"Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer"

[Ulmerandy]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. schnodo (15/51,5/7/0) - Alcatraz - (*) (**) (*)
2. bellamartha (13/43,8/5/0) - meergeboren - (*) (*)
3. Godi68 (13/36,7/5/2,3) - Planschen... - (*) (*)
4. Flow (12/37,3/6/10,0) - Haus am Meer
5. Nils(12/37,2/6/0) - nur nicht letzter (**)
   
6. aims (11/43,7/4/0) - Beckenrandschwimmer - (*)
7. snailfish (10/36,7/4/0) - weniger "snail" mehr "fish"
8. kury (8/33,0/5/0)Mantarochen - (*)
9. Vicky (8/23,2/4/0) - schneller, besser, toller...
10. Ausdauerjunkie (8/18,4/6,6/0) -> 1000m sub 17
11. ClausThaler (7/16,1/5/0) - MitSchwimmer
12. old bag of bones (7/15,7/5/0) - langsam wieder anfangen...
13. Flyer (7/8,7/4/0) - Morgenstund
14. ulmerandy (6/12,7/5/2,7) - Die Hoffnung stirbt zuletzt....
15. PippiLangstrumpf (6/12,325/3/0) - Nicht ertrinken
16. Ironmanfranky63 (5/11.1/2/0) Technik, Meter, Technik
17. hanse987 (5/10,3/2/0) - Durchhalten!
18. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
19. lonerunner (4/7,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. BigWilly (3/6,3/1/0) - Technik, Technik, Technik....
21. Icey (2/7,4/1/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Sir Miller (0/0/0/0) - Technik, Technik, Kraft

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

[Godi68]

Zitat von Flow

Boah, und schon wieder raus aus den Top 3 ... wofür schwimme ich mir denn den halben Tag lang die Arme wackelig ... ?

Noch so ne Einheit, und du darfst dir am WE selbst dein erstes Sternchen geben

Was biste denn für ein Progrann heute geschwommen?

[kury]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. schnodo (15/51,5/7/0) - Alcatraz - (*) (**) (*)
2. bellamartha (13/43,8/5/0) - meergeboren - (*) (*)
3. Godi68 (13/36,7/5/2,3) - Planschen... - (*) (*)
4. Flow (12/37,3/6/10,0) - Haus am Meer
5. Nils(12/37,2/6/0) - nur nicht letzter (**)
   
6. aims (11/43,7/4/0) - Beckenrandschwimmer - (*)
7. snailfish (10/36,7/4/0) - weniger "snail" mehr "fish"
8. kury (9/36,5/5/3,5)Mantarochen - (*)
9. Vicky (8/23,2/4/0) - schneller, besser, toller...
10. Ausdauerjunkie (8/18,4/6,6/0) -> 1000m sub 17
11. ClausThaler (7/16,1/5/0) - MitSchwimmer
12. old bag of bones (7/15,7/5/0) - langsam wieder anfangen...
13. Flyer (7/8,7/4/0) - Morgenstund
14. ulmerandy (6/12,7/5/2,7) - Die Hoffnung stirbt zuletzt....
15. PippiLangstrumpf (6/12,325/3/0) - Nicht ertrinken
16. Ironmanfranky63 (5/11.1/2/0) Technik, Meter, Technik
17. hanse987 (5/10,3/2/0) - Durchhalten!
18. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
19. lonerunner (4/7,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. BigWilly (3/6,3/1/0) - Technik, Technik, Technik....
21. Icey (2/7,4/1/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Sir Miller (0/0/0/0) - Technik, Technik, Kraft

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

[Flow]

Zitat von Godi68

Was biste denn für ein Progrann heute geschwommen?

Einfach mal geschwommen ohne groß darüber nachzudenken, dafür konnte ich dann in Ruhe über ein paar andere Dinge nachdenken ...

400m Ein
3x (1500m + 100m locker Brust/Rücken)
kleine Pause
3x (1500m + 100m locker Brust/Rücken)

[snailfish]

Zitat von Flow

Einfach mal geschwommen ohne groß darüber nachzudenken, dafür konnte ich dann in Ruhe über ein paar andere Dinge nachdenken ...

400m Ein
3x (1500m + 100m locker Brust/Rücken)
kleine Pause
3x (1500m + 100m locker Brust/Rücken)

*hust* 10.000m ?

Fürs Ausschwimmen waren dann keine Körner mehr übrig oder was?

Wieviel Zeit nimmst Du Dir für so eine Einheit?

[Flow]

Zitat von snailfish

Fürs Ausschwimmen waren dann keine Körner mehr übrig oder was?

Die 100m locker Brust/Rücken hintendran habe ich als Ausschwimmen betrachtet ...

Wieviel Zeit nimmst Du Dir für so eine Einheit?

Heute mal den ganzen schönen Adventssonntag ...

Naja, nicht ganz. Da unsere Schwimmwoche um 12 Uhr anfängt, war ich auch schon nahezu exakt pünktlich kurz vor halb eins oder so im Wasser. Die "kleine Pause" war mit "zum Schrank gehen, Buch holen", "auf dem Liegestuhl dösen" vielleicht ~40min. Zwischen den 1500ern mal kurz in die Runde geschaut, Toilette besucht ...
17:20 Uhr, als die Ansage zum "Badeschluß um 17:30 Uhr" kam., war ich gerade durch ...
Die 1500er gingen so in lockeren 29-30min durch.

[kury]

Zitat von Flow

Einfach mal geschwommen ohne groß darüber nachzudenken, dafür konnte ich dann in Ruhe über ein paar andere Dinge nachdenken ...

400m Ein
3x (1500m + 100m locker Brust/Rücken)
kleine Pause
3x (1500m + 100m locker Brust/Rücken)

und jetzt kommt es, alle unter 20min

[Flow]

Zitat von kury

und jetzt kommt es, alle unter 20min

Jaja ... nene ...
Alles schön locker.

In Anbetracht des 24h-Schwimmens darf man sich wohl an ein möglichst schonendes ökonomisches Fortkommen gewöhnen.