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Alt 21.06.2011, 09:33   #321
Jörrrch
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Registriert seit: 22.11.2007
Ort: MKK
Beiträge: 5.039
7:30 Tempo ist gleich dem schnellen Walken 8KM/h. Ich glaube das Du dir einfach zu sehr einen Kopf machst und deswegen das ganze zu verkrampft und bewegungslos an gehst. Es sind 14 Tage rum, da müsste dein Muskel lange mit fertig sein. Also ran an Speck und normal locker leicht loslaufen als wäre nix gewesen. Wie getippt alles nur Kopfsache.
__________________
Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2011, 09:44   #322
crema-catalana
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Benutzerbild von crema-catalana
 
Registriert seit: 19.03.2009
Ort: Am liebsten in Südfrankreich...
Beiträge: 5.630
Zitat:
Zitat von soloagua Beitrag anzeigen
Keine Panik! Dein Koerper ist noch auf Pause eingestellt. Das kommt schnell wieder!
Yep. Der erste Lauf nach sowas ist immer eklig. Mein erster Lauf nach 'nem Marathon war immer ein elendiges Geschleiche. Drum ist auch besser, man bringt das so früh wie möglich hinter sich. Nach meinem ersten Marathon bin ich direkt am Tag danach gelaufen - 'ne knappe halbe Stunde und fast 2 min/km langsamer als mein Marathontempo...
Du hast dir jetzt ein bissl mehr Zeit gelassen und klar, dass da jetzt das volle "Pausen"-Programm läuft. Nicht huschig machen lassen, einfach wieder laufen und nicht auf Puls oder pace schauen, sondern einfach so locker wie möglich laufen.
__________________
swim, bike, run, eat, drink, fun - ich liebe alles!
crema-catalana ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.06.2011, 20:00   #323
bleierne_ente
Szenekenner
 
Benutzerbild von bleierne_ente
 
Registriert seit: 07.10.2008
Ort: Leipzig
Beiträge: 1.558
*stemmschnaufprustschieb*



ja der Entenblog lebt auch noch ein bißchen.

Ich gönne mir nach der rookie-Aktion gerade ein bißchen Internetabstinenz, auch schön.

Sport ja .. pfff. Nach dem missglückten Lauf war ich nimmer wirklich sondern habe mich von meinen Kolleginnen überreden lassen noch ein paar Mal den Arbeitsweg (ca 17km einfache Strecke) mit dem Radel zurückzulegen.

Das hab ich jetzt ein paar Mal tapfer mit der Stadtmarie gemacht, ihr erinnert Euch 26", 3 Gänge und rosa mit Blumen.. Jetzt knackst im Tretlager und überhaupt scheint sie mir nicht wirklich für solche Strecken geeignet.
Nicht nur weil ich neben den Kolleginnen mit den großen 28" Rädern sehr dolle strampeln muss, sondern auch, weil ich natürlich im Wind sitze wie ein Segelboot.

Klar, bissi stolz bin ich schon immer, wenn ich dann mit dem Mariechen an Steigungen lässigst vorwegradle. Da freu ich mich immer, dass die Plackerei vor der Challenge noch so schöne Spätfolgen hat.

Beim Hausfrauenzirkel wollen sie nicht so richtig verstehen warum ich glaube nicht die richtige Zielgruppe für ihr KOnzept zu sein. Mir wurde nahegelegt, doch die Übungen mal langsamer zu machen statt mit möglichst vielen Wiederholungen pro Intervall. Na also wie denn nun? Ich war ja von vorneherein nie wirklich überzeugt von den dortigen "Trainerinnen" aber so langsam zweifle ich auch ernsthaft daran was ihnen in ihrem "Grundkurs Zirkeltraining-Anleiterin" so beigebracht wird.
Nun, ich find schon noch nen Weg raus aus dem Vertrag.

Sonst mach ich antürlich gar keinen Sport. Es ist wie verhext, wenn´ich´s mir mal vorgenommen hab, ist wieder irgendwas in der Arbeit, ich arbeite bis in die Nacht und komme morgens nicht raus.

Schlicht: ich müsste mir wohl mal selbst in den Hintern treten, bin aber leider so ungelenkig.

bleierne_ente ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.06.2011, 20:26   #324
Nobodyknows
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 5.824
Zitat:
Zitat von bleierne_ente Beitrag anzeigen
Sonst mach ich antürlich gar keinen Sport. Es ist wie verhext, wenn´ich´s mir mal vorgenommen hab, ist wieder irgendwas...

