35km-GA1-Lauf 8 Tage vor dem Marathon?

[diepferdelunge]

Zitat von dude

Finde ich weder ein geeignete Antwort, noch Teile ich die Meinung Greif's uneingeschraenkt.

1. Laesst er auch die 5-Laeufe-pro-Woche-Trainierer und 3h Laeufer den 35er machen, was eine ganz andere Belastung darstellt als fuer die 8-Laeufe-pro-Woche 2:30h crew. Das passt einfach nicht.

2. Kann ich genauso behaupten: wie soll man denn bitte zwei Wochen lang FMP kompensieren? Was bringt mir ein 35er in 2:30h, wenn ich den im Wettkampf in 2h laufen will?

Ich finde es ist eine von vielen Moeglichkeiten, aber seine Begruendung ist viel zu pauschal.

Da bin ich ganz Deiner Meinung. Es ist nicht für jeden das Gleiche gut.

[Raimund]

Zitat von Arrakis

(...) es kommt zu Retraineffekten.
Retraineffekte sind schon nach 3 Tagen ohne Training messbar. D.h. wer sich 72 Stunden auf die faule Haut legt, ist danach weniger leistungsfähig als vorher. (...).

Schöner Begriff und klingt sehr interessant...

[Raimund]

Um aufs Thema zurück zu kommen: Sie ist gerade ausm Training raus 39:14 Min auf 10km gelaufen...

Ich denke der HM im 4:30er Tempo ist dann in Köln machbar und nicht zu schlimm...

[Petrucci]

Zitat von Raimund

Um aufs Thema zurück zu kommen: Sie ist gerade ausm Training raus 39:14 Min auf 10km gelaufen...

Ich denke der HM im 4:30er Tempo ist dann in Köln machbar und nicht zu schlimm...

So unter uns: das hätte ich auch nicht gemacht, aber erzähl ihr das jetzt nicht(liest sie mit?). Aber den 35km Lauf hat sie also nicht gemacht, gut so.

Natürlich ist die 39er Zeit sonst wirklich gut. jetzt also Ruhe, Mitte der Woche nochmal leicht anbelasten, dann ganz locker. Alles wird gut!

[dude]

Zitat von Petrucci

Mitte der Woche nochmal leicht angelasten

Ich hab's extra gegoogelt, aber nicht gefunden. Sie sollte damit also vorsichtig sein. Scheint ein Geheimtip!

[Raimund]

Der Marathon ist ja erst in 2 Wochen (Essen). Wir laufen morgen dann nen (letzten) langen Lauf zusammen und ab da wirds dann ruhig. Letztes Highlight ist dann nur noch der HM in Köln und ab da dann noch ruhiger...

Ich würds so machen. Was meint ihr?

[dude]

Mach halt. Ist doch vollends eh Wurscht. Und wenn's klappt hat sie super trainiert. Wenn's schiefgeht, biste der Arsch. Egal wie.

So what?

[triduma]

Zitat von dude

Und wenn's klappt hat sie super trainiert. Wenn's schiefgeht, biste der Arsch. Egal wie.

So what?

Da Dude mal wieder absolut recht.
@HafFu
ich peil mal die 2:45 an.
Hoffentlich hörts zu Regnen auf.