Hallo...
ich hab mal wieder ne schlaue Frage!
Ich bin ja mit adrenalino die Strecke in Frankfurt abgefahren.Hab jetzt gerade die Daten in meiner Software angeschaut.
Mein Durchschnittpuls lag bei 132 bpm. Max-Puls am Hühnerberg 163...aber auch nur da-sonst war mein Max-puls an den Hügeln 147
meine Trainingsempfehlungen lauten GA 124-145...wir hatten mit gefühlten 1000 Ampelstopps nen Schnitt von genau 26 km/h...
Ist es arg unrealistisch auf dieser Strecke nen 30er Schnitt zu fahren?Die Runde lädt ja wirklich zum drücken ein und ist wie für mich gemacht.Wie es natürlich nach dem schwimmen aussieht, werd ich am WK-Tag sehen...
Ich möchte nicht überpacen und stell deswegen mal wieder die Frage...
Hab auch oft mehr wie 10 m Abstand gehalten, um die Strecke wirklich zu erfühlen.(soll ja öfter windig sein)
garmin zeigt übrigens 594 hm auf 78 km an...
Ich hab halt echt keinen Anhaltspunkt-und keine Erfahrung...Testwettkampf wird es keinen mehr geben.
Lieber Kupferle,
Du machst Dir ständig einen Kopf über Sachen,die man nicht wirklich planen kann.
Was soll denn das Pulsgedingens und Durchschnittstempogetue?
Du weisst Du gar nicht,wie die Wetterverhältnisse sind am 5.Juli.
Letztes Jahr war es warm und windstill,aber es gab schon Jahre da hat es ordentlich geregnet oder war sehr windig.
Du wirst aus den See kommen und froh sein,dass Du endlich auf's Rad darfst.
Dann wirst Du sehen,was geht an diesen Tag.
Dir sollte man eigentlich vorm Wettkampf Pulsmesser und Tacho wegnehmen,damit Du auf Deinen Körper hörst.
Ich habe es auch ohne diesen Kram gemacht.Nur eine Uhr war mein Begleiter.
Einen Defekt auf der ersten Radrunde wollte ich vermeiden,sonst wäre es eng geworden,aber dieses Problem hast du doch nicht.
So,jetzt machen wir uns schön locker und sagen ganz laut:
"Alles wird gut.Ich mache mir keinen Kopf mehr"
Starte beim Moret und nehm beim Laufen rauß, dann brauchst du keine Erhoholung danach.
Was soll denn der Blödsinn?
Die MD wird richtig durchgezogen,damit man weiss,wo man steht.
Diese Ausreden im Vorfeld immer.Gibbet doch gar nicht.
Man muß den Tatsachen auch mal ins Auge schauen,auch wenn es nicht immer schön ist.
Wenn mir das Maultäschle jetzt erzählen würde,dass sie in Kraichgau nicht richtig durchstarten will,würde ich sie fragen,ob sie sie noch alle hat.
Ich habe den Eindruck,dass sich manche nicht eingestehen wollen,wie ihr Trainingsstand ist.
Damit kann man aber arbeiten.Herr Maifelder hat noch Zeit bis August,bei Herrn Bort ist es eh zu spät,aber der nimmt das sowieso nicht ernst.
Du machst Dir ständig einen Kopf über Sachen,die man nicht wirklich planen kann.
Was soll denn das Pulsgedingens und Durchschnittstempogetue?
Du weisst Du gar nicht,wie die Wetterverhältnisse sind am 5.Juli.
Letztes Jahr war es warm und windstill,aber es gab schon Jahre da hat es ordentlich geregnet oder war sehr windig.
Du wirst aus den See kommen und froh sein,dass Du endlich auf's Rad darfst.
Dann wirst Du sehen,was geht an diesen Tag.
Dir sollte man eigentlich vorm Wettkampf Pulsmesser und Tacho wegnehmen,damit Du auf Deinen Körper hörst.
Ich habe es auch ohne diesen Kram gemacht.Nur eine Uhr war mein Begleiter.
Einen Defekt auf der ersten Radrunde wollte ich vermeiden,sonst wäre es eng geworden,aber dieses Problem hast du doch nicht.
So,jetzt machen wir uns schön locker und sagen ganz laut:
"Alles wird gut.Ich mache mir keinen Kopf mehr"
der Coach
Was ist wenn ich vom Gefühl her aber denk "sauberle" und in Wirklichkeit aber heißlauf?
Eigentlich wollte ich mir keine Gedanken über irgenwelche Zeitziele machen-aber irgendwie passiert es mir immer wieder.
Deiner Athletin wird es bestimmt auch so gehen...so ein bissl rumrechen werden wahrscheinlich alle, oder?
__________________
Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
Hör auf zu jammern, Moret lässt man nicht ausfallen. Mach 'ne flotte Koppeleinheit draus. Kohle gibt es eh keine mehr zurück, also kannste auch hinfahren.
@kupferle: Sub-6 ist dieses Jahr immerhin 31 km/h. Das sind 5 mehr als am Wochenende, das ist nicht sooo wenig. Bist du am Wochenende Renn- oder Triarad gefahren? macht bei mir schon mal locker 2-3 km/h Unterschied aus. Ich empfehle dir, locker zu fahren und dich nicht mitreißen zu lassen. Wenn sich Pulks bilden, lieber locker hinten rausfallen lassen, als sich auf Scharmützel einzulassen, die nur Körner kosten.
Schon Tria-Rad-allerdings wenig auf dem Auflieger...
ich versuch jetzt einfach nimmer zu rechnen und schau was Wettkampftag passiert...wahrscheinlich kommt eh alles anderst und kann alle Berechnungen in den Eimer werfen...
__________________
Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
Was ist wenn ich vom Gefühl her aber denk "sauberle" und in Wirklichkeit aber heißlauf?
Eigentlich wollte ich mir keine Gedanken über irgenwelche Zeitziele machen-aber irgendwie passiert es mir immer wieder.
Deiner Athletin wird es bestimmt auch so gehen...so ein bissl rumrechen werden wahrscheinlich alle, oder?
Nein,da ist sie überhaupt nicht der Typ zu.
Ich stelle mir ihren Wettkampftag so vor:
Sie kommt aus den Wasser und wird meckern,dass sie gerne schneller geschwommen wäre.
Auf der Radstrecke wird sie pannenfrei viel Spaß haben und wenn sie vom Rad steigt,wird sie sofort spüren,was beim Laufen geht.
Und weisst Du warum das so ist?
Sie hört immer auf ihren Körper und nicht auf ihren Puls oder Durchschnittszeiten.Wenn sie merkt,dass das Laufen gut geht,wird sie schneller laufen.Wenn sie merkt es geht nicht so gut,wird sie langsamer laufen...aber sie wird laufen und nicht gehen,weil sie sich sehr gut einschätzen kann.
So hat man Spaß,wenn man am Grill vorbeikommt.
Ich mache mir nur ein bisschen Sorgen wegen ihrer Wettkampfernährung.Mal schauen,wie das im Kraichgau läuft.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
