J.V. habe ich mal eine sub 34 auf DLV vermessenen 10k laufen gesehen.
Es könnte ja daran liegen, dass ambitionierte Triathletinnen ihren Wettkampfkalender nicht nach einer Laufserie, sondern nach Triathlons ausrichten und es damit überhaupt nichts aussagt, dass das Treppchen Eures Laufcups nicht voll mit Triathletinnen ist?
Stefan
Als ob wir das miteinander abgesprochen hätten
morgen ist im Läufercup ein Rennen (heuer sind es 16) - der wäre *wichtig* - ein HM und zwar HiRo Run in Hilpoltstein/Roth.
und gleichzeitig, der seit einer Woche ober-wichtigste *swim and run*
seitdem Schoppenhauer einen Antrag von Dir umgedreht hat, muss ich beim Auftauchen Deines nicks - - immer ein freundliches Gesicht machen.
Die angepeilten *unter 1:40h* beim 70.3 würden wohl eher machbar sein, wenn der HM-Solo eher unter 1:30h wäre - das Credo hat ich weiter vorne schon mal gepostet, als es um die 400m Zeiten ging.
Also beim Schwimmen eher auf die letzten 20% verzichten, dafür entspannter aus dem Wasser - beim Radln nach 2/3 den Druck wegnehmen und kurz vor Ende Radleinheit die Beine wieder mehr in Bewegung halten, aber ohne Druck.
Vorausgesetzt man hat nicht überzockt, müsste es dann einen guten Lauf geben.
P.S. Frauen mögen das nicht, wenn man sie "Monster" nennt - das klingt zu negativ, das würd ich lassen.
Danke Helios
1:40 sollte möglich sein. Ich schätze mal in diesem Bereich ist man etwa 5-7min langsamer auf der 70.3 Distanz als beim reinen Halbmarathon.
Bin zwar nicht der Superschwimmer, aber mein Tipp wäre. Schwimmen Vollgas. Auf dem Rad die erste Halbe Stunde etwas langsamer als Renntempo, dann aufdrehen. Beim Lauf die ersten 2-3 Kilometer etwas langsamer und dann Tempo anziehen. Das hat den Vorteil, das man aufbaut, während dem Wettkampf. Tempo drosseln (gewollt) hat wahrscheinlich den Nachteil, das dies auch nicht so gut für den Kopf ist, wenn man z.B. beim Rad am Schluss noch eingeholt wird. Man kann sich aber darauf einstellen.
Ja, nach dem ich das Bild auf Facebook entdeckt habe (von Entchen) finde ich Monster auch nicht so geeignet
Zu meinem Namen: Pippi (Langstrumpf) ist stark (kann ein Pferd anheben) und geht mit einer Unbekümmertheit und frischen Art durchs Leben.
Bin bei der Anmeldung beim Forum (nach 3 Jahren Sportpause) gelandet. Und wusste anfangs nicht, ob ich hier was machen werde, und da ist mir dieser Name eingefallen. Sonst heisse ich Stefan, (Stephanos = der Kranz, der Siegeskranz, die Krone (Altgriechisch)
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Vizeeuropameister Duathlon EM Alsdorf 2024 AK 45 Racebericht
da ich mal wieder Zeit habe, werde ich jetzt auch meinen Senf dazu geben, nachdem mir hier mir dauernd ein blödsinn unterstellt wurde, das ich chaotisch trainier oder das mein Dad mich trainieren würde.........Ich hab noch bis vor letztem Jahr so trainiert wie es mir gerade gepasst hat bzw. wie das Wetter war. Ich hab nach Lust und Laune trainiert und was mir grad so in Sinn kam. Für das erste Jahr im Triathlon halte ich sowas für Sinnvoll, weil das nach Plan trainieren (wie ich es jetzt tu), damit wäre ich letztes Jahr noch komplett überfordert gewesen.....
Wie ich gelesen habe die 200 Meter (Laufen) wären auf 39-43 Sekunden (vorgegeben wurden mir 44 Sek) zu langsam derjenige hat nun mal wirklich keine Ahnung .......wie gesagt letztes Jahr im Mai bin ich in Regensburg nen Halbmarathon mit 1:31:37..(und das ohne intervalltraining oder sowas (bis dahin wusste ich nicht einmal das man sowas machen sollte)...ich würde dieses Jahr gerne einen unter 1:30 laufen, aber ob ich die Zeit für einen Solohalbmarthon finde, ist das andere..........im 70.3 Wettkampf möchte ich gerne die 1:40 unterbieten und ich denke mit strukturiertem Training sollte dies auch drin sein.
Geändert von Heike22041991 (09.04.2016 um 07:52 Uhr).
Wie findet man dieses Bild?
Das möchte ich mir auch anschauen...da es bekanntlich mehr als tausend Worte sagt.
Gruß
N.
Ist nicht schwierig. Ein 70.3 Wettkampf von Entchen wurde genannt, ebenso Platzierung und Altersklasse. Vorname wurde auch schon genannt. Dann Studium der Rangliste.
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Vizeeuropameister Duathlon EM Alsdorf 2024 AK 45 Racebericht
Ist nicht schwierig. Ein 70.3 Wettkampf von Entchen wurde genannt, ebenso Platzierung und Altersklasse. Vorname wurde auch schon genannt. Dann Studium der Rangliste.
Genau so gehts und mit nem Monster hat das Mädel nu wirklich gar nichts zu tun
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.......wie gesagt letztes Jahr im Mai bin ich in Regensburg nen Halbmarathon mit 1:31:37..(und das ohne intervalltraining oder sowas (bis dahin wusste ich nicht einmal das man sowas machen sollte)...ich würde dieses Jahr gerne einen unter 1:30 laufen, aber ob ich die Zeit für einen Solohalbmarthon finde, ist das andere..........im 70.3 Wettkampf möchte ich gerne die 1:40 unterbieten und ich denke mit strukturiertem Training sollte dies auch drin sein.
