Trainiert Flow eigentlich ordentlich für Roth 2011?

[Carlos85]

Wie, erst große Töne spucken und jetzt schon nen Rückzieher?

Das geht ja mal gar nicht

Was hast denn auf 10km momentan drauf? Für ne 1:30 sollten 40:30 das Mindeste sein!

[Flow]

Zitat von Carlos85

Wie, erst große Töne spucken und jetzt schon nen Rückzieher?

Das geht ja mal gar nicht

Warum nicht ... ?

Ich meinte ja, die 1:30 ist aktuell sehr weit weg ...
Wenn es noch November wäre und Roth nicht wäre ...

Was hast denn auf 10km momentan drauf?

Keinerlei Ahnung ... daher wird auch noch kein konkretes Ziel genannt und auch keins aufgegeben ...

Für ne 1:30 sollten 40:30 das Mindeste sein!

Sub2h auf 19,8km hab' ich letztlich geschafft ...

Irgendwas zwischen 2h und 1:30 wird's dann wohl schon werden ...

[Carlos85]

Naja, ne 1:35 trau ich dir durchaus auch zu

Zu 1:29:59 ist halt noch ein Stückchen, ich hab 4 Anläufe gebraucht und geschafft habe ich es an einem Tag wo ich eigentlich nicht PB laufen wollte, mein 2. geilster Lauf meines Lebens (Bericht wenns interessiert http://www.marathon-andi.de/html/bad_fussing_2007.html )

Vielleicht lass ich mich ja noch auf ne 1:35 breitschlagen, dann wird die Woche darauf halt eher radlastig

[Flow]

Zitat von Carlos85

Naja, ne 1:35 trau ich dir durchaus auch zu

Danke ... ich reiche es weiter an mikatiming, dann können die die Uhren danach stellen ...
Aktuell traue ich mir eine 1:53 zu ... ... mal sehen, was die nächsten Wochen bringen ...

[Carlos85]

Wie schaut denn das Lauftraining in den nächsten Wochen aus?

TDL, Intervalltraining? Für ne 1:30 wirste da nicht herumkommen

[Flow]

Zitat von Carlos85

Wie schaut denn das Lauftraining in den nächsten Wochen aus?

Gute Frage ...
We'll see ...

Erstmal regenerieren und 'ne Runde schlafen ...

[Carlos85]

richtig so

ich meld mich auch mal eben ab.

"Joey" kam zu besuch, wenn du weisst was ich meine

[steilkueste]

Zitat von steilkueste

Da bin ich auch dabei (Rennsteiglauf).

Zitat von Flow

Schön !
Welcher Lauf denn ?

Es kann nur einen geben

Zitat von Flow

Werde wohl Freitag Abend wieder im einzigartigen Erlebnishotel Elisabth-Gymnasium in Eisenach einkehren. Samstag Nachmittag in Schmücke zum Bier ... ... und abends einigermaßen pünktlich und frisch geduscht zum Hauptevent im Schmiedefelder Festzelt ...
Sonntag Morgen, je nach Nervosität und Eile des Chauffeurs noch ein entspanntes Frühstück im Sonnenschein auf der Wiese ...

TelNr. kommt per PN

Danke, ich funke dich dann rechtzeitig an. Wir sind zwei Nächte in Eisenach gebucht.

Zitat von Flow

Entscheidend wird vor allem das Gewicht sein !
Ich denke, daß 1kg in meiner Situation etwa 2min ausmachen könnte ...

Den Greif-Gewichts-Laufzeit-Rechner halte ich schon für optimistisch, und selbst da kommt nur 1 Minute bei 1 kg weniger raus. Musste wohl doch noch weiter trainieren, abnehmen allein reicht nicht.

Grüße
Jan