Wie viele Rad km waren es, wenn Du es sagen magst.
Es waren nicht so sehr viele Kilometer, da ich mit dem Cyclocrossrad teilweise durchschnittsgeschwindigkeiten unter 20kmh fahre. Aufgrund der Masse aber trotzdem über 1000 km jeweils im dez und Nov.
Insgesamt werde ich auch dieses Jahr wieder knappüber 12000km gefahren sein. Die Verteilung hat sich aber sehr verschoben:
6k Rennrad (normal)
0,6k Zeitrad (sonst 2k)
5,5k Crossrad (sonst 2k)
Alltagsrad wurde dieses Jahr nciht gezählt. Ich schätze nochmal 2k
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OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und beim Einkaufen
Es waren nicht so sehr viele Kilometer, da ich mit dem Cyclocrossrad teilweise durchschnittsgeschwindigkeiten unter 20kmh fahre. Aufgrund der Masse aber trotzdem über 1000 km jeweils im dez und Nov.
Insgesamt werde ich auch dieses Jahr wieder knappüber 12000km gefahren sein. Die Verteilung hat sich aber sehr verschoben:
6k Rennrad (normal)
0,6k Zeitrad (sonst 2k)
5,5k Crossrad (sonst 2k)
Alltagsrad wurde dieses Jahr nciht gezählt. Ich schätze nochmal 2k
Respekt, an solche Summen komme ich leider nicht heran
Aber ich bin erstmal froh , überhaupt heute hier zu sitzen
Nach 2 berufs-/familiär-bedingten Ruhetagen gestern wieder zur MTB-Tour durch den Reichswald...
Mit insgesamt 5 Stürzen neuen Rekord aufgestellt
Wobei 4 Stürze eher so ein unkontrolliertes Umfallen bei sehr niedrigen Geschwindigkeiten waren. Nur der eine, abwärts auf laubbedeckter "Fahrbahn" (ca. 20-25km/h)... da hat es mich beim Überfahren eines dicken Astes komplett aus dem Sattel geworfen.
Nach einer gefühlten Flugphase von 20m (waren wahrscheinlich aber nur 5m) bin ich glücklicherweise flach auf Brust/Bauch "aufgeschlagen". Heute schmerzen mir die Rippen im Brustbereich einwenig und den einen oder anderen blauen Fleck habe ich auch. Bin aber danach noch ca. 2h weitergefahren
Die Grafik ist aber nicht so ganz synchron mit der darunter abgebildeten Liste
Ups, wenns mal wieder schnell gehen soll, da ist mir doch der eine Finger auf dem Ziffernblock ausgerutscht. Siehste, mal gut dass ich zur Kontrolle die Grafik immer mit einfüge. Korrektur kommt heute Abend.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Och, ich dachte wir lehnen uns zurück und Diver schaufelt Punkte. Sie hats ja auch landschaftlich schöner und wärmer als wir.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:19 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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