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Zitat von Benöft Beitrag anzeigen
so lauf total verkackt, hatte ne zielzeit von knapp 60 minuten danke rennradsturzbedingter knieproblemen, und totaler übermüdung
Immerhin warst du trotzdem am Start, den Biss hätte sicher nicht Jeder!
ja das stimmt, allerdings wusste ich auch, das ich das sonst in c.a. 45 minuten laufen kann !!!
das ist es jetzt nicht ganz geworden =(
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Cyclassics(100km) Platz 177/2 (2:30.38)
Ich hab heut nen langsamen Lauf von 90 Minuten gemacht bei 13 KM...Ziel war eigentlich nur locker zu laufen und 90 Minuten ohne Pause..Da ich noch ziemlich am Anfang stehe, eher kleine Ziele...Trotzdem will ich bis Ende nächster Woche auf 2 Std am Stück kommen
Ein Lob an alle, die sich aus den aktuellen Streitereien raushalten konnten. Ich konnte es leider nicht Ihr seid toll, nur durch euch wird dieses Forum aufrecht bleiben!
__________________ "Social Media ist wie Teenagersex. Alle wolln´s aber keiner weiß wie es geht." Hubertus von Lobenstein
90 Minuten sind 90 Minuten und keine 13 Kilometer. Und 90 Minuten zu laufen ist eine beachtliche Leistung. Das "schaffe" ich auch nur sehr selten. Meinen höchsten Respekt vor deiner Ausdauer.
Wenn alsbald wirklich 2 Stunden folgen, dann werde ich demütig auf die Knie fallen und 2 Stunden in dieser Position verharren. Ich würde dich definitiv für den Goldenen Schuh* in der Kategorie Best Newcomer nominieren. Darf ich deine Laudatio halten?
* Verflucht. Doch kein Neologismus. Dann halt: Goldener Laufschuh.
Hehe, nunja..die Kilometer waren mir schon wichtig..was bringen mir 90 Minuten bei 5 KM
Es ist ein Stück arbeit, wenn auch nicht gerade wenig..aber zur Zeit ist der Schweinehund wohl einfach ins Tierheim abgegeben. Ich hoffe der reißt da nicht aus und kommt zu mir zurück.
Ich werde es dich jedenfalls wissen lassen Aber 2 Std musst du nun nicht auf den Knieen verharren. Tut denen sicherlich nicht gut
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:47 Uhr.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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