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Alt 10.12.2010, 22:34   #1273
Wandergsellin
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Registriert seit: 18.01.2008
Ort: Bodensee
Beiträge: 2.494
Sorry Mädels, schon der zweite Tag ohne Punkte. Ich hab einen ekelhaften, ziemlich schmerzhaften Husten und bin mal ausnahmsweise vernünftig. Ich glaub, ich muss nun bei diesen Temperaturen wirklich mal lernen, beim laufen mehr durch fier Nase zu atmen!
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Alt 10.12.2010, 22:58   #1274
Carlos85
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Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.081
Gute Besserung!

Wenn es sehr kalt ist nehm ich manchmal ein buff mit, das dann vor den Mund kommt. Durch die Nase atmen fällt bei mir flach, die ist immer zu...
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Alt 10.12.2010, 23:31   #1275
Wandergsellin
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Registriert seit: 18.01.2008
Ort: Bodensee
Beiträge: 2.494
Das werd ich das nächste Mal auf jeden Fall so machen. Die letzten Winter hatte ich das Problem nicht, da bin ich allerdings auch nicht jeden Tag gelaufen
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Alt 10.12.2010, 23:42   #1276
Dieda
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Registriert seit: 28.10.2007
Ort: Zwischen Elbe und Weinhang
Beiträge: 3.377
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Ich find Buff vor Mund und Nase nach wenigen Minuten unangenehm, weil es feucht wird. Ich habe selbst in der langen Frostperiode im letzten Jahr lange Läufe gemacht. Einmal sind wir 2:40h bei -17° gelaufen. Dabei muss man sehr sehr langsam, starten, anfangs nicht sprechen (Gesicht 30min vorher schön mit Fettcreme schützen). Irgendwann nach so 15-20 Minuten ist man warm. Das Tempo sollte man so wählen, dass man nicht gar zu schnell tief atmen muss, damit die Luft sich etwas erwärmen kann, also unteres GA1. Ich hab meist noch einen Kaugummi im Mund, dann bleibt alles schön feucht - wichtig gerade bei trockener Kälte.


Ich war heut ganz sicher auf sehr glatten Wegen unterwegs dank meiner Schneeketten.

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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-

Gona, mir kumm'm zum Bier
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Alt 10.12.2010, 23:47   #1277
Dieda
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Registriert seit: 28.10.2007
Ort: Zwischen Elbe und Weinhang
Beiträge: 3.377
Zitat:
Zitat von Kässpätzle Beitrag anzeigen
Edsd lärnsch dua dô domma ersch a môle räachd deidsch



Kof Dir do ma een sächssches Werterboch
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Alt 11.12.2010, 00:02   #1278
Carlos85
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Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.081
So, noch ganz fix einen Punkt für gestern geholt :-)
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Alt 11.12.2010, 15:33   #1279
soloagua
Szenekenner
 
Benutzerbild von soloagua
 
Registriert seit: 18.04.2009
Ort: Schweiz
Beiträge: 5.914
Sob

Sorry, heute keine Punkte... mich hat's wieder flach gelegt. Die Magen-Darm-Geschichte ist mit Macht zurück gekommen. Ist zum
Dabei bin ich heute morgen mit dem Vorsatz aufgestanden vor dem Skifahren eine Stunde laufen zu gehen. Geschafft hab' ich's dann nur bis in's Bad...
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
soloagua ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.12.2010, 15:41   #1280
fitschigogeler
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Benutzerbild von fitschigogeler
 
Registriert seit: 01.07.2009
Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
"My bud is on fire!"

3.15h Ergometer mit Aero-Aufsatz, davon insgesamt 70 min Intervalle im oder über WK-Tempo.

Gottseidank kommt wieder Biathlon...

Jetzt schön kochen.
Filet von der Regenbogenforelle mit Bratkartoffeln und WEIN
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Andipositas
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Heavy Rotation: Suicide is painless
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