Stretching: Das Märchen vom Dehnen

[dude]

Zitat von Klugschnacker

Akut verliert der Muskel dadurch auch seine federnden Eigenschaften, die für Läufer wichtig sind.

Das sagt auch das Gefuehl. Das Gefuehl sagt bei mir aber auch, dass dieser Negativeffekt recht bald nach dem als angenehm empfundenen Dehnen wieder weg ist. Klartext: fuer mich, Dehnen nicht vor dem Laufen, sonst aber gerne.

[dude]

Zitat von powermanpapa

und wenn ich mich vor nem WK mal leicht hin und her und rauf und runter biege
dann bin ich sicher das das nix böses ist

Das heisst ja dann heute "Plyometrie" und wird sogar empfohlen. In den 70ern hiess das bestimmt "Schwing das Bein!" und in den 50ern war's noch Erregung oeffentlichen Aergernisses.

[cyberpunk]

Zitat von dude

Und Stretching vor dem Wettkampf hat mir auch noch nie gutgetan.

Mir auch nicht. Ogottogott, was sollen wir jetzt bloß tun?

[cyberpunk]

Zitat von dude

Klartext: fuer mich, Dehnen nicht vor dem Laufen, sonst aber gerne.

Ah. Ok. Das könnte eine Lösung sein.

Soviel ich weiß, hat die Wissenschaft aktuell auch nichts dagegen.

Höchstens Arne... :-)

[Klugschnacker]

Zitat von dude

Das heisst ja dann heute "Plyometrie" und wird sogar empfohlen. In den 70ern hiess das bestimmt "Schwing das Bein!" und in den 50ern war's noch Erregung oeffentlichen Aergernisses.

Heute versteht man unter plyometrischem Training allerdings etwas anderes.

[Klugschnacker]

Zitat von cyberpunk

Soviel ich weiß, hat die Wissenschaft aktuell auch nichts dagegen.

Da gibt man sich seitenlang so eine Mühe mit dem Kerl – alles für die Katz’.

[cyberpunk]

Zitat von Klugschnacker

Heute versteht man unter plyometrischem Training allerdings etwas anderes.

Im Kraftsport hat man explosiv ausgeführte Übungen so bezeichnet.

[Klugschnacker]

Zitat von cyberpunk

Im Kraftsport hat man explosiv ausgeführte Übungen so bezeichnet.

Ist auch falsch, das so zu bezeichnen. Schnellkraft hat mit Plyometrie nichts zu tun. Plyometrische Übungen zielen auf den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus.

Grüße,
Arne