Trainingspläne Langdistanz 2.0

[flotter3er]

Hallöle,

weiß jemand wie die Zeitenangabe der LD-Schwimmpläne von Ute gemeint sind ?

z.B. SP GA1-7
Gesamt: 3200m (65 min)

Irgendwie komm ich mit den kleinen Pausen dazwischen immer gesamt über die z.B. obige, vorgegebene Zeit.
Is das die reine Schwimmzeit oder all inklusive ?

(Zeit einer Einheit: 800m GA1 14:49min bei einer
obigen SP-Einheit)

Oder bin ich doch zu ?
Hab da null Anhaltspunkt, da ich allein trainiere.

Nett wenn ihr mir dazu was sagen könntet

Jürgen

[Carlos85]

Ich hab da mal ne Frage (denk mal an Arne)

Heute stand bei mir auf dem Plan (steht eigentlich für morgen an) in BASE1 erste Woche:

1h Rad
Einfahren
3x5min hohe Frequenz
10min GA1
3x5min niedrige Frequenz
10min GA1
6x30 sek. jede Seite
10min GA1
Ausfahren

Gilt die Angabe "1h" ohne Ein- und Ausfahren? Da ich aufgrund des hohen Wochenumfanges und des Laufes der heute auch noch anstand nicht mehr als 1h machen wollte, hab ich dann halt das Programm etwas gekürzt.

[Klugschnacker]

Zitat von Carlos85

Ich hab da mal ne Frage (denk mal an Arne)

Heute stand bei mir auf dem Plan (steht eigentlich für morgen an) in BASE1 erste Woche:

1h Rad
Einfahren
3x5min hohe Frequenz
10min GA1
3x5min niedrige Frequenz
10min GA1
6x30 sek. jede Seite
10min GA1
Ausfahren

Gilt die Angabe "1h" ohne Ein- und Ausfahren? Da ich aufgrund des hohen Wochenumfanges und des Laufes der heute auch noch anstand nicht mehr als 1h machen wollte, hab ich dann halt das Programm etwas gekürzt.

Kommt nicht so drauf an. Ist ok, wenn Du Dir das nach Gefühl etwas zurecht biegst.

Grüße,
Arne

[Ute Mückel]

weiß jemand wie die Zeitenangabe der LD-Schwimmpläne von Ute gemeint sind ?

z.B. SP GA1-7
Gesamt: 3200m (65 min)


... die Zeitangabe ist bitte als ungefähre Dauer der Trainingseinehit zu sehen - es wird, je nach Leistungsstand mal ein wenig mehr, mal ein bisschen weniger an Zeit benötigt.
ps: du slltest bitte versuchen, die angegebene Zeit nicht mehr als 10min zu überschreiten! Dann lieber an der Streckenlänge oder der Wiederholungszahl ein wenig kürzen!

Viel Spass beim Training!

[Messi]

Noch ne Frage zu den Schwimmplänen:

Passen die Angaben bzgl. GA1, GA2 usw. zu den Werten aus dem 500m Test im 18 Std. Plan?
Oder liegt hier ein anderer Test zu Grunde?

[flotter3er]

Zitat von Ute Mückel

weiß jemand wie die Zeitenangabe der LD-Schwimmpläne von Ute gemeint sind ?

z.B. SP GA1-7
Gesamt: 3200m (65 min)


... die Zeitangabe ist bitte als ungefähre Dauer der Trainingseinehit zu sehen - es wird, je nach Leistungsstand mal ein wenig mehr, mal ein bisschen weniger an Zeit benötigt.
ps: du slltest bitte versuchen, die angegebene Zeit nicht mehr als 10min zu überschreiten! Dann lieber an der Streckenlänge oder der Wiederholungszahl ein wenig kürzen!

Viel Spass beim Training!

VIELEN DANK UTE


Deine TP machen viel Spass und bringen viel Abwechslung & auch Erfolg

Schöne Grüsse

Jürgen

[janosch]

Zitat von flotterTRIAer

VIELEN DANK UTE


Deine TP machen viel Spass und bringen viel Abwechslung & auch Erfolg

Schöne Grüsse

Jürgen

Kann ich nur bestätigen

Danke nochmal ans ganze Team!!!!


Im übrigen komme ich auch nicht ganz hin mit den Zeiten

[flotter3er]

Zitat von janosch

Im übrigen komme ich auch nicht ganz hin mit den Zeiten

Schaun ma' mal, wie wir dann in Frankfurt
hin-/an-/raus-kommen