mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[Thorsten]

Zitat von Oli.F.

dann konstant zwischen 4:30-55

geht das immer bergauf und bergab oder warum nennst du das konstant . In der Ebene liegen für mein Empfinden Welten dazwischen.

[Oli.F.]

Zitat von Thorsten

geht das immer bergauf und bergab

da hast du recht. ich bewege mich halt konstant in diesem bereich
ja, die strecke ist wellig. die anstiege sind nicht lang aber teils giftig. heute waren sie besonders eines: langsam
ist mir aber bei solchen temperaturen lieber als am feldrand zu stehen.

[Oli.F.]

edit: arne schreibt:
"Der Regeneration kommt eine Schlüsselrolle zu: Früh ins Bett, gute Ernährung, kein Alkohol. Vergiß' nicht, wie hart das Training ist, das Du hier machst!"

mist, ich hab das weizen schon in der hand, und jetzt

Ich hab schon 2 Flaschen weg, aber alkfrei
Mit richtigem Bier wäre ich wohl im Delirium, so wie ich die reingekippt habe.

[RibaldCorello]

Mein Programm vom Samstag:

Samstag 120 km Schwarzwald in 5:30 geradelt, u.a. Gernsbach - Kaltenbronn hochgefahren , das sind ca. ca. 1000 Höhenmeter verteilt auf 10 km und das mit 80 kg und 39:23

Und danach einen 10er Volkslauf mit 40:50 gemacht.
Ja ich weiss, ich bin zu alt zu fett und zu langsam.

Zitat von RibaldCorello

Mein Programm vom Samstag:

Samstag 120 km Schwarzwald in 5:30 geradelt, u.a. Gernsbach - Kaltenbronn hochgefahren , das sind ca. ca. 1000 Höhenmeter verteilt auf 10 km und das mit 80 kg und 39:23

Und danach einen 10er Volkslauf mit 40:50 gemacht.
Ja ich weiss, ich bin zu alt zu fett und zu langsam.

Ich wäre froh wenn ich wieder so "langsam" laufen könnte wie du.

[dimarco]

Oh je, kein Alkohol ?

Heute bin ich mal wieder seit 3 Jahren bei der Olympiade gelaufen, der Bermbacher Olympiade. Das ist ein sehr schöner Wettkampf für Kinder und Jugendliche. Ausrichter ist der TV Bermbach. Das liegt in der Nähe von Idstein. Früher in den 70 érn und 80érn hatten wir eine Handvoll richtig guter Läufer. So hält der Verein z.B. immer noch den Bezirksrekord Marathon Mannschaft mit 7.30 h !!

Na ja, wie auch immer. Am Ende der Olympiade gibt es immer noch einen Waldlauf über 2 Runden mit insgesamt rund 3 km. 1 KM berghoch, 2 Km wieder runter. Früher war das Ding besser besetzt als heutzutage hessische Meisterschaften. Leider ist nicht mehr allzuviel los, da es eben kein Event-Wettkampf ist.

Nach dem Lauf, in dem ich 3. wurde, fuhr ich dann mit dem Rad zurück nach Rheinhessen. Zum Teil über die IM 70.3 Strecke von Wiesbaden, nur andersrum. Als ich zuhause war hatte ich dann 120 km zusammen. Noch bevor ich heimfuhr, steuerte ich erstmal die örtliche Strausswirtschaft an und genehmigte mir einen Colaschoppen. Das ist Cola mit Weisswein. Darauf hatte ich mich schon bei 70 km gefreut. Also ohne Alkohol würde mir schon ganz schön schwer fallen, wobei das auch schon automatisch durch das Training weniger geworden ist.

[fritz007]

Zitat von dimarco

Zum Teil über die IM 70.3 Strecke von Wiesbaden, nur andersrum.

Wann warst Du da unterwegs? Hast Du eine Gruppe von 13 verrückten Foris gesehen die richtig herum gefahren sind?
Wir waren zwischen 10 und 15 Uhr unterwegs.