04 - Prep2 Start 24.11.

[PippiLangstrumpf]

Zitat von hellhimmelblau

aber ich bin ein Schwächling

Von wegen Schwächling. Alle anderen Mädels (inkl. mir) haben viel weniger Runden als Du - nämlich genau NULL

Ich finde das total faszinierend, wie Du Dich zwischen den Jungs schlägst

Zitat von PippiLangstrumpf

Von wegen Schwächling. Alle anderen Mädels (inkl. mir) haben viel weniger Runden als Du - nämlich genau NULL

Ich finde das total faszinierend, wie Du Dich zwischen den Jungs schlägst

Sehe ich genauso. Kompliment für eine mutige Dame.

[Ravistellus]

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche2

CF1 - 100 madness
dm - 19.17

CF2 - Cindy Triszene special
machmal - 13 Runden
hellhimmelblau - 7 Runden

CF3 - 100 Burpee Challenge
dm - 7.57
Ralle73 - 12.45

CF4 - Power


Rad 1
dm - erledigt
Ravistellus - erledigt

Schwimm 1


Lauf 1


-----------------------------------------------

Arbeite heute und morgen in Potsdam. 35km eine Tour. Muss ich natürlich mit dem Rad machen Ist ja grade das richtige Wetter dafür ...

Ok, auf dem Rückweg die Radeinheit eingebaut, leider hatte ich viel zu wenig gegessen, was sich in einer gewissen Kraftlosigkeit gezeigt hat. Habe den Puls gegen Ende trotzdem auf stolze 169 hochgetrieben. Nur die letzten drei Minuten waren etwas schlapp, weil ich da wieder in den Verkehr kam und wg. der Autos langsam machen musste (30er-Zone nicht weil ich schneller als 50 war). Wg der drei Minuten zurückfahren wollte ich auch nicht mehr.

Vielleicht mache ich das morgen auf dem Rückweg nochmal und esse dann vorher bisschen mehr.

Ravistellus

[Ravistellus]

Zitat von hellhimmelblau

,aber ich bin ein Schwächling
ich habe noch Muskelkater von gestern, und ich glaube ich sitze zuviel rum und esse zuviel, deshalb sowenig Runden.Die Pullups sind verdoppelt, weil gesprungen.

He! Mach mir bloß nicht schlapp! Du bist die Einzige, mit der ich mich hier ernsthaft messen kann! Wenn Du abspringst, halte ich am Ende auch nicht durch! Du trägst da eine gewisse Verantwortung!!!

Ravistellus

So, ich war fleissig und hab unser Training mal in eine Google Tabelle gepackt.

Die Tabelle hat mehrere Datenblätter. Um etwas übersichtlicher zu werden, hab ich für die Trainingseinheiten ein eyxtra Blatt gemacht, quasi als Datenbank.
Jede Einheit bekommt jetzt eine feste Nummer zur besseren Wiedererkennung.

Hier ist der Link:
http://spreadsheets.google.com/ccc?k...0eoHeYdXN_sEFw

Ihr könnt ja eure Einheiten dazuschreiben.

Jetzt muss ich noch wssen, duschen, Rechnungen schreiben und meine SPinningstunden für morgen vorbereiten.
Puh, irgendwie hat der Tag zu wenig Stunden.

[Lecker Nudelsalat]

Prep2 (schwarz=Prep1 / rot=Prep2)

Woche2

CF1 - 100 madness
dm - 19.17
strwd - 28:52 : 27.11

CF2 - Cindy Triszene special
machmal - 13 Runden
hellhimmelblau - 7 Runden

CF3 - 100 Burpee Challenge
dm - 7.57
Ralle73 - 12.45

CF4 - Power


Rad 1
dm - erledigt
Ravistellus - erledigt

Schwimm 1


Lauf 1


-----------------------------------------------

war heute nicht so gut drauf, erst vorsichtig 30min warmgelaufen,
die Intervalle nicht gut eingeteilt, die letzten drei dann nur noch gestolpert.
Trotzdem leicht verbessert.

Gruß strwd

[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

So, ich war fleissig und hab unser Training mal in eine Google Tabelle gepackt.

Hier ist der Link:
http://spreadsheets.google.com/ccc?k...0eoHeYdXN_sEFw

SUPA!!!
Vielen Dank für Deine Mühen. Damit man aber mitbekommt, was jeder gerade gemacht hat, sollten mE trotzdem alle in den Thread reinschreiben, wie's war etc., sonst bekommt man ja nix mehr mit.
Gruß: Michel

[hellhimmelblau]

Zitat von mauna_kea

Sehe ich genauso. Kompliment für eine mutige Dame.

ach, danke ....mein Mut ist ungebrochen