Kleines Trainingslager zwischen den Jahren

[Sebastian100]

Mich würde mal interessieren wie ihr es Radtechnisch momentan haltet.
Bei mir steht morgen (bin noch am anfang von der Prep Phase) MTB 2,5 Std. an. Aufgrund des Schneefalls ist das aber nicht machbar. Rolle 2,5 Std. pack ich net. Skilanglauf wär bei mir eine Alternative - ich hab aber ein wenig zweifel, da eine gute Radform ja bekanntlicherweise vom Radfahren kommt.

[Marsupilami]

also ich mach ab montag ebenfalls nen radblock. allerdings bin ich auf lanza gemeldet udn befinde mich in der frielschen zeitrechnung bereits mitten in base.

ich werd wohl jeden tag so ca 3-4h rolle fahren, dabei verschiedene schwerpunkte setzen. hab allerdings auch schon einiges an km in den beinen, somit macht das ganze bei mir sinn.

ob es sinn macht, nun einfach grundlos km zu schrubben weil man gerade zeit hast sei dahingestellt.

[Bischi]

Mit diesen paar Tagen bekommt man noch lange keine Frühform - das ist Quatsch! Es hilft einem eher auf ein besseres Niveau zu kommen, um danach entweder ausdauernder oder intensiver trainieren zu können.

Frohe Weihnachten!

[Klugschnacker]

Zitat von Sebastian100

Mich würde mal interessieren wie ihr es Radtechnisch momentan haltet.
Bei mir steht morgen (bin noch am anfang von der Prep Phase) MTB 2,5 Std. an. Aufgrund des Schneefalls ist das aber nicht machbar. Rolle 2,5 Std. pack ich net. Skilanglauf wär bei mir eine Alternative - ich hab aber ein wenig zweifel, da eine gute Radform ja bekanntlicherweise vom Radfahren kommt.

Geh’ zum Langlauf! Je mehr desto besser.

[roadrunner]

Wenns Spass macht und nicht in Stress endet ist doch alles super.
Ob dabei etwas zählbares raus kommt wird man ja sehen.

Also: Viel Spass

[FMMT]

Zitat von Klugschnacker

Geh’ zum Langlauf! Je mehr desto besser.

Au ja, lang Laufen finde ich gut

[DasOe]

Zitat von Bischi

Mit diesen paar Tagen bekommt man noch lange keine Frühform - das ist Quatsch!

Hast Du auch Argumente?

Zitat von DasOe

Hast Du auch Argumente?

Frühform hab ich wenn ich vor meinem Zielwettkampf eine bessere Form habe als zum Zielwettkampf selbst. Form zu definieren wird schon etwas schwieriger.

Lad dir mal die Trial von WKO+ runter:
http://home.trainingpeaks.com/wko-de...ing-files.aspx
dann spielst du mal ein bisschen mit den TSS für die einzelnen Tage rum und wirst feststellen, das Trainingslager ausser zu Saisonbeginn immer gut sind.

Ich behaupte mal Periodisierung ist bei weniger als 12 Stunden pro Woche im Jahr leistungsmindernd. 90% aller Athleten trainieren einfach zu wenig und sind von äusseren Ereignissen zu abhängig, als das Periodisierung einen Sinn machen würden. In der Regel gibt allein schon das Wetter die nötigen Vorgaben. Wer fährt denn jetzt 6h TT mit Intervallen in Wettkampfgeschwindigkeit (ausser denen die meinen in Lanzarote starten zu müssen)?

Training ist bei dem Niveau und der Alltagsbedingungen der meisten Athleten ganz einfach: Mehr ist mehr!!! Dieses Mehr kann Intensität und/oder Umfang sein. Um mal aus "Going long" zu zitieren: It aint brain surgery. Oder etwas direkter: JFT (Just f.cking train).

http://www.endurancecorner.com/periodization_basic_week
http://alancouzens.blogspot.com/2008...-planning.html

Das sinnvollste was die meisten machen können ist den Alltag und das unmittelbare Umwelt so zu gestalten, dass langfristig MEHR Training möglich ist.