Essen Stop im Ironman

[Vicky]

Zitat von Klugschnacker

Grüße, ich gehe mal Diclofenac schmieren!

Arne

Jute Besserung!!!

... es gab doch mal so eine grandiose Sendung mit diesem Veganer. Arne... Du hattest Dich da echt sooooooooo angestrengt das Essen lecker zu finden und hast keine Miene verzogen (bestimmt geübt vorm Spiegel). War das nicht auch irgendetwas mit Kastanien?

Hmmmh... habt Ihr eigentlich mal eine relativ konkrete Empfehlung, welche Gels/Getränke ausreichend Natrium enthalten und auch noch energetisch gut sind? Geschmack ist mir persönlich egal (außer Fisch. Das geht GAR nicht).

Viele Grüße!

[Klugschnacker]

Zitat von Vicky

War das nicht auch irgendetwas mit Kastanien?

Algen!

[TomTom0285]

Zitat von Klugschnacker

Nach dem Schwimmen bist Du erstmal etwas dehydriert, zumindest auf der Langdistanz. Gerade in dieser Phase des Rennens würde ich an Deiner Stelle auf eine gute Flüssigkeitsversorgung achten.

What?
Ich glaube es gibt keinen anderen Teil des Rennens an dem besser hydriert bin wie direkt nach dem Schwimmen :D. Blöd in Kombi mit "ich kanns im Wasser nicht "laufen" lassen."

... so viele Ausrufezeichen^^

Viel Glück bei der Genesung Arne!

Edit: Zu meiner Schande muss ich noch gestehen: Mitteldistanz!

Zitat von Klugschnacker

Wie ich bereits schrieb, sind die meisten Magen- und Darmprobleme während des Wettkampfs die Folge einer fortschreitenden Dehydrierung.

Drum sei auf der Hut, dass Du Dich ausreichend mit Flüssigkeit versorgst.

Gut das ich da ein richtig guter Trinker bin!
Sieht man ja auch am Avatar!

Zitat von Klugschnacker

Algen!

Richtig zubereitet sind die aber lecker.

OT: Wir sind keine Veganer, auch keine Vegetarier, nur ab und zu gibts bei uns rein veganes Essen, weil es sich so ergibt oder weil wir es wollen.
Was man generell bei diesem Essen beachten sollte, bzw bei der Zubereitung, sind genügend Gewürze.
Dann schmeckts auch.

Fleisch allein, hat auch wenig Geschmack, wird ja erst mit den Gewürzen gut.

[einzelstueck]

Mir ist das definitiv zu einseitig: nur mit Gels oder Flüssigem über die Runden zu kommen. Wieviel von den Dingern müsste ich da einwerfen (ganz zu schweigen von dem ganzen Baatz...) ? I-wann kann ich das Zeug nicht mehr sehen....

Ich hatte es mal probiert, der Magen hat dann beim Laufen gestreikt mit dem ganzen Süßkram...

Zitat von einzelstueck

Mir ist das definitiv zu einseitig: nur mit Gels oder Flüssigem über die Runden zu kommen. Wieviel von den Dingern müsste ich da einwerfen (ganz zu schweigen von dem ganzen Baatz...) ? I-wann kann ich das Zeug nicht mehr sehen....

Ich hatte es mal probiert, der Magen hat dann beim Laufen gestreikt mit dem ganzen Süßkram...

Stimmt, spätestens nach std 8 bekommt man Hunger auf was salziges.
Wobei, gibts mittlerweile doch salzige Gels!

Also salzige Riegel kenne ich.

[Klugschnacker]

Zitat von einzelstueck

Ich hatte es mal probiert, der Magen hat dann beim Laufen gestreikt mit dem ganzen Süßkram...

Das ist mit größter Wahrscheinlichkeit eine Folge einer zu geringen Flüssigkeitsaufnahme, was in den meisten Fällen gleichzeitig mit einer zu geringen Natriumzufuhr einhergeht. Es reicht aber auch eine zu geringe Natriumzufuhr alleine. Wenn Du in so einer Situation feste Nahrung zu Dir nimmst (auch Salzkekse), steigt in der Folge die Wahrscheinlichkeit von Magen- und Darmproblemen. (Ich habe in einer Sendung mal den Mechanismus der inneren Austrocknung durch Natriummangel erläutert; hier würden diese Details zu weit führen.)

Falls diese bei Dir nicht auftreten und Du mit Deiner Art der Versorgung zufrieden bist – alles okay! Falls sich jedoch Probleme der genannten Art ergeben, könntest Du über eine Veränderung nachdenken.

[Klugschnacker]

Zitat von TomTom0285

What?
Ich glaube es gibt keinen anderen Teil des Rennens an dem besser hydriert bin wie direkt nach dem Schwimmen :D. Blöd in Kombi mit "ich kanns im Wasser nicht "laufen" lassen."

Ich kann’s. Du solltest also besser vor mir schwimmen.