Schlicht: ich müsste mir wohl mal selbst in den Hintern treten, bin aber leider so ungelenkig.

[Anschissmodus an]
Hallo?! Geht's noch?!

Die Welt braucht keine (triathletischen) Strohfeuer und Dünnbrettbohrer. Lebenskilometer heißt das Zauberwort.

Irgendwo in NRW hockt einer auf dem Campingplatz und wäre froh wenn ihn seine Dämonen trainieren ließen...

Fühle dich getreten! Und denke daran, dass fette Enten geschlachtet werden..
[/Anschissmodus aus]

Gruß
N.
Nobodyknows ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.06.2011, 21:24   #325
voi_nam
Szenekenner
 
Benutzerbild von voi_nam
 
Registriert seit: 21.01.2011
Ort: LE
Beiträge: 873
Zitat:
Zitat von Nobodyknows Beitrag anzeigen
[Anschissmodus an]
Hallo?! Geht's noch?!

Die Welt braucht keine (triathletischen) Strohfeuer und Dünnbrettbohrer. Lebenskilometer heißt das Zauberwort.

Irgendwo in NRW hockt einer auf dem Campingplatz und wäre froh wenn ihn seine Dämonen trainieren ließen...

Fühle dich getreten! Und denke daran, dass fette Enten geschlachtet werden..
[/Anschissmodus aus]

Gruß
N.
DANKE
leider bin ich zur Zeit auch nicht viel besser drauf
__________________
Das Leben kann so scheiße sein............
man muß sich nur Mühe geben.
voi_nam ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.06.2011, 23:23   #326
bleierne_ente
Szenekenner
 
Benutzerbild von bleierne_ente
 
Registriert seit: 07.10.2008
Ort: Leipzig
Beiträge: 1.558
Zitat:
Zitat von voi_nam Beitrag anzeigen
DANKE
leider bin ich zur Zeit auch nicht viel besser drauf
Jaja und deshalb meldest Du uns auch zum Geiseltal-Triathlon an ? ...
Ich setze all meine Hoffnung auf Rosalie

@dreamracer: wie issn mit Dir? Kommste mit?

@N.:

DANKE

Wenn die Ente so nach Hause kommt und nach dem Gute-Nacht-Rosé greift.... da scheint ein Lauf morgen abend im Bereich des möglichen zu liegen ..


Fette Enten .. mmh. aber erst zu Weihnachten werden die geschlachtet, oder?
bleierne_ente ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2011, 07:12   #327
Nobodyknows
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 5.824
Zitat:
Zitat von bleierne_ente Beitrag anzeigen
Fette Enten .. mmh. aber erst zu Weihnachten werden die geschlachtet, oder?
Ja. Aber lahme Enten werden vom Fuchs geholt / überfahren / oder ABGEHÄNGT...

Gruß
N.
Nobodyknows ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2011, 09:07   #328
tandem65
Szenekenner
 
Benutzerbild von tandem65
 
Registriert seit: 21.08.2010
Ort: 69493 Hirschberg
Beiträge: 9.818
Hallo Ente,

Zitat:
Zitat von bleierne_ente Beitrag anzeigen
Fette Enten .. mmh. aber erst zu Weihnachten werden die geschlachtet, oder?
mach Dir keine Sorgen. in 9 Tagen ist die große Motivationsveranstaltung im Frankenland Da werden Enten & Elefanten wieder aktiviert

Ich habe jetzt tatsächlich die letzten 5 Wochen meinen wöchentlichen Lauf durchgezogen und bin somit auch mal in meiner heimlichen Paradedisziplin vorbereitet
__________________
PB
07.08.2011 2:10:31 Summertime Tri Karlsdorf KD
10.06.2012 5:03:16 Challenge Kraichgau MD
08.07.2012 10:38:13 IM FfM
12.03.2017 42:40 Bienwald 10K
12.03.2017 1:30:55 Bienwald HM
29.10.2017 3:15:05 FfM M


2022
08.05. 1:40:09 St. Wendel HM
31.07 Dresden MD cancelled
21.08 5:16:59 Breisgau Triathlon MD
02.10 12:57:47 Elbaman LD
tandem65 ist offline   Mit Zitat antworten
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