Ein guter Tag: Notizen aus dem Training

[Nordexpress]

Zitat von Klugschnacker

Die meisten fahren mit Aerowheels. Kein Aerohelm. In den letzten 2-3 Wochen ist dann schon mal ein Aerohelm dabei.

LG,
A.

Okay, danke. Ich hab diese 4x40min-Einheit aus Euren Plänen dieses Jahr auch brav übernommen, allerdings nicht in Tria-Position, sondern auf dem normalen (Langstrecken)Renner.
Jetzt versuche ich gerade, meine Trainingszeiten etwas einzuordnen. Die liegen allerdings weit unter 38 km/h, ohne Wind eher so 33-34 km/h. Strecke ist weitgehend flach.
Für mein Trainingspensum u. Zielausrichtung (ausdauerbetont) bin ich zwar ganz zufrieden, zweifele aber immer etwas, wenn ich so Zahlen wie von Euch sehe, da ich ausser Rad nix anderes mehr mache zur Zeit.

Du bist ja an Zahlen & Auswertungen immer recht interessiert, scheint mir (sorry, wenn's nicht stimmt). Hast Du zufällig Erfahrungswerte zwischen Tri-Rad u. RR?
Das wäre mal sehr interessant.

Gruß
Michael

P.S. Nächste Woche ist in Freiburg eine wunderbare Langstrecke im Angebot. ;-)

Wenn ihr sagt zu einer Radzeit von 5 h passt eine Laufzeit von 3:30.

Welche Laufzeit passt dann zu einer Radzeit von 5:30 h ? (Frau)

@ Arne

Wir haben uns letztes Jahr beim MUF in Ffm. darüber unterhalten, du sagtest bei 5:30 h Rad müsste mehr drin sein als eine 4:09 Laufzeit.

[Klugschnacker]

Zitat von Mandarine

Wenn ihr sagt zu einer Radzeit von 5 h passt eine Laufzeit von 3:30.

Welche Laufzeit passt dann zu einer Radzeit von 5:30 h ? (Frau)

@ Arne

Wir haben uns letztes Jahr beim MUF in Ffm. darüber unterhalten, du sagtest bei 5:30 h Rad müsste mehr drin sein als eine 4:09 Laufzeit.

5:30 Stunden ist für eine Amateurin sehr, sehr stark. Es liegt die Überlegung nahe, ob das vielleicht etwas zu schnell war.

Eine 3:45h für den Marathon erscheint mir als ausgewogen. Entsprechendes Training vorausgesetzt.

Respekt vor Deiner Leistung!
Arne

[grooverider]

Ohje, jetzt werd' ich nervös...

Ich habe ja - wie in einem anderen Thread schon erwähnt - auch diese Intervalle auf dem Plan. Letzte Woche (4x30min) war ich dabei mit 35-36km/h unterwegs, konnte aber im Anschluss auch noch schneller laufen (4:40-4:30min/km).

Was sagt uns das? Wahrscheinlich gar nix... Aber ich find's trotzdem hoch interessant mal konkrete Zahlen von Mitstreitern mit dem gleichen Ziel (FFM) zu lesen.

Gestern konnte ich die Einheit nicht machen, weil es in Strömen geregnet und gestürmt hat, als ich aus dem Büro gekommen bin. Hab meinen Plan daher etwas umgestellt und hau' die Dinger am Freitag raus!

Meine Zielzeiten: 50min Schwimmen, 5:10 185km Rad, 3:20 Laufen. Vielleicht sehen wir uns ja unterwegs, Arne!

Danke für den unterhaltsamen Bericht.

Gruß
Alex

[jürsche]

Hi Arne, danke für den schönen Bericht!

Verflixt, muss beim nächsten Mal auch mal den Schnitt der Intervalle gesondert ermitteln, hab bisher die Zeit einfach durchlaufen lassen, mit Ein- und Ausfahren, Pausen usw. Diese Woche war's brutal windig, und durch ungeschickte Streckenwahl hatte ich bei drei Intervallen Gegen- und nur bei einem Rückenwind

Und ich hab das Ganze allein fahren müssen, nix mit gegenseitig anstacheln...

Aber so gesehen ist der 34er Schnitt für die komplette Einheit vielleicht gar nicht sooo Besorgnis erregend.

Vielleicht lernt man sich in FFM ja mal persönlich kennen, in Roth 08 war ich beim Schwimmstart ca. 1,5m von dir weg, fand den Moment aber etwas unpassend, um dich in ein Gespräch zu verwickeln. Die zweite Gelegenheit hab ich bei Rad-km 80 verpasst, als du mich überholt hast und mir wenige Sekunden später der Reifen geplatzt ist

[dude]

Zitat von grooverider

Aber ich find's trotzdem hoch interessant mal konkrete Zahlen von Mitstreitern mit dem gleichen Ziel (FFM) zu lesen.

Schau' Dir Ergebnislisten an und konzentrier' Dich auf Dich selbst.
Alles andere ist Schmuh. Triathlon ist ein Sport der bekannt ist fuer seine Trainingsweltmeister. Ich hatte zwar nie einen Tacho, aber mehr als 35er Schnitte ueber lange Distanzen konnte ich nie basteln.

[dude]

Zitat von jürsche

verpasst, als du mich überholt hast und mir wenige Sekunden später der Reifen geplatzt ist

Arne wirft schon ab und an mal Reissnaegel vor die Konkurrenz.

Zitat von dude

Arne wirft schon ab und an mal Reissnaegel vor die Konkurrenz.

das hatte ich dem jetzt aber nicht zugetraut