Ja, das kommt davon, wenn man einen Monat keine Stabi macht... Ich hab' gestern abend im Training echt gelitten. Zum Glück hatte ich mich in der hintersten Ecke des Saales verkrümelt
Das Laufen war auch wieder nett, Einlaufen, ABC und dann 3x1000 "unter der Schwelle" mit "Geländelaufpausen" dazwischen. Die ersten 1000 waren knapp an der Schwelle, die zweiten dann um die Schwelle (obwohl langsamer) und die 3. dann drüber - da bin ich neben einer Vereinskollegin gelaufen, die meinte "jetzt bleibe ich aber mal an dir dran" und hinter uns hörten wir immer den Atem einer anderen. Ey, da KANN man nicht mehr kopfgesteuertes Tempo laufen, da brechen dann die Ur-Fluchtinstinkte durch. Immerhin habe ich so meinen Puls mal kurzzeitig auf knapp über 90% getrieben - das hatte ich schon lange nicht mehr.
Irgendwie bewegen wir uns beide im Gleichflug.
Auch ich war gestern auf der Bahn (400m Aschenbahn mit tauender Schneedecke)
Nach 3200m Einlaufen standen bei mir 6x800m GA2 (bin ich alle um die 3:40min gelaufen) mit 400m Trabpause an. Und zum Schluss bin ich dann noch 4000m ausgelaufen, um die 1:20std voll zubekommen.
Heute um 8:30 Uhr bin ich dann lockere 11km in 1:10std gelaufen. Wobei das Laufen einem Balance-Akt gleichte, da die Wege total mit Eis bedeckt gewesen waren.
Sehe ich da rötliches Haar und blaue Augen
I love it !
Suuuuper süüüüüß die Kleine
Der Papa ist Waliser und die Oma Irin
Ich freu mich auch schon auf zwei Wochen Urlaub mit Schwester, Schwager und der Kleinen. Sie heißt übrigens Orla, ist keltisch und heißt goldene Prinzessin
Ich war heute Skifahren und morgen will ich beim dritten Lauf der
Crosslauf-Serie starten. Leider soll es morgen so richtig Sch...Wetter werden. Ich hoffe, es wird nicht zu eisig!
Hier sieht es inzwischen auch fast wieder so aus - nur ohne Berge und ohne Sonne - nur so weiß
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Wow, das sind Fotos! Und die Kleine ist auch total süß!
Hier ist alles irgendwie grau, der Himmel, die Wolken, das Meer, der Schnee, das Eis auf den Wegen... Aber morgen solls wieder schneien.
Ich wollte heute wegen dem eisig kalten Wind nur das 100/100 Minimalprogramm laufen und dann im Wohnzimmer aufs Spinningbike. Es lief aber so rund, dass ich schlussendlich 50min gelaufen bin und aufs Indoor radeln verzichtet habe.
Stabi und alles andere was irgendwie nach Oberkörpertraining aussieht hat leider noch ne Weile Pause. Schwimmen auch
oh mein gott ist das ein wetter,es regnet in strömen und der lauf heute morgen war richtig sch**** matschiger schneee oder total glatt-der blank horror mit nassen füssen-ne ich mach heut nichts mehr
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