"Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer"

[Godi68]

Zitat von Nils

Mir gehts im Moment nur um meinen Trizeps. Aber da gehe ich (wenn es weiter schmerzt) am Mittwoch zum Arzt. Wenn ich schwimmen darf, werde ich Mittwoch kommen und 45 Minuten "toter Mann" spielen.

Jaja, Delle ist nix mehr für alte Männer

Die Woche war eh ruhig, fast nix los bis auf Samstag (da waren wir 6). Einmal hatte J ihren Badeanzug vergessen und hilfsweise von C einen geliehen bekommen Trotzdem war sie wie immer mit Abstand die schnellste
Die Einheiten waren immer nur grad 3k, und eher kurze Sachen wie 10x25 Delle mit 15s Pause etc.. oder 4x4x100 in K, L, K, R und sowas.

Mittwoch wär gut,wenn du bis dahin wieder fit bist, dann muss ich nicht so alleine planschen. Ich brauche jemanden auf meinem Niveau *grins*

[PippiLangstrumpf]

Von mir aus auch gerne die 7-Tage-Regelung

Liebe Mitschwimmer, allen eine schöne Silvester-Party, einen guten Rutsch ins Neue Jahr und alles Gute für 2013

[old bag of bones]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Godi68 (30/84/9/0) - Qualität zählt - (**) (**)
2. schnodo (29/103,5/7/0) - Alcatraz - (*) (***) (*)
3. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
4. aims (24/82,5/5/3) - Beckenrandschwimmer - (*)
5. snailfish (23/91,0/5/,0) - weniger "snail" mehr "fish" - (**)
6. Flow (21/58,5/8/1,1) - Haus am Meer - (*)
7. Faser (21/56,6/5/0) - Technik... 1.500 sub23
8. bellamartha (19/53,7/5/0) - meergeboren - (*) (*)
9. ClausThaler (19/42,0/5/0) - MitSchwimmer
10. old bag of bones (19/45,9/7/2,5) - langsam wieder anfangen... - (*)
11. Ausdauerjunkie (18/35.8/4/0) -> 1000m sub 17
12. Flyer (18/22,2/5/0) - Morgenstund
13. Vicky (17/46,7/7/0) - schneller, besser, toller...
14. PippiLangstrumpf (16/42,825/4/0) - Nicht ertrinken - (*)
15. ulmerandy (13/29,4/5/2,8) - Die Hoffnung stirbt zuletzt...
16. kury (11/42,4/5/0) - Mantarochen - (*)
17. BigWilly (9/24/3/0) - Technik, Technik, Technik...
18. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
19. lonerunner (9/17,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. Ironmanfranky63 (8/17,9/2/0) - Technik, Meter, Technik
21. Icey (7/20,2/3/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
23. Sir Miller (3/6,0/3/0) - Technik, Technik, Kraft
24. Joerg aus Hattingen (2/4,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr





So, das war meine letzte Einheit in diesem Jahr
Allen hier alles Gute für 2013 und

[PippiLangstrumpf]

aims hat mir meine Sonntags-Einheit geklaut


Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Godi68 (30/84/9/0) - Qualität zählt - (**) (**)
2. schnodo (29/103,5/7/0) - Alcatraz - (*) (***) (*)
3. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
4. aims (24/82,5/5/3) - Beckenrandschwimmer - (*)
5. snailfish (23/91,0/5/,0) - weniger "snail" mehr "fish" - (**)
6. Flow (21/58,5/8/1,1) - Haus am Meer - (*)
7. Faser (21/56,6/5/0) - Technik... 1.500 sub23
8. bellamartha (19/53,7/5/0) - meergeboren - (*) (*)
9. ClausThaler (19/42,0/5/0) - MitSchwimmer
10. old bag of bones (19/45,9/7/2,5) - langsam wieder anfangen... - (*)
11. Ausdauerjunkie (18/35.8/4/0) -> 1000m sub 17
12. Flyer (18/22,2/5/0) - Morgenstund
13. Vicky (17/46,7/7/0) - schneller, besser, toller...
14. PippiLangstrumpf (17/45,025/4/2,2) - Nicht ertrinken - (*)
15. ulmerandy (13/29,4/5/2,8) - Die Hoffnung stirbt zuletzt...
16. kury (11/42,4/5/0) - Mantarochen - (*)
17. BigWilly (9/24/3/0) - Technik, Technik, Technik...
18. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
19. lonerunner (9/17,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. Ironmanfranky63 (8/17,9/2/0) - Technik, Meter, Technik
21. Icey (7/20,2/3/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
23. Sir Miller (3/6,0/3/0) - Technik, Technik, Kraft
24. Joerg aus Hattingen (2/4,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

Bin ebenfalls für die 7 Tage Regel gute Iddee!
Leider haben meine 2 Schwimmbäder in denen ich schwimme z:z. geschlossen oder total überfüllt , weil ja Ferien sind.
Aber Januar geht es richtig los!!!
Allen Guten Rutsch ins neue Jahr und den kranken gute Bessserung!

