Die Wade hatte mir ja schon gestern Abend Probleme bereitet. Ich hätte zwar bestimmt irgendwie die 35km laufen können, aber die Frage ist dann, wie sich das weiter entwickelt hätte.
Nun laufe ich also morgen von mir aus nach FFM, treffe dort meinen Rucksack, trink was und laufe dann nochmal 10km. Dann sollte ich ca. 30km zusammen haben.
Wenn ich das dann richtig hinbekomme, stehe ich mit wenig Pause an der Startlinie und laufe die 5km morgen so hart wie möglich.
Die Wade wird nun laufend mit Voltaren eingecremt und dann hat das morgen zu klappen
Die Wade hatte mir ja schon gestern Abend Probleme bereitet. Ich hätte zwar bestimmt irgendwie die 35km laufen können, aber die Frage ist dann, wie sich das weiter entwickelt hätte.
Nun laufe ich also morgen von mir aus nach FFM, treffe dort meinen Rucksack, trink was und laufe dann nochmal 10km. Dann sollte ich ca. 30km zusammen haben.
Wenn ich das dann richtig hinbekomme, stehe ich mit wenig Pause an der Startlinie und laufe die 5km morgen so hart wie möglich.
Die Wade wird nun laufend mit Voltaren eingecremt und dann hat das morgen zu klappen
Falls in Deiner Nähe noch ne Apotheke offen hat, empfehl ich Retterspitz QickMuskel...habs ja mit meiner Sehne..das hat innerhalb von 2Tagen richtig gut geholfen...kann ich wärmstens empfehlen!
Ist anscheindend auch für Muskelgeschichten geeignet...
Gute Besserung!
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
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Ist anscheindend auch für Muskelgeschichten geeignet...
Gute Besserung!
Danke für den Tipp, ich vermute aber, dass hier nichts mehr offen hat.
Es wird schon auch mit Voltaren klappen.
Morgen wird das für mich eh nicht so stressig, wenn ich merke, dass die Wade nicht mitspielt, laufe ich nen etwas anderes Weg und kann dann alle 2 km in due U-Bahn einsteigen.
Ich werde sicher nicht mit aller Gewalt den Lauf durchziehen, aber gerade die Variante mit dem Wettkampf am Ende reizt mich schon sehr
So, der Tag heute war um einiges erfreulicher als der gestrige.
Da die Strecke von mir bis zum Städel nur ca. 15,5kmk beträgt, bin ich heute morgen erstmal von mir aus zum Kurpark, eine Runde drum herum und dann sollte es nach FFM gehen.
Ich war froh, dass ich nochmal daheim vorbeigekommen bin, denn in kurzer Hose und mit kurzarm Shirt war es extrem kalt. So ging es dann mit Armlingen und einer Windweste nach FFM.
Den Weg hatte ich mir etwas flacher vorgestellt und eigentlich dachte ich, dass ich aufgrund des recht langen Bergabstücks die Friedberger Landstraße runter, recht schnell unterwegs sein werde. Leider habe ich nur die vielen kleinen Wellen auf der Homburger Landstraße vergessen. Teils hatte ich dann 5:20er Kilometer, was mich aber auch nicht weiter gestört hat.
Nach ca. 25km kam ich dann in FFM an und habe auch sofort die Gruppe getroffen. Nach etwas Iso und einem Gel, habe ich mir die restliche Zeit mit ein paar weiteren Kilometern am Main vertrieben.
Nach ca. 30km stand ich dann mit ziemlich guten Beinen am Start und die Endbeschleunigung konnte beginnen.
Nach ca. einem Kilometer musste ich einsehen, dass ich die 4er Gruppe um Lothar Leder und Horst Reichel nicht halten kann und habe etwas raußgenommen.
Danach bin ich eine Weile mit der späteren 2. Frau gelaufen, bis Nicole Leder ziemlich schnell von hinten kam.
Ca. bei der Hälfte kam aufeinmal ein ca. 16-Jähriger mit bunter Badehose und T-Shirt von hinten und hat mich in einer Geschwindigkeit überholt, die ich mir nur nicht erklären kann. Ich vermute, er ist erst später ins Rennen eingestiegen.
Da meine Beine immer müder wurden, musste ich den 6. und 7. kurzzeitig überholen lassen. Kurz vor dem Ziel konnte ich beide dann doch noch einsammel und bin so 6. bei den Männern und 8. insgesamt geworden.
