Trainiert Flow eigentlich ordentlich für Roth 2011?

[Flow]

Zitat von fitnesstom

nutz doch die pläne von t-s.

Ja mal sehen ... ich werde jetzt erstmal ein wenig trainieren, damit ich wieder in Form komme ...

[Flow]

Zitat von Meik

Quäl dich du Sau

Zitat von Meik

Meinte auch eher dass wir ihn

Zitat von Meik

Sport soll Spaß machen [...]

[...] sollte man sich die Pause auch gönnen.

Zitat von Meik

Lass das doch einfach mit dem Plan. Wenn du Lust hast [...]

Was'n nu' eigentlich ... ?

[Meik]

Zitat von Flow

Was'n nu' eigentlich ... ?

Was interessiert mich mein Geschwätz von gestern?

Klar sollst du dir auch mal eine Pause gönnen, aber um von irgendwas Pause zu machen muss man vorher trainiert haben

Und wenn du keine Lust hast machen wir dir welche

[Flow]

Zitat von Meik

Klar sollst du dir auch mal eine Pause gönnen, aber um von irgendwas Pause zu machen muss man vorher trainiert haben

Jau ... das Training ist nur da, um die anschließende Regeneration aufzuwerten ...

Oder Nietzsches Zarathustra :
"Seine Weisheit heißt: wachen, um gut zu schlafen. Und wahrlich, hätte das Leben keinen Sinn und müsste ich Unsinn wählen, so wäre auch mir dies der wählenswürdigste Unsinn."

[Flow]

So, nun war ich dann doch mal 1,5h auf der Rolle ...

Damit stellt sich die vergangene (ja, morgen gönne ich mir Ruhe und Sauna ... ) Trainingswoche wie folgt dar :

Mo : Schwimmen, Laufen 9,3km
Di : Schwimmen, Kraft BBP-s
Mi : Schwimmen, Laufen 9,3km
Do : Schwimmen, Kraft BBP-s
Fr : Laufen 19,8km
Sa : Schwimmen, Rolle 1,5h

Laufen war eher lockeres GA1, dafür hungrig und mit leeren Magen, was vor allem den etwas längeren Fr-Lauf etwas anstrengender machte.
Schwimmen immer morgens, kurz, Technik und regenerativ.
Rolle halt mal so dahingekurbelt.

[Meik]

Zitat von Flow

So, nun war ich dann doch mal 1,5h auf der Rolle ...

Ey, damit wollte ich gerade angeben

[schoppenhauer]

Zitat von Flow

Au wei ... hab' ich was falsch gemacht ... ?

Nö. Ich mag genau das an der inet-kommunikation, dieses frei entscheiden können, welche Seiten seiner Persönlichkeit man wann oder überhaupt öffentlich macht. Und dieses Spielen mit den falschen oder richtigen Eindrücken der anderen.

Werde deinen Blog weiter verfolgen.

Zitat von Flow

Damit stellt sich die vergangene (ja, morgen gönne ich mir Ruhe und Sauna ... ) Trainingswoche wie folgt dar :

Mo : Schwimmen, Laufen 9,3km
Di : Schwimmen, Kraft BBP-s
Mi : Schwimmen, Laufen 9,3km
Do : Schwimmen, Kraft BBP-s
Fr : Laufen 19,8km
Sa : Schwimmen, Rolle 1,5h

laufen quasi von 0 auf 40? zuviel!
ich bin ja nicht so die expertin in sachen training, aber ich find das das ganze auch sehr schwimmlastig.

Zitat von Flow

Nun die große Frage :
Wieviel vertrage ich inzwischen ?

die große frage lautet für mich:
was mach dir spaß?!
was willst du wirklich?

warum willst du für roth trainieren. vielleicht hab ich es überlesen, aber den spaßfaktor vermiss ich.

ich würde den faktor quantität erst mal vernachlässigen, nach so ner geschichte

Zitat von Flow

Nun, und da hat sich die Anstrengung dann doch niedergeschlagen ... was man dabei wieder lernen konnte : "Übertraining", "Burn-out" etc.,

mein eindruck ist, dass dir zur zeit nur das schwimmen spaß macht.

mein vorschlag wäre:
lass die ld sausen!
melde dich ab, dann gewinnst du 270€ oder so was, wenn du es rechtzeitig machst (oder so in der größenordnung, ich hab da nur so viel ahnung, wie ich hier in diversen freds lese).

und dann meldest du dich für das inselschwimmen mit bellamartha an. da hast du nen spaßfaktor; und auch eine gewisse exklusivität. (ob die anmeldung schon voll ist, keine ahnung). das würdeste doch gerne machen, oder?

mach einfach mal was anderes, eisenmann biste ja schon.

das

Zitat von Flow

In Roth gibt's ein kühles Weizen von Diver ... ... das macht jegliches "ohne" hinfällig ...

kannste ja trotzdem machen, ich bin mir ziemlich sicher, dass Diver sich auch ohne ld über dich freuen wird. feuerste halt die anderen mit an, und kannst dann den ganzen tag einfach mal nur SPASS haben, ganz ohne quälerei. (im hinterkopf immer noch burnout).

dein training sieht dann so aus:
5x schwimmen die woche
3-5x laufen, max. jeweils 5k, tempo nach lust und laune. dann die umfänge langsam (!) steigern.
radeln nur, wenn es draußen spaß macht, bei schönem wetter.
du hast ja noch einen marathon dieses jahr.
als perspektive für das kommende jahr würd ich sagen: nix langes, nur kurze distanzen.
laufen 5k, 10k, max. HM. tria OD.