Weil es keine Übergrößen für Triathleten gibt...

[Diesellok]

Zitat von Icey

Irgendwas muss ich mir überlegen, dass ich nach Radtouren nicht immer wie n Depp reinschaufel was geht... Weil ich am WE meistens so gegen 11 oder 12 aufbrech gibts kein Mittagessen und genau des scheint mir dann nachm Rad zu fahren.
Ich hoff mal des wirkt sich morgen nicht zu schlimm aus.

Was gibt es denn da zu überlegen? Kein Mittagessen okay ... aber es gibt doch vor der Radfahrt ein Frühstück, oder?
Wenn dem so ist - sollten die ca. 60 km/1:30 - 1:45h durchaus ohne etwas zu Essen fahrbar sein und man sollte dann zu Hause in aller Ruhe 'warten' bis die 5h Essenzeitpause vorrüber ist und dann genießen...

Beispiel von meinem Sonntag:
07:30 Aufstehen
08:00 - 08:30 Frühstücken (nur Kohlenhydrate)
09:00 - 09:15 Fahrt zum Start der RTF
09:15 - 10:00 Warten auf die Kumpels, Kaffee schwarz
10:00 - 14:00 RTF flach durchs Bergische inkls. Rückfahrt nach Haus (... unterwegs gab es nur ungesüßten Kräutertee)
14:00 - 14:15 (schnell) duschen, Essen vorbereiten
14:15 - 15:00 Essen

Achja - das war es dann mit dem Essen für diesen Tag - Abends dann noch lecker Minz- und Brenneseltee

[soloagua]

[quote=Diesellok;731904]Beispiel von meinem Sonntag:
07:30 Aufstehen
QUOTE]

WAAASSSS ???!!!

ok, für ne RTF würde ich sowas auch mal machen... hier gibt's leider so wenige... und die, die es gibt haben noch zuviele Höhenmeter für mich. Da hat's bestimmt kein Kuchen mehr bis ich in's Ziel komme.

Aber Icey, das dürfte wirklich nicht das Problem sein. Ich esse am WE auch nie zu Mittag. Dafür gibt's ein etwas ausgedehnteres Frühstück und nach dem Radfahren einen Eiweisshake und dann ist gut bis es Abendessen gibt.

[BigWilly]

Zitat von Icey

...Geworden sinds entsprechend 56km in 1:36, wie gestern. ...

Zitat von Diesellok

...- sollten die ca. 60 km/1:30 - 1:45h durchaus ohne etwas zu Essen fahrbar sein...

Sagt mal, seid ihr euch da sicher?!.... Ich will mich nicht beschweren, aber ich halte die Zeiten für etwas Krass....

[Icey]

Hoppla, natürlich in 2:36, da hab ich mich wohl vertippt.

Als wenn ich jemals so schnell fahren könnte...

[soloagua]

Zitat von Icey

Hoppla, natürlich in 2:36, da hab ich mich wohl vertippt.

Als wenn ich jemals so schnell fahren könnte...

Dann bin ich ja beruhigt... Ich traute mich schon gar nichts mehr zu schreiben...

[KingMabel]

Den 40er Schnitt finde ich auch nicht ohne

[BigWilly]

Zitat von KingMabel

Den 40er Schnitt finde ich auch nicht ohne

...und das im GA1

[Diesellok]

Zitat von BigWilly

Sagt mal, seid ihr euch da sicher?!.... Ich will mich nicht beschweren, aber ich halte die Zeiten für etwas Krass....

oje ... Du hast ja recht dann halt 60 km/ 2:30 - 2:45
Trotzdem finde ich, kann man dies ohne zusätzliche Nahrungsaufnahme gut machen - gerade wenn es GA1 ist.

... vielleicht hängt es aber auch mit der Speicherfähigkeit der Depots (Muskel- und Fettspeicher) zusammen.
Ich bin ja so ein konvertierter Wiegefreak - so konnte ich für Sonntag folgendes feststellen:
Ausgangsgewicht nach dem Aufstehen 108,4 kg
Frühstück: 4 Scheiben Vollwert-Blatz (ca. 200g) + Streichfett + Marmelade, 3 * 100ml Kaffee + 1 * 500 ml Wasser
Radtour: 3,07h ø Puls 120 + 1,5 l Matetee
Endgewicht nach dem Duschen : 107,0 kg ...