Rennsteig(l)auf Sieg

[benjamin3341]

Zitat von alex1

Hey Ben.
Für den 100er in Biel habe ich mich hiermit vorbereitet:
http://www.laufreport.de/training/biel/biel.htm
Da findest Du garantiert gute Anregungen für Dein Training.
Viel Erfolg.

Jo super, danke, tolle Seite.
Interessant, das die Frau mit ner 2:51 Marathonbestzeit in Biel schneler als ihr Mann war, der ne Bestzeit von 2:38h hat?
Das macht ja Mut

[benjamin3341]

Zitat von Elwiz

Von wegen Trainingspläne und Literatur habe ich gerade das hier gelesen. Wolfgang hat schon Ahnung, wobei er auch sagt, dass die Pläne für ganz ambitionierte nichts sind. Im Ernährungsteil habe ich aber keine Empfehlung für die optimale Bratwurst-Versorgung während des Wettkampfs finden können.

Vielleicht bestell ich mir das buch ja doch..
(gibts im Internet als ebook umsonst wenn man weis wo:-))
Ansonsten hab ich mir erstmal das hier bestellt:
http://shop.rennsteiglauf.de/epages/...roducts/bu_012

[benjamin3341]

Zitat von NBer

ich fahr übernächsten sonntag mit nem 3-fach sieger vom "normalen" rennsteigmarathon nach berlin zum marathon. wenn du n paar tipps brauchst ... :-)
ich kann den ja mal fragen, was er zu seinen siegerzeiten dort auf flacher strecke drauf gehabt hat......

Jo, das wäre sehr nett.

[benjamin3341]

Hochzeitsbilder

[trisepp]

Im Münchner Südosten wird es so ab Glonn welliger, sollte auch der ein oder andere Anstieg zu finden sein, musst du dann eben öfter machen

[Duafüxin]

Zitat von benjamin3341

Vielleicht bestell ich mir das buch ja doch..
(gibts im Internet als ebook umsonst wenn man weis wo:-))
Ansonsten hab ich mir erstmal das hier bestellt:
http://shop.rennsteiglauf.de/epages/...roducts/bu_012

Sonst gugg doch einfach hier:

http://www.d-u-v.org/de/service/trainingsplaene.html

Da hat der Herr Trainingspläne erstellt, sogar für den RS

[benjamin3341]

Jo, die Pläne hab ich mir auch schon mal durchgelesen.

Vielleicht hat ja mal jemand Versiertes Lust meinen Trainingsplan (Anhang erster Post) durchzuscheuen?

Das wäre toll

Ich selber bin der Meinung man sollte schon einige Läufe jenseits der 50km machen, und zusätzlich noch einen langen Lauf um die 30km in der Woche, am besten im WK-Tempo.

[maestrosys]

Schicke Bilder. Auf den Bildern kann erahnen, dass sie im Kreuz etwa halb so breit wie du bist. Schonmal an Schwimmen oder Boxen gedacht?