"Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer"

[Flow]

Zitat von PippiLangstrumpf

Oh, ich glaub, ich muß auch mal wieder schwimmen gehen

JA ! Ich komm mit ...

[uruman]

Zitat von Sir Miller

Ich lerne ja unter anderem gerade die Rollwende. Hat jemand Tipps, wie ich die Wadenkrämfe, die mich regelmäßig dabei ereilen, vermeiden kann? Sonst habe ich damit keine Probleme, nur beim kraftvollen Abstossen beim Schwimmen!

Abstossen sollte gleich kraftvoll mit rollwende oder ohne ,aber ich kriege sowieso krämpfe bei jede 2te Schwimmtraining
Tipps dagegen habe ich in 20 Jahre keine gefunden. Mann muss einfach gut im Form sein

[Flow]

Zitat von uruman

Abstossen sollte gleich kraftvoll mit rollwende oder ohne ,aber ich kriege sowieso krämpfe bei jede 2te Schwimmtraining
Tipps dagegen habe ich in 20 Jahre keine gefunden. Mann muss einfach gut im Form sein

Offenbarte hier nicht jüngst jemand seine neuste Geheimerkenntnis vom gründlichen Aufwärmen (und Dehnen ?) der betreffenden Muskulatur an Land als die ultimative Krampfprävention ?

Ich selbst finde es auch ganz praktisch, wenn man nicht allzu "untersalzen" ins Wasser steigt, und die Muskulatur eben auch adäquat trainiert ist.

[Sir Miller]

Zitat von uruman

Abstossen sollte gleich kraftvoll mit rollwende oder ohne ,aber ich kriege sowieso krämpfe bei jede 2te Schwimmtraining
Tipps dagegen habe ich in 20 Jahre keine gefunden. Mann muss einfach gut im Form sein

Da gebe ich Dir recht, Abstossen ist wichtig, vor allem für das Wassergefühl und natürlich im Wettkampf! Wadenkrämpfe bekomme ich auch von beiden Arten des Abstossens, egal welche Wende ich mache! Nur fällt es mir bei den Rollwenden noch mehr auf! Hmmm, einfach gut in Form sein kling gut

[Flow]

Achja ... und neurdings auch immer ein bis zwei Franzbrötchen, Schokocroissants und Quarktaschen kurz vor'm Training ...

[uruman]

Zitat von Flow

Offenbarte hier nicht jüngst jemand seine neuste Geheimerkenntnis vom gründlichen Aufwärmen (und Dehnen ?) der betreffenden Muskulatur an Land als die ultimative Krampfprävention ?.

ich finde deprimierend wie alle vor unsere Vereinstraining Cool rumsitzen und quatschen, währenddessen ich mache der Hampelmänchen Aber ohne Aufwärmen und Dehnen kann ich überhaupt nicht schwimmen

[snailfish]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Godi68 (54/129,7/9/5,2) - Qualität zählt - (**) (***)
2. snailfish (50/211,1/6/7,0) - weniger "snail" mehr "fish" - (****) (**)
3. schnodo (45/164,6/7/1,6) - Alcatraz - (*) (****) (*)
4. ClausThaler (39/99,6/8/0) - MitSchwimmer - (*) (*)
5. Nils(36/105,4/8/3,9) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
6. Ausdauerjunkie (36/75.6/4/3.6) -> 1000m sub 17
7. bellamartha (35/112,3/5/5,2) - meergeboren - (*) (**)
8. PippiLangstrumpf (34/92,625/5/1,5) - auf Flow warten - (*)
9. Flow (32/100,2/8/8,3) - Haus am Meer - Honey I'm right behind ya ... - (*) (*)
10. ulmerandy (32/69,9/6/6,9) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
11. aims (31/125/5/0) - Beckenrandschwimmer - (*) (*)
12. old bag of bones (31/85/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
13. Flyer (30/35,3/5/0) - Morgenstund
14. Vicky (29/80,3/7/0) - schneller, besser, toller...
15. kury (23/90,1/5/3,6) - Mantarochen - (*) (*)
16. Faser (23/63,4/5/10,6) - Technik... 1.500 sub23 - (**)
17. lonerunner (22/46,5/3/2) - Technik, Häufigkeit, Meter
18. Läuftnix (20/73,9/7/3,6) - Regenerationsschwimmer - (*)
19. Sir Miller (19/42,8/4/8,2) - Technik, Kraft, Rollwende
20. BigWilly (18/47,9/3/5,5) - Technik, Technik, Technik
21. Icey (16/42,3/3/0) - 24h ertrinken im Januar
22. hanse987 (16/32,8/2/1,9) - Durchhalten!
23. Ironmanfranky63 (15/36,0/3/6,4) - Technik, Meter, Technik
24. uruman(15/31,5/5/1,2) Winter Überleben
25. Joerg aus Hattingen (15/25,8/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59

[kury]

Zitat von uruman

ich finde deprimierend wie alle vor unsere Vereinstraining Cool rumsitzen und quatschen, währenddessen ich mache der Hampelmänchen Aber ohne Aufwärmen und Dehnen kann ich überhaupt nicht schwimmen

Marco du weißt doch was Markus und ich vor dem Schwimmen immer machen!!! Herum sitzen ganz bestimmt nicht! Richtig heiß duschen und hatten wir schon mal großartig Krämpfe Ach ja Fisch ist vor dem Schwimmen immer gut.