45min Rad + 30x800m in je 3min + nochmal 45min rad

[Vinoman]

Zitat von dude

Jesses, was fuer in Bloedsinn! Docci schlaegt gemuetliche 700er in FMP vor und hier wird am anderen extrem herumgelogen. Probier' das mal aus!!

Und wenn Du 10 (!!!) Wdh. geschafft hast, dann bist Du bereit fuer die Marathonzeit in Stunden und Minuten. Das nennt sich dann Yasso 800er nach Bart Yasso.

30*800 in 2:40, ich glaub ich spinne...

Vom Mara im IM war die Rede....

[dude]

Ich nehm alles zurueck!

[LidlRacer]

Hier ist ein klitzekleines Video von 30x800:
http://www.youtube.com/watch?v=HoKntracLpY
Sieht aber etwas langsamer aus, oder?

[Vinoman]

Zitat von LidlRacer

Hier ist ein klitzekleines Video von 30x800:
http://www.youtube.com/watch?v=HoKntracLpY
Sieht aber etwas langsamer aus, oder?

Gute Laufökonomie halt das sieht dann teilweise unglaublich easy aus...

[kupferle]

Zitat von LidlRacer

Hier ist ein klitzekleines Video von 30x800:
http://www.youtube.com/watch?v=HoKntracLpY
Sieht aber etwas langsamer aus, oder?

vielleicht die Trabpause?

Ich find es einfach toll, wenn man Leute anschauen kann, bei denen Laufen so schön aussieht...

wenn ich da an meinen Elefantenschlappschritt denk

[thunderbee]

Warum soll das nicht gehen? Als Profi sollte doc eine ausreichende Basis vorhanden sein,

Interessanter finde ich, in welcher Trainingsphase werden solche Einheiten von ihr eingebaut und wie sehen die Tage davor und danach aus?
....rein aus Interesse, nicht das jmd. denkt, jetzt will er auch noch sowas ausprobieren!

[Klugschnacker]

Das Tempo ist nicht das Problem, das läuft sie ohne weiteres. Interessant sind nur die letzten 10 Wiederholungen.

Grüße,
Arne

[Vinoman]

Zitat von thunderbee

Warum soll das nicht gehen? Als Profi sollte doc eine ausreichende Basis vorhanden sein,

Interessanter finde ich, in welcher Trainingsphase werden solche Einheiten von ihr eingebaut und wie sehen die Tage davor und danach aus?
....rein aus Interesse, nicht das jmd. denkt, jetzt will er auch noch sowas ausprobieren!

Wie schon oben geschrieben, machst Du sowas hauptsächlich in den letzten Wochen vor der Taperphase um ein Gefühl für das Wettkampftempo zu bekommen und hast so eine weniger anstrengende Art das Tempo zu laufen, als wenn Du die 30k am Stück läufst. Eigentlich geht es hier garnicht mehr darum einen Reiz noch mal zu setzen....