Da beide Mädels und der Junge nicht so weit vor mir waren, vermute ich, dass ich die drei ohne die Vorbelastung hinter mir gelassen hätte.
Da die Batterie meiner Polar-Uhr leer war, weiß ich leider nicht, wie schnell ich genau war, aber es muss um die 18.30 Minutne für 5,2km gewesen sein.
Aufgrund der Vorbelastung, bin ich super zufrieden. Die Beine haben sich nie richtig schlecht angefühlt und es hat sogar ab und zu Spaß gemacht
Da die Wade (aufgrund der Socken?) auch gehalten hat, sollten die 10km in 4:06 min/km nicht so das Problem werden.
So, der Tag heute war um einiges erfreulicher als der gestrige.
Da die Strecke von mir bis zum Städel nur ca. 15,5kmk beträgt, bin ich heute morgen erstmal von mir aus zum Kurpark, eine Runde drum herum und dann sollte es nach FFM gehen.
Ich war froh, dass ich nochmal daheim vorbeigekommen bin, denn in kurzer Hose und mit kurzarm Shirt war es extrem kalt. So ging es dann mit Armlingen und einer Windweste nach FFM.
Den Weg hatte ich mir etwas flacher vorgestellt und eigentlich dachte ich, dass ich aufgrund des recht langen Bergabstücks die Friedberger Landstraße runter, recht schnell unterwegs sein werde. Leider habe ich nur die vielen kleinen Wellen auf der Homburger Landstraße vergessen. Teils hatte ich dann 5:20er Kilometer, was mich aber auch nicht weiter gestört hat.
Nach ca. 25km kam ich dann in FFM an und habe auch sofort die Gruppe getroffen. Nach etwas Iso und einem Gel, habe ich mir die restliche Zeit mit ein paar weiteren Kilometern am Main vertrieben.
Nach ca. 30km stand ich dann mit ziemlich guten Beinen am Start und die Endbeschleunigung konnte beginnen.
Nach ca. einem Kilometer musste ich einsehen, dass ich die 4er Gruppe um Lothar Leder und Horst Reichel nicht halten kann und habe etwas raußgenommen.
Danach bin ich eine Weile mit der späteren 2. Frau gelaufen, bis Nicole Leder ziemlich schnell von hinten kam.
Ca. bei der Hälfte kam aufeinmal ein ca. 16-Jähriger mit bunter Badehose und T-Shirt von hinten und hat mich in einer Geschwindigkeit überholt, die ich mir nur nicht erklären kann. Ich vermute, er ist erst später ins Rennen eingestiegen.
Da meine Beine immer müder wurden, musste ich den 6. und 7. kurzzeitig überholen lassen. Kurz vor dem Ziel konnte ich beide dann doch noch einsammel und bin so 6. bei den Männern und 8. insgesamt geworden.
Da beide Mädels und der Junge nicht so weit vor mir waren, vermute ich, dass ich die drei ohne die Vorbelastung hinter mir gelassen hätte.
Da die Batterie meiner Polar-Uhr leer war, weiß ich leider nicht, wie schnell ich genau war, aber es muss um die 18.30 Minutne für 5,2km gewesen sein.
Aufgrund der Vorbelastung, bin ich super zufrieden. Die Beine haben sich nie richtig schlecht angefühlt und es hat sogar ab und zu Spaß gemacht
Da die Wade (aufgrund der Socken?) auch gehalten hat, sollten die 10km in 4:06 min/km nicht so das Problem werden.
Danke
Um ehrlich zu sein, kann ich das selbst nicht verstehen. Wenn es nicht so komisch klingen würde, würde ich sagen, die CEP's helfen. Aber das will ich selber nicht wahr haben.
Ich stand an der Startlinie und hatte das Gefühl, ich hätte mich lediglich warmgelaufen! Wie geschrieben, dass Tempo war vorher auch kein 5er Schnitt, wie sonst immer, sondern eher 5:10 km/min, aber das lag an den Wellen.
Danke
Um ehrlich zu sein, kann ich das selbst nicht verstehen. Wenn es nicht so komisch klingen würde, würde ich sagen, die CEP's helfen. Aber das will ich selber nicht wahr haben.
Ich stand an der Startlinie und hatte das Gefühl, ich hätte mich lediglich warmgelaufen! Wie geschrieben, dass Tempo war vorher auch kein 5er Schnitt, wie sonst immer, sondern eher 5:10 km/min, aber das lag an den Wellen.
Mach dir nix draus, mir helfen Ceps auf langen Strecken auch.
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