@andy,wenns maultäschle nimmer bei uns mitmacht,kann ja ingrid zu uns-wenn sie will.....
Auja, das wäre schön. Wobei ein lachendes und ein weinendes Auge. Die Maultasche will jetzt wohl ne richtige Triathletin werden und spielt nicht mehr mit uns
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Jan. 2008 mit Triathlontraining begonnen - auf der Sprintdistanz unterwegs.
2009 die olympische Saison absolviert.
- 2010 ging's auf die Mitteldistanz -
ne ich glaub sie trainiert nur noch sachen für die man im wp keine punkte bekommt,bzw muß net mehr trainieren,da sie von ihrer im-performance zehrt......sub 3:30 geht noch mit der superkompensation
und i freu mi schon mächtig auf die 100/100 laufchallenge :-) allerdings werde ich dieses jahr weniger auf umfänge/anzahleinheiten sondern eher auf speed machen :-)
bis bald
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
ne ich glaub sie trainiert nur noch sachen für die man im wp keine punkte bekommt,bzw muß net mehr trainieren,da sie von ihrer im-performance zehrt......sub 3:30 geht noch mit der superkompensation
Genau!
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Energie braucht Nahrung
Training wird überbewertet
Für den Kuchen im Ziel
so, so, Winterpokal... gibt es dafür ne Kurzbeschrebung mit den wichtigsten Eckdaten und Fakten?? Ich will mich nämlich auch Vorfreuen...
Zitat:
Die Regeln
Zeitraum
Der Winterpokal startet vermutlich am 01.11.2010 und endet Ende März 2011
Punktevergabe
1 Punkt: Laufen, pro 20min Block, d. h. 1 Stunde Laufen = 3 Punkte.
2 Punkte: Alle alternativen Sportarten (zB. Schwimmen, Studio, Fußball, Volleyball, Badminton, Tennis, usw.). Mindestens 30 min, es gibt 2 Punkte, egal wie lange das alternative Training gedauert hat!
Pro 15-minütiger Radeinheit 1 Punkt. Beispiel 1: 1 Stunde Rad = 4 Punkte (egal ob MTB, Cross, Rolle oder Rennrad). Beispiel 2: 5 Stunden Rad = 20 Punkte (d. h.: kein Limit!) Gleichwertig mit Radtraining ist nur Skilanglauf, da Bewohner in verschneiten Regionen eine Chancengleichheit haben sollten.
Besonderheiten
Ich kombiniere mehrere Disziplinen in einer Trainingseinheit. Wie wird das bewertet? Die Disziplinen sollten unmittelbar hintereinander stattfinden. Beachte die Mindestzeit für jede Disziplin.
Was ist mit Stretching (Dehnübungen)? Hierfür gibt es keine Punkte!
Teams
Bis zu fünf Leute können sich in einem Team zusammen schließen, jeder kann dabei nur in einem Team Mitglied sein.
Die Teams müssen bis zum (kommt noch) feststehen. Danach sind keine Änderungen an den Teamzusammensetzungen mehr möglich. Ohne Ausnahme!
Sonstiges
Ändern von Einträgen ist nur einmal möglich. Die Änderung kann nur innerhalb von 24 Stunden nach Eintragung erfolgen.
Einträge koennen bis zu vier Wochen (28 Tage) nachgetragen werden - mit einer Ausnahme: Nach dem Ende des Winterpokals am 28.03.2010 habt ihr noch 3 Tage Zeit, eure Einträge zu machen. Danach geht nichts mehr.
Wenn jemand betrügt oder es versucht und das herauskommt, werden ihm die Punkte, die er durch den Betrug bekommen wollte, von der Gesamtpunktzahl abgezogen!
Es gibt im Forum ein Thema zum Winterpokal.
Für die Teams gibt es ein eigenes Forum bei Rennrad-News.de. Hier kann sich jedes Team ein Thema anlegen, Leute können nach Teams suchen oder Teams nach neuen Mitgliedern.
Wichtiger Hinweis: Im Rennrad-Forum muss man sich als Mitglied registrieren, bevor man im WP punkten kann.
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