GA1 Bereich passt nicht mit Tabellen

[Meik]

Zitat von Gürkchen

zum ersten mal auch Laufschule über den Winter so laufen kann.

Sehr gute Idee! Mach die wenn möglich barfuss oder besorg dir so Neoprenschuhe für den Winter - und dann Laufschule auf einer Wiese. Nach einiger Eingewöhung kannst du auch mal ein paar Steigerungen barfuss auf der Wiese laufen.

Je nach Trainingsziel kann man auch den Tempoblock in den Winter schieben. Hab ich dieses Jahr mal wieder so gemacht. Neben dem GA1-Training im Frühjahr wär das zu viel bzw. zu hart. In die Build-Phase passt es auch nicht zusätzlich. Bleibt eigentlich nur der Winter um an der Grundschnelligkeit zu arbeiten.

Gruß Meik

[Gürkchen]

Zitat von Meik

Sehr gute Idee! Mach die wenn möglich barfuss oder besorg dir so Neoprenschuhe für den Winter - und dann Laufschule auf einer Wiese. Nach einiger Eingewöhung kannst du auch mal ein paar Steigerungen barfuss auf der Wiese laufen.

Je nach Trainingsziel kann man auch den Tempoblock in den Winter schieben. Hab ich dieses Jahr mal wieder so gemacht. Neben dem GA1-Training im Frühjahr wär das zu viel bzw. zu hart. In die Build-Phase passt es auch nicht zusätzlich. Bleibt eigentlich nur der Winter um an der Grundschnelligkeit zu arbeiten.

Gruß Meik

ok Meik. Danke für den Tip!

Werd ich versuchen. Denke ab Oktober werd ich nen Trainingsplan haben und mich gut auf Wiesbaden im nächsten Jahr vorbereiten. Freue mich schon riesig da drauf

[Klugschnacker]

Zitat von Jack

Ich hab Anfang des Jahres mal eine Leistungsdiagnose gemacht. Bei kam für mich für GA 1 156-164 raus. Das ist jedoch ein ganz anderer Wert als mir der Trainingsplan ausgibt. Da heißt es für GA 1 122-157. Find des is ne ganz schön große Spannweite

Eine Spannweite von 30 Pulsschlägen ist im GA1-Bereich normal, z.B. Rad 115-145 oder Lauf 120-150. Eine Spanne von nur 8 Schlägen kommt mir komisch vor.

Viele Grüße,
Arne