Du musst extrem vom Neo profitieren, anders kann ich mir das nicht erklaeren. 30*100 auf 1:40 ab schwimm (bzw. schwamm) ich alle so um 1:20 - 1:22. 1000 unter 13:30.
Schneller als 55 war ich beim IM aber auch nie.
Oder aber ich profitier sehr wenig vom Neo
FuXX
Sehe ich auch so, wirklich erstaunlich.
Meine Leistung im Becken scheint fast genau so zu sein, wie die von FuXX, vielleicht einen ganz kleinen Tick schneller und ich schwimme entspannte 54 Min. (Einmal zwar 51, da war aber die Strecke wohl etwas zu kurz (FFM 2008)
Mein Tipp für sub1:
Ab ca. 6-8 Wochen vor dem Rennen 1xWoche die 3,8 durchballern, da verbesserst du dich im Minutentakt, du wirst sehen.
Sehe ich auch so, wirklich erstaunlich.
Meine Leistung im Becken scheint fast genau so zu sein, wie die von FuXX, vielleicht einen ganz kleinen Tick schneller und ich schwimme entspannte 54 Min. sehen.
schwimmst du wirklich die 3,8 km ohne Neo im Becken in 54 min ?
schwimmst du wirklich die 3,8 km ohne Neo im Becken in 54 min ?
Wenn ja Hut ab !
Lass den Hut auf, die Zeit gilt für den IM mit Neo.
Meine Bestzeiten im Becken ohne Neo sind aber auch o.k. Hab grad meine Notizen dazu nicht zur Hand, deshalb weiß ich's nur ungefähr:
55:xx? auf der 25er Bahn (solo) und 56:xx? auf der 50er Bahn (teilweise mit Tempomacher) Diese Zeiten waren aber wirklich "all out".
Bei mir mit, dude meinte aber wohl ohne (was sich erst ein paar Beiträge später herausstellte, S. #21). Scheint mir aber zu hart. In der Nähe von 57min ohne Neo auf der 50m-Bahn war ich definitiv noch nie, sub 60 im Wettkampf hatte ich aber schon oft und in unterschiedlichen IM/LD.
Es scheint ja fast egal zu sein was man die letzten 10 Wochen schwimmt, aber es sollte möglichst viel und möglichst anstrengend sein.
Das schwimmen als übel an zusehen und immer als zweite einheit anzusehen (so mach ich das oft) oder sogar als halben ruhetag zu werten geht dann nicht mehr.
Meine bescheidenen (und ziemlich alten) Vergleichswerte:
1.000 m in 14:37 - 25m-Bahn, ohne Neo, ohne Wasserschatten, Wettkampf (Vereinsmeisterschaft)
3.800 m in 1:01:45 - Roth, mit armlosem Neo ("Longjohn"), hätte ohne Magenprobleme auch für sub-1h reichen können.
Die von dude vorgeschlagenen Vergleichsintervalle hätte ich im Training niemals schwimmen können.
Gruß Matthias
Habe ähnlich Richtzeiten
Bin in Roth auch nur 1:01:08 geschwommen
und schwimme aktuell 14:33 auf 50m Bahn alleine + in Badehose
Hatte im Vorfeld bei Test auf 50m Bahn und Neo 55:30-56:30
Weiß ja nicht warum Sub 1 so wichtig ist, lege mehr Wert darauf ausgeruht aufs Rad zu steigen.
Zitat:
Zitat von benjamin3341
Servus:
meine Erfahrungen.
bin nie unter 16min auf 1000m gekommen. so 16:15 war das beste Ergebnis.
Bin so schon 3x 58 bzw. 59min geschwommen. 2x davon in Köln einmal in Spanien bei ner unbekannten LD...
Ab ca. 6-8 Wochen vor dem Rennen 1xWoche die 3,8 durchballern, da verbesserst du dich im Minutentakt, du wirst sehen.
gibts dazu andere meinungen ? ich bin die 3.8 letztes jahr in der vorbereitung auch mal geschwommen, allerdings mehr für den kopf. eigentlich halte ich wenig vom wöchentlichen dauerschwimmen... darum nochmals die frage an alle !
andere frage:
inwiefern unterscheiden sich die schwimmzeiten im meer (konkret lanzarote) von einer LD im see ? ich denke, salzwasser wirkt sich positiv (auftrieb), die wellen/strömung hingegen negativ aus. wieviel zeitunterschied muss ich bei gleicher leistung einkalkulieren ?
andere frage:
inwiefern unterscheiden sich die schwimmzeiten im meer (konkret lanzarote) von einer LD im see ? ich denke, salzwasser wirkt sich positiv (auftrieb), die wellen/strömung hingegen negativ aus. wieviel zeitunterschied muss ich bei gleicher leistung einkalkulieren ?
Also ich bin auf Lanza meine Bestzeit geschwommen. War dort 2 Minuten schneller als sonst. Kann aber nicht sagen, ob das am Salzwasser lag oder diese Aussage Allgemeingültigkeit besitzt.
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