Gestern ist neues Spielzeug angekommen. Nike free water repellent. Letzteres wollte ich heute auch gleich testen, aber nach dienstlich beinahe durchwachter Nacht lockte das Sofa deutlich mehr als Regen und Sturm.
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Um bergauf zu laufen muß man hier an der Küste kreativ sein. Und damit leben, dass man trotzdem die einzigen Steigungen x mal rauf und wieder runter rennt. Dafür wird man oben mit Aussicht belohnt.
Für gute Fotos hat auf der letzten Runde die Luft nicht mehr gereicht, aber ich denke, man kann etwas erkennen...
Um im Bereitschaftsdienst zumindest theoretisch Sport zu machen, und mit dem Hintergrund, wieder etwas System in die Lauferei zu bringen, habe ich wieder einmal Jack Daniels' Running Formula durchgeblättert.
The red intermediate plan, der zweit-leichteste, macht angeblich fit für "recreational races" bis 10miles. Eigentlich genau das, was eine Eventjoggerin wie ich haben will. Beim genaueren Lesen merkt man aber, dass der "recreational racer" ungefähr 4min/km in den ersten Wochen des Plans drauf haben sollte, damit Zeit- und km-Angaben übereinstimmen. Aber sonst gefällt mir der Ansatz immer noch.
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Am Wochenende war mal wieder Familienbesuch bei Oma am Programm. Tendentiell eher nervig, sodass eine sportliche Auszeit richtig gut tut und nicht lange genug dauern kann
An der schönen blauen Donau:
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Vielleicht schaffe ich es wirklich mal, hier regelmäßig etwas zu erzählen.
In den letzten Tagen ist mir etwas aufgefallen, was für mich völlig abnormal ist. Ich setze mich aufs (Renn)Rad und kurve relativ easy 2,5h um die Halbinsel. Ich fahre nach Puls, der war wind-unabhängig gut konstant.
Aber: will ich im Moment 30min laufen fühlt sich das an als ob ich in meinem Leben noch nie Ausdauersport gemacht hätte.
Besagte Radtour war die 3. in diesem Jahr, im Winter bin ich gelaufen und habe Krafttraining und Yoga gemacht.
Fehlt nur noch, dass ich demnächst schwimmen kann... verkehrte Welt...
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