[Ulmerandy]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Godi68 (30/84/9/0) - Qualität zählt - (**) (**)
2. schnodo (29/103,5/7/0) - Alcatraz - (*) (***) (*)
3. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
4. aims (24/82,5/5/3) - Beckenrandschwimmer - (*)
5. snailfish (23/91,0/5/,0) - weniger "snail" mehr "fish" - (**)
6. Flow (21/58,5/8/1,1) - Haus am Meer - (*)
7. Faser (21/56,6/5/0) - Technik... 1.500 sub23
8. bellamartha (19/53,7/5/0) - meergeboren - (*) (*)
9. ClausThaler (19/42,0/5/0) - MitSchwimmer
10. old bag of bones (19/45,9/7/2,5) - langsam wieder anfangen... - (*)
11. Ausdauerjunkie (18/35.8/4/0) -> 1000m sub 17
12. Flyer (18/22,2/5/0) - Morgenstund
13. Vicky (17/46,7/7/0) - schneller, besser, toller...
14. PippiLangstrumpf (17/45,025/4/2,2) - Nicht ertrinken - (*)
15. ulmerandy (14/31,7/5/5,1) - Die Hoffnung stirbt zuletzt...
16. kury (11/42,4/5/0) - Mantarochen - (*)
17. BigWilly (9/24/3/0) - Technik, Technik, Technik...
18. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
19. lonerunner (9/17,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. Ironmanfranky63 (8/17,9/2/0) - Technik, Meter, Technik
21. Icey (7/20,2/3/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
23. Sir Miller (3/6,0/3/0) - Technik, Technik, Kraft
24. Joerg aus Hattingen (2/4,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

Es hat doch noch ein Schwimmbad auf gehabt - auch wenn ich etwas spät dran war, hat es noch für eine anständige TE gelangt.

[schnodo]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. schnodo (30/106,3/7/2,8) - Alcatraz - (*) (***) (*)
2. Godi68 (30/84/9/0) - Qualität zählt - (**) (**)
3. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
4. aims (24/82,5/5/3) - Beckenrandschwimmer - (*)
5. snailfish (23/91,0/5/,0) - weniger "snail" mehr "fish" - (**)
6. Flow (21/58,5/8/1,1) - Haus am Meer - (*)
7. Faser (21/56,6/5/0) - Technik... 1.500 sub23
8. bellamartha (19/53,7/5/0) - meergeboren - (*) (*)
9. ClausThaler (19/42,0/5/0) - MitSchwimmer
10. old bag of bones (19/45,9/7/2,5) - langsam wieder anfangen... - (*)
11. Ausdauerjunkie (18/35.8/4/0) -> 1000m sub 17
12. Flyer (18/22,2/5/0) - Morgenstund
13. Vicky (17/46,7/7/0) - schneller, besser, toller...
14. PippiLangstrumpf (17/45,025/4/2,2) - Nicht ertrinken - (*)
15. ulmerandy (14/31,7/5/5,1) - Die Hoffnung stirbt zuletzt...
16. kury (11/42,4/5/0) - Mantarochen - (*)
17. BigWilly (9/24/3/0) - Technik, Technik, Technik...
18. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
19. lonerunner (9/17,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. Ironmanfranky63 (8/17,9/2/0) - Technik, Meter, Technik
21. Icey (7/20,2/3/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
23. Sir Miller (3/6,0/3/0) - Technik, Technik, Kraft
24. Joerg aus Hattingen (2/4,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

[snailfish]

Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. schnodo (30/106,3/7/2,8) - Alcatraz - (*) (***) (*)
2. Godi68 (30/84/9/0) - Qualität zählt - (**) (**)
3. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
4. snailfish (24/94,0/5/,3,0) - weniger "snail" mehr "fish" - (**)
5. aims (24/82,5/5/3) - Beckenrandschwimmer - (*)
6. Flow (21/58,5/8/1,1) - Haus am Meer - (*)
7. Faser (21/56,6/5/0) - Technik... 1.500 sub23
8. bellamartha (19/53,7/5/0) - meergeboren - (*) (*)
9. ClausThaler (19/42,0/5/0) - MitSchwimmer
10. old bag of bones (19/45,9/7/2,5) - langsam wieder anfangen... - (*)
11. Ausdauerjunkie (18/35.8/4/0) -> 1000m sub 17
12. Flyer (18/22,2/5/0) - Morgenstund
13. Vicky (17/46,7/7/0) - schneller, besser, toller...
14. PippiLangstrumpf (17/45,025/4/2,2) - Nicht ertrinken - (*)
15. ulmerandy (14/31,7/5/5,1) - Die Hoffnung stirbt zuletzt...
16. kury (11/42,4/5/0) - Mantarochen - (*)
17. BigWilly (9/24/3/0) - Technik, Technik, Technik...
18. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
19. lonerunner (9/17,3/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
20. Ironmanfranky63 (8/17,9/2/0) - Technik, Meter, Technik
21. Icey (7/20,2/3/0) - 24h ertrinken im Januar
22. Läuftnix (4/15,1/2/0) - Regenerationsschwimmer
23. Sir Miller (3/6,0/3/0) - Technik, Technik, Kraft
24. Joerg aus Hattingen (2/4,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr