Trainiert Flow eigentlich ordentlich für Roth 2011?

[Carlos85]

Musst halt wissen was du willst.

IMHO geht lässt sich ne HM-Vorbereitung mit einer 3 Monate später folgender LD eher schwer verbinden.

Warum nicht den Berlin HM "mitnehmen" und aus dem Training heraus das bestmöglichste versuchen (1:32-1:34?) und dann nach Roth sobald du wieder fit bist, spezifisch darauf trainieren?

Btw. sehe grad das du ja in Berlin wohnst.

Wo bist du denn, ich bin ja jetzt auch wieder öfter (und bald wieder ganz) hier, können ja mal zusammen ein Läufchen machen wenn du willst.

[Flow]

Zitat von Carlos85

Musst halt wissen was du willst.

Jau, das habe ich meiner Tochter auch beigebracht ...

IMHO geht lässt sich ne HM-Vorbereitung mit einer 3 Monate später folgender LD eher schwer verbinden.

Wenn man in beiden Weltmeister werden will, wohl nicht ...

Im Flowschen Rahmen sollte es aber perfekt passen ...

Warum nicht den Berlin HM "mitnehmen" und aus dem Training heraus das bestmöglichste versuchen (1:32-1:34?)

Mal sehen, was drin ist ...

Entscheidend wird vor allem das Gewicht sein !
Ich denke, daß 1kg in meiner Situation etwa 2min ausmachen könnte ...

und dann nach Roth sobald du wieder fit bist, spezifisch darauf trainieren?

Nach Roth steht der Berlin-Marathon im September an ...

Btw. sehe grad das du ja in Berlin wohnst.

Wo bist du denn, ich bin ja jetzt auch wieder öfter (und bald wieder ganz) hier, können ja mal zusammen ein Läufchen machen wenn du willst.

Jo , können wir mal machen ...

[Flow]

Zitat von FMMT

Ganz so schlecht ist es aber auch nicht

Danke ... wenigstens eine nicht völlig vernichtende Trainings-Kritik ...

Wenn er keine Zeitambitionen für Roth hat, lange Läufe gut verkraftet, Erfahrung beim Radeln hat, lässt sich auch so eine LD vorbereiten.

Wenn du Lust hast, schreib doch gerne ein paar Zeilen, wie du das Training gestalten würdest ...
Nach dem Rennsteig sind es wohl 7 Wochen bis Roth, wenn ich das richtig sehe ...

[FMMT]

Zitat von Flow

Danke ... wenigstens eine nicht völlig vernichtende Trainings-Kritik ...

Wenn du Lust hast, schreib doch gerne ein paar Zeilen, wie du das Training gestalten würdest ...
Nach dem Rennsteig sind es wohl 7 Wochen bis Roth, wenn ich das richtig sehe ...

Nach dem Rennsteig 1 Woche lang nur ganz locker schwimmen und radeln oder gar nichts tun . Dann würde ich in der zweiten Woche als Schwerpunkt Radeln, beim Schwimmen dranbleiben und wenn Du Dich gut fühlst kurz und locker Laufen.
Ab der dritten Woche kannst Du Dein übliches Programm durchziehen.
So hatte ich es 2007 gemacht und konnte 3 Wochen nach dem langen Kanten auf der OD wieder ganz ordentlich laufen und mit weiterem Radschwerpunkt einige Wochen danach auch meine erste MD finishen (wenngleich Aeroposition und Klickpedale mir damals noch sehr suspekt waren )

[Flow]

Zitat von FMMT

Nach dem Rennsteig [...]

Ok ...
Was würdest du vorher machen ?

Zwischen HM und SM liegen wohl auch wieder 7 Wochen ...

[Flow]

Zitat von Carlos85

Btw. sehe grad das du ja in Berlin wohnst.

Und ich sehe gerade den Berlin-HM in deiner Sig ...
Weißte schon, wie schnell du etwa laufen wirst ?

[Carlos85]

Da er in der ersten BASE3 Woche liegt, sicher nicht voll, sonst kann ich die Woche danach trainingstechnisch vergessen.

Ich sag jetzt mal um die 1:40 +- 2 Minuten.

[Flow]

Zitat von Carlos85

Ich sag jetzt mal um die 1:40 +- 2 Minuten.

Naja, vielleicht finden wir ja da auch noch zusammen ...