Des Opfers Hintern muss schneller werden

[sportopfer]

Zitat von maestrosys

Bei drei Einheiten darfst es mit dudes Regenerationstaktik angehen.

Muss ich die erst suchen oder verrätst du sie mir auch so?


Um mal hier Butter bei die Fische zu machen: der Plan für diese Woche sieht wie Folgt aus:


Mo:
Di: 45min GA1 + je 15min Koordiantion und Stretching
Mi: Schwimmen
Do: Vereinstraining (90min auf der Bahn)
Fr: Rad 2-2,5 Std
Sa: 50min GA1 + je 15min Lauf-ABC, Laufkraft und Rumpfstabi
So: 70min GA1


Der ursprüngliche Plan von MM sieht die Samstagseinheit (ohne den restlichen Kram) am Donnerstag vor. Macht die Verschiebung auf Samstag Sinn? (der einzig fixe Termin bisher ist der Do, den Rest kann ich noch frei herumschieben)

Zitat von maestrosys

Wie es sich anfühlen soll? Naja, ich empfehle da immer gern die Brechgrenze. Es soll vorangig ein harter Reiz sein. Der Spass kommt später. Abgesehen davon ist man an der gefühlten Brechgrenze im Training immer noch genug weit weg von all-out.

ist dein zweitname dr. pektorov?

hört sich nach paintrainer an.

[Meik]

Zitat von sportopfer

Ich glaub den meintest du nicht, aber der ist auch passend

Ich meinte eher den mit "Quäl dich du S..."



4. Laufeinheit finde ich nicht so wichtig, 4 Sporteinheit ja. Aber das kann auch was anderes sein wie Radfahren, Schwimmen oder Krafttraining. Wenn man als Tria 4mal Laufen plus Rad plus am besten noch 3mal Schwimmen plus Rumpfstabi plus ... dann ist man irgendwann bei 2mal täglich Training.

Lieber weniger und dafür die Einheiten die man macht qualitativ hochwertig.

Zitat von sportopfer

Was sagt der denn?

quäl dich, du sau

1997 bei der tour in den vogesen. jan "konnte nicht mehr"

[Meik]

Zitat von sportopfer

Mo:

... GA1-Training Posten auf Tria-Szene, mindestens 50 Beiträge pro Einheit

[Flow]

Zitat von arist17

ziel 2: regelmäßig 4x laufen!
yeah

Zitat von Meik

Ich meinte eher den mit "Quäl dich du S..."

Verstehste, sportopfer ... ?!

So sieht's hier nämlich aus ... !

Zitat von sportopfer

Mo:
Di: 45min GA1 + je 15min Koordiantion und Stretching
Mi: Schwimmen
Do: Vereinstraining (90min auf der Bahn)
Fr: Rad 2-2,5 Std
Sa: 50min GA1 + je 15min Lauf-ABC, Laufkraft und Rumpfstabi
So: 70min GA1

koordinative übungen am anfang direkt nach dem aufwärmen.

[maestrosys]

Zitat von arist17

ist dein zweitname dr. pektorov?

hört sich nach paintrainer an.

Hmm, ne kannte ich nicht. Ich denke nur, dass bei so wenig Lauferei jede Einheit Qualität haben sollte. Durch Geschlurfe wird sie sich eher den Laufstil versauen.