Locker sollte es ja auch nicht sein. Heißt immerhin "intensiver Dauerlauf". Die erste Woche ist zum Eingewöhnen, die zweite wird hart und nach der dritten ist die Eingewöhnung da und man spürt, dass es immer besser läuft.
Ich hoffe, dass trifft auch bei mir zu.
Aber mehr als schiefgehen kanns ja nicht
Das war eine gute Transition-Einheit . Ich habe mich überhaupt nicht platt gefühlt gestern abend, so dass ich mit der Regierung noch zwei Stunden bowlen war . Aber bis jetzt fühlen sich meine Beine noch nicht so frisch an.
Mal sehen, wie es nach dem Laufen bei diesem wunderschönen Wetter ist .
Dir reichen die 122 km in der Woche scheinbar auch nicht, oder?
Ich habe mich genau an die Vorgabe gehalten, aber mehr war gestern auch einfach nicht drin.
Scheinbar habe ich mich eh am Sonntag wieder leicht erkältet bzw die Erkältung ist noch immer nicht komplett weg.
Dir reichen die 122 km in der Woche scheinbar auch nicht, oder?
Ich habe mich genau an die Vorgabe gehalten, aber mehr war gestern auch einfach nicht drin.
Scheinbar habe ich mich eh am Sonntag wieder leicht erkältet bzw die Erkältung ist noch immer nicht komplett weg.
In der ersten Woche schon Ausreden!?
ich bin jetzt in 2 Wochen knappe 93 km gelaufen und bin mir sicher, noch ein bissl was drauf zu packen-aber über das doppelte würden meine Knochen gar nicht aushalten.
Wieviel Jahre rennst du schon?
122km sind mal echt ne Hausnummer...und ich nehm an, dass die 122km ja nur der Anfang sind, oder?
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
ich bin jetzt in 2 Wochen knappe 93 km gelaufen und bin mir sicher, noch ein bissl was drauf zu packen-aber über das doppelte würden meine Knochen gar nicht aushalten.
Wieviel Jahre rennst du schon?
122km sind mal echt ne Hausnummer...und ich nehm an, dass die 122km ja nur der Anfang sind, oder?
Nee, überhaupt nicht. Am ersten Tag des Trainingsplans kann ich auch noch mehr laufen, aber ich denke langfristig und will in 7 Wochen noch immer gesund sein. Daher werde ich nicht viel mehr machen, als im Plan steht, da jeder km bei mir das Risiko vergrößert, dass ich mich verletzte.
Meinen ersten Marathon bin ich vor 3 Jahren gelaufen, davor war ich immer mal im Wald. Aber richtig viel Lauftraining habe ich nie gemacht, bis auf eine Marathonvorbereitung vor 2 Jahren für den FFM Marathon.
Dir reichen die 122 km in der Woche scheinbar auch nicht, oder?
Ich habe mich genau an die Vorgabe gehalten, aber mehr war gestern auch einfach nicht drin.
Scheinbar habe ich mich eh am Sonntag wieder leicht erkältet bzw die Erkältung ist noch immer nicht komplett weg.
Wieso?
Zitat:
Zitat von Greif-CD
Nach einigen Kilometern zum Einlaufen beginnst du mit dem intensiven Dauerlauf. ... Nach jeder Tempoeinheit läufst du Dich 2 - 3 km aus.
Im Ernst: Ich möchte mich gerne auf die angegebenen Höchstkilometer steigern, d.h. heute werde ich z.B. nur die unteren 15 km laufen. Das reicht mir auch. Noch dazu habe ich keine Lust raus zu gehen bei diesem Wetter. Für den Raceday optimal, aber zum Training hätte ich gerne Sonne .
Vermutlich wäre Einlaufen bei mir auch sinnvoll gewesen, aber um ehrlich zu sein, habe ich gar nicht dran gedacht
Wobei ich ab km 1 direkt das Tempo getroffen habe.
Zitat:
Zitat von ben_11
Im Ernst: Ich möchte mich gerne auf die angegebenen Höchstkilometer steigern, d.h. heute werde ich z.B. nur die unteren 15 km laufen. Das reicht mir auch. Noch dazu habe ich keine Lust raus zu gehen bei diesem Wetter. Für den Raceday optimal, aber zum Training hätte ich gerne Sonne .
Meine Strecke hat 15,5km, mir fällt nicht ein, wie ich sie erweitern könnte, ohne durch ein Wohngebiet laufen zu müssen. Daher begnüge ich mich mit den 15,5km.
Die Lust hält sich aber auch in Grenzen. Wobei ich mir immer wieder einrede, dass ich ja ganz locker ist und bestimmt Spaß macht
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. Ich habe mich überhaupt nicht platt gefühlt gestern abend, so dass ich mit der Regierung noch zwei Stunden bowlen war 
. Aber bis jetzt fühlen sich meine Beine noch nicht so frisch an.
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