Während der Ostertage kam mir nach dem Training ne gute Idee... meine Frau hat Schokoladenkuchen gebacken... wäre bestimmt lecker gewesen diesen in der Mitte aufzuschneiden (wie ein Brot) und dann dick mit Nutella zu beschmieren
Dann kennst du bestimmt auch denMcCafé-Schokokuchen? Esse ich rituell nach Langdistanzen und Marathons. Der Kuchen selber schön saftig-schokoladig, und oben ein guter Zentimeter Schokoschmadder drauf. Laut offiziellen Angaben ungefähr 900 kcal pro Stück und besonders groß sind die nicht...
nach allem was ich hier sonst gelesen habe, bleibe ich dabei, dass der Fredersteller (falls es ihn noch gibt) eigentlich nach den ersten paar posts aufhören könnte zu lesen.
Ich schreib ja auch grob, da ich davon ausging, dass du nicht täglich trainierst. Ok, dann halt 2,857142 bis 3,571428 Stunden am Tag bei täglichem Training
Wenn es nur darum geht irgendwas zu essen, "hauptsache es schmeckt", muss man ja gar keinen Thread mit dem Titel Essenspläne in die Ernährung und Gesundheit' Spalte aufmachen.
Der TE schrieb aber:
Zitat:
Zitat von roadrunner09
für Anregungen/Tipps bin ich natürlich gerne offen - wobei ich hier meinen "Plan" nicht al gut bezeichnen möchte - daher auch der Thread!
Also gehe ich davon aus, dass er Tipps, Anregungen und Beispielspläne zum Vergleich sehen möchte.
Edit: mit Beispielplänen meine ich, was Leute grob essen anhand eines typischen Beispiels. Das heisst nicht, man sich im Vorfeld einen tatsächlichen Plan schreiben soll, was man am nächsten Tag isst. Der Beispielsplan ist nur um hier die Stärken und Schwächen aufzuzeigen und mit der Ernährungsweise des TE zu vergleichen.
er hat keinen Sponsor und muss daher am Wochenende Geld verdienen.
Zitat:
Zitat von JENS-KLEVE
geile Antwort.
nach allem was ich hier sonst gelesen habe, bleibe ich dabei, dass der Fredersteller (falls es ihn noch gibt) eigentlich nach den ersten paar posts aufhören könnte zu lesen.
"iss ma Jung, und trainier schön!"
das ist doch bei jedem Tread so. Systemimanent eben (ich liebe dieses Wort.
er hat keinen Sponsor und muss daher am Wochenende Geld verdienen.
Nutella(Ferrero) wollte mich ja sponsorn, aber ich habe den Fehler gemacht zu fragen:"Ist außer Zucker und ranziges Fett eigentlich auch Kakao drin?"
Verschämt sagten sie, sie glauben 1% aber wissen es nicht genau, aber das war's dann mit meinem Sponsoring Vertag.
Ich danke Euch mal für Eure Beiträge.
Grob gesagt bedeutet es einfach mehr Obst und Gemüse zu esse ... weniger Industrienahrung. Also eben einfach sich bewußter ernähren.
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