den Eindruck, dass Arne die Trainingstunden ohne Schwimmen zählt oder täusche ich mich da?

[bleierne_ente]

da ist man mal ein paar Stunden abgelenkt und schon fliegen hier die Fetzen

Ihr Lieben,

Ich habe am Dienstag meinen Plan für diese Woche bekomme und Euch einfach erst gestern gezeigt. Am Montag habe ich nach der Kraichgau Tour selbstständig Ruhetag entschieden und den hat Arne so übernommen.

Da ich gestern abend erst sehr spät losgekommen bin, waren es leider keine kompletten zwei Stunden, insgesamt waren wir 1:22 unterwegs wie oben schonmal geschrieben, aber reine Laufzeit war kürzer.

Ich werde heute mit aller Kraft versuchen so früh wie möglich Feierabend zu machen, damit ich die 2h Rad heute nachmittag noch hinbekomme, bevor wir uns auf die Autobahn in den Vogelsberg schwingen.

Morgen sind dann 2:30 Rad im neuen Plan, jetzt ohne Koppellauf wenn ich das richtig sehe, aber vielleicht sollten wir den trotzdem einfach machen, wenigstens kurz, oder Sonja?

Natürlich habe ich meinen Trainer informiert, adss ich plane den WK am Sonntag zu machen, aber man darf ja mal was übersehen vermutlich kriegt er nicht nur von mir E-Mails ....

@crema und icey: Würde mich freuen wenn wir nach dem WK zusammen radeln würden.

@voi: laut googlemaps schaffen wir es in 3,5h dann zur familiären Verpflichtung die uns noch erwartet, heisst 14 Uhr ist Deadline für unseren Aufbruch ...
wait an dsee.

Zitat von bleierne_ente

da ist man mal ein paar Stunden abgelenkt und schon fliegen hier die Fetzen

Ihr Lieben,
..

Ente: sei froh, dass du so jemanden wie Arne hast, der dir aus langer Erfahrung Pläne vor die Türe legt. Ich hätte zu meiner Zeit mein letztes Hemd für so einen Service gegeben Manchmal ist nicht nachdenken und einfach abtrainieren die beste Wahl

Und vergeß nicht: vorher regelmässig im Neo schwimmen.

[Statler]

Hallo Entchen,

das sind ganz normale Diskussionen.
Es zählt ja sowieso nur, was Arne sagt, weil ihr dieses Projekt zusammen macht.
Wegen solcher Diskussionen wollte dude damals einen Blog in den nur er und steilküste sich ausstauschen könnten und dann gab es noch einen seperaten, in dem sich die anderen Trainer verwirklichen durften.

Es gibt immer unterschiedliche Trainingsphilosophien.
Du hättest mal die Gespräche bei uns zuhause mitbekommen sollen.
Wenn man sich vorbereitet, entscheidet man sich irgendwann nach einen Plan zu trainieren und dann hält man sich daran.
Das Resultat werden wir im Kraichgau sehen.

Dann drücke ich Dir mal die Daumen, dass du die Radeinheit heute noch unterbringst.
Bei mir wäre sowas Freitags nicht gegangen.
Wir sehen uns morgen und werden eine schöne Tour mit kurzem Koppeln machen.

ich freu mich.