Langdistanz mit revolutionärem Trainingsansatz

[schoppenhauer]

Zitat von benjamin3341

Das ist echt psycho, diese lange Einheit...
Da denkt man schon ab und zu mal man verliere den Verstand, wenn keine Sau sonst im Wald unterwegs ist.

Bin echt fertig... aber glücklich

Du bist schon ein harter Knochen.

[Superpimpf]

Zitat von benjamin3341

Heute 4 Stunden Rad GA1 (reine Fahrzeit)
dann 32km Lauf in 5:00 Schnitt
letzte 3 km in 4:30min/km
5x60m Sprint

Du bist total krank, weißt du das?

Ich wünsch dir weiterhin die mentale Stärke das Programm durchzustehen - körperlich sollte es kein Problem sein!

[Male Partus]

Zitat von benjamin3341

Bin echt fertig... aber glücklich

Das kann ich gut verstehen.

Wahnsinns Leistung für Ende Februar.

[Carlos85]

Wie konntest du 4 Liter Wasser trinken?

Ich hatte heute 3 Flaschen am Rad, extra heiß abgefüllt. Nach einer Stunde war das Zeug kalt und trotz 3h Rad war eine Flasche grad mal so zu 3/4 leer...

[benjamin3341]

3L Trinkblase im Rucksack
und 1liter beim Laufen.... ja, ich renn immer mit ner Radflasche in der Hand die 30er Runde

[niksfiadi]

Warum in Gottes Namen bist Du nach so einem Tag um 23:39 noch wach? Wie lang schläfst Du dann?

Wie schauen deine Regenerationsmaßnamen nach so einer Einheit aus?

Lg Nik

"...Radflasche in der Hand", läufst du zufällig im Forstenrieder Park?

[benjamin3341]

Ach, musste meine Freundin von der Arbeit abholen, die arbeitet ab und zu sehr lange. daher war ich noch oder wieder wach.
Ich lauf immer an der Bahnstrecke S3 von Unterhaching nach Deisenhofen, oder durch den Wald von Oberhaching zum Deininger Weiher.

Regeneration? Na heute mach ich garnix ausser Beine hochlegen...