@Charlotte: Ich hab mir schon gedacht, dass so etwas rauskommt als ich den Thread geöffnet habe.
Verwirrt bin ich nicht - wirklich. Zumindest nicht mehr als zuvor , denn Gels und Riegel aber auch die "Mischungen" beim Getränk (Kochsalz, Apfelschorle, Cola, Malto, etc.) sind momentan in einer Welt jenseits meiner Reichweite.
Da muss ich mich noch viiiieeeel genauer mit beschäftigen. Aber einen groben Überblick hab ich jetzt mal und ich werd die langen (KD!!-)Radausfahrten auch nutzen um abzuchecken was ich denn so alles vertrage an Gels und Riegel. Nützlich fürn WK.
wenn ich mir deine Vorhaben so anschaue in deiner sig,
brauchst du eigentlich gar keine Verpflegung für den Wettkampf.
Machs so wie ich: Flaschen füllen mit irgendwas, was du magst,
und dann am kiosk einen Riegel kaufen, wenn es dir
widerstrebt dich für teuer Geld mit Powerbar einzudecken,
heißt ein wenig Kohle mitnehmen.
wenn ich mir deine Vorhaben so anschaue in deiner sig,
brauchst du eigentlich gar keine Verpflegung für den Wettkampf.
Machs so wie ich: Flaschen füllen mit irgendwas, was du magst,
und dann am kiosk einen Riegel kaufen, wenn es dir
widerstrebt dich für teuer Geld mit Powerbar einzudecken,
heißt ein wenig Kohle mitnehmen.
Keine Verpflegung im WK??? (Außer Wasser)
Also ich weiß nicht, die Belastungen sind im WK doch um einiges höher als bei gleicher Länge im Training.
Ich bin da lieber etwas vorsichtiger. Und spätestens nächstes Jahr für die MD brauch ich das schon.
Vielleicht radeln wir uns ja mal über den Weg, wenn Du im Oberland unterwegs bist.
An Deiner Stelle würd ich das nahende Frühjahr, ein frommer Wunsch, einfach auch mal dazu nutzen, Dir ein paar schöne Strecken zu erkunden, ein bissl Geld mitzunehmen, für den Tag das strukturierte Training mal zu vergessen und eine schöne, lange Genußausfahrt zu machen und bei Bedarf eine Pause in einem malerischen Landgasthof oder Cafe zu machen. Geben tuts davon genug.
Grüße
Charlotte
Kommt drauf an wo du so vorbeikommst.
Ich war am Samstag südlich vom Flughafen unterwegs 2:40h.
War doch sehr ermüdend, aber war auch meine erste lange Radausfahrt. War sehr schön zu fahren, relativ flach genau richtig.
Keine Verpflegung im WK??? (Außer Wasser)
Also ich weiß nicht, die Belastungen sind im WK doch um einiges höher als bei gleicher Länge im Training.
Ich bin da lieber etwas vorsichtiger. Und spätestens nächstes Jahr für die MD brauch ich das schon.
Im WK ist was anderes, zumindest bei deiner OD sollte im Radgetränk schon Malto/Glukose/evtl. Salz drin sein. Man kann dann auch kurz vor Ende der Radstrecke noch ein Gel zu sich nehmen um die Nerven fürs Laufen zu beruhigen (ob's körperlich unbedingt hilft, weiß ich nicht). Und weil man das alles nicht im WK zum ersten Mal probieren sollte, soll mans' halt im Training schon mal ausprobieren.
Das heißt aber andersherum nicht, dass alles, was man im Training so futtert, auch im WK geeignet ist, z.B. Schnitzelsandwich auf langer Ausfahrt kein Problem, auf Sprintdistanz
btw Beim Laufen im WK trinke ich bis einschließlich OD gar nichts, da verschluck ich mich eher und ich glaube auch, dass ich im Ziel bin, bevor die Flüssigkeit dort ist, wo sie hinsoll. Ich gieß mir das gereichte Wasser dann eher über dan Kopf und die Beine.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
, denn Gels und Riegel aber auch die "Mischungen" beim Getränk (Kochsalz, Apfelschorle, Cola, Malto, etc.) sind momentan in einer Welt jenseits meiner Reichweite.
Ironman is Rock´n´Roll! 
