Sagt mal, hat dem Bort denn schon jemand zu seinem 4. Paltz beim Sprint des Frankfurt City Tri gratuliert? Das waren immerhin auch mal fast 400 Leute!
Die M40 ging mit 2,5 min langsamer als Bort's Zeit weg. Hätte ich den Tag gestern doch lieber anders nutzen sollen, als mir 11 Stunden lang in Griesheim die Beine in den Bauch zu stehen ?
Zitat:
Zitat von hazelman
@ Thorsten: Pass bloß auf! Der fängt wieder an mit seinen 5km-Trainingsläufen!
Naja, und danach kommen noch 37,2 km . Ein Marathon besteht aus 30 km Spaß und 12,2 km Ernst. Hinten kackt die Ente, oder wie sagt man so schön ...
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Habe mich erst über die generell schlechten Schwimmzeiten gewundert aber da wird höchstwahrscheinlich der 1. Wechsel mit drin sein.
Richtig, T1 war mit drin.
Viele sind mit Neo geschwommen, dass kaschiert dann meine schlechte Schwimmzeit wieder, da ich keinen Neo getragen habe und somit etwas schneller wechseln konnte.
Unglücklich war nur, dass mein Wechselbeutel in T1 nicht mehr an meinem Rad war. Ich habe den dann kurz gesucht und habe dann kurzerhand die Schwimmbrille und die Badekappe in die Tasche gesteckt und hab mich auf den Weg nach FFM gemacht.
Übrigens kann ich die Kritik im anderen Thread nicht so recht verstehen.
Die Leute wussten vorher, dass man das Rad am Samstag abliefern muss und auch die frühen Startzeiten warten klar. Warum so früh gestartet wurde, bedenke wohl niemand. Wie sonst hätte man Teile von Frankfurt (darunter die Kennedyallee und die Mainzer Landstraße) sperren können? Das geht eben nur, früh morgends, wenn es kaum jemanden stört.
Das die Beutel mit den Neos zu spät in der Innenstadt ankommen, wird sicher seinen Grund gehabt haben und war so ganz sicher nicht geplant.
Nun bleibt nur noch mega Schlange vor der Abholung der After-Race Beutel. Das muss man nächstes Jahr anders regeln bzw mehr Helfer dort einsetzen.
Ich bin gestern auch nochmal unterwegs gewesen. Richtig lang wollte ich nicht, auf rumschlurfen hatte ich auch keine Lust und die neue Schuhe wollten Auslauf haben. Daraus wurde:
6 km @ locker
5 x 1 km @ 4:15 min/km -- 1 km @ locker
6 km @ locker
Das hat richtig Spaß gemacht und dürfte von der Belastung genau richtig gewesen sein. Ich bin heute nicht kaputt und hab trotzdem was gemacht .
Sodele, heute Start-Tag für alle Fans von Schleif-Greif!
Habe noch meinen Kumpel draufgelupft, der nach dem 100er von Biel noch ne kleine Motivationshilfe brauchte. Er ist "Nur"-Läufer. Denke mal, er wird spätestens nach den ersten 10 Tagen Lumpen kotzen und wimmernd angekrochen kommen.
Freu mich schon drauf
Bin gespannt auf Eure Berichte. Mach et, Otze!
Fitsch
(momentan verletzungsfrei bei 70 Wkm angekommen und sehr zufrieden damit)
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:54